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Frijoles anticáncer
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Día nacional contra el cáncer de mama
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Día mundal de la osteoporosis
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¿Qué es el amor?
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Todos creemos tener nociones de lo que es el amor, porque lo hemos leído, lo hemos visto, o lo hemos vivido, por eso es sumamente importante comenzar a definir lo qué no es el amor.
Hace días, leí un correo electrónico en el que se decía que el necesitar a alguien a tu lado para ser feliz, no es amor, es carencia. Los celos, la inseguridad y el hacer cualquier tipo de cosas para mantener a alguien a tu lado aún sabiendo que no eres correspondida, eso, es falta de amor propio. Si crees que es malo con esa persona pero sería peor sin él, y mantienes una relación que se terminó hace tiempo porque no consigues imaginarte sola, eso tampoco es amor, es dependencia. Si piensas que el ser amado te pertenece y no le das la oportunidad de expresarse, de decidir, de tener su propio espacio únicamente para afirmar tu dominio, eso es egoísmo y dista mucho de ser amor. Cuando discuten por cualquier motivo, les falta acuerdo en diversas situaciones pero tienen la necesidad de estar íntimamente juntos, eso sólo es deseo. Tu corazón late más fuerte, el sudor se pone intenso, tu temperatura sube y baja vertiginosamente cuando piensas en la otra persona. suena muy bien pero tampoco es amor, es pasión. Estoy de acuerdo con todo esto.
Ahora que ya sabes lo que no es el amor, es más fácil analizar lo que pasa contigo, procura tener a alguien cerca, una persona que sabes tiene defectos y virtudes, alguien con quien tengas un poco de todo esto, pero que con ello lleves una relación equilibrada y así encontrarás el verdadero amor.
Pero parece que todo esto ya no nos importa y de un tiempo para acá la gente ha olvidado cómo amar, cómo entregarse incondicionalmente. Si todos conocemos el significado de “Amor” por qué no todos lo decimos, por qué no todos lo entregamos, o ¿es acaso que ya no lo sentimos? Actualmente es muy común ver que los matrimonios jóvenes duren poco tiempo, y mientras más puedas quitarle a tu pareja tras un divorcio es mejor. Entonces, ¿Quién o qué nos ha robado ese amor?
Considero que son dos los factores por los cuales nos hemos perdido y ya no nos sabemos entregar: el primero es porque estamos dispuestos a dar amor después de estar completamente seguros de que lo hemos recibido. El otro, es el tan mencionado miedo, sí, esa barrera que nos impide dar un paso más, ese miedo infundido ser un desquite o la excusa perfecta para olvidar a alguien, a no ser correspondidos, a entregarlo todo y ser traicionado. Específicamente miedo a sufrir.
Algunos psicólogos señalan que el enamoramiento dura en promedio de 6 meses a 3 años, de ahí la importancia de buscar mantener encendida la chispa cada día. No perdamos más el tiempo, la próxima vez que conozcas a alguien o si ya cuentas con una pareja, no esperes a que te dé amor para poder brindárselo, rompe por completo con esa barrera que es el miedo y entrégate incondicionalmente. Con esto no te digo que el amor no vaya a doler, pero hay que estar dispuesto a amar mientras se viva, porque estamos hechos de sentimientos y amores que muchas veces no son correspondidos, pero la vida está hecha de ilusiones y siempre serán esas ilusiones las que le den sentido a nuestra vida.
Posición actual de la mujer
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La confianza, iniciativa, la capacidad de adaptación, la intuición, motivación, empatía y la práctica de una escucha activa son algunas de las características que las han hecho llegar alto. Y es que con el tiempo, las mujeres han decidido dar un paso más, quitándose el miedo, la represión y aquellas barreras que por costumbre las limitaban a las labores del hogar.
Hoy por hoy, son las mujeres quienes son cabeza de familia, las que ocupan un lugar en las curules dando curso a una nación, quienes salen cada día a la calle a trabajar a la par de cualquier hombre. A diferencia ellos, es tal la dedicación, el empeño y la efectividad con la que las mujeres se desenvuelven laboralmente, que día con día son más las que se encuentran fuera del hogar.
El Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI) presentó un estudio en donde afirma que el 72% de la población femenina no está de acuerdo en que los hombres sean los únicos proveedores del hogar. Señala que es probable que ante la necesidad de contar con otros ingresos en el hogar, más hombres que trabajan consideren que otros miembros contribuyan en el gasto familiar, pero no estarían dispuestos a quedarse en casa mientras sus esposas trabajan.
Según el Instituto Nacional de las Mujeres, la mayor parte de las mujeres viven en pareja, casadas o unidas. Mientras que el 22 % son madres solteras, viudas o divorciadas. Son muchas las causas que llevan a una mujer a enfrentar una vida sin pareja, quién no tiene una amiga, una hermana, prima, vecina, en fin alguna mujer cercana que le haya comentado: “Seré madre soltera, me separo, voy a adoptar o no deseo casarme” todos ellos, comentarios que desafían el estereotipo de “familia normal”.
Suele afirmarse que el deseo de ser madre y formar una familia es inherente a la mujer, sin embargo, la estructura familiar tradicional (marido, esposa, hijos) ha sido sustituida paulatinamente por otros tipos de composición familiar, como son los hogares encabezados por jefas mujeres, madres solteras que han elegido tener hijos, mujeres que por preferencia sexual crían a sus hijos a lado de su amada y claro, mujeres que marcan una tendencia que podría ir en aumento, aunado a cambios sociales y culturales de las últimas décadas.
La fuerza interior de una persona se convierte en poder cuando otras personas la toman en cuenta, y le otorgan esa capacidad de influencia social. El empoderamiento femenino es algo más que el acceso de mujeres a la toma de decisiones; es un proceso que necesita percepción, reconocimiento y valorización, pero también el derecho a tener derechos y a iniciar cambios.
La participación de las mujeres en la vida política de México se ha ampliado, aunque aún es insuficiente. A nivel nacional, el Senado de la República cuenta con 128 escaños, de los cuales 27 son ocupados por mujeres. En la cámara de diputados de un total de 500 legisladores, 136 son diputadas federales. Hoy en día, por ser la mayor parte de la población nacional, las mujeres son quienes deciden los resultados electorales.
Por diversas situaciones, espontáneas o premeditadas día con día hay más mujeres como cabeza de familia, son ellas quienes van dándole rumbo económico al país. Lo crucial no es conseguir el ciento por ciento de posiciones representativas en el área política y económica, sino proveer de equidad de opciones entre hombres y mujeres, empezando por los primeros círculos; la familia, la escuela, esto dará pie a que hablemos de un verdadero empoderamiento femenino.
Beneficios de dormir bien (Parte 1)
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¿Conoces a alguna persona que no puede dormir, que ronca, que se queda dormida durante el día? El dormir va mucho más allá del descanso. La tercera parte de la población mexicana padece de algún trastorno del sueño.
Si dormimos bien, amanecemos con ganas de iniciar nuestras actividades. El dormir es una necesidad fisiológica que el organismo requiere para funcionar adecuadamente (función restauradora). Si durante el día tenemos dificultad para levantarnos, la necesidad de consumir alguna sustancia estimulante para avivarnos (café), si nos sentimos con dolor de cabeza o algún malestar muscular, aumento o cambio de temperatura en alguna parte del cuerpo, además de hacer cualquier actividad para no quedarnos dormidos, la irritabilidad, la torpeza, la agresividad y los olvidos…son indicadores de que no estamos durmiendo bien o de que padecemos algún trastorno del sueño.
Beneficios de dormir bien (Parte 2)
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El Insomnio se puede clasificar de tres maneras, cuando no podemos conciliar el sueño, cuando despertamos en repetidas ocasiones durante la noche y cuando despertamos con mucha antelación a la hora que deberíamos sin poder volver a dormirnos, esta última puede causar depresión.
Una persona que ronca disminuye considerablemente el sueño por las constantes interrupciones lo que se traduce en somnolencia diurna.
La Narcolepsia la padecen personas que se quedan dormidas repentinamente como respuesta a una emoción o estímulo.
Las parasomnias como el sonambulismo provocan que el paciente no entre al periodo Rem por lo que no descansa.
La Hipersomnia causa que el paciente esté somnoliento durante el día y es una respuesta a todos los demás desórdenes.
