Bienestar emocional

Muchas veces nos preguntamos por qué hay personas que a pesar de vivir una situación traumática o frente a grandes desafíos de la vida, encaran el conflicto y lo superan, tomando esta experiencia como algo enriquecedor en la vida, mientras que otros no pueden sobrellevar un pequeño conflicto.

El término resiliencia proviene de la física; se trata de “una característica de los cuerpos sólidos que los hacen capaces de recuperar su forma y tamaño original”. En el marco de la psicología, se emplea como la capacidad de adaptación que tiene una persona o un grupo de personas para afrontar un acontecimiento traumático, con actitudes positivas, estabilidad y conductas que le permiten salir adelante. El término resiliencia es más que afrontar un acontecimiento traumático, es también una manera positiva de reaccionar ante éste y transformar esta experiencia en algo enriquecedor.

Todos los seres humanos tenemos una carga genética, pero sabemos que el ambiente puede fungir como un factor facilitador de algunas conductas. La resiliencia es algo que se forma de manera innata (genes) como parte del temperamento de una persona, creando una capacidad de superación, además de una base emocional equilibrada que se hace posible gracias a un marco social y familiar sano. Todos estos factores favorecen la resiliencia, y el cuidado por parte de los padres o cuidadores sustitutos en los primeros años de vida es indispensable para favorecer estas conductas.
Son tres los factores que favorecen la resiliencia:

1) La fuerza interior. Esta fuerza es extraída de nuestro carácter y temperamento, heredado y aprendido por nuestro entorno.

2)Los factores de apoyo externo. Los factores de apoyo externos son los familiares, amigos, modelos de conducta o servicios institucionales que nos brindan ayuda y comprensión.

3)Los factores interpersonales. Los factores interpersonales hacen referencia a la interacción con los otros y a la capacidad de resolver problemas de una manera positiva.

Algunas características de estas personas según los médicos y psicólogos A.Melillo, R.Soriano, J.Méndez, P.Pinto, son:

• Autoestima alta. La percepción que se tiene de uno mismo, esta percepción se va formando por el medio y las experiencias con los vínculos afectivos cercanos.

• Introspección. La capacidad de autoobservarse, de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta sincera.

• Independencia. La capacidad de mantener distancia física y emocional sin caer en el aislamiento.

• Capacidad de relacionarse. La posibilidad de establecer lazos con otros.

• Iniciativa. La capacidad del sujeto de cumplir metas.

• Buen humor. La capacidad de encontrar algo cómico en la desdicha.

• Creatividad. La capacidad de innovación dentro del caos, desorden y rutina.

• Empatía. La capacidad de ponerse en el lugar del otro.

• Pensamiento crítico. La capacidad para analizar las causas en la adversidad, actuando para realizar la transformación.

Hoy en día podemos ver cómo en el ámbito laboral se buscan trabajadores resilientes, con la capacidad de afrontar y resolver conflictos dentro de las empresas; así como la sociedad busca contar con profesionales competitivos que sean flexibles frente al cambio, con capacidad de adaptación a los problemas que se presentan, transformando éstos en actitudes positivas, aprendiendo de sus propios errores y de los demás.

La resiliencia se puede promover como una forma de prevención primaria en la cual se trabaja con niños y adolescentes, a través de la estimulación en las áreas afectiva, cognitiva y conductual, dependiendo de la edad y nivel de comprensión de las situaciones, como una forma de hacer frente a la adversidad y adquirir herramientas para afrontarla.

Existen varios personajes resilientes como: Viktor Frankl, padre de la psicología humanista; María Callas, cantante de ópera; y Ludwig van Beethoven, compositor.

Una adaptación positiva conlleva una adaptación a nivel biológico, que nos permite sobrevivir ante cualquier agresión o amenaza. No todos contamos con esta capacidad, por lo tanto existen distintas formas de reaccionar ante una situación traumática. Algunos experimentan desequilibrio y desarrollan diferentes trastornos. Este es el marco en el que debemos intervenir los psicoterapeutas, psicoanalistas, los agentes de salud, los docentes y los trabajadores sociales, en función de promotores de resiliencia, como una forma de dar un nuevo ,sentido a la vida construyendo una visión a largo plazo, así como dando apoyo y reconstruyendo un mundo después del conflicto.