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Compra en línea con seguridad: 5 tips para evitar fraudes

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Si recibes ofertas por mensaje o redes sociales, no des clic sin antes verificar.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 20 segundos

Comprar desde casa, en la oficina o incluso desde tu celular mientras estás en el transporte se ha vuelto una rutina. El comercio electrónico nos ha facilitado la vida… pero también ha traído nuevos riesgos. ¿Cómo evitar caer en fraudes electrónicos? Aquí te van cinco consejos para que tus compras en línea sean seguras durante temporadas de promociones como el Hot Sale.

1. Solo compra en sitios confiables

Evita las gangas sospechosas. Siempre verifica que la página donde compras tenga https:// al inicio de la URL y un candadito cerrado. Eso significa que tu conexión es segura. Si recibes ofertas por mensaje o redes sociales, no des clic sin antes verificar. Escribe tú mismo la dirección del sitio web en el navegador.

Si recibes ofertas por mensaje o redes sociales, no des clic sin antes verificar.

2. Usa contraseñas seguras y únicas

Tu contraseña es la primera barrera de defensa. Usa combinaciones de mayúsculas, minúsculas, números y símbolos. Olvídate de usar tu fecha de cumpleaños o el nombre de tu mascota. Y por favor: ¡no uses la misma contraseña para todo! Considera usar un gestor de contraseñas.

3. Activa la autenticación en dos pasos

Este extra paso puede salvarte de muchos sustos. La verificación en dos pasos envía un código adicional a tu celular para confirmar tu identidad. Aunque alguien robe tu contraseña, no podrá entrar sin ese código.

4. Comparte solo lo necesario

No des más información de la necesaria. Si una tienda te pide tu CURP o detalles extraños para pagar, algo no anda bien. Lee las políticas de privacidad y los términos de servicio antes de completar tu compra. Más vale prevenir.

5. Paga con métodos seguros

Prefiere tarjetas de crédito o plataformas reconocidas que protegen tus compras. Nunca compartas datos confidenciales por correo ni abras archivos de remitentes que no conozcas. Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea.

Si una tienda te pide tu CURP o detalles extraños para pagar, algo no anda bien.

Ojo: Temporada alta de ofertas, temporada alta de riesgos

Durante eventos como el Hot Sale, muchas personas bajan la guardia por la emoción de las promociones. Recuerda: una compra inteligente no solo es la que te ahorra dinero, sino también la que haces de forma segura.

Tu seguridad digital también es salud financiera. Compra con cabeza y protege tu información.

Con información de Walmart.

¿Sabías que una muestra de sangre mal tomada puede cambiar todo un diagnóstico?

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El Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ) acaba de presentar nuevas guías clínicas para mejorar la toma de muestras de sangre venosa y hemocultivos en México.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 24 segundos

Cada minuto se toman más de 5 mil muestras de sangre en el mundo. Y aunque parezca un procedimiento sencillo, hacerlo mal puede generar diagnósticos erróneos, tratamientos innecesarios e incluso contribuir al problema global de la resistencia antimicrobiana.

Para enfrentar este desafío, el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ) acaba de presentar nuevas guías clínicas para mejorar la toma de muestras de sangre venosa y hemocultivos en México.

El Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ) acaba de presentar nuevas guías clínicas para mejorar la toma de muestras de sangre venosa y hemocultivos en México.

Estas herramientas están pensadas para todo el personal de salud que toma muestras: desde enfermería hasta laboratorio clínico. Su objetivo es reducir errores como la hemólisis, contaminación o recolección insuficiente, que pueden alterar resultados y afectar la seguridad del paciente.

“La medicina de laboratorio es la columna vertebral del diagnóstico. Si una muestra no se toma correctamente, el daño al paciente puede ser irreversible”, explica el Dr. Arturo Galindo, subdirector de Epidemiología Hospitalaria y Control de Calidad del INCMNSZ.
“Estas guías permiten armonizar el proceso con los más altos estándares, pero adaptados a la realidad de nuestro país”.

Una guía con respaldo nacional

Este esfuerzo fue respaldado por especialistas de varios institutos nacionales de salud, IMSS, ISSSTE, universidades y colegios profesionales. La edición estuvo a cargo del Dr. Alfredo Salmón, psiquiatra y director de Vesalio Comunicación Médica.

También se contó con la colaboración técnica de Becton Dickinson (BD), empresa líder en tecnología médica, que apoyó el diseño de herramientas científicas aplicables en campo.

