Depresión
Preguntas a Nancy Steinberg
¿A qué factores obedece que las personas se sientan más solas en estas fechas? ¿Son únicamente factores psicológicos?
Hay diversas razones: La falta de luz solar empeora los sentimientos de depresión. Existe una presión social por “pasarla bien” porque “todos debemos pasarla bien en estas fechas”. El no poder vivir con el “regale afecto, no lo compre” acabamos endeudándonos, empeorando nuestra situación económica.
¿Qué hacer en caso de no tener con quién pasar la Navidad?
Si para ti es muy importante, extiende tu mano a un amigo que te pueda invitar o tú puedes organizar algún grupo de gente que está en tu misma situación. También puedes aprovechar ir a instituciones que necesitan apoyo de voluntarios, dentro del espíritu de la Navidad siempre es una buena oportunidad para hacerlo.
Mi madre murió hace medio año, mi papá a veces está bien y a veces lo encontramos deprimido ¿qué se puede hacer?
La depresión por la pérdida de una pareja es natural y deseable. Acompañar a tu papá y permitirle hablar de su tristeza puede ser importante. Hacerle saber que tú también estás triste puede ayudar, a veces creemos equivocadamente que nos podemos hacer los fuertes, pero si te das permiso de sentir tu tristeza eso “le da permiso” al otro de sentir la propia.
¿La soledad es algo malo? Yo la disfruto mucho, en realidad prefiero estar solo, no me gusta la gente, pero mis familiares me tachan de loco. ¿Esto es un problema?
La soledad no es mala, pero los extremos, sí. Preferir estar solo tampoco es malo, pero ¿qué tanto estás aislado?, ¿no querer relacionarte con la gente?. Es deseable e importante poder relacionarse con otras personas.
¿Qué es la soledad?
El sentimiento de soledad es la respuesta emocional, generalmente negativa, relacionada al hecho de pasar cierto tiempo solo, o de no tener con quién pasar el tiempo.
Llega diciembre, época de alegría pero también de mucha nostalgia… me pregunto cómo ayudar a una persona que en estas fechas se deprime, llora constantemente, y se siente más ahora que nunca abandonada por su pareja y siente que su vida realmente es infeliz, piensa que no hay solución frente a eso y que la vida es injusta. El dolor lo transmite y eso genera tristeza en los demás miembros de la familia… ¿Cómo ayudar a superar esos sentimientos?
Mucho depende de tu relación con la persona… tu simple presencia o tus palabras de aliento, pueden ser de ayuda, invítala a que busque ayuda, la depresión es una enfermedad y las personas merecen recibir ayuda.
A los que nos les gusta ninguna fecha y prefieren estar solos, ¿qué les dirías?
Que la disfruten, es un mito pensar que el estar solo, es negativo, hay gente que prefiere la soledad, mientras te la pases bien… pues que rico.
Dra Nancy Steinberg
Psicóloga especialista en Desarrollo Infantil y psicoterapeuta individual y de pareja.
Tel: 52941085, mail: doctora[punto]nancy[arroba]yahoo[punto]com[punto]mx
