Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 58 segundos
La Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Ginecología y Obstetricia (HGO) No. 4 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con el primer Centro de Neurodesarrollo que permitirá identificar de manera oportuna las posibles alteraciones en el desarrollo neurológico de los bebés prematuros.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 24 segundos
Tener una rutina constante que mantenga la piel libre de imperfecciones y saludable, puede ser todo un reto; sobre todo en pieles jóvenes que normalizan estas afecciones como parte de una etapa en la vida.
Sin embargo, el no poner atención a los primeros brotes hará que tu rostro genere el ambiente idóneo para la propagación de bacterias, espinillas e inflamaciones.
“Es importante identificar cuál es nuestro tipo de piel para poder elegir nuestra rutina de forma correcta y potencializar los beneficios de cada producto, especialmente si estos cuentan con ingredientes orgánicos o naturales que son mucho más nobles con nuestro rostro y cuerpo”, expresó Beatriz Magrassi, dermocosmiatra y vocera de Ash Natural Concept.
El mundo del skin care es muy confuso y lo ideal es poder elegir una opción que ataque el problema sin tener efectos secundarios o reacciones adversas.
Esto porque algunos productos para la piel suelen ser muy agresivos en su formulación, por lo que existen opciones naturales cuyos activos son grandes aliados al actuar de una manera más suave y efectiva.
El aceite de árbol de té, es una de las mejores soluciones naturales para equilibrar el sebo facial, purificar y calmar la irritación en la piel gracias a sus potentes propiedades antimicrobianas.
Este aceite, se obtiene a través de un proceso de destilación tanto de hojas y ramas frescas obteniendo cada uno de los beneficios, por lo que no tiene ningún conservante químico haciendo que conserve todas sus características y elementos originales sin dañar sus componentes a diferencia de otros productos que contienen elementos que pueden incluso manchar tu piel tras un periodo de uso como el ácido acetilsalicílico,
Es importante mencionar que el uso del aceite del árbol del té, también conocido como Tea Tree Oil, está recomendado para uso tópico, así que lo podrás encontrar en las etiquetas de productos como cremas hidratantes, jabones para la cara, mascarillas y exfoliantes y puedes utilizarlo a largo plazo sin algún efecto secundario.
Busca en las etiquetas de tus productos este ingrediente ancestral y recuerda, el Tea Tree Oil también equilibra el pH de nuestra piel, ayudando a que nuestra flora cutánea, esa capa superficial de nuestra piel conformada por microorganismos vivos como bacterias, virus, parásitos y hongos que funciona como barrera protectora, recupere sus defensas naturales.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 1 segundos
El Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional «La Raza« del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta desde el año 2001 con la Clínica de Esclerosis Múltiple más grande a nivel nacional y de América Latina. Desde entonces han sido atendidas más de 1,500 personas con esta enfermedad autoinmune y degenerativa del sistema nervioso central.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 35 segundos
Con motivo de la celebración del Día Mundial de Meditación, este 21 de mayo, te invitamos a tomar un tiempo para participar en esta práctica milenaria que, entre otros beneficios, logra despejar la mente y prevenir enfermedades que afectan la vida diaria de todas y todos.
La primera vez que se habló de la meditación de forma escrita fue en torno al año 1500 a.C. en la India. Esta práctica desempeña un papel destacado en muchas religiones de todo el mundo, especialmente en el budismo y otras creencias orientales, pero también la practican quienes no son espirituales ni religiosos como forma de aliviar el estrés y despejar la mente.
En la actualidad la meditación es vital, independientemente de si se es una persona espiritual o no, ya que el frenético ajetreo de la actividad diaria impide a muchos tener un momento de paz.
Además, la meditación es universal, por ello, se estima que entre 200 y 500 millones de personas meditan en todo el mundo.
Se ha demostrado científicamente que tiene efectos mentales y físicos positivos cuando se practica con regularidad: reduce los niveles de ansiedad, reduce el insomnio y reduce el riesgo de ser hospitalizado por enfermedad coronaria.