Los trastornos del sueño pueden sonar extraños, pero son más comunes de lo que parecen y si no se tratan pueden desencadenar un problema crónico.
A una persona que padece algún trastorno del sueño se le recomienda poner atención en ropa de cama, el colchón y la almohada que usa, evitar la siesta, identificar la postura más cómoda para dormir y si despierta durante la noche volver a ésta, evitar ver el reloj, no hay que hacer ejercicio por la noche, y no injerir alcohol o sustancias estimulantes.
Datos Importantes
Según los estudios de Lundbeck México, los trastornos de sueño causan que el 40 % de los trabajadores tenga bajo desempeño laboral y las pérdidas económicas ascienden a 61 mil millones de dólares. Que el 60% de los estudiantes tenga disminución de atención y problemas de conducta. Aumentan la posibilidad de accidentes de tránsito que anualmente cobran la vida de 1.2 millones de personas. Estos trastornos se agravan con el sobrepeso.
Las personas que toman medicamentos para poder conciliar el sueño lo logran pero sólo aumenta el sueño ligero, por lo que al poco tiempo se vuelven a sentir cansados.
Para resolver el episodio que conocemos como que “se nos sube el muerto” no es necesario confesarse, ni acudir a que nos hagan una limpia, pues nada tiene que ver con lo paranormal y sí mucho con la privación del sueño.
Para saber por qué es importante dormir bien, haz click aquí
Sangrado menstrual abundante
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Si notas que tu sangrado menstrual es muy abundante, al grado de que empapas las toallas sanitarias o, de plano, tienes que retirarte el tampón cada hora consecutivamente, es probable que tengas un trastorno conocido como hemorragia uterina anormal o menorragia.
Es un trastorno caracterizado por la pérdida intensa de sangre durante el periodo menstrual, pero por desconocimiento o vergüenza, muchas mujeres lo dejan pasar sin recibir algún tratamiento que lo corrija. Este padecimiento puede ser originado debido a cambios en los niveles hormonales, quistes ováricos, estrés, miomas, diabetes, cirrosis hepática y lupus eritematoso sistémico, entre otros.
El Dr. Víctor Marín, Gineco-Obstetra, integrante del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (COMEGO), señala que esta condición afecta al 30% de la población femenina, ocasionando anemia y otros males si no es atendida a tiempo.
Y no obstante que el 35% de las consultas ginecológicas se deben a esta causa, algunas mujeres desconocen que padecen este problema de salud, pues no suelen cuestionarse respecto a la cantidad de sangre que pierden cada mes, considerándolo como un hecho natural. El especialista detalla que el flujo menstrual normal ocurre en promedio cada 28 días (la mayoría de las mujeres tienen ciclos entre 24 y 34 días) y dura cerca de 4 días, mientras la cantidad de sangre que una mujer sana pierde en su periodo es de alrededor de 40 ml.
Pero ¿cómo saber si se pierde más sangre durante un periodo menstrual? El ginecólogo explica que “si la mujer requiere cambiar la protección sanitaria durante la noche, empapa una toalla sanitaria o un tampón cada hora durante dos a tres horas consecutivas, es posible que sufra Sangrado Menstrual Abundante”.
Hasta hace poco –afirma– la terapia utilizada con mayor frecuencia para tratar el sangrado menstrual excesivo era la extirpación del útero (histerectomía), con los riesgos que ésta implica, como hemorragias e infecciones. Sin embargo, actualmente diversas investigaciones demuestran que el uso del sistema intrauterino conocido también como endoceptivo inteligente (Mirena) es un tratamiento eficaz y más seguro para controlar dicho trastorno, explica.
Indica que un estudio* publicado en el mes de septiembre (2010) en la revista Obstetrics & Gynecology, demostró que el uso del endoceptivo inteligente, un sistema intrauterino pequeño y flexible con forma de “T”, es altamente efectivo para controlar el Sangrado Menstrual Abundante, incluso frente a otras terapias, como el acetato de medroxiprogesterona (AMP) que anteriormente era uno de los tratamientos no quirúrgicos más utilizados.
