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La menopausia le cuesta a las empresas mil 800 MDD

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El impacto económico de la menopausia en las empresas asciende a mil 800 millones de dólares, una cifra que aumenta al incorporar los gastos médicos derivados de la atención de los síntomas que experimentan las mujeres durante esta etapa, como bochornos, fatiga, alteraciones del estado de ánimo y otros padecimientos que afectan su bienestar y desempeño laboral.

Así lo señaló la Dra. Diana Hernández, durante su participación en el foro Habitando mi Menopausia, al citar el estudio «Impact of Menopause Symptoms on Women in the Workplace 2023», realizado por la Clínica Mayo.

Dra. Diana Hernández, durante su participación en el foro Habitando mi Menopausia

En este contexto, destacó el papel de la salud ocupacional como un componente estratégico para promover el bienestar físico, mental y social de las personas trabajadoras, así como para prevenir y atender los desafíos que enfrentan las mujeres durante la menopausia dentro de los centros laborales.

La ley exige un médico en las empresas, pero el incumplimiento persiste

Informó que la normativa vigente de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social establece la obligación de que las empresas cuenten con un médico en el centro de trabajo; sin embargo, señaló que todavía son numerosas las organizaciones que incumplen con esta disposición.

La Dra. Hernández subrayó que difícilmente habrá avances significativos mientras el sector empresarial no asuma un compromiso real con la salud de sus colaboradores y con el cumplimiento de las disposiciones en materia de salud ocupacional.

Dra. Diana Hernández, durante su participación en el foro Habitando mi Menopausia

Nestlé España impulsa programa de apoyo para trabajadoras en menopausia

Como ejemplo de buenas prácticas, mencionó el caso de Nestlé España, que puso en marcha el programa «Hablemos de Menopausia», una iniciativa dirigida a brindar acompañamiento y apoyo a sus colaboradoras que atraviesan esta etapa de la vida.

Implementado en noviembre de 2024, el programa busca atender las necesidades del 20% de la plantilla femenina de la compañía que se encuentra en la etapa de la menopausia, con el propósito de favorecer su bienestar, permanencia y desarrollo dentro del entorno laboral.

Salud del piso pélvico: Prevención y preservación de la continencia en la vida activa

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Fortalecer el piso pélvico mediante ejercicios específicos ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y favorece la movilidad y la autonomía.

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La salud del piso pélvico ha dejado de ser un tema exclusivo del envejecimiento para convertirse en un componente esencial del bienestar integral.

Especialistas hacen un llamado a priorizar la prevención durante la Semana Mundial de la Continencia, destacando que fortalecer esta estructura muscular contribuye a mantener el control de la vejiga, favorecer la movilidad y preservar la autonomía a lo largo de la vida.

La incontinencia urinaria puede presentarse desde la edad adulta y afectar la vida social, laboral y deportiva de mujeres y hombres.

En México, los goteos involuntarios de orina afectan aproximadamente a una de cada tres mujeres y a uno de cada cinco hombres, una condición frecuente que todavía suele vivirse en silencio debido al estigma y la desinformación.

Contrario a la creencia de que la incontinencia urinaria aparece únicamente en la vejez, esta puede presentarse durante etapas de plena actividad laboral y familiar. Datos de TENA indican que el 54% de las personas que requieren productos y servicios relacionados con esta condición tienen entre 36 y 55 años, un periodo en el que factores como el embarazo, el parto, los cambios hormonales o la práctica de deportes de alto impacto pueden debilitar el piso pélvico.

Los goteos involuntarios de orina afectan aproximadamente a una de cada tres mujeres y a uno de cada cinco hombres.

«La continencia es un indicador de salud muscular y funcional. El reto es hablar del piso pélvico con la misma naturalidad con la que entrenamos cualquier otro grupo muscular. Nuestro propósito es ofrecer información clara y soluciones que permitan a las personas conservar su confianza, autonomía y calidad de vida», señaló Melissa Nieto, Senior Brand Manager de TENA.

Ejercicios para fortalecer el piso pélvico

Los especialistas recomiendan adoptar un enfoque preventivo mediante ejercicios específicos, como los ejercicios de Kegel, que fortalecen la musculatura del suelo pélvico y ayudan a responder adecuadamente ante esfuerzos cotidianos como toser, estornudar, cargar peso o realizar actividad física.

Especialistas llaman a hablar con naturalidad sobre la salud del piso pélvico para promover la prevención y disminuir el estigma asociado a la incontinencia.

Incorporar estas rutinas de manera constante puede disminuir el riesgo de pérdidas involuntarias de orina y contribuir a mantener una mejor salud funcional durante distintas etapas de la vida.

La incontinencia urinaria también afecta la vida social

La falta de información y el temor a sufrir un episodio de incontinencia pueden modificar significativamente la calidad de vida. Se estima que cuatro de cada diez personas limitan sus actividades sociales y seis de cada diez reducen o abandonan el ejercicio físico debido a esta condición, favoreciendo el sedentarismo y afectando su bienestar físico y emocional.

