pescado

Si preguntas a diferentes personas y deportistas ¿Qué se necesita consumir para desarrollar masa muscular? Probablemente dirán que se trata de consumir proteína, proteína y más proteína. La proteína es importante, sin duda alguna, pues los músculos están compuestos de ella y el cuerpo necesita una cantidad adecuada y así tener los componentes necesarios para construir masa muscular. Sin embargo, esto no es suficiente, también necesitas prestar atención al resto de tu dieta. (más…)