“Nuestro rol fue acompañar el diseño de herramientas clínicas útiles y alineadas a las mejores prácticas. Con estas guías, México da un paso firme hacia una recolección de muestras más humana, segura y precisa”, afirmó el MB y QFB José Antonio Duarte, Medical Affairs Manager IDS para BD México, Centroamérica y el Caribe.

Este esfuerzo fue respaldado por especialistas de varios institutos nacionales de salud, IMSS, ISSSTE, universidades y colegios profesionales,

Ya disponibles y 100% gratuitas

Las nuevas guías clínicas ya están disponibles para descarga gratuita en la Latin American Journal of Clinical Sciences (https://lajclinsci.com) y se difundirán en congresos, universidades y hospitales públicos y privados.

¿Eres profesional de la salud? Esta es una herramienta hecha para ti. Porque tomar bien una muestra es tan importante como dar el tratamiento correcto.

La salud femenina importa: Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer

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La salud de las mujeres no es solo un tema personal. Es un asunto de salud pública, de justicia y de derechos humanos.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 7 segundos

El 28 de mayo no es un día cualquiera. Desde 1987, se conmemora el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, una fecha que busca recordarnos algo esencial: las mujeres también necesitan cuidarse.

Y aunque suene obvio, los datos nos dicen otra cosa.

En México, solo el 5.7% de las jefas de hogar participan en actividades relacionadas con el cuidado de su propia salud. ¿La razón? Muchas destinan hasta tres cuartas partes de su semana al trabajo, el hogar, el cuidado de los hijos, los padres, la pareja y otras tareas, dejando su bienestar al final de la lista (si es que aparece).

Cuando una mujer cuida su salud, también cuida el futuro de su familia y su comunidad.

¿Qué está en riesgo?

Uno de los temas que más preocupa es el cáncer cervicouterino, una enfermedad silenciosa que sigue avanzando:

  • Es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres mexicanas.
  • Fue el segundo tipo de cáncer más diagnosticado en mujeres en 2020.
  • Afecta principalmente a mujeres mayores de 30 años.
  • Y lo más alarmante: en el 99% de los casos está relacionado con el Virus del Papiloma Humano (VPH).

¿Se puede prevenir? ¡Sí!

La buena noticia es que el cáncer cervicouterino es prevenible. La vacunación contra el VPH, los controles ginecológicos regulares y las pruebas de Papanicolaou o pruebas de VPH son claves para detectarlo a tiempo. De hecho, la OMS incluye la prevención de esta enfermedad entre sus principales estrategias de salud global.

La salud de las mujeres no es solo un tema personal. Es un asunto de salud pública, de justicia y de derechos humanos.

Este 28 de mayo… haz una pausa

Tómate un momento. Piensa cuándo fue la última vez que fuiste al ginecólogo. Agenda ese chequeo que llevas meses posponiendo. Cuidarte no es egoísta, es urgente.

La salud de las mujeres no es solo un tema personal. Es un asunto de salud pública, de justicia y de derechos humanos.

Porque cuando una mujer cuida su salud, también cuida el futuro de su familia y su comunidad.

Hablemos de menopausia: el llamado a romper el silencio y cuidar la salud de las mujeres

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En el marco del Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres —una fecha que desde 1987 busca visibilizar los derechos de las mujeres a una salud integral— se alza la voz para hablar de una etapa natural, pero frecuentemente ignorada: la menopausia.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 21 segundos

En el marco del Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres —una fecha que desde 1987 busca visibilizar los derechos de las mujeres a una salud integral— se alza la voz para hablar de una etapa natural, pero frecuentemente ignorada: la menopausia.

Esta transición, marcada por el fin de la menstruación, es parte del climaterio y trae consigo una serie de transformaciones físicas y emocionales que siguen siendo tratadas como tabú. En promedio, las mujeres en México atraviesan esta etapa alrededor de los 47 años, y muchas de ellas lo hacen sin información clara ni apoyo médico oportuno.

Aún hoy, hablar de menopausia genera incomodidad. Muchas mujeres acuden al médico solo cuando los síntomas ya son severos.

“Aún hoy, hablar de menopausia genera incomodidad. Muchas mujeres acuden al médico solo cuando los síntomas ya son severos, perdiendo valiosas oportunidades de mejorar su bienestar físico y emocional desde una etapa temprana”, explica la Dra. Erandi Fernández, líder de área de salud de la mujer.

Entre los síntomas más comunes se encuentran los bochornos, también conocidos como Síntomas Vasomotores de la Menopausia (SVM), que afectan a más del 75% de las mujeres en esta etapa. Estos episodios pueden durar desde segundos hasta varios minutos, causando incomodidad física y afectando la calidad del sueño, el estado de ánimo y hasta el rendimiento laboral.