Ante este panorama, existen productos diseñados para ofrecer protección durante las actividades cotidianas y deportivas, incluyendo opciones desechables y reutilizables que buscan brindar mayor seguridad y comodidad, además de recursos informativos y de apoyo para quienes viven con incontinencia urinaria.

Romper el silencio también es importante para los hombres

La continencia urinaria masculina continúa rodeada de estigmas que dificultan la búsqueda de atención. Con frecuencia, la pérdida involuntaria de orina se asocia erróneamente con la pérdida de independencia o masculinidad, lo que lleva a muchos hombres a retrasar la consulta médica.

Especialistas subrayan la necesidad de normalizar la conversación sobre la salud urinaria masculina y fomentar el autocuidado como parte del bienestar integral, recordando que la incontinencia es una condición médica que puede atenderse y manejarse oportunamente.

En el marco de la Semana Mundial de la Continencia, el llamado es a promover una cultura de prevención, fortalecer el piso pélvico desde edades tempranas y hablar abiertamente sobre la salud urinaria para reducir el estigma y favorecer una mejor calidad de vida tanto en mujeres como en hombres.

El estigma de la diabetes también enferma: prejuicios afectan la salud emocional y dificultan el tratamiento

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persona con diabetes
Los comentarios estigmatizantes sobre la diabetes pueden afectar la salud emocional, incrementar el estrés y dificultar el control de la enfermedad.

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Frases como «¿De verdad deberías comer eso?» o «Tú te lo has buscado» parecen comentarios inofensivos, pero pueden tener consecuencias profundas para quienes viven con diabetes. Además de enfrentar los retos propios de una enfermedad crónica, millones de personas también lidian con prejuicios, culpa y desinformación que afectan su bienestar emocional e incluso su adherencia al tratamiento.

La Dra. Sara Eugenia Hernández, gerente médica regional en Abbott, explica que es fundamental generar conciencia sobre el impacto del estigma asociado a la diabetes.

Diabetes
Los comentarios estigmatizantes sobre la diabetes pueden afectar la salud emocional, incrementar el estrés y dificultar el control de la enfermedad.

«Es importante crear conciencia sobre el estigma asociado a la diabetes y contribuir a minimizar su impacto, para que las personas que viven con esta condición se sientan empoderadas y puedan acceder a la atención que necesitan», señala la especialista.

De acuerdo con datos compartidos por Abbott, cuatro de cada diez personas con diabetes consideran que su enfermedad no es tomada con la seriedad que merece, mientras que muchas prefieren ocultar su diagnóstico por temor a ser juzgadas.

El aislamiento también afecta la salud

Recibir un diagnóstico de diabetes implica cambios importantes en la vida cotidiana, pero también puede provocar sentimientos de soledad. Aproximadamente una de cada cuatro personas evita compartir que vive con esta enfermedad por vergüenza o preocupación ante la reacción de los demás.

Este aislamiento puede repercutir tanto en la salud mental como en la física. Diversas investigaciones sugieren que la soledad podría asociarse con un mayor riesgo de complicaciones, por lo que especialistas recomiendan que también sea considerada durante el seguimiento médico.

Además, más del 60 % de las personas con diabetes afirma haber sido responsabilizada por familiares o personas cercanas de su condición, una percepción que refuerza el estigma y dificulta el acompañamiento.

persona con diabetes
Combatir el estigma asociado a la diabetes ayuda a que más personas busquen atención médica oportuna y mantengan un mejor seguimiento de su tratamiento.

Los prejuicios alejan a las personas de la atención médica

El impacto del estigma va más allá de las emociones. Según la información presentada por Abbott, el 40 % de las personas con diabetes ha retrasado o evitado acudir a consultas médicas debido a sentimientos de vergüenza o por temor a ser juzgadas.

Asimismo, el 76 % ha escuchado comentarios relacionados con los alimentos que consume o con supuestas responsabilidades sobre su enfermedad. Aunque muchas veces estas expresiones parten de una intención de ayudar, pueden generar el efecto contrario.

Incluso, dos de cada cinco personas reportan una respuesta física de estrés cuando reciben comentarios estigmatizantes, como aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración o tensión. En quienes viven con diabetes, este estrés puede dificultar el control de los niveles de glucosa.

La salud mental debe formar parte del cuidado de la diabetes

La evidencia también muestra que el bienestar emocional es un componente esencial en el manejo de esta enfermedad. El 77 % de las personas con diabetes considera que su salud mental se ha visto afectada por vivir con esta condición, mientras que siete de cada diez señalan que recibir palabras de apoyo y comprensión las motivaría a mantener un mejor control de su padecimiento.

Especialistas destacan que la empatía y un lenguaje libre de juicios favorecen una mejor atención y calidad de vida para las personas con diabetes.

La Dra. Hernández destaca que el lenguaje utilizado puede marcar una diferencia importante.

«Utilizar un lenguaje centrado en la persona y evitar juicios o culpas son acciones que ayudan a brindar un apoyo más activo. Practicar la empatía fomenta la comprensión y fortalece el acompañamiento«, afirma.