Por su parte el Dr. José Fugarolas, especialista en ginecología y obstetricia del Hospital Ángeles Metropolitano, señala que para las mujeres quienes presentan Sangrado Menstrual Abundante, “el uso del endoceptivo inteligente puede ser una alternativa que les permita controlar este trastorno y disfrutar de una buena calidad de vida y salud”.
Además –agrega- “es un método que brinda una protección anticonceptiva del 99.8% de efectividad durante un lapso de hasta cinco años, comparable a la eficacia que ofrece la salpingoclasia, pero con la ventaja de que el efecto de Mirena es totalmente reversible y mantiene intacta la fertilidad para un futuro embarazo”.
Sin embargo, el también especialista en ginecología oncológica destaca que antes de prescribir cualquier tratamiento para el Sangrado Menstrual Abundante, el médico debe llevar a cabo un diagnóstico certero del problema, el cual puede tener un origen diverso, incluyendo cambios en los niveles hormonales, engrosamiento del revestimiento de la cavidad uterina, cáncer del útero, quistes ováricos, estrés, miomas, trastornos tiroideos, diabetes, cirrosis hepática y lupus eritematoso sistémico, entre otros.
Ambos especialistas coincidieron en que el Sangrado Menstrual Abundante puede ser controlado si se lleva a cabo un diagnóstico oportuno del problema; por ello, es fundamental que las mujeres estén alerta ante los síntomas que ocasiona la enfermedad y acudan al médico quien indicará la terapia más adecuada para cada una de ellas.
No dejes de acudir a una consulta médica si padeces este trastorno, el especialista médico determinará la causa del Sangrado Menstrual Abundante y te ofrecerá el tratamiento más adecuado para ti.
*El estudio clínico realizado a 165 mujeres en edad reproductiva con Sangrado Menstrual Abundante revela que la pérdida sanguínea menstrual promedio por mes se redujo 128.8 ml con Mirena, en cambio, aquellas que recibieron como terapia AMP tuvieron una reducción en su sangrado de 17.8 ml. Así también, la proporción de mujeres tratadas exitosamente fue de 84.4% en el grupo que utilizó el endoceptivo inteligente, contra 22.2% en el grupo de AMP.
El estudio clínico controlado, aleatorio y multicéntrico informa que 84.4% de quienes fueron tratadas con Mirena lograron reducir hasta 128.8 ml menos cantidad de sangre perdida por periodo; en cambio, aquellas que recibieron como terapia AMP tuvieron una reducción en su sangrado de 17.8 ml.
Primer Mercado de productos orgánicos de la ciudad de México
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A partir del mes de noviembre la ciudad de México contará con el primer Mercado de productos orgánicos y ecológicos donde se ofrecerán alimentos frescos y de alta calidad, cultivados de forma tradicional, sin ningún tipo de químicos que pudieran dañar la salud y/o el medio ambiente. Este espacio busca promover una alimentación sana y local y un intercambio no sólo de productos sino ideas, noticias y experiencias.
Alan Vargas, Director de “El 100”, explica que el mercado se ubicará en un inicio en las colonias Roma y Juárez de la Ciudad de México, pero conforme se vaya viendo la respuesta de la gente, se podrán abrir nuevos mercados en otras partes de la ciudad.
Vargas comenta que la idea de este mercado es rescatar la forma tradicional de cultivar alimentos y el ritual de intercambio cultural que se daba en los tianguis del México antiguo. Se denomina “El 100”, -señala- porque condiciona a 100 millas (160 km) la distancia de producción de los alimentos que se comercializará en el mercado.
La inauguración del mercado será el domingo 31 de Octubre en la Plaza Río de Janeiro, ubicada en Calle Durango con Orizaba en la Col. Roma Norte, de las 9 de la mañana hasta las 14 horas. Posteriormente los sábados y domingos se ubicará también en el Parque México, Colonia Condesa y en la Casa de Francia, en la colonia Juárez. . Debido a que los productos son ofrecidos directamente de las manos de los productores, podremos encontrar precios más económicos que en otras tiendas de alimentos orgánicos
De forma paralela, “El 100” dará a sus consumidores talleres, exposiciones, proyecciones y actividades culturales que buscan crear conciencia sobre la relación campo-ciudad, salud y educación alimentaria, comercio justo, el papel de la mujer rural en el campo, revalorizar los productos mexicanos, entre otros. Más que un simple mercado, “El 100” propone un nuevo modelo de consumo y economía, donde demuestra que las relaciones tanto económicas como sociales entre las comunidades rurales y las comunidades urbanas pueden cambiar para el beneficio de todos.