De acuerdo con la Doctora Yoaly Arana, especialista en medicina del sueño y miembro del Centro de Sueño y Neurociencias y del board de especialistas de TILA®, existen muchos estudios científicos que han demostrado que las técnicas de meditación pueden ser de gran utilidad para mejorar el sueño.
La meditación ha demostrado reducir la severidad del insomnio, al mismo tiempo que reduce síntomas de ansiedad y depresión.
“Además, los estudios demuestran que los pacientes que meditan tienen menor riesgo de recaídas y se apegan mejor al tratamiento de cambios de hábitos. Esto ha sido demostrado en distintas poblaciones como: adultos mayores, mujeres durante la menopausia, usuarios de medicamentos para dormir, entre otras”, agregó Arana.
En el caso del estrés, existe la reducción de estrés basada en mindfulness, que consiste en realizar una especie de escaneo corporal. Es decir, identificar tu respiración y sentir en ése momento qué está pasando en tu cuerpo. Puede practicarse sentado o caminando, el tiempo de práctica es de 45 minutos al día.
Una de las cosas buenas de la meditación es que cualquiera puede hacerla desde cualquier lugar. Ya sea sentado, de pie, acostado en la cama o sentado en la bañera, basta con cerrar los ojos, concentrarse en una respiración profunda y dejar que la mente se vacíe de pensamientos.
Si surgen pensamientos, simplemente reconócelos y haz que sigan su camino. Continúa respirando profundamente y utiliza tu respiración para interiorizar en tu sensación de calma interior, hasta que estés preparado para abrir los ojos y continuar con tu día.
En caso de que ya cuentes con experiencia en la meditación y quieras unirte a la celebración, te diremos cómo puedes sumarte y contribuir al marco del Día Mundial de la Meditación.
La mejor manera de celebrar el Día Mundial de la Meditación es reservarse un tiempo para despejar la mente y relajarse. El aspecto de la meditación puede variar mucho de una persona a otra, ya que algunas prefieren acompañar su práctica con actividades físicas (a menudo yoga u otras orientadas al ejercicio), mientras que otras prefieren sentarse y relajarse.
Expertos en meditación de TILA® te recomiendan que para celebrar tu propio Día Mundial de la Meditación busques un lugar en el que te sientas a gusto y relajado, ya sea en el baño, en el gimnasio o incluso con vista a un entorno natural como el océano o el bosque.
A continuación, simplemente ponte en una posición cómoda, cierra los ojos, respira de forma constante y deja que todos los pensamientos se alejen de tu mente.
Si nunca has intentado meditar antes, puede ser difícil despejar los pensamientos errantes de tu mente, por lo que puedes beneficiarte de un tutorial de meditación guiada en el que una persona experimentada te guiará suavemente a través del proceso.
Sea cual sea la forma que elijas para celebrar el Día Mundial de la Meditación, recuerda que la meditación es más beneficiosa cuando se practica con regularidad, ¿por qué no fijar un recordatorio para meditar una vez al día, todos los días durante el resto de la semana, y ver cómo se siente?
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 37 segundos
En la 75.ª sesión de la Asamblea Mundial de la Salud se destacará la importancia de construir un planeta sano y pacífico aprovechando la ciencia, los datos, la tecnología y la innovación. La sesión de este año se centrará en el tema «Salud para la paz, paz para la salud«; y se celebrará del 22 al 28 de mayo en el Palacio de las Naciones de Ginebra, Suiza. Incluirá la elección del próximo Director General de la OMS.
Tiempo de lectura aprox: 5 minutos, 40 segundos
En el Día Internacional del Estudio Clínico que se comemora cada 20 de mayo, es la ocasión para destacar que la investigación clínica podría ser un factor positivo en la mejora de calidad y esperanza de vida de los mexicanos. Un informe de Consejo Nacional de Población (CONAPO) prevé un crecimiento en el promedio de edad de 75.1 a 76.7 años para el año 2030 [1], la investigación clínica tiene el potencial de ser un motor de innovación y crecimiento en el país, nos señalan expertos.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 32 segundos
La mayoría de nosotros llegaremos a una edad donde el consumo de lácteos podría ocasionarnos malestares y síntomas que tienden afectar la calidad de vida, estamos hablando de la intolerancia a la lactosa.