Especialistas coinciden en que sustituir los prejuicios por información basada en evidencia permite crear entornos más inclusivos y favorece que las personas busquen atención médica de manera oportuna.

Reducir el estigma asociado a la diabetes no solo mejora la convivencia, también contribuye a fortalecer la salud física y emocional de quienes viven con esta enfermedad, recordando que nadie elige padecerla y que el apoyo social puede convertirse en una herramienta clave para mejorar su calidad de vida.

Microbiota en México: 74% de la población ha escuchado sobre ella, pero solo uno de cada cuatro sabe realmente qué es

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Aunque 74% de los mexicanos ha escuchado hablar de la microbiota, solo uno de cada cuatro sabe exactamente qué es y cómo influye en la salud.

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Cada vez más mexicanos han escuchado hablar de la microbiota y reconocen su importancia para la salud. Sin embargo, el reto ya no es únicamente generar conocimiento, sino lograr que esa información se convierta en acciones cotidianas que favorezcan el bienestar.

Así lo revela el Observatorio Internacional de la Microbiota 2026, realizado por Ipsos para Biocodex Microbiota Institute, cuyos resultados muestran que 74% de la población en México ha escuchado hablar de la microbiota, una cifra superior al promedio mundial de 72% y ocho puntos porcentuales por encima de lo registrado en 2023.

microbiota intestinal
México supera el promedio mundial en conocimiento sobre la microbiota, pero aún enfrenta el reto de convertir esa información en hábitos saludables.

El estudio incluyó a 7 mil 500 personas de 11 países, entre ellas 1,000 mexicanos, y confirma que el país mantiene una tendencia positiva en el conocimiento sobre estos microorganismos, cuya influencia en la salud digestiva, inmunológica y metabólica ha sido ampliamente respaldada por la evidencia científica.

La microbiota intestinal sigue siendo la más conocida

La microbiota intestinal continúa siendo la más familiar para la población mexicana. De acuerdo con el estudio, 67% de los encuestados afirma haber escuchado hablar de ella, frente al 63% del promedio mundial.

No obstante, conocer el término no significa comprenderlo completamente. Apenas 25% de los mexicanos asegura saber exactamente qué es la microbiota y cuál es su función en el organismo, lo que refleja una importante brecha entre familiaridad y comprensión.

Para José Lorenzo García, General Manager de Biocodex México, estos resultados muestran avances importantes, pero también la necesidad de seguir fortaleciendo la educación en salud.

Los profesionales de la salud son la principal fuente de información sobre microbiota para los mexicanos, de acuerdo con el Observatorio Internacional de la Microbiota 2026.

«Los resultados muestran avances importantes en la comprensión de la microbiota entre la población mexicana y reflejan el compromiso creciente de los profesionales de la salud por incorporar este tema en la conversación con sus pacientes. Sin embargo, el verdadero desafío es lograr que ese conocimiento se traduzca en decisiones cotidianas que contribuyan al bienestar integral de las personas, desde la alimentación hasta el uso responsable de medicamentos como los antibióticos.»

Los profesionales de la salud, la principal fuente de confianza

Uno de los hallazgos más relevantes del Observatorio es el papel que desempeñan médicos y especialistas en la educación sobre microbiota.

En México, 95% de los participantes considera a los profesionales de la salud como la fuente más confiable de información, lo que representa una oportunidad para fortalecer la prevención y promover mejores hábitos.

Además, el país supera ampliamente el promedio internacional en orientación médica sobre este tema.

Mientras que a nivel global 33% de las personas afirma haber recibido información completa sobre microbiota, en México la cifra alcanza 47%.

Asimismo:

  • 63% recibió orientación sobre hábitos que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota (43% a nivel mundial).
  • 61% fue informado sobre la importancia de preservar dicho equilibrio para proteger la salud.

Antibióticos: una oportunidad para fortalecer la educación

Aunque México presenta mejores indicadores que el promedio internacional, el estudio identifica áreas de oportunidad durante las consultas médicas relacionadas con el uso de antibióticos.

Solo 47% de los encuestados recibió información sobre los trastornos digestivos asociados a estos medicamentos.

Además:

  • 42% fue advertido sobre el impacto que pueden tener los antibióticos en el equilibrio de la microbiota.
  • 40% recibió recomendaciones para disminuir sus posibles efectos negativos.

Los especialistas consideran que estas consultas representan un momento clave para reforzar la educación sanitaria y fomentar el uso responsable de los antibióticos.

Más conciencia, pero todavía pocos hábitos saludables

El estudio también muestra que 60% de los mexicanos asegura haber realizado cambios en su estilo de vida para cuidar su microbiota, una cifra superior al promedio global de 53%.

Sin embargo, los hábitos saludables aún no forman parte de la rutina de una gran parte de la población.

