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Día de la Dignidad Menstrual: una iniciativa que promueve un cambio positivo para vivir la menstruación

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En México, donde más de la mitad de la población son mujeres y el 62% de ellas se encuentra en edad menstruante, la gestión menstrual se convierte en un tema crucial.

Conscientes de los desafíos existentes, organizaciones han impulsado iniciativas para promover la educación e información sobre la menstruación desde la infancia, promoviendo un cambio positivo.

Cada 8 de diciembre, se conmemora el Día de la dignidad menstrual. En ese sentido, en los últimos años, México ha dado pasos significativos para visibilizar y abordar los desafíos en torno al ciclo menstrual.

Aunque los tabúes han disminuido, aún persiste una gran brecha educativa sobre el cuidado menstrual y la importancia de vivirlo con dignidad.

Es a través de la Primera Encuesta Nacional de Gestión Menstrual, Ciclo M, y tras la alianza “La Higiene es nuestro derecho” entre Essity y UNICEF en México, que se han obtenido datos clave e iniciativas que tienen por objetivo impulsar la transformación de políticas públicas y la sensibilización social sobre el tema.

Aboga por la justicia menstrual en el país

A esta iniciativa se suma la labor de la colectiva #MenstruaciónDignaMéxico que aboga por la justicia menstrual en el país. En este contexto, la Primera Encuesta de Gestión Menstrual realizada en 2022 por las tres organizaciones, con más de 3 mil participantes, ha sido fundamental para comprender las necesidades y los avances en la gestión del ciclo menstrual en México. Esto proporciona datos relevantes para abordar el desafío como:

  • Falta de información temprana: El 69% de las personas menstruantes reportó que tenían poca o ninguna información al momento de su primera menstruación.
  • Acceso limitado a productos: Más del 56% señaló que en sus escuelas o lugares de trabajo no se ofrecían productos menstruales gratuitos.
  • Infraestructura insuficiente: Una de cada cinco personas menstruantes indicó que no cuentan con espacios adecuados para gestionar su menstruación en sus lugares de estudio o trabajo.
  • Desinformación persistente: Aunque los tabúes han disminuido, aún persiste una gran brecha educativa sobre el cuidado menstrual y la importancia de vivirlo con dignidad.

Vivir el ciclo en condiciones dignas

Muchas mujeres tienen poca o ninguna información sobre el tema al momento de su primera menstruación.

Entre los logros de la alianza entre Essity, UNICEF en México y #MenstruaciónDignaMéxico en la gestión menstrual en México, destacan:

1. Eliminación de impuestos

Eliminación del 16% de IVA en toallas, tampones y copas menstruales (2022). México se convirtió en un referente en la región al reconocer la menstruación como un derecho humano eliminando el impuesto a toallas, tampones y copas menstruales. Cabe destacar que este esfuerzo se impulsó por la colectiva #MenstruaciónDignaMéxico.

2. Sobre la educación menstrual

Educación menstrual en programas escolares: Gracias al trabajo de colectivos como Menstruación Digna México, el tema ha comenzado a integrarse en programas educativos. En México, 13 estados de la República cuentan con la modificación de la ley de Educación para brindar productos de gestión menstrual gratuitos. Además de que Essity, a través de la marca Saba también cuenta con voluntariados en donde se impulsa llegar a más niñas y niños en México.

3. Manuales de UNICEF sobre salud menstrual

Reedición de los Manuales de UNICEF sobre salud menstrual (2023). En datos de UNICEF, la desigualdad de género, normas sociales discriminatorias, tabúes culturales, pobreza y la falta de servicios básicos y de acceso a artículos de gestión menstrual a menudo hacen que no se satisfagan las necesidades de salud menstrual de las niñas, mujeres y personas que menstrúan.

Desde 2023, se ha compartido el “Manual sobre Salud Menstrual”, el cual ha llegado a docentes, escuelas, niñas, niños, familias y otros agentes facilitadores.

Es importante abrir la conversación y eliminar las barreras que frenan el bienestar de las mujeres y personas menstruantes de todas las edades, fomentando un entorno seguro para vivir el ciclo menstrual.
4. Festival Ciclo M (2024)

El 25 de mayo de 2024, se llevó a cabo el primer Festival sobre el Ciclo Menstrual en la Ciudad de México. En él se reunieron a más de 350 asistentes en talleres impartidos por expertas, escritoras, doctoras, una muralista y dos artistas urbanas. Este festival, realizado por las 3 organizaciones, destacó como un referente en la transformación cultural y social en torno a la menstruación.

5. Menoguía (2024)

En octubre de este año, Essity liberó en México el primer manual que tiene por objetivo educar e informar sobre un proceso natural de las mujeres y personas menstruantes.

El cambio continúa en 2025

Para poder garantizar una gestión menstrual digna en todo el país, es indispensable:

  • Fortalecer la educación menstrual en escuelas y hogares para romper el ciclo de estigmas. Por ello lanzaremos una segunda edición de la Encuesta de Gestión Menstrual en México.
  • Garantizar e impulsar el acceso a productos menstruales gratuitos en instituciones públicas. Lo anterior haciendo un llamado a la acción para que más empresas e instituciones se sumen a derribar tabúes.
  • Asegurar la existencia de espacios seguros e higiénicos para la gestión menstrual en comunidades rurales y urbanas. El objetivo es que más mujeres y personas menstruantes en México puedan vivir su ciclo con seguridad.

