Los beneficios de saber relajarte

morning meditation
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Mucho se habla hoy en día acerca de la importancia de estar relajada, el mundo que vivimos nos exige mucho, por lo que debemos hacernos de estrategias para poder afrontar las cosas con calma y de la manera más saludable posible.

Cuando se habla de la relajación se nos mencionan un sin fin de bondades, los cuales en efecto podemos comenzar a sentir cuando le ponemos atención a nuestro cuerpo. Ramiro Calle, en su libro Yoga para el mundo de hoy, nos puntualiza cuáles son los beneficios precisos de la práctica de la relajación profunda:

  • Reduce la tensión física, mental y emocional.
  • Ayuda en el manejo de la irritabilidad, neurosis, insomnio, fatiga, depresión, dolores de cabeza, entre otros.
  • Combate la hipertensión.
  • Previene contra el infarto de miocardio.
  • Regula el sistema parasimpático y disminuye la cantidad de adrenalina en la sangre.
  • Facilita un mayor aprovechamiento de la energía.
  • Regula el metabolismo y activa el sistema inmunológico.
  • Estabiliza la respiración.
  • Desarrolla la atención mental.
  • Ayuda a combatir al estrés y la ansiedad.
  • Contribuye a superar la fatiga crónica.

Lo que queda después de darnos cuenta de los enormes beneficios que trae ponerle atención a nuestro cuerpo y aprender a relajarlo, son puros pretextos. Pon manos a la obra, ¡hazte cargo!

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