Los resultados indican que:

  • Solo 34% consume diariamente varias porciones de frutas y verduras.
  • 39% incorpora con frecuencia alimentos fermentados en su alimentación.
  • Apenas 23% limita de forma importante el consumo de alimentos ultraprocesados.

Estos datos evidencian que aún existe un amplio margen para transformar el conocimiento en prácticas sostenibles que favorezcan la salud intestinal y el bienestar general.

Los primeros 1,000 días de vida, fundamentales para la microbiota

La edición 2026 del Observatorio incorporó por primera vez preguntas relacionadas con los primeros 1,000 días de vida, un periodo considerado determinante para el desarrollo de la microbiota infantil.

En México, 40% de los padres y mujeres embarazadas ha escuchado hablar de este concepto, aunque únicamente 10% afirma conocerlo con precisión.

Entre los aspectos positivos destaca que:

  • 65% reconoce que el uso de antibióticos durante las primeras etapas de vida puede influir en el desarrollo de la microbiota intestinal del bebé.
  • 74% recibió información sobre el papel de la lactancia materna en el desarrollo de la microbiota.
  • 63% fue informado sobre la importancia de mantener el equilibrio de la microbiota para contribuir a la prevención de enfermedades futuras.

Día Mundial de la Microbiota

Cada 27 de junio se conmemora el Día Mundial de la Microbiota, una iniciativa que busca sensibilizar a la población sobre la importancia de estos microorganismos para la salud humana.

En este contexto, los resultados del Observatorio Internacional de la Microbiota 2026 muestran que México avanza en el conocimiento sobre la microbiota y destaca por la confianza que la población deposita en los profesionales de la salud.

No obstante, especialistas coinciden en que el siguiente paso consiste en fortalecer la educación para que más personas comprendan el impacto de la microbiota en la prevención de enfermedades, adopten hábitos saludables desde edades tempranas y hagan un uso responsable de los antibióticos como parte del cuidado integral de su salud.

Menopausia: 71% de las mujeres no busca atención médica

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Los bochornos son el síntoma más frecuente de la menopausia y afectan al 74% de las mujeres durante esta etapa. Más allá de la incomodidad física, representan una carga social, económica, cultural y emocional que impacta significativamente la calidad de vida. Sin embargo, pese a estas afectaciones, el 71% de las mujeres que los experimentan no busca atención médica.

Así lo señaló la Dra. Erandi Fernández Sávila, especialista en salud femenina de Astellas Pharma, durante su participación en la conferencia “Bochornos y su impacto en la calidad de vida de las mujeres”, realizada en el marco del foro “Habitando mi Menopausia”.

Dra. Erandi Fernández Sávila, especialista en salud femenina de Astellas Pharma, durante su participación en la conferencia “Bochornos y su impacto en la calidad de vida de las mujeres”, realizada en el marco del foro “Habitando mi Menopausia”.

Aparecen por la disminución de estrógenos

Los síntomas vasomotores, comúnmente conocidos como bochornos, aparecen como consecuencia de la disminución de los niveles de estrógeno durante la perimenopausia y la menopausia.

Estas hormonas no solo participan en funciones reproductivas, sino que también influyen en la regulación del estado de ánimo y el bienestar emocional, por lo que su reducción puede generar cambios importantes en la vida cotidiana de las mujeres.

Además, los bochornos suelen estar acompañados de otros síntomas como insomnio, alteraciones del estado de ánimo, irritabilidad y disminución del deseo sexual.

40 millones de mujeres viven en menopausia en México

En México, se estima que alrededor de 40 millones de mujeres viven actualmente la etapa de la menopausia. A nivel mundial, las proyecciones indican que para 2030 habrá cerca de mil 200 millones de mujeres transitando esta etapa de la vida.

La especialista advirtió que la frecuencia e intensidad de los bochornos también podrían estar relacionadas con un mayor riesgo cardiovascular, incrementando la probabilidad de presentar eventos como infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares.

Un dato relevante es que en México las enfermedades cardiovasculares provocan más muertes en mujeres que en hombres, una situación que hace necesario prestar mayor atención a los factores de riesgo asociados con la menopausia.

Si bien los bochornos suelen relacionarse con los cambios hormonales propios de la edad, también pueden presentarse como consecuencia de algunas enfermedades, incluido ciertos tipos de cáncer.

¿Cuándo comienzan los bochornos?

Los síntomas vasomotores suelen manifestarse a partir de los 40 años. No obstante, los cambios hormonales que los favorecen pueden iniciar desde los 30 o 35 años, debido a la disminución progresiva de la reserva ovárica a lo largo de la vida reproductiva.

De hecho, los bochornos pueden aparecer hasta una década antes de la menopausia y, en muchos casos, intensificarse conforme avanza esta transición.

“Si los síntomas vasomotores son muy intensos, generalmente aparecen antes y empeoran con el tiempo. En cambio, cuando son leves, suelen aumentar durante un periodo determinado y posteriormente disminuir después de cuatro o cinco años”, explicó la especialista.

Otra de las consecuencias asociadas con los bochornos es la llamada neblina mental. Sin embargo, la Dra. Fernández aclaró que el envejecimiento por sí mismo no está relacionado con una pérdida de memoria significativa.

