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Axapusco se viste de gala con la quinta edición de la Feria de las Cactáceas 2011, si quieres pasar un puente de día de muertos diferente y divertido, este poblado te ofrece tradiciones de Día de Muertos, además podrás encontrar diversión, aventura, gastronomía, música y folklor a tan sólo 90 minutos de la ciudad de México. Tendrá lugar el 29, 30 y 31 de octubre.
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En ocasiones nos enfermamos y no sabemos el motivo, vamos al doctor y por más que revisa e indaga en los síntomas, no encuentra la raíz de la enfermedad.
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El ejercicio disminuye los malestares de la menstruación
El ejercicio libera sustancias llamadas opioides endógenos, endorfinas que disminuyen el dolor, son analgésicos que produce nuestro propio cuerpo. La liberación deprostaglandina que media el dolor, es contrarestada por las endorfinas.
Lo que como durante la menstruación puede producirme más dolores
Esto se ve reflejado sobretodo en los senos. Se sabe que una dieta libre de cafeína disminuye las molestias en las mamas, antes y durante la menstruación. Se puede presentar dolor también si se consumen refrescos de cola, té negro y chocolates.
Tener relaciones sexuales regularmente me ayudará a sentirme mejor durante “esos días”
En realidad, más que tener relaciones sexuales, es probable que los síntomas disminuyan después de que se tiene un bebé. Después de un embarazo aminoran las molestias porque el útero crece y se liberan fibras nerviosas que están relacionadas con el crecimiento del útero. Lo que sucede con las relaciones sexuales es que al igual que con el ejercicio se liberan endorfinas, si se tienen relaciones sexuales entre 2 y 3 días a la semana puede ayudar.
Lo ideal es usar duchas o geles para evitar infecciones
Deben de ser productos que sean específicos para el área genital, ya que se debe mantener el pH natural para evitar infecciones. Los geles se pueden usar todos los días, pero las duchas vaginales, se recomienda usarlas para tener una sensación de limpieza una vez al mes, después de la menstruación.
Con información del Dr. Leopoldo Vázquez miembro del Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia.
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Los dolores de la menstruación
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El primer paso para hacer una cena romántica, es elegir los alimentos correctos, ya que el objetivo es lograr platillos, que además de apetitosos, sean atractivos a la vista, ligeros y fáciles de preparar. Puedes usar alimentos enlatados pues te ahorrarán tiempo de preparación y cuentan con los nutrientes que todos necesitamos.
Para abrir el apetito, puedes realizar un aperitivo de mariscos, algo como galletas con paté de mejillones, o colocar una canasta de dátiles, considerados por los árabes como frutos sagrados para la virilidad, así que ¡mucho ojo!
Como entrada, una crema de espárragos para incrementar la pasión al ser rica en vitaminas y minerales. De plato fuerte, pechugas a la parrilla con berenjenas o si prefieres un filete de pescado al mojo de ajo con ensalada de champiñones.
Para sazonar tus platillos puedes echar mano de ingredientes considerados afrodisíacos, como el ajo, cebolla, semilla de ajonjolí, miel, o aceite de oliva. (Para saber más de alimentos afrodisíacos haz clic aquí).
Como postre, un mouse con frambuesas o arándanos, cerrarían la noche con broche de oro. Si quieres conocer la receta completa de nuestras sugerencias, haz click aquí.
Recuerda ambientar la atmósfera con velitas, flores, perfume, ropa sexy, música y ¡mucho ánimo!.
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La piel es el órgano más grande del cuerpo y está cubierta por una capa hidrolipídica. Esta capa está formada por sudor y sebo que son secretados por ciertas glándulas que se encuentran en nuestra piel y cuya función es mantener la piel lubricada, flexible, suave y evitar la deshidratación. Durante la época de frío esta capa se altera y se pierde la humedad, por lo que puedes presentar signos de resequedad severa, descamación, piel rugosa, áspera y tirante.
Si tu piel es grasa, generalmente también en invierno seguirá presentando brillo e imperfecciones propias de tu tipo. Pero si es mixta o normal a seca, ésta tendrá la tendencia a resecarse aún más por el mismo ambiente frío; el viento y la humedad afectan directamente a la piel ya que la capa hidrolipídica que la cubre se debilita ante los agentes externos, por lo que la piel empieza a deshidratarse con mayor facilidad. Lo anterior provoca que la piel no guarde la humedad natural y puede llegar a presentar incluso descamación.