Entender la menopausia es también atender a las mujeres. Hablar de ella sin prejuicios, informarse y buscar atención médica temprana puede marcar una gran diferencia en el bienestar físico, emocional y social.

“Los bochornos no son solo ‘calores’; muchas veces interrumpen el sueño, dificultan la concentración y generan ansiedad. Es importante que las mujeres sepan que no están solas y que hay opciones para tratarlos”, añade la especialista.

Además de los síntomas vasomotores, la menopausia puede traer consigo infecciones urinarias recurrentes, disminución de la libido, ansiedad y depresión, condiciones que afectan directamente la calidad de vida.

El llamado es claro: entender la menopausia es también atender a las mujeres. Hablar de ella sin prejuicios, informarse y buscar atención médica temprana puede marcar una gran diferencia en el bienestar físico, emocional y social.

En este contexto, Astellas destaca su compromiso con la salud femenina a través de campañas informativas que promuevan el conocimiento y la atención integral en esta etapa, impulsando una conversación abierta, empática y basada en ciencia.

Nuevo tratamiento ofrece esperanza para quienes enfrentan linfoma difuso de células B grandes

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Nuevo tratamiento ofrece esperanza para quienes enfrentan linfoma difuso de células B grandes.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 30 segundos

Una nueva alternativa terapéutica ha llegado a México para transformar el tratamiento del linfoma difuso de células B grandes (LDCBG)*, el tipo más frecuente y agresivo dentro de los linfomas no Hodgkin. Con 9 mil casos nuevos al año en el país, esta enfermedad representa un desafío urgente para pacientes y médicos.

Aunque el tratamiento estándar de primera línea, conocido como R-CHOP, logra buenas tasas de respuesta, hasta un 30% de los pacientes recaen, y cerca de un 25% no responden en absoluto. En estos casos, las opciones disponibles eran limitadas… hasta ahora.

“Hoy contamos con una herramienta que cambia el panorama clínico: la combinación de tafasitamab con lenalidomida. Es una alternativa sin quimioterapia, eficaz y segura, especialmente para quienes no son candidatos a trasplante”, explicó el Dr. Antonio Flores, hematólogo del Centro de Quimioterapia e Investigación en Guadalajara, Jalisco.

El nuevo régimen —una inmunoterapia dirigida— actúa contra la proteína CD19 en las células malignas, potenciando la respuesta inmune. Los resultados del estudio internacional L-MIND, con seguimiento a 5 años, muestran beneficios duraderos: una supervivencia global promedio de 33.5 meses y más de un 80% de pacientes con respuesta completa sostenida a 5 años.

“La evidencia científica respalda la eficacia de esta opción. Es una terapia bien tolerada, con efectos secundarios manejables, y permite ofrecer esperanza real a quienes antes tenían muy pocas opciones”, afirmó la Dra. Mariana Bastos, reconocida hematóloga y coordinadora de la unidad de linfomas del Hospital Gregorio Marañón en Madrid.

El tratamiento ya ha sido aprobado por autoridades regulatorias como la FDA, la EMA en Europa y COFEPRIS en México, y está incluido en las principales guías clínicas internacionales. Su disponibilidad en el país responde a una estrategia de la compañía biofarmacéutica Knight, que busca acercar innovaciones médicas a América Latina.

“Nuestro compromiso es ofrecer tratamientos que realmente marquen la diferencia en la vida de las personas. Esta nueva opción para el LDCBG representa una oportunidad para pacientes con una enfermedad compleja y demandante”, señaló Karina Urrutia, directora Comercial para Knight México.

¿Qué es el LDCBG?*

El linfoma difuso de células B grandes es una forma agresiva de cáncer que afecta al sistema linfático, vital para el sistema inmunológico. Su progresión puede ser rápida y mortal si no se detecta y trata a tiempo. Por eso, la detección oportuna y el acceso a nuevas terapias son fundamentales para mejorar el pronóstico.

Con este avance terapéutico, pacientes mexicanos tienen ahora acceso a una alternativa moderna y eficaz que podría cambiar el curso de su enfermedad. Para más información médica, las personas interesadas pueden consultar con su hematólogo de confianza o visitar sitios especializados en linfomas.