En este contexto, subrayó la importancia de que las mujeres identifiquen oportunamente los síntomas, busquen una valoración médica y reciban el tratamiento adecuado para mejorar su calidad de vida y prevenir posibles complicaciones.

Escoliosis en niños: la importancia de detectar a tiempo una curvatura que puede pasar desapercibida

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escoliosis
La escoliosis puede avanzar sin causar dolor. Detectarla a tiempo permite iniciar un tratamiento oportuno y evitar complicaciones que afecten la calidad de vida de niñas, niños y adolescentes.

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A los 9 años, Ximena descubrió que una caída durante un partido de fútbol cambiaría su vida. Lo que parecía un accidente deportivo llevó al diagnóstico de una escoliosis severa, una enfermedad que avanzó silenciosamente durante varios años hasta comprometer funciones tan importantes como la respiración y la actividad física.

Su historia es similar a la de miles de niñas, niños y adolescentes que viven con esta condición, considerada la deformidad más frecuente de la columna vertebral en edad escolar y que, en muchos casos, puede progresar sin causar dolor.

En la escoliosis, la detección temprana puede ayudar a los niños a evitar cirugías mayores.

En el marco del Mes de la Concientización sobre la Escoliosis, especialistas de Shriners Children’s México hacen un llamado a madres, padres y cuidadores para prestar atención a las revisiones médicas periódicas, ya que un diagnóstico oportuno puede evitar tratamientos más complejos y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

«La detección temprana puede hacer una diferencia importante en el tratamiento. No todos los niños con escoliosis necesitan cirugía o utilizar un corsé», explicó la doctora Abigail García, ortopedista pediatra de la institución.

La escoliosis consiste en una curvatura lateral anormal de la columna vertebral, generalmente en forma de «S» o «C». Aunque suele diagnosticarse entre los 10 y los 15 años, puede desarrollarse gradualmente sin presentar molestias evidentes.

En el caso de Ximena, la escoliosis fue detectada a los 9 años sin que presentara molestias aparentes. Sin embargo, a partir de los 11 años la curvatura progresó significativamente, llegando a comprometer órganos internos y actividades cotidianas tan importantes como respirar y realizar actividad física.

Señales que pueden indicar escoliosis

Los especialistas recomiendan acudir con un médico si se observa alguna de las siguientes alteraciones:

  • Un hombro más alto que el otro.
  • Caderas desiguales o una más prominente.
  • Costillas sobresalientes.
  • La cabeza parece desalineada con el resto del cuerpo.
  • Al inclinarse hacia adelante, un lado de la espalda luce más elevado.
  • Dolor o molestias persistentes en la espalda.

Aunque la escoliosis no puede prevenirse, la detección temprana permite iniciar un tratamiento oportuno y evitar que la curvatura avance hasta afectar la movilidad, la respiración u otras funciones del organismo.

Tras someterse a dos cirugías correctivas, Ximena logró recuperar una vida activa y volver a realizar ejercicio, un ejemplo del impacto que puede tener una atención médica especializada cuando el diagnóstico y el tratamiento llegan a tiempo.

Escoliosis
La escoliosis puede avanzar sin causar dolor. Detectarla a tiempo permite iniciar un tratamiento oportuno y evitar complicaciones que afecten la calidad de vida de niñas, niños y adolescentes.

El único órgano del cuerpo que se cura sin dejar cicatrices

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¿Por qué el útero no se desangra ni se llena de cicatrices cada vez que ocurre una menstruación?

Imagina por un momento una herida que se abre y se cierra todos los meses durante más de treinta años.

Una herida que sangra, elimina tejido, se inflama y posteriormente se repara por completo, sin dejar cicatriz alguna.

En cualquier otra parte del cuerpo esto sería imposible. La piel cicatriza. El hígado desarrolla fibrosis. El corazón deja una cicatriz después de un infarto. Los pulmones pueden endurecerse después de ciertas enfermedades.

Sin embargo, dentro del útero ocurre uno de los fenómenos biológicos más extraordinarios del organismo humano: el endometrio se destruye y se reconstruye una y otra vez sin dejar huella.

La mayoría de las mujeres tendrá entre 400 y 500 menstruaciones a lo largo de su vida reproductiva. Si el útero cicatrizara después de cada una de ellas, el embarazo sería prácticamente imposible.

Entonces surge una pregunta fascinante: ¿por qué el útero puede hacer algo que ningún otro órgano del cuerpo consigue?

Una herida que se cura perfectamente

La menstruación representa uno de los procesos de reparación tisular más eficientes del cuerpo humano.

Cada mes, la capa interna del útero, llamada endometrio, se prepara para recibir un posible embarazo. Cuando éste no ocurre, parte de ese tejido se desprende y se elimina mediante la menstruación.

A pesar de existir sangrado, inflamación y destrucción celular, la reparación ocurre rápidamente y sin formación de cicatrices.