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Ante la necesidad de lograr un mejor entendimiento científico de su comportamiento, probables causas, diagnóstico temprano y mejores tratamientos, se constituyó legamente la Asociación Mexicana de Síndrome Mielodisplásico AC, la cual será presidida en sus dos primeros años de conformación por el Dr. Roberto Ovilla Martínez, Médico Hematólogo, Jefe de la Unidad de Trasplante de Médula Ósea del Hospital Ángeles Lomas.
Uno de los objetivos es fortalecer esta Asociación a través de la integración de los hematólogos de todo el país para que, en un trabajo conjunto, apoyar las necesidades en educación médica sobre ésta área, así como para una mejora en la atención de los pacientes. “Contamos con todas las facilidades para podernos agrupar e implementar acciones y que los pacientes de todo el país tengan las mismas posibilidades de atención. Creemos que la sociedad va a contribuir enormemente en esta problemática, además de la oportunidad que tenemos de relacionarnos con grupos internacionales, que nos dará la oportunidad de intercambiar experiencias”, comentó el Dr. Ovilla.
“Los síndromes mielodisplásicos están distribuidos a lo largo de la geografía mundial y México no es la excepción. En todos los Estados existen pacientes, algunos bien diagnosticados y otros subdiagnosticados. No es una cuestión fácil puesto que la tecnología o metodología no siempre es accesible a todos los niveles, de modo que poder tener un mejor conocimiento de la frecuencia con que ocurren, los grupos de edad que afecta, diagnosticarlos y tratarlos a tiempo es un reto y una necesidad que nos compromete y nos mueve a integrar esta sociedad”, comenta el Dr. Ovilla.
El Síndrome Mielodisplásico MDS , (por sus siglas en inglés), es el nombre de un grupo de afecciones que ocurren cuando se dañan las células productoras de sangre en la médula ósea. Se presenta por lo general en adultos mayores a 50 años de edad, aunque no se descarta en personas menores. Entre los signos que pueden indicar un síndrome mielodisplásico se incluyen la sensación de cansancio y la dificultad para respirar. Dada la complejidad de la enfermedad, el pronóstico de los síndromes mielodisplásicos es muy variable. En algunos pacientes la enfermedad puede seguir un curso benigno durante muchos años, mientras que otros progresan rápidamente hacia la leucemia o mueren debido a una insuficiencia medular.
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La hidratación juega un papel primordial en la salud, especialmente en niños. Por lo anterior, Waters Partners México, promueve la hidratación diaria como hábito fundamental para la salud de los niños de nuestro país. De acuerdo con la Secretaría de Salud, la distribución de líquido en el cuerpo está determinada por la edad, de tal forma que en el recién nacido el líquido corporal total es de 70% a 75% y va disminuyendo conforme a la edad, hasta ser de 60% en el adulto.
En conferencia de prensa, Florence Constant MD, Ph.D, Directora de Desarrollo Nutricional de Nestlé Waters Internacional, visitó México para recomendar que los niños tomen agua en ocho momentos del día: antes de irse a la escuela, en un descanso por la mañana, durante la comida, mientras hacen ejercicio, después de la escuela, haciendo la tarea, durante la cena y antes de irse a dormir. “El agua es necesaria y su consumo debe de ser a diario, con el fin de hacer que el cuerpo humano funcione de manera apropiada”, destacó Florence.
La especialista señaló que el agua es esencial, ya que es la materia prima de células, tejidos y órganos. Además, transporta nutrimentos a todo el organismo, ayuda a remover células muertas, y es un lubricante natural. “A pesar de que su consumo es importante, es necesario señalar que a menudo el agua no es incluida en las recomendaciones de la dieta. Es por eso que debemos de fomentar un consumo responsable del líquido vital, sobre todo en niños para fomentar en ellos una cultura de hidratación saludable”, afirmó.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños beban un litro y medio de agua al día, ya que así se fomenta una hidratación saludable. “Lo que los niños beben es tan importante como lo que comen”, concluyó Florence Constant.