Cuidar la salud no debería generar críticas: hablemos del peso sin estigmas

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Hoy más que nunca, es importante comprender que el sobrepeso y la obesidad son condiciones médicas complejas que pueden atenderse de forma segura, efectiva y sin poner en riesgo la salud, siempre que exista acompañamiento profesional. Imagen:.obesidades org

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 25 segundos

Bajar de peso debería ser motivo de orgullo, no de juicio. En días recientes, las transformaciones físicas —en especial la pérdida de peso— se han vuelto tema de debate público, muchas veces cargado de suposiciones y estigmas. Pero detrás de cada cambio puede haber un proceso médico, emocional y humano que merece respeto.

En redes sociales y medios, es común que se señale a las personas que bajan de peso, insinuando sin pruebas que usaron tal o cual medicamento. Esta narrativa invisibiliza la realidad: que el sobrepeso y la obesidad son condiciones médicas complejas y no temas estéticos ni de voluntad.

Hoy más que nunca, es importante comprender que el sobrepeso y la obesidad son condiciones médicas complejas que pueden atenderse de forma segura, efectiva y sin poner en riesgo la salud, siempre que exista acompañamiento profesional.

“El primer paso para lograr una pérdida de peso saludable es dejar atrás los juicios y abordar el tema como lo que es: una situación médica que requiere diagnóstico, estrategia individualizada y seguimiento profesional”, señala el Dr. Luis Jesús Dorado, especialista en Nutrición Clínica y Manejo Integral de la Obesidad.

Más allá de la báscula: un enfoque médico, no estético

Perder peso no debería ser sinónimo de dietas extremas o presión social. La ciencia de la nutrición ha avanzado y hoy existen tratamientos seguros, individualizados y efectivos para alcanzar un peso saludable sin poner en riesgo el bienestar.

El abordaje médico de la obesidad contribuye a la prevención de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso y apnea del sueño, entre otras, además de mejorar significativamente la calidad de vida.

“La pérdida de peso no debe ser un proceso extremo ni estético, sino una oportunidad para mejorar la salud integral. Cuando se trabaja con herramientas médicas adecuadas y con un enfoque humano, es posible transformar la vida de una persona desde el bienestar, no desde la presión social”, recalca el Dr. Dorado.

Una decisión que impacta la salud integral

Abordar el sobrepeso con atención profesional permite prevenir enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso y apnea del sueño. Además, mejora significativamente la energía, el descanso, la autoestima y la calidad de vida general.

Celebrar el camino hacia una vida más saludable no debería venir acompañado de prejuicios. Al contrario, hablar abiertamente de los tratamientos profesionales ayuda a romper mitos, abrir espacios de conversación sin vergüenza y dar a conocer que existen soluciones reales y seguras.

Desodorante para todo el cuerpo: una innovación que protege más allá de las axilas

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El 74% de las personas ha experimentado preocupaciones de olor en partes del cuerpo más allá de las axilas, pero la mayoría no ha encontrado una solución efectiva.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 25 segundos

¿Mal olor solo en las axilas? No es así. Muchas personas han notado que también pueden surgir olores incómodos en otras zonas del cuerpo como el pecho, cuello, espalda, ingles o pliegues de la piel. De hecho, se estima que 7 de cada 10 personas lo han experimentado, pero muy pocas han encontrado un producto que realmente lo solucione.

Por eso, acaba de lanzarse en México un nuevo tipo de desodorante de uso corporal total, pensado para brindar protección más allá de las axilas, sin irritar y con eficacia comprobada. Este nuevo producto llega en formatos prácticos como barra, crema o spray, y puede usarse en zonas que normalmente se pasan por alto, pero que acumulan humedad y, con ella, bacterias responsables del mal olor.

“El sudor por sí solo no huele mal. Lo que genera el mal olor es la interacción del sudor con las bacterias naturales de la piel. Este proceso ocurre en muchas zonas del cuerpo, no solo en las axilas”, explicó la dermatóloga Dra. Alejandra Ruiz, especialista en cuidado de la piel. “Hasta ahora, no había productos pensados para esa necesidad real”.

Marcas como Rexona, líder en protección contra el sudor y el mal olor, es la primera marca que lanza en México este portafolio compuesto por desodorante en barra, crema y spray.
El 74% de las personas ha experimentado preocupaciones de olor en partes del cuerpo más allá de las axilas, pero la mayoría no ha encontrado una solución efectiva.

¿Por qué usar desodorante en más zonas?

El estilo de vida, el clima y la ropa ajustada pueden provocar acumulación de sudor en varias partes del cuerpo. Si a eso se le suman rutinas intensas o actividades físicas frecuentes, la incomodidad se multiplica. Es aquí donde entra esta nueva generación de desodorantes, seguros para usar en otras áreas del cuerpo y con fórmulas sin alcohol ni ingredientes agresivos.