Los científicos consideran al endometrio como un verdadero modelo de regeneración perfecta.

¿Por qué una mujer no se desangra?

Aunque la menstruación implica pérdida de sangre, la cantidad suele ser relativamente pequeña. En promedio, una mujer pierde entre 30 y 80 mililitros durante todo su período menstrual.

Esto ocurre porque el organismo pone en marcha varios mecanismos de control:

• Los vasos sanguíneos se contraen.
• Se forman pequeños coágulos.
• Las células del endometrio producen sustancias que favorecen la coagulación.
• El sangrado se limita únicamente a la capa superficial del útero.

El cuerpo sabe exactamente cuánto sangrar y cuándo detenerse.

Cuando estos mecanismos fallan pueden aparecer menstruaciones abundantes que requieren valoración médica.

Las células que se niegan a formar cicatrices

En otros órganos, las lesiones activan unas células llamadas miofibroblastos, responsables de producir tejido cicatricial.

Las células del endometrio son diferentes.

Los investigadores han descubierto que las células estromales endometriales poseen una resistencia natural a transformarse en células productoras de fibrosis. Aunque pueden hacerlo bajo ciertas condiciones experimentales, dentro del útero mantienen un comportamiento que favorece la regeneración en lugar de la cicatrización.

Es como si el endometrio estuviera programado para curarse de una manera distinta al resto del cuerpo.

El papel de las células madre

Dentro del endometrio existen células madre y células progenitoras que funcionan como un sistema permanente de reparación.

Estas células son capaces de reconstruir las glándulas, los vasos sanguíneos y el tejido de soporte del útero después de cada menstruación.

Algunas de ellas incluso pueden encontrarse en la sangre menstrual.

Además de regenerar el tejido, estas células liberan sustancias que disminuyen la inflamación y bloquean los mecanismos responsables de la fibrosis.

Los guardianes del útero

Durante la menstruación también participan células del sistema inmunológico llamadas macrófagos.

En otras partes del cuerpo, la inflamación prolongada puede producir daño y cicatrices. En el útero sucede algo muy diferente.

Estos macrófagos eliminan restos celulares, coordinan la reparación y favorecen una respuesta antiinflamatoria que permite la regeneración normal del endometrio.

Los científicos consideran que estas células actúan como verdaderos guardianes de la reparación uterina.

Un laboratorio natural de medicina regenerativa

La extraordinaria capacidad del endometrio ha despertado enorme interés en la comunidad científica.

Comprender cómo el útero logra repararse sin dejar cicatrices podría ayudar en el futuro a tratar enfermedades como:

• Fibrosis pulmonar.
• Cirrosis hepática.
• Cicatrices cardíacas después de un infarto.
• Lesiones cutáneas.
• Algunas enfermedades renales.

Muchos investigadores creen que algunos de los secretos de la medicina regenerativa podrían encontrarse precisamente en el endometrio.

Cuando el sistema falla

Aunque el útero normalmente se repara de manera perfecta, existen situaciones en las que pueden aparecer cicatrices.

Los legrados agresivos, algunas infecciones, ciertas cirugías o complicaciones obstétricas pueden producir adherencias dentro del útero, conocidas como sinequias y en casos extremos síndrome de Asherman.

Estas cicatrices pueden alterar la menstruación y afectar la fertilidad.

Su existencia demuestra que la regeneración normal del endometrio depende de mecanismos protectores muy específicos.

Un milagro biológico que ocurre cada mes

La menstruación suele considerarse únicamente como un sangrado mensual. Sin embargo, detrás de ella se encuentra uno de los procesos biológicos más sofisticados del organismo humano.

Cada ciclo menstrual representa una lesión controlada seguida de una reparación perfecta.

El útero sangra, se limpia, se reconstruye y vuelve a prepararse para una posible nueva vida.

Quizá uno de los mayores milagros de la biología femenina ocurre silenciosamente cada mes, sin que la mayoría de nosotros llegue siquiera a notarlo.

¿Sabías que…?

• Una mujer puede menstruar entre 400 y 500 veces a lo largo de su vida.
• El endometrio es uno de los tejidos con mayor capacidad regenerativa del organismo.
• Las células de la sangre menstrual se estudian actualmente en medicina regenerativa.
• Comprender cómo el útero evita las cicatrices podría ayudar a tratar enfermedades de otros órganos.

Porque cada menstruación no es solamente un sangrado; es una extraordinaria lección de regeneración y renovación que ocurre dentro del cuerpo femenino.

Impulsan protección para mujeres y personas LGBT+ refugiadas

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El nuevo programa busca fortalecer la protección, la recuperación y la inclusión social de más de 500 personas refugiadas y migrantes sobrevivientes de violencia basada en género en México.

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En el marco del Día Mundial de las Personas Refugiadas, (20 de junio), Ayuda en Acción México presentó el programa «Comprehensive Humanitarian Assistance for Survivors of Gender-Based Violence in Mexico», una iniciativa que busca brindar atención especializada y fortalecer la protección de mujeres y personas LGBTQI+ sobrevivientes de violencia basada en género en contextos de movilidad humana.

