Para cadenas de contagio romper, medidas de prevención y autocuidado de la salud que juntos debemos mantener

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos convoca a no bajar la guardia y reforzar el uso correcto de cubrebocas, lavado y desinfección constante de manos, tos o estornudo de etiqueta, sana distancia, evitar lugares concurridos y reuniones, pues son medidas que han mostrado su efectividad para romper cadenas de contagio de COVID-19.

La pandemia trajo como aprendizaje que el autocuidado de la salud es importante para disminuir la posibilidad de contraer enfermedad grave por SARS-CoV-2.

La doctora Keila Cortés Arredondo, coordinadora de Programas Médicos de la División de Promoción a la Salud del IMSS, enfatizó que es necesario cumplir con todas estas acciones de protección. No sólo algunas de manera aislada, además de recibir la vacuna contra COVID-19.

Destacó que aun con esquema completo y dosis de refuerzo contra el coronavirus, no se deben relajar las medidas de protección, pues estar inmunizado no evita el contagio, sino que disminuye el riesgo en desarrollar síntomas graves que requieren de hospitalización.

Medidas de prevención y autocuidado de la salud

La epidemióloga del IMSS nos señala que otro aprendizaje durante la pandemia es la importancia del autocuidado de la salud, evitar:

  • sobrepeso
  • obesidad
  • diabetes
  • hipertensión

Pues se ha observado que esta población es más propensa a padecer una forma más grave de la enfermedad.

Si cuidamos nuestra salud, como control en la glucosa, presión arterial, además de tener una sana alimentación, actividad física constante y consumo de agua simple potable, nos ayuda a disminuir la peligrosidad que puede producir el virus en nuestro cuerpo”, enfatizó.

Acciones ante síntomas leves 

La doctora Cortés Arredondo indicó que si se presentan síntomas leves como:

  • escurrimiento nasal
  • dolor de cabeza
  • malestar general
  • tos

Es preferible quedar en casa y llevar una bitácora de la saturación de oxígeno y de temperatura corporal para monitorear posibles complicaciones.

Cuando es preferible acudir a buscar atención médica

Agregó que en caso de:

  • Tener fiebre persistente mayor a 38.5°C
  • Dificultad para respirar
  • Saturación de oxígeno menor de 90%
  • Dificultad para despertar
  • Dolor u opresión en el pecho

Es preferible acudir a buscar atención médica.

Resaltó que por casi 2 años, el personal de salud ha realizado un trabajo arduo para cuidar a las personas que ha contraído COVID-19, e incluso han sacrificado poder estar con su familia para protegerlos del virus, “tenemos que hacer conciencia en la población de su labor y que es necesario seguir todas las medidas establecidas desde el inicio de la pandemia”.

Para cadenas de contagio romper en el interior de los hogares

Indicó que otra forma de romper las cadenas de contagio está al interior de los hogares, cuando una persona contrae la enfermedad:

  • Se debe aislar en una habitación, que debe estar ventilada y con la puerta cerrada
  • De ser posible, dijo, reservar un baño de manera exclusiva, o desinfectarlo cada vez que lo utilice la persona enferma
  • Utilizar el cubrebocas al salir de la habitación
  • Los alimentos se deben de consumir en la misma habitación
  • Se deben de dejar en la puerta para que el paciente salga por ellos, con utensilios de cocina exclusivos para el paciente, mismos que se deben de lavar con agua y jabón, y tenerlos aparte del resto
  • Se recomienda que el tipo de alimentación sea saludable
Imágenes cortesía de IMSS | México y admin | Plenilunia


Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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