Además, está diseñado para ser unisex y adaptable a distintos estilos de vida, desde quienes pasan el día en movimiento, hasta quienes buscan sentirse frescos y seguros en cualquier momento del día.

Una propuesta que responde a una necesidad real

Este lanzamiento busca romper tabúes: el mal olor no es exclusivo de las axilas y hablar abiertamente de ello puede mejorar el bienestar cotidiano. Hoy más que nunca, los consumidores valoran productos funcionales, con respaldo dermatológico y que se ajusten a su rutina diaria.

Este nuevo desodorante corporal ya está disponible en puntos de venta físicos y digitales en todo el país. Y si te preguntabas si era posible sentirte fresco de pies a cabeza… ahora sabes que sí.

Día mundial de la Tiroides, cuidar la salud emocional es clave

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Quienes padecen hipotiroidismo no diagnosticado, mal controlado o ignorado por largo tiempo tienen un riesgo mucho mayor de sufrir alteraciones en su estado de ánimo.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos

Cansancio inexplicable, tristeza persistente o una irritabilidad que no se va con nada. Para muchas personas, estos síntomas parecen emocionales, pero podrían tener una causa física: el hipotiroidismo.

Aunque comúnmente se asocia con aumento de peso o caída del cabello, el hipotiroidismo tiene efectos profundos en la salud emocional. “Alrededor del 40% de quienes viven con hipotiroidismo podrían desarrollar depresión. El problema es que rara vez se evalúa la función tiroidea cuando una persona llega a consulta por síntomas emocionales”, explicó la endocrinóloga Dra. Livia Martínez.

Y es que cuando la tiroides trabaja lento, también lo hace el cerebro. Aparece el cansancio extremo, se afecta el sueño, la concentración y el estado de ánimo. La psiquiatra Eva García advierte que “muchas veces confundimos estos síntomas con estrés, cuando en realidad hay un desajuste hormonal que debe atenderse”.

Y es que cuando la tiroides trabaja lento, también lo hace el cerebro. Aparece el cansancio extremo, se afecta el sueño, la concentración y el estado de ánimo.

La situación es preocupante. En México, solo el 12% de las personas con hipotiroidismo tienen diagnóstico de depresión, lo que deja a miles enfrentando un malestar emocional sin saber la causa real.

Una campaña que une ciencia, arte y conciencia

En el marco del Día Mundial de la Tiroides (25 de mayo), se celebró la cuarta edición de “Canta Tiroides 2025” en la Ciudad de México. Este evento único unió a especialistas para hablar de forma clara sobre el vínculo entre tiroides y salud emocional.

“Una alteración tiroidea puede hacer que la depresión sea más resistente al tratamiento. Si no se regula la tiroides, difícilmente mejora el ánimo”, afirmó Viridiana Ríos, directora de Dateras, destacando que mujeres embarazadas, personas en la menopausia o con enfermedades autoinmunes tienen mayor riesgo.

Quienes padecen hipotiroidismo no diagnosticado, mal controlado o ignorado por largo tiempo tienen un riesgo mucho mayor de sufrir alteraciones en su estado de ánimo.

Según un estudio reciente impulsado por Dateras con apoyo de Merck, las personas con depresión y una alteración tiroidea autoinmune tienen 2.2 veces más riesgo de intento suicida. “Este dato debería cambiar por completo la forma en que abordamos la salud mental”, subrayó Ríos.

Una adecuada regulación de las hormonas tiroideas es crítica para mantener estabilidad emocional y cognitiva, es relevante que, en mujeres embarazadas con hipotiroidismo, el periodo de gestación se reduce en promedio 2 semanas lo que se asocia con 20% menor desarrollo cognitivo del bebé. En mujeres en fase de menopausia y altos niveles de TSH hay menor atención y función cognitiva.

¿Y cómo saber si mi tiroides está bien?

La buena noticia es que detectarlo es fácil. Basta una prueba de sangre que mide hormonas clave. Y ahora, gracias a la plataforma “Mide tu Tiroides”, cualquier persona puede evaluar su riesgo de hipotiroidismo desde casa.

Desarrollada por la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología, con apoyo irrestricto de Merck, esta herramienta gratuita permite hacer un test digital y, en caso de riesgo alto, consultar un endocrinólogo cerca de ti.

👉 Conócela en: https://midetutiroides.endocrinologia.org.mx

El hipotiroidismo es una condición que va más allá de los cambios físicos visibles. Cuando la tiroides deja de funcionar adecuadamente, no solo se altera el metabolismo, también se modifica la forma en que la persona se siente, reacciona y vive diariamente.