El programa, respaldado por Australian Aid a través del Department of Foreign Affairs and Trade (DFAT) del Gobierno de Australia y del Programa de Ayuda Directa (DAP), beneficiará a más de 500 personas mediante las Casas de Transición de Ayuda en Acción México ubicadas en Ciudad de México y San Luis Potosí, que recibirán a personas canalizadas desde ciudades como Tapachula, Tijuana y Monterrey.

mujeres y personas LGBTQI+ sobrevivientes de violencia
Las Casas de Transición de Ayuda en Acción México brindarán alojamiento temporal, atención especializada y acompañamiento integral a mujeres y personas LGBTQI+ sobrevivientes de violencia en movilidad humana.

Las personas beneficiarias tendrán acceso a alojamiento temporal en espacios seguros, alimentación, atención psicológica, acompañamiento legal, orientación sobre sus derechos, canalización a servicios de salud, apoyo humanitario y capacitación para facilitar su integración social y económica.

Actualmente, más de 117 millones de personas viven en situación de desplazamiento forzado en el mundo, de las cuales cerca de 60 millones son mujeres y niñas. Diversos organismos internacionales han advertido que las mujeres migrantes, refugiadas y solicitantes de asilo enfrentan un mayor riesgo de sufrir violencia física, sexual, psicológica y económica durante todo el proceso migratorio. A ello se suma la discriminación y exclusión que continúan enfrentando las personas LGBTQI+ en movilidad humana.

«Cuando una mujer o una persona LGBTQI+ se ve obligada a huir de su país, no solo deja atrás su hogar; con frecuencia también enfrenta nuevas formas de violencia, exclusión e incertidumbre en el camino. Debemos generar condiciones para que las personas recuperen su seguridad, ejerzan sus derechos y reconstruyan sus proyectos de vida con dignidad y autonomía», afirmó Tania Rodríguez Zafra, directora general de Ayuda en Acción México.

El nuevo programa busca fortalecer la protección, la recuperación y la inclusión social de más de 500 personas refugiadas y migrantes sobrevivientes de violencia basada en género en México.

Además de responder a necesidades inmediatas de protección, el proyecto permitirá fortalecer un modelo integral de atención con enfoque de derechos humanos, género e inclusión, así como desarrollar herramientas y protocolos que puedan replicarse en otros contextos humanitarios.

Con esta iniciativa, Ayuda en Acción México busca consolidar espacios seguros que favorezcan la recuperación, autonomía e inclusión de mujeres y personas LGBTQI+ sobrevivientes de violencia, contribuyendo a una respuesta humanitaria más sostenible y centrada en las personas.

Yoga y bienestar: así será el encuentro que busca fomentar una vida más equilibrada en CDMX

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El Encuentro Nacional de Yoga reunirá a especialistas y participantes de todos los niveles para promover el bienestar físico, mental y emocional a través de prácticas y experiencias integrales.. Cortesía: @ 2026 | Erick Rugerio Fotografía |

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En un contexto en el que el agotamiento y el estrés forman parte de la vida diaria de millones de personas, el yoga se consolida como una herramienta para promover el bienestar físico, mental y emocional. Bajo esta premisa, el Encuentro Nacional de Yoga celebrará su edición número 23 los próximos 25 y 26 de julio en la Ciudad de México, reuniendo a especialistas, maestros y público interesado en incorporar hábitos saludables a su vida cotidiana.

Con clases, talleres y actividades inmersivas, el evento busca acercar el yoga a personas que desean incorporar hábitos saludables y fortalecer su calidad de vida.. Imagen: Erick Rugerio Fotografía

La iniciativa, organizada por el Instituto Mexicano de Yoga, estará alineada con el tema internacional “Yoga para un Envejecimiento Saludable”, impulsando una visión del bienestar que acompaña a las personas en todas las etapas de la vida.

“Vivimos en una cultura que nos empuja a estar disponibles todo el tiempo. El yoga nos recuerda la importancia de hacer pausas, escuchar al cuerpo y recuperar espacios de descanso físico y mental”, señaló Ana Paula Domínguez, fundadora y directora del Instituto Mexicano de Yoga.

Durante dos días, los asistentes podrán participar en clases, talleres y experiencias impartidas por más de 50 maestros nacionales e internacionales, tanto para practicantes con experiencia como para quienes buscan un primer acercamiento a esta disciplina.

La edición 2026 estará dedicada al tema “Yoga para un Envejecimiento Saludable”, destacando el papel de esta disciplina en la construcción de bienestar a lo largo de la vida. Erick Rugerio Fotografía.

Entre las novedades destaca Elemental, una experiencia inmersiva que integra principios del yoga somático y la medicina Ayurveda para fomentar la conexión con el cuerpo y la atención plena. Asimismo, el programa incluirá una conferencia inaugural del arquitecto Michel Rojkind sobre creatividad y sentido en la vida contemporánea, además de un marketplace, actividades musicales y espacios dedicados al bienestar integral.