Sedes del mercado
Casa de Francia (Havre 15, Colonia Juárez).
Foro Lindberg del Parque México (Michoacán con Avenida México, Colonia Condesa).
De 9:00 a 14:00 horas de acuerdo a la siguiente calendarización:
Domingo 31 de Octubre: Plaza Río de Janeiro, Roma
Domingo 07 de Noviembre: Parque México, Condesa
Sábado 13 y 20 de Noviembre: Casa de Francia, Juárez
Domingo 28 de Noviembre: Plaza Río de Janeiro, Roma
Sábado 04, 11 y 18 de Diciembre: Casa de Francia, Juárez
Resiliencia
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Muchas veces nos preguntamos por qué hay personas que a pesar de vivir una situación traumática o frente a grandes desafíos de la vida, encaran el conflicto y lo superan, tomando esta experiencia como algo enriquecedor en la vida, mientras que otros no pueden sobrellevar un pequeño conflicto.
El término resiliencia proviene de la física; se trata de “una característica de los cuerpos sólidos que los hacen capaces de recuperar su forma y tamaño original”. En el marco de la psicología, se emplea como la capacidad de adaptación que tiene una persona o un grupo de personas para afrontar un acontecimiento traumático, con actitudes positivas, estabilidad y conductas que le permiten salir adelante. El término resiliencia es más que afrontar un acontecimiento traumático, es también una manera positiva de reaccionar ante éste y transformar esta experiencia en algo enriquecedor.
Todos los seres humanos tenemos una carga genética, pero sabemos que el ambiente puede fungir como un factor facilitador de algunas conductas. La resiliencia es algo que se forma de manera innata (genes) como parte del temperamento de una persona, creando una capacidad de superación, además de una base emocional equilibrada que se hace posible gracias a un marco social y familiar sano. Todos estos factores favorecen la resiliencia, y el cuidado por parte de los padres o cuidadores sustitutos en los primeros años de vida es indispensable para favorecer estas conductas. Son tres los factores que favorecen la resiliencia:
1) La fuerza interior. Esta fuerza es extraída de nuestro carácter y temperamento, heredado y aprendido por nuestro entorno.
2)Los factores de apoyo externo. Los factores de apoyo externos son los familiares, amigos, modelos de conducta o servicios institucionales que nos brindan ayuda y comprensión.
3)Los factores interpersonales. Los factores interpersonales hacen referencia a la interacción con los otros y a la capacidad de resolver problemas de una manera positiva.
Algunas características de estas personas según los médicos y psicólogos A.Melillo, R.Soriano, J.Méndez, P.Pinto, son:
• Autoestima alta. La percepción que se tiene de uno mismo, esta percepción se va formando por el medio y las experiencias con los vínculos afectivos cercanos.
• Introspección. La capacidad de autoobservarse, de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta sincera.
• Independencia. La capacidad de mantener distancia física y emocional sin caer en el aislamiento.
• Capacidad de relacionarse. La posibilidad de establecer lazos con otros.
• Iniciativa. La capacidad del sujeto de cumplir metas.
• Buen humor. La capacidad de encontrar algo cómico en la desdicha.
• Creatividad. La capacidad de innovación dentro del caos, desorden y rutina.
• Empatía. La capacidad de ponerse en el lugar del otro.
• Pensamiento crítico. La capacidad para analizar las causas en la adversidad, actuando para realizar la transformación.
Hoy en día podemos ver cómo en el ámbito laboral se buscan trabajadores resilientes, con la capacidad de afrontar y resolver conflictos dentro de las empresas; así como la sociedad busca contar con profesionales competitivos que sean flexibles frente al cambio, con capacidad de adaptación a los problemas que se presentan, transformando éstos en actitudes positivas, aprendiendo de sus propios errores y de los demás.