Es importante abrir la conversación y eliminar las barreras que frenan el bienestar de las mujeres y personas menstruantes de todas las edades, fomentando un entorno seguro para vivir el ciclo menstrual.

‘Expuestos’, una obra de teatro que retrata la realidad de las personas que viven con VIH

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“Expuestos” es una impactante obra de teatro que busca sensibilizar y generar conciencia sobre la realidad de las personas que viven con VIH. Lo anterior ya que aborda los desafíos y estigmatización que enfrentan, promoviendo la inclusión y el entendimiento.

Esta temporada 2024 consta de 10 funciones gratuitas para todo público. Se llevarán a cabo a partir de noviembre y hasta mediados de diciembre de 2024. Seis funciones se realizarán en la Ciudad de México, cinco de ellas en teatros del IMSS y una más en la Facultad de Medicina de la UNAM. Además, “Expuestos” realizará una gira por las principales ciudades del país como Guadalajara, Monterrey, Tuxtla Gutiérrez y cerrará temporada en Mérida.

Además, ambientada en el México actual, donde viven más de 246 mil personas con VIH, «Expuestos» cuenta la historia de Samuel (un investigador dedicado a encontrar una posible cura) y Pablo (un joven recién diagnosticado que busca apoyo y comprensión). Mediante una profunda narrativa se reflejan los miedos, desafíos y prejuicios que aún enfrentan todos los que viven con VIH. De esa manera se revela su lucha diaria y la necesidad de una sociedad más empática e inclusiva para derribar el estigma social que todavía existe.

También los espectadores podrán conocer que gracias a los tratamientos actuales, las personas que viven con VIH pueden llevar una vida plena a través de esfuerzos colaborativos como los de GSK / ViiV HealthCare los cuales son clave para avanzar hacia una sociedad más informada e inclusiva.

Visibilizar las experiencias de quienes viven con VIH

Esta obra de teatro promete visibilizar las experiencias de quienes viven con VIH, sensibilizando al público sobre los estigmas y desafíos que enfrentan fomentando un diálogo abierto sobre la salud, el respeto y la inclusión.

De esta manera, “Expuestos” busca inspirar una reflexión profunda y promover un cambio de perspectiva sobre el VIH en la sociedad.

La invitación está abierta para todos aquellos que deseen ser parte de esta experiencia de concientización y apoyo.

Aumentan hospitalizaciones por infecciones respiratorias agudas en temporada invernal

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En México las Infecciones Respiratorias Agudas (IRA) como la influenza y la neumonía se encuentran entre las 10 principales causas de defunciones registradas. Lo anterior de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).

Aumentan durante la época invernal

Los padecimientos que se incrementan durante la época invernal, principalmente en niños, niñas y personas de la tercera edad son un problema de salud prioritario. Por esta razón, especialistas hacen un llamado a evitar la automedicación. Además, recomiendan acudir a consulta para recibir el tratamiento antiviral adecuado para disminuir las molestias y terminar con los virus.

En época invernal aumentan hospitalizaciones por infecciones respiratorias. Foto: Depositphotos.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, las Infecciones Respiratorias Agudas son un conjunto de enfermedades causadas por microorganismos que afectan al aparato respiratorio durante un período menor de 15 días. Además, su forma más común de transmisión es a través de partículas líquidas, es decir, cuando se tose, estornuda, habla, canta o respira.

“Actualmente conocemos la causa en el 70% de los casos. Esto nos ha permitido identificar hasta 20 virus respiratorios que ocasionan las Infecciones Respiratorias Agudas. Entre ellos se encuentran los Entero/Rhinovirus, VSR, Influenza, Neumonía y SARS-Cov 2”, detalló la doctora Virginia Díaz Jiménez, infectóloga pediatra, durante la conferencia Ciencia, Tecnología y Experiencia en Infecciones de vías aéreas.

Las Infecciones Respiratorias Agudas son un conjunto de enfermedades causadas por microorganismos que afectan al aparato respiratorio durante un período menor de 15 días.

No obstante, los virus que causan las Infecciones Respiratorias Agudas tienen diversas mutaciones año con año y generan resistencia a los anticuerpos. Además, en algunos casos también lo hacen contra tratamientos antivirales, sobre todo, cuando los esquemas no se completan de manera adecuada.

El virus de la influenza cambia mucho

“El virus de la influenza cambia mucho porque puede intercambiar parte de su genoma con otros virus. Esto hace que aquellos anticuerpos que se generan durante enfermedades anteriores o mediante las vacunas, no protejan contra las nuevas variantes.

El Dr. Edgar Sevilla, virólogo y presidente de la Asociación Mexicana de Bioseguridad refirió que ante estos casos la amantadina podría ser un buen tratamiento de inicio y es una alternativa que países como Canadá recomiendan”.

Los especialistas hicieron un llamado para que los pacientes tomen conciencia de la importancia de no automedicarse o de ingerir antivirales sin recomendación médica. Foto: Depositphotos.

Complementando lo anterior, el doctor Francisco Javier Saynes Marín, presidente de Sociedad Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, explicó que entre los medicamentos indicados para disminuir las molestias en lo que termina el ciclo del virus, se encuentra el paracetamol como un agente para controlar la fiebre, antihistamínicos para controlar la congestión nasal y reforzó la importancia de emplear algún