Con más de dos décadas de trayectoria, el Encuentro Nacional de Yoga refleja una tendencia creciente: cada vez más personas buscan herramientas para disminuir el estrés, fortalecer su salud mental y construir hábitos sostenibles que favorezcan una mejor calidad de vida.

Edulcorantes, ¿herramientas útiles para controlar el peso?

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Ciudad de México, 17 de junio de 2026.– Se proyecta que el número total de adultos con obesidad, a nivel mundial, habrá aumentado en más de un 115% entre 2010 y 2030, pasando de 524 millones a 1.13 mil millones, aproximadamente, de acuerdo a información del Atlas 2025 de la Federación Mundial de la Obesidad, consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO).

Por lo que, en respuesta a la creciente prevalencia de estas enfermedades no transmisibles, el uso de Edulcorantes Bajos en Calorías o Sin Calorías (EBCSC) ha adquirido cada vez mayor importancia como una herramienta para reducir la ingesta de azúcares libres.

Y aunque la evidencia aún no es concluyente, la Guía sobre el uso de edulcorantes no azucarados, que publicó en 2023 la Organización Mundial de la Salud (OMS), sugiere beneficios como la reducción del peso corporal y la menor ingesta de energía.

La seguridad de los EBCSC ha sido evaluada constantemente por organismos reguladores de diferentes países a través de un conjunto de pruebas y estudios científicos que han señalado que estos sustitutos de azúcar, consumidos dentro de los parámetros autorizados, pueden ser de gran ayuda para las personas con sobrepeso, obesidad o diabetes que necesitan gestionar su ingesta de carbohidratos.

Por su parte, en nuestro país, la Federación Mexicana de Diabetes ha señalado que los EBCSC sí representan una alternativa segura como parte de una alimentación adecuada y controlada.

Asimismo, un ensayo clínico que formó parte del programa de investigación e innovación Horizon 2020 de la Unión Europea, refirió que los EBCSC pueden ser un instrumento valioso para la reducción del azúcar y el manejo del peso a largo plazo, cuando se utilizan como sustitutos del azúcar añadido.

Los EBCSC se encuentran en productos como chicles, gelatinas, helados, yogures, cereales, pastas de dientes, bebidas deportivas, energizantes sin azúcar, aguas saborizadas, refrescos, pastillas para la tos y vitaminas masticables. Sin embargo, cabe destacar que estos edulcorantes bajos en calorías o sin calorías no son “varitas mágicas” que produzcan pérdida de peso por sí solos, pues su impacto dependerá de la cantidad de azúcares y calorías reemplazados en la dieta, así como de la “ingesta diaria admisible” de estos ingredientes.

Yoga y diabetes: cómo esta práctica puede mejorar el bienestar físico y emocional

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El yoga integra movimiento, respiración y relajación, elementos que pueden contribuir al bienestar físico y emocional de las personas que viven con diabetes.

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Incorporar actividad física a la rutina diaria puede marcar una diferencia significativa en la salud de las personas que viven con diabetes. En el marco del Día Mundial del Yoga, que se conmemora el 21 de junio, especialistas destacan que esta disciplina no solo favorece el movimiento del cuerpo, sino que también ayuda a reducir el estrés, mejorar el descanso y fortalecer el autocuidado.

Yoga para personas con diabetes.
Especialistas recomiendan consultar con el equipo de salud antes de iniciar una nueva rutina de ejercicio para elegir la práctica más adecuada según las necesidades de cada persona.

Algunas personas con diabetes viven cada vez más en un entorno marcado por el estrés,
el sedentarismo y el agotamiento emocional.
Frente a esto, el yoga ha dejado de ser solo
un pasatiempo para posicionarse como una práctica integral que puede contribuir
positivamente al manejo diario de esta condición crónica.

De acuerdo con Mariana Buss, PhD, profesional de Medical Affairs en embecta™ Latinoamérica, el yoga combina respiración consciente, relajación y ejercicio de bajo impacto, lo que permite desarrollar una mayor conexión con el cuerpo y promover hábitos saludables que pueden mantenerse en el tiempo.

Practicar actividad física de forma regular y adaptada a cada persona favorece un estilo de vida saludable y complementa el manejo integral de la diabetes.

Además de mejorar la flexibilidad y la movilidad, diversos estudios sugieren que la práctica regular de yoga puede contribuir al bienestar emocional y convertirse en un aliado para las personas con diabetes al fomentar la calma, la convivencia y el sentido de comunidad. Estos factores pueden favorecer una mejor adherencia al tratamiento y una mejor calidad de vida.

Los especialistas recuerdan que el manejo integral de la diabetes incluye alimentación equilibrada, actividad física, seguimiento médico y atención a la salud emocional. Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio, es recomendable consultar con el especialista o instructor para adaptar la práctica a las necesidades individuales.

Más que una tendencia, el yoga representa una oportunidad para reconectar con el bienestar y construir hábitos que impulsen una vida más activa, consciente y saludable.