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La hipersensibilidad dentaria que se manifiesta con ese dolor agudo e inesperado que sorprende en los nervios de la dentadura al exponerla con sustancias frías, calientes, aire o presión, es una condición que afecta a 28 millones de mexicanos y que tiende a recrudecerse debido a la dieta alimentaria rica en ácidos.
El consumo de refrescos, comida rápida, grasosa y condimentada dan cuenta del deterioro de encías y la recurrencia de caries, principales causas de la hipersensibilidad dentaria.
El dolor que provoca llega a pegar tan fuerte en algunos pacientes que es de los mayores motivos por el cual se deja de acudir al dentista, ante el temor de sufrirlo con la presión de aire o por el choque con un instrumento dental.
El ejemplo da cuenta también de lo mal atendido que está el padecimiento no sólo en México, sino en el mundo, donde se estima que más de 56% de la población lo padece entre los 15 y 70 años de edad, pero a partir de los 30 años y hasta los 40 hay una mayor incidencia.
El Dr. Juan Antonio Cepeda Bravo, maestro en Ciencias con posgrado en Periodoncia, explica que 75% de quienes padecen la enfermedad no se preocupan por atenderse, además que no es un padecimiento de menores de edad, sobre todo de los primeros años de vida debido a que en esa etapa la dentadura es más fuerte, está en formación el esmalte e incluso se presenta la muda de piezas dentarias.
“El problema viene al paso del tiempo, en promedio a partir de los 30 años es posible que cualquier ser humano lo llegue a padecer al menos en alguna ocasión”.
La sensibilidad dentaria se origina por la retracción de las encías, debido a que estas se van modificado o moviendo al paso de los años, no mantienen de hecho una territorialidad específica, además de que la hipersensibilidad también la puede provocar las enfermedades periodontales.
Hasta la fecha no hay una cura definitiva para la sensibilidad dentaria, además de que su tratamiento se había limitado sólo a tratar de adormecer los nervios donde se presenta el dolor. Conforme a estudios recientes, se encontró que el dolor se debe a la pérdida de un aminoácido en los canales o túmulos que conducen hacia los nervios dentales.
La sustancia conocida como arginina, es un aminoácido también presente en otros seres vivos, tanto del reino animal como vegetal y marino, pero esencialmente en la saliva humana y cuya presencia en la digestión contribuye a que si los túmulos la contienen no tiene por qué haber dolor por hipersensibilidad.
Con todo, no se sabe a qué se debe que la arginina no ingrese de manera suficiente a estos canales, ni tampoco bien a bien si produce menos de ese aminoácido el paciente con hipersensibilidad dentaria.
Durante la presentación de la pasta Colgate Sensitive Pro-Alivio, se habló de la incorporación de este aminoácido como sustancia activa del producto para combatir la hipersensibilidad dentaria, además de que salió al mercado junto con una versión para uso de odontólogos y especialistas.
“Hoy en día las posibilidades de tratamiento sólo permitían controlar el dolor en el lapso de dos o tres semanas, pero la fórmula de arginina más calcio permitió comprobar en varios estudios que si la pasta se aplica directamente en la zona del dolor, incluso la versión doméstica, y se deja durante un minuto, es posible disminuir de manera notable el dolor.
“De hecho, si el paciente se lava cotidianamente los dientes con el producto, como dentífrico de uso común, y en caso de crisis se aplica directo la pasta, es posible que logre prolongar amplias etapas sin dolor por sensibilidad dentaria”.
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De la sabiduría más antigua
El mundo de las plantas medicinales tiene mucho que ofrecer en nuestro beneficio, recordemos que, esencialmente nuestra salud y nutrición dependen directa e indirectamente de las plantas mismas.
Un uso adecuado de las plantas medicinales, acompañado de buenos hábitos, como la higiene, la alimentación adecuada, ejercicio, un descanso reparador ; nos proveen de un marco adecuado para prevenir enfermedades oportunistas o aquellas a las que estemos propensos a padecer, antes que evolucionen hacia enfermedades declaradas.
Del recetario de abuelita
Aquí algunos de los múltiples principios medicinales que producen las plantas:
Un magnífico antibiótico lo es el ajo y también la equinacea.
El espino blanco y el cactus, cardiotónicos (que tiene propiedades sobre el corazón). Algunos hipertensos confían en la infusión de la semilla del alpiste como agua de día).