Tu cuerpo habla… escúchalo

Si llevas tiempo sintiéndote “apagado”, sin energía o emocionalmente fuera de lugar, no lo ignores. La tiroides podría estar detrás. Y cuanto antes lo descubras, antes podrás sentirte tú otra vez.

Resequedad vaginal en la menopausia: ¿cómo reconocerla y qué hacer para sentirte mejor?

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Atha Bienestar
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Más allá de que afecte la relación sexual, la resequedad vaginal es una condición de incomodidad que puede estar presente de muchas maneras en la vida cotidiana.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 41 segundos

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero viene acompañada de varios cambios físicos y emocionales. Uno de los más comunes —y menos hablados— es la resequedad vaginal, un síntoma que puede afectar la calidad de vida si no se atiende a tiempo.

Este cambio se debe principalmente a la disminución en los niveles de estrógeno, hormona que regula la lubricación y el equilibrio del pH vaginal. Sin suficiente estrógeno, los tejidos vaginales se vuelven más delgados, menos elásticos y pierden humedad. Esto puede provocar picazón, ardor, incomodidad e incluso dolor durante las relaciones sexuales.

Más allá de que afecte la relación sexual, la resequedad vaginal es una condición de incomodidad que puede estar presente de muchas maneras en la vida cotidiana

¿Cómo saber si tienes resequedad vaginal?

Los síntomas más comunes son:

  • Picazón o ardor en la zona íntima
  • Dolor o molestias durante el sexo
  • Sensación de ardor al orinar
  • Infecciones vaginales frecuentes
  • Aumento de la sensibilidad vaginal

Según especialistas, una de cada tres mujeres experimentará resequedad vaginal en algún momento de su vida, especialmente durante o después de la menopausia.

La resequedad vaginal es parte de los cambios físicos que muchas mujeres experimentan, sobre todo, en la mediana edad, sin embargo, es prevenible y tratable.

¿Qué opciones existen para aliviar la resequedad vaginal?

Afortunadamente, existen diversos tratamientos y medidas para mejorar este síntoma:

Lubricantes a base de agua

Ideales para aliviar la molestia momentánea y facilitar las relaciones sexuales. Son seguros y de acción rápida.

Hidratantes vaginales

Se aplican de forma regular (no solo antes del sexo) para mantener la humedad natural de la vagina.

Terapia de reemplazo hormonal (TRH)

En algunos casos, los médicos recomiendan aplicar estrógenos tópicos o en forma de óvulos para tratar directamente el problema.

Poco antes de los 40 años comienza a disminuir la producción de estrógenos por parte de los ovarios. Esto provoca cambios a nivel genital que pueden interferir con la respuesta sexual.

Actividad sexual o estimulación vaginal

Sí, tener sexo también ayuda. La actividad regular favorece la irrigación sanguínea y la salud de los tejidos vaginales.

Consejos extra para cuidar tu zona íntima

  • Evita jabones perfumados, duchas vaginales agresivas o productos irritantes
  • Usa ropa interior de algodón y evita prendas ajustadas
  • Mantén una higiene íntima suave, usando productos con pH balanceado
  • Consulta siempre a tu ginecólogo si presentas molestias persistentes
Un hidratante ayudará a mantener una humedad plena en la vagina en todo momento.

Hablar de resequedad vaginal es parte del autocuidado

Aunque todavía es un tema tabú en muchos espacios, hablar de salud íntima es clave para vivir la menopausia con bienestar y dignidad. La resequedad vaginal es más común de lo que crees, y no tienes por qué resignarte a vivir con molestias.

Consulta con un profesional de salud para encontrar el tratamiento más adecuado según tus síntomas, historial médico y estilo de vida. Porque sentirte bien contigo misma también empieza por cuidar tu cuerpo.

Atha Bienestar

¿Se reseca tu piel con los cambios de clima? Este producto es tu mejor aliado

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¿Se reseca tu piel con los cambios de clima? Este es tu mejor aliado.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 11 segundos

¿Ya sentiste que tu piel se empieza a poner tirante, seca o con comezón? No eres tú: son los cambios de clima que trae la primavera. Entre el calorcito del día y las noches más frescas, la piel suele resentirse. La buena noticia es que hay una alternativa que tiene justo lo que necesitas para mantener tu piel hidratada, protegida y libre de irritaciones.

Con fórmulas diseñadas para toda la familia y recomendadas por dermatólogos, Dexeryl se posiciona como la marca #1 en México para el cuidado de la piel seca, incluyendo pieles con xerosis, personas con diabetes o incluso piel fragilizada por radioterapia.

