Un súper alimento, también conocidos como superfood es un alimento 100% natural con alta cantidad de nutrientes en pequeñas cantidades. Son llamados así por ser fuentes de antioxidantes y nutrientes esenciales que necesitamos, y que nuestro cuerpo no los puede producir por sí solo. Estos, nos brindan diferentes beneficios desde nutrir el cuerpo, obtener una alimentación sana y natural, hasta ayudar a desintoxicar el organismo, aumentar la energía y ofrecernos bienestar en general.

Brenda García, Health Coach especialista en Nutrición Holística y creadora de Spa Santai es experta y apasionada de la Nutrición Holística y la trofología, nos recomienda incluirlos en nuestra dieta por ser una excelente forma de ingerir más nutrientes todos los días de forma saludable, rápida y eficiente, “como health coach, te recomiendo tres superfoods que he probado y definitivamente he percibido sus beneficios“, estos súper alimentos son:

1. Maca
   

   Maca

   Es una planta nativa de los Ándes del Perú. Se le atribuyen importantes remedios medicinales, especialmente en el sistema nervioso y la regulación hormonal. Para personas que tengan entrenamientos de más de una hora al día, es ideal. Ya que, contrarresta el cortisol generado como mecanismo de defensa ante el esfuerzo prolongado. Sin duda, te recomiendo incluir la maca en tus licuados o jugos después del ejercicio.
2. Cacao
   
   

   Cacao

   Es un superalimento que posee varias propiedades y beneficios para la salud y nuestro organismo; encabeza la lista de alimentos con propiedades antioxidantes, tiene un alto contenido de vitamina C, y es una increíble fuente de fibras e incluso serotonina. Debido a su enorme concentración de minerales y vitaminas, el cacao es ideal para que lo incluyas en tu dieta, además, es delicioso y lo puedes utilizar en todo tipo de comidas.
3. Quinoa
   

   Quinoa

   
   Sin duda, la quinoa es un superfood que está muy de moda. Sin embargo, más allá de la moda, te recomiendo incluirlo ya a tu dieta. Cuenta con un alto nivel de proteínas, vitaminas, y antioxidantes. Si estás intentando llevar una dieta mucho más sana y eliminar algunos alimentos, sustituirlos con quinoa te hará sentir de lo mejor, pues obtendrás los nutrientes necesarios y evitarás los alimentos demasiado pesados.

Finalmente explica “que hacer un cambio en tu dieta es algo muy importante, por eso, si estás contemplando hacerlo es bueno que consultes a un Health Coach especializado, que te ayude a mantener una vida saludable a través de la alimentación“.