Pero ¿qué es intolerancia a la lactosa? La lactosa es un tipo de azúcar que está presente en la leche de los mamíferos y el cuerpo requiere de una enzima llamada lactasa para digerir la lactosa y la intolerancia aparece cuando el intestino delgado no produce suficiente cantidad de esta enzima.
Existen tres tipos:
La cual surge desde el nacimiento por la mutación en el gen de la lactasa, provocando que esta sea mínima o nula.
Es la más común, ya que se produce una pérdida progresiva de la producción de lactasa, por ello, llegamos a cierta edad donde consumir productos lácteos produce grandes estragos en el cuerpo.
Ésta es provocada por un daño intestinal temporal que reduce la actividad de la lactasa, pero tiende a ser reversible.
Si bien algunas personas consumen productos lácteos porque aportan nutrientes como calcio, vitamina D, proteínas y riboflavina, estos nutrientes son de fácil acceso, ya que los encuentras en espinacas, espárragos, brócoli, hongos, nueces y cereales.
Hoy, existen un sinfín de opciones de leches o bebidas vegetales que nos ayudan a prevenir la inflamación, tienen una sensación ligera y tienen un buen aporte nutricional, solo es cuestión de elegir la que mejor se adapte a tus necesidades y gustos.
Bien Mercado Vegano nos explica cuáles son las leches o bebidas vegetales más comunes y los beneficios que nos trae cada una:
Ayuda a regular el tránsito intestinal, brinda saciedad y combina con alimentos dulces y salados por su sabor neutro.
Es rica en vitaminas y minerales, y por lo regular contiene calcio, vitamina D y proteínas agregadas.
Neutraliza la formación de radicales libres, reduce el riesgo de padecer osteoporosis y ayuda a tener un mayor control del peso.
Es una gran fuente de vitaminas C, E, B1, B3, B5 y B6, y de minerales posee una gran cantidad de hierro, sodio, magnesio y, sobre todo, calcio.
Reduce los niveles de colesterol, controla la diabetes y ayuda a fortalecer los huesos.
Así como estos sustitutos para la leche, puedes encontrar quesos, cremas, aderezos y yogur veganos, libres de lácteos que sus sabores pueden llegar a ser iguales a los de origen animal sin los estragos que estos pueden ocasionar en tu cuerpo.
Ahora que ya lo sabes, es cuestión de adaptar tus alimentos a lo que tu cuerpo pide para estar saludable.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 38 segundos
La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó este 19 de mayo de 2022 una aprobación [1] para el uso de emergencia de Convidecia, la vacuna recombinante contra el coronavirus de CanSinoBIO (vector de adenovirus tipo 5) para personas de 18 años o más.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 39 segundos
Masturbación, autoplacer o lo que es lo mismo: darte lo que quieres, cuando quieres y cómo quieres y te gusta. La información y la educación sexual en distintos espacios ha crecido y la mayoría de nosotras ha tenido la oportunidad de conocer un poco más, y aunque parece que no es suficiente, las mujeres mexicanas ya estamos listas para saltar esa línea del hablar bajito sobre el placer y el disfrute de nuestros cuerpos.
“Tanto la masturbación como los orgasmos han estado rodeados de mitos y tabúes, pero cada vez hay más recepción positiva no sólo de los conceptos, sino del hecho de que el placer es un derecho de todos y es importante vivirlo como queramos y decidamos hacerlo”, señaló Karimme Reyes, sexóloga educativa de Platanomelón, organización que promueve el uso de juguetes eróticos, quien reconició que el 49% de las mujeres no habla sobre masturbación ni con sus amigas.
Además, muchas veces, se ha planteado que la sexualidad sólo se vive y se disfruta en pareja, dejando a un lado los encuentros eróticos personales. Lo uno no está peleado con lo otro, y estar soltero no significa que no se pueda vivir plenamente la vida sexual: si te auto regalas flores para consentirte y decorar tu espacio, ¿por qué no regalarte un orgasmo para darte amor?