Limpieza e hidratación en dos pasos

El secreto del cuidado completo está en su rutina básica de dos pasos:

1. Dermolimpiador en Aceite

Olvídate de los jabones agresivos. Este dermolimpiador suave limpia sin resecar y nutre desde la ducha. Tiene una textura ligera y se puede usar todos los días por bebés, niños o adultos. Además, reduce la comezón en solo 15 días gracias a su fórmula anti-rascado.

2. Crema Emoliente

Después de la ducha, la piel necesita sellar esa hidratación. La crema emoliente es ultra hidratante y ayuda a calmar la sensación de tirantez. ¿Su fórmula mágica? Glicerina, vaselina y parafina, tres ingredientes que restauran la barrera cutánea y protegen frente a los agresores diarios como:

  • Cambios bruscos de clima
  • Jabones o detergentes agresivos
  • Diabetes
  • Radioterapia
  • Envejecimiento natural de la piel

¿Cómo usarlo?

  • Dermolimpiador en Aceite: aplica sobre la piel húmeda como si fuera jabón, enjuaga y seca con una toalla suave. Úsalo una o dos veces al día.
  • Crema Emoliente: después del baño, aplica una capa delgada sobre la piel seca. Si es en niños, deja que se absorba unos 10 minutos antes de vestirlos.

Aprobado por expertos y familias mexicanas

Más del 90% de las personas que lo usan afirman notar una mejora en su hidratación. Además, su fórmula está avalada por la Asociación Mexicana de Diabetes, lo que garantiza su eficacia y seguridad, especialmente para pieles sensibles o con condiciones específicas.

Así que ya lo sabes: tu piel estará lista para enfrentar cualquier temporada.

Alimentación y estilo de vida: el combo clave para una vida saludable

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Si tienes entre 20 y 39 años, trabajas, estudias, haces mil cosas a la vez y apenas te da tiempo de pensar en qué vas a comer hoy… esta nota es para ti.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 38 segundos

Si tienes entre 20 y 39 años, trabajas, estudias, haces mil cosas a la vez y apenas te da tiempo de pensar en qué vas a comer hoy… esta nota es para ti.

Y es que, en México, el 75% de los adultos jóvenes tiene sobrepeso u obesidad, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición Continua 2023. Esta cifra alarmante pone sobre la mesa un problema que no siempre se visibiliza: los estilos de vida acelerados nos están robando salud.

El 75% de los adultos jóvenes en México presenta sobrepeso u obesidad, una cifra que refleja el impacto de hábitos alimenticios poco saludables asociados a estilos de vida acelerados, en los que se combinan trabajo, estudios y múltiples actividades.

En el marco del Día Internacional de la Nutrición (28 de mayo), expertos hacen un llamado urgente a replantear nuestros hábitos alimenticios y apostar por un equilibrio entre lo que comemos, cómo vivimos y cómo cuidamos nuestro cuerpo.

¿Qué estamos haciendo mal?

Los datos no mienten. La dieta del adulto joven mexicano promedio tiene bajo consumo de frutas, verduras y leguminosas, mientras que se disparan las cifras de ingesta de bebidas azucaradas y ultraprocesados. Esta combinación aumenta el riesgo de:

  • Diabetes tipo 2
  • Hipertensión
  • Deficiencias de micronutrientes como hierro, vitamina D, ácido fólico y B12
  • Problemas inmunológicos, óseos y neurológicos
En México, muchos adultos jóvenes enfrentan jornadas intensas que combinan trabajo, estudios, responsabilidades familiares y compromisos sociales. Esta rutina acelerada en la que la mayoría de las personas vivimos nuestro día a día dificulta mantener una alimentación equilibrada, lo que ha contribuido a un preocupante aumento en problemas de salud como el sobrepeso, la obesidad y deficiencias nutricionales.

“Una buena nutrición no solo previene enfermedades, también mejora el estado de ánimo, la energía y el enfoque mental”, asegura la Dra. Paola Maldonado, líder de asuntos médicos de Haleon.

Suplementación personalizada: ¿moda o necesidad?

Aunque lo ideal sería obtener todos los nutrientes de una dieta balanceada, lo cierto es que, con los ritmos de vida actuales, la suplementación con multivitamínicos puede ser una gran aliada.

“La clave está en que sea personalizada, que responda a las necesidades específicas de cada etapa de vida”, explica la Dra. Maldonado. Hoy en día, existen fórmulas adaptadas a distintos estilos de vida: desde quienes hacen ejercicio intenso, hasta quienes necesitan reforzar su sistema inmune o mejorar su concentración.

