Recomendaciones para disminuir riesgo de contraer enfermedades respiratorias e influenza

Las infecciones respiratorias agudas, son la principal causa de consulta médica en el mundo, anualmente, en México se presentan alrededor de 25 millones con este tipo de padecimientos. Entre otros puntos se recomienda abrigarse, consumir abundantes líquidos y evitar cambios bruscos de temperatura.

Recomendaciones

Fuente: Secretaría de Salud

• Aplicar la vacuna contra la enfermedad a quienes están en los grupos de riesgo, como:
  • Niños de 6 a 59 meses de edad
  • Adultos mayores de 60 años
  • Mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación
  • Personal de salud
  • Personas que tengan padecimientos crónicos como vasculares (hipertensión), cardiacos, diabetes, VIH/SIDA o que se tenga comprometido el sistema inmune.
• Reforzar las defensas de los niños y ancianos con alimentos y complementos altos en vitamina C y A (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.
• Abrigarse bien al salir con ropa gruesa de preferencia de algodón, especialmente a niños y adultos mayores, y evitar las prendas ajustadas y de tela sintética.
• Si permanece mucho tiempo en un lugar caliente, taparse la boca al salir.
• Cerrar los lugares donde puedan entrar corrientes de frío.
• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.
• Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo o con el antebrazo.
• No automedicarse en caso de presentar síntomas respiratorios acudir al médico.
• No permanecer en sitios donde haya humo de cigarro y, en general, abstenerse de fumar.
• Evitar la exposición a contaminantes ambientales.
• Atender las recomendaciones de Protección Civil y acudir a los refugios temporales cuando la Unidad de la localidad avise de frío intenso o permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.
• Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.
• Trate de mantenerse seco pues la humedad enfría el cuerpo rápidamente.
• Mantener a los niños retirados de estufas y braseros.

La Secretaría de Salud mantiene en forma permanente la vigilancia epidemiológica en México, sobre todo en las zonas donde se registra la temperatura ambiental más baja, debido a que se incrementa la frecuencia de las infecciones respiratorias agudas y el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono e hipotermia.

Realizado con información proporcionada por la Secretaría de Salud de México.