Dicho esto, pongamos manos a la obra, hay diferentes formas en las que la masturbación puede llevarnos hasta la cima del placer, experimentando sensaciones que nos dan el control absoluto de la situación, de los movimientos, del conocer a la perfección cada centímetro de nuestro cuerpo.
“Hay tantas formas de masturbarse como personas en el mundo, así que lo único que podemos hacer es llevarlo a la práctica a nuestro propio ritmo: inicia con las manos si no lo has practicado antes, así puedes ir descubriendo las sensaciones y lo que más te gusta”, aconsejó Karimme.
Y si esto ya es placentero, también está la posibilidad de incluir un juguete erótico a la ecuación, a lo que la sexóloga añadió que “los juguetes eróticos son eso: juguetes, y las posibilidades de usarlos son muchas, tantas como los modelos y funciones: los hay de estimulación interna y externa, con vibración, temperatura, texturas y tamaños”.
De hecho, masturbarse puede convertirse en todo un ritual del deseo personal: la preparación del espacio ideal, todo lo que se necesita para desconectarse del mundo exterior y quedarte en una cita contigo misma. Todo el cuerpo es un territorio de exploración, por lo que ir erotizando zonas paso a paso subirá la temperatura: “el clítoris en las mujeres y personas con vulva es un órgano con más de 8 mil terminaciones nerviosas cuya única finalidad es dar placer, su estimulación es una parada obligatoria”, señaló Karimme.
Utilizar lubricantes a base de agua es un consejo universal, pero si además de esto se invita a un succionador de clítoris que estimula de forma progresiva el clítoris, por fuera, por dentro y profundamente, esta cita seguramente tendrá una segunda, y tercera, y más: bienvenidos los orgasmos; el 75% de las usuarias de un succionador dicen que este es su juguete favorito, de acuerdo con datos de la tienda erótica.
Los vibradores son otra alternativa para experimentar sensaciones nuevas y regalarnos más placer y sí: de nuevo, orgasmos. El 92% de quienes experimentaron con modelos de estimulación interna piensan en comprar otro juguete. Por otro lado, hay masajeadores externos, anillos vibradores y mucho más.
Al llegar al orgasmo, los músculos genitales experimentan contracciones rítmicas, provocando estímulos por todo el cuerpo e incluso de forma vocal, y en mujeres éste puede experimentarse durante 13 y 51 segundos, y en hombres entre 10 y 30 segundos, pero se estima que las mujeres tardan entre un 40% y un 80% más en alcanzar el orgasmo que los hombres.
Romper tabúes, investigar y compartir materiales de educación sexual ayudará a que todos vivan libremente su sexualidad, sabiendo que importa mucho honrar el placer al mismo tiempo que se respetan los deseos tanto individuales como de aquellos que podrían experimentar junto a cada uno de nosotros.
Bajo esta premisa, el pasado 14 y 15 de mayo, Platanomelón regaló flores y juguetes a la vez que realizó distintas actividades en el Parque Hundido y el Parque Centenario en la Ciudad de México para visibilizar este tema, informar y hacer partícipe a quienes quisieran unirse a este movimiento de educación sexual que busca acabar con los prejuicios, el desconocimiento y los tabúes alrededor de la sexualidad.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 53 segundos
Para continuar protegiendo a la población contra el virus SARS-CoV-2, la vacunación debe ser la principal herramienta, como se ha demostrado en el último año, por lo que es importante que nadie se quede sin ella, coincidieron directivos de Moderna y Asofarma México.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos
Durante la Quinta Jornada Nacional de Continuidad de Servicios de Salud, del 13 al 15 de mayo, el personal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) rebasó la meta planteada en cirugías, consultas y detecciones. Esto al llegar a 123% de atenciones, esto es que se realizaron 157,438 de las 127,798 que se tenían planeadas para la jornada.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 22 segundos
Mientras los casos de la enfermedad de COVID-19 aumentan considerablemente en toda la región -un 27.2% en la última semana- la Directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne, pidió a los países que actúen para: aumentar la vigilancia; las medidas de salud pública y la vacunación; y que se aseguren de que los sistemas de salud estén preparados para hacer frente a una posible afluencia de pacientes.