La resiliencia se puede promover como una forma de prevención primaria en la cual se trabaja con niños y adolescentes, a través de la estimulación en las áreas afectiva, cognitiva y conductual, dependiendo de la edad y nivel de comprensión de las situaciones, como una forma de hacer frente a la adversidad y adquirir herramientas para afrontarla.
Existen varios personajes resilientes como: Viktor Frankl, padre de la psicología humanista; María Callas, cantante de ópera; y Ludwig van Beethoven, compositor.
Una adaptación positiva conlleva una adaptación a nivel biológico, que nos permite sobrevivir ante cualquier agresión o amenaza. No todos contamos con esta capacidad, por lo tanto existen distintas formas de reaccionar ante una situación traumática. Algunos experimentan desequilibrio y desarrollan diferentes trastornos. Este es el marco en el que debemos intervenir los psicoterapeutas, psicoanalistas, los agentes de salud, los docentes y los trabajadores sociales, en función de promotores de resiliencia, como una forma de dar un nuevo sentido a la vida, construyendo una visión a largo plazo, así como dando apoyo y reconstruyendo un mundo después del conflicto.
*Miembro de la SOCIEDAD PSICOANALÍTICA DE MÉXICO (SPM)
Teléfonos: (+52-55) 5286 1744 y 5286 5509
Clínica de asistencia a pacientes México D.F.:
Teléfonos: (+52-55) 5553 3599 , 5286 6550 y 5286 0329
Email: spp@spm.org.mx
Clínica de Asistencia a la Comunidad Sede Metepec Edo. México:
Teléfono: 2153024
email: spmtoluca@gmail.com
APORTA SUNBEAM MEXICANA 40 CUNAS EQUIPADAS A CASA CUNA DEL DIF
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 Sunbeam Mexicana realizó la donación de 40 cunas para la estancia de lactantes de la Casa Cuna Tlalpan pertenecientes al Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF). Adicionalmente, y en línea con su filosofía de fomentar la sana nutrición de los bebes en México, entregó unidades Baby Centro de Nutrición Oster® a la institución que les permitirá calentar y preparar más fácil los alimentos, así como esterilizar los biberones y chupones de los bebes. En presencia de la Lic. Guadalupe Fernández Vega Albafull, Directora General de Rehabilitación y Asistencia Social del DIF; la Lic. Susana Avendaño, Directora de Casa Cuna Tlalpan; colaboradores de la institución y medios de comunicación, Oscar Humberto Pardo González, Director de Mercadotecnia de Sunbeam Mexicana, hizo oficial la entrega de las 40 cunas y las unidades del Baby Centro de Nutrición Oster®, mismas que serán ubicadas en el área de lactantes de la casa cuna. “Estamos muy complacidos que tanto el DIF como la Casa Cuna Tlalpan, nos hayan permitido apoyarles en su constante y valiosa labor para garantizar la protección y desarrollo integral de los niños y niñas mexicanos” señaló Oscar Humberto Pardo González, Director de Mercadotecnia de Sunbeam Mexicana. “Estamos convencidos de que el apoyo y compromiso constante por parte de la iniciativa privada y la sociedad civil para Casa Cuna Tlalpan marca una diferencia positiva en la vida de cada uno de los pequeños que esta instancia alberga y por ello decidimos sumarnos a este loable esfuerzo que el DIF y todos los colaboradores de la institución llevan a cabo”, finalizo Pardo. Las nuevas cunas sustituirán a equipos que contaban con alrededor de 40 años de uso en la institución y reúnen todas las especificaciones requeridas por el DIF al emplear materiales de alta calidad para garantizar la óptima duración de las camas y soportes, mejorando la calidad de la estancia de los infantes en la institución. Por su parte, el Baby Centro de Nutrición Oster® obtuvo recientemente el aval de la Asociación Mexicana de Pediatría (AMP) por ser un producto confiable y seguro que facilita la preparación de alimentos nutritivos de una manera integral e higiénica, además, es el único dispositivo en México que cuenta con cuatro funciones en un solo equipo: vaporiza, procesa alimentos, esteriliza y calienta biberones. La donación que recibe hoy la Casa Cuna Tlalpan y el DIF por parte de Sunbeam Mexicana refleja el compromiso de la marca Baby Centro de Nutrición Oster® por preservar y mejorar la calidad de vida de los infantes en México. |
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