Pequeños cambios, grandes resultados

Adoptar un estilo de vida saludable no significa vivir a dieta o ir al gimnasio todos los días. Se trata de tomar decisiones conscientes:

  • Incluir más alimentos naturales y menos procesados
  • Mantenerse hidratado (¡menos refrescos, más agua!)
  • Dormir bien
  • Moverse todos los días, aunque sea caminando
  • Complementar la dieta con multivitamínicos si hay deficiencias

Este Día Internacional de la Nutrición es una oportunidad perfecta para replantear nuestra relación con la comida y la salud. Porque vivir bien no es solo vivir más, es vivir mejor.

Ciclo M 2025: la salud menstrual también es justicia social

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La alianza entre Essity, UNICEF y Menstruación Digna para este festival contó con la presencia de medios de comunicación, tomadores de decisiones, instituciones y público en general.

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¿Sabías que 7 de cada 10 personas en México comenzaron a menstruar sin tener información suficiente sobre lo que les estaba pasando? Este dato, tan impactante como real, es una de las razones por las que el Festival Ciclo M se ha convertido en un espacio necesario y urgente para hablar de salud menstrual sin filtros ni tabúes.

Este año, en su segunda edición, Ciclo M reunió a más de 30 talleres, charlas y actividades pensadas para cambiar la forma en que hablamos, enseñamos y vivimos el ciclo menstrual en México. Bajo la organización de Essity, UNICEF y Menstruación Digna México, el festival se llevó a cabo en el marco del Día Internacional de la Salud Menstrual, que se celebra cada 28 de mayo.

La alianza entre Essity, UNICEF y Menstruación Digna para este festival contó con la presencia de medios de comunicación, tomadores de decisiones, instituciones y público en general.

¿Por qué es importante hablar de menstruación?

Porque menstruar no debería ser motivo de vergüenza, ni mucho menos un obstáculo para estudiar, trabajar o participar plenamente en la sociedad. Sin embargo, la falta de información, los estigmas y el acceso limitado a productos de higiene siguen afectando a millones de niñas, adolescentes y mujeres en todo el país.

De acuerdo con la Primera Encuesta Nacional sobre Gestión Menstrual, el 90% de las personas considera urgente implementar acciones como:

  • Educación menstrual científica y sin tabúes
  • Acceso gratuito a productos menstruales en escuelas y espacios públicos
  • Permisos menstruales que reconozcan las necesidades físicas y emocionales del ciclo
Porque menstruar no debería ser motivo de vergüenza, ni mucho menos un obstáculo para estudiar, trabajar o participar plenamente en la sociedad.

Un festival que transforma silencios en acciones

Ciclo M no solo es un evento, es un movimiento colectivo. Durante el festival se presentaron iniciativas educativas, artísticas y comunitarias que abordaron temas clave como la menarquía (primera menstruación), la menstruación en la adolescencia y la menopausia.

Uno de los momentos más esperados fue la premiación del Primer Concurso Nacional de Cortometrajes sobre el Ciclo Menstrual, donde destacaron producciones con perspectiva de derechos realizadas por estudiantes de universidades como el Tec de Monterrey y La Salle.

Además, se estrenó el primer episodio de la serie radiofónica «Mis días de luna: menstruación digna y con ciencia», una propuesta de UNICEF y Saba en alianza con AMARC, que busca llevar información clara y culturalmente relevante a comunidades sin acceso a internet.

Hablar de menstruación es hablar de derechos

“Transformamos la vergüenza en ley”, señaló Anahí Rodríguez, vocera de Menstruación Digna México. Y no es exageración: esta organización ha impulsado cambios legales para reconocer la salud menstrual como un tema de justicia social y derechos humanos.

Por su parte, Astrid Hollander, Jefa de Educación de UNICEF en México, recordó que educar e informar sobre menstruación mejora la calidad de vida de niñas, niños y adolescentes, y permite garantizar derechos tan básicos como el acceso a agua, higiene y baños dignos en las escuelas.

¿Y ahora qué sigue?

Ciclo M deja claro que hablar del ciclo menstrual-ovulatorio no es solo cosa de mujeres, sino de toda la sociedad. La gestión menstrual digna implica repensar nuestras políticas públicas, nuestros espacios educativos y hasta la forma en que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo.

Este 28 de mayo, Día Internacional de la Salud Menstrual, sumémonos al cambio: hablemos sin vergüenza, escuchemos con empatía y luchemos por una menstruación digna para todas.

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