La amapola y la valeriana tienen efectos sedantes.
Antirreumático, el harpagofito o «garra del diablo».
¿Tonificantes efectivos?, el legendario ginseng o el tradicional romero, adicionados con miel de abeja y tendremos combustible para llegar al monte por más hierbas y regresar sin apenas habernos cansado.
Y así podríamos pasar horas revisando las bondades de cada planta hasta dolernos la cabeza, para lo cual nada mejor que las cascaras de papa colocadas en las
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El por qué envejecemos es una de las preguntas que investigadores en el área de la salud, entre otros, han tratado de esclarecer. Para Deepak Chopra en su libro “Salud Perfecta” el ser humano puede actuar de manera más activa para hacer que este proceso de envejecer sea mucho más “amable” (por así decirlo) y va más allá, envejecer no es el ciclo natural de la vida humana, como hasta ahora hemos creído; él nos dice que nuestra energía y nuestras acciones deben estar encaminadas más a preservar la salud cada día de nuestra existencia y no sólo atacar la enfermedad cuando ya se presentó.
Esta afirmación de Deepak Chopra tiene una relación directa con la tesis que el doctor Jesús Adolfo Vite Herrera, director médico del Instituto Mexicano para la Longevidad nos platicó respecto a la prevención, y cómo las acciones diarias son el resultado de un futuro más promisorio en lo que a salud se refiere.
Un hecho irrefutable es que el tiempo pasa, cada año nuestra edad cronológica se incrementa, pero el ser humano no es sólo materia, las emociones, los sentimientos y los pensamientos tienen una relación directa con nuestra salud. Y la materia, el cuerpo, se encuentra interrelacionada con toda la naturaleza, todo lo que pasa en ella afecta para bien o para mal nuestro organismo, comenta el doctor Vite Herrera.
¿Habrá una relación directa entre envejecer y el metabolismo?
El metabolismo se define como una serie de reacciones químicas que ocurren en un ser vivo que tienen como objetivo generar energía y materia para su correcto funcionamiento. Este proceso se conforma, a su vez, de dos procesos: Catabolismo y Anabolismo.
Como vemos, esto es un proceso dinámico, de cambio constante en el que actúan diversos factores. El dr. Herrera nos dice que la meta a lograr es que nuestras células tengan un mejor poder de adaptación a los cambios que ocurren en nuestro organismo y en la naturaleza en sí, es decir, una mejor capacidad de respuesta a factores internos y externos.
Esto es lo que han llamado alostasis se le relaciona mucho con el estrés y la capacidad de organismo a adaptarse a él, pero también es una visión holística de la salud. Como nos dice el doctor Herrera, al responder a estos agentes externos intervienen nuestro sistema nervioso central, el sistema inmune, entre otros, el equilibrio que se logre ante la reacción es lo que permitirá al organismo gozar de un estado de salud.
Todas nos hemos topado con personas que se ven más jóvenes de lo que cronológicamente son y viceversa; la genética tiene su parte y es una de los factores que nos ayudan a explicar el por qué envejecemos, pero es sólo un factor.
Hemos de entender que el envejecimiento es un proceso multifactorial, e irreversible que se manifiesta por una pérdida progresiva de las funciones fisiológicas y una pérdida de la capacidad de adaptación.
¿Qué puedo hacer?
La pregunta sería como puedo mejorar esta capacidad de respuesta y adaptación de mi organismo, a lo que Vite Herrera responde: Un camino recomendable para lograr el equilibrio, que nos lleva a un proceso de envejecimiento con mayor calidad de vida es tener hábitos saludables.
Cuando hablamos de adaptación al medio ambiente parecería un tanto difícil de lograr ya que erróneamente pensamos que nosotros no determinamos esta capacidad en nuestros organismo, sin embargo, ahí es donde entra la visión holística de salud, somos más que materia, nuestra energía y nuestras emociones determinan en gran medida nuestro estado de salud.
Es verdad que las reacciones químicas que suceden con el metabolismo no dependen de nosotros y suceden sin darnos cuenta, pero sí somos responsables de los nutrientes que nuestro cuerpo va a metabolizar para producir energía, por ejemplo.
