Si eres una de las personas que se han tenido que ajustar al trabajo de manera remota, probablemente ya sepas que puede ser más difícil de lo que parece. Te compartiremos algunos consejos para crear una rutina mañanera exitosa y tengas un día productivo. (más…)
Crear hábitos saludables es difícil, pero mantenerlos puede serlo aún más, ya que todos queremos ser una mejor versión de nosotros mismos, pero no es fácil. En promedio, toma alrededor de dos meses formar un nuevo hábito; pero puede tomar de 2.5 a 36 semanas, dependiendo de cuál sea éste. (más…)
En el marco del Día Mundial de la Salud, que se conmemora cada 7 de abril es una oportunidad para recordar la importancia de la hidratación, el agua juega un papel muy importante para las funciones fisiológicas del cuerpo humano ya que representa entre el 60 y 70% de su composición. A través de este líquido los nutrientes llegan a las células y se remueven aquellos elementos que no son necesarios, ayudando a desintoxicar el organismo. (más…)
La mala alimentación es un factor de riesgo para padecer cáncer de mama. De igual manera juega un papel aún más importante para los pacientes con esta enfermedad, así que no ha hay excusas, de cualquier manera tienes que extremar precauciones para cuidarte sea cual sea tu caso. Una buena Read more…
Hay una herramienta práctica y fácil de usar que te guía para llevar una alimentación adecuada, acorde a tu estilo de vida. Los especialistas nos recomiendan jugar y experimentar con los alimentos, y encontrar el lado divertido de la nutrición.
Alimentos nutritivos
Durante nuestros primeros tres años de vida se forman las células de grasa que vamos a tener, de ahí que sea tan importante esta etapa. Es importante que las mamás en lugar de otorgar alimentos que sólo les “den de comer” a los pequeños, también los nutran.
En los primeros seis meses de vida, un recién nacido recibe los nutrientes necesarios de la leche materna, que lo protege y lo ayuda a crecer. Después, se inicia algo conocido como ablactación, que se refiere a la introducción de alimentos diferentes a la leche materna. (más…)