Una alimentación sana depende 100 por ciento de nosotros, reaccionar de manera más positiva al estrés también está en nuestras manos. Es verdad que las reacciones químicas que suceden con el metabolismo no dependen de nosotros y suceden sin darnos cuenta, pero sí somos responsables de los nutrientes que nuestro cuerpo va a metabolizar para producir energía, por ejemplo.
Además debemos pensar más en la prevención que en la simple cura de la enfermedad nos comenta Vite Herrera, en la actualidad existen diversos estudios que nos permiten un diagnóstico temprano o posibles signos de próximas enfermedades.
Podríamos concluir que lo interesante no es buscar la fuente de la eterna juventud, sino entender que nuestras acciones tienen una influencia con el proceso de envejecimiento y la calidad dela vida que tenemos hoy.
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Las enfermedades bucales deben ser tomadas en cuenta. La boca es una parte muy importante del cuerpo que si llegase a fallar podría afectar funciones básicas como hablar o comer. Más del 50% de la población padece caries en los dientes, afirma el odontólogo Saúl Mendoza.
La caries es uno de los padecimientos más comunes entre los mexicanos, pero también existen otro tipo de problemas que afectan a tu boca, como: placa bacteriana, gingivitis, periodontitis y pulpitis.
“La mayoría de los pacientes que llegan al consultorio presentan problemas severos de caries en una o dos piezas dentales, pero también se dan casos de gingivitis o aftas. El paciente lo va dejando hasta que ya no puede con el dolor y entonces vienen a consulta” asevera el odontólogo Saúl Mendoza, quien pertenece a la Asociación Mexicana de la Salud Bucal (AMSB).
El odontólogo platica con Plenilunia sobre las enfermedades dentales que podemos tener, así que por ello es importante acudir a que te de una revisada por lo menos cada 6 meses.
Placa dental: es el conjunto de bacterias que se alojan entre los dientes debido a la saliva, comida y los fluidos que circulan en la boca. La acumulación de todos estos organismos es el primordial causante de la enfermedad periodontal y la gingivitis. Se puede prevenir si usas hilo dental después de consumir algún alimento ya que este removerá los residuos de comida, además de lavar los dientes por lo menos tres veces al día.
La gingivitis es una enfermedad temprana de las encías. Es la inflamación de los tejidos de la encía que rodean los dientes. Si no se atiende con tiempo puede avanzar. Para ayudar a combatir esta enfermedad visita a tu odontólogo para que te recete alguna pasta, enjugue y cepillo dental especial para ti.
Si la gingivitis no es tratada de manera oportuna puede convertirse en una periodontitis, que es la inflamación alrededor de los dientes, las encías se alejan de los dientes y forman espacios o bolsas que se infectan, también conocidos como «postemillas» causando que el hueso dental se destruya, provocando que el paciente pierda los dientes. El tratamiento puede depender de que tan avanzado esté el problema, pero si hay que recordar que lo puedes prevenir si tienes una higiene adecuada.
Pulpitis es la inflamación de la pulpa por mala masticación, puede suceder si hay problemas de ortodoncia, cambios térmicos, es decir, comer cosas frías o calientes. También cuando hay caries y no se atiende de manera oportuna, ésta avanza hasta la pulpa dental, puede haber dolor constante, provocando inflamación e infección.
La solución para prevenir todas las enfermedades dentales es tener una buena higiene y acudir con el odontólogo periódicamente.
Ahora ya sabes, la caries no es la única problemática que ataca a tus dientes, si no prestas atención a esa parte tan importante de tu cuerpo, a la larga te traerá problemas de salud y estéticos serios. Visita al odontólogo dos veces al año, utiliza hilo y enjuague bucal, y no olvides cepillar tus dientes por lo menos tres veces al día o después de cada alimento y cambiar tu cepillo dental cada 3 meses.
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Así como cuidas la salud de tu cuerpo, te brindamos algunas recomendaciones para que mantengas una sonrisa de comercial. Cuidar nuestra apariencia bucal es muy importante ya que es la primera impresión que damos al exterior, además de que todo entra por la boca.
El odontólogo Saúl Mendoza miembro de la Asociación Mexicana de la Salud Bucal (AMSB), asegura que tener una boca saludable no se restringe a lavar los dientes 3 veces al día, sino también hay que tomar otro tipo de medidas para prevenir problemas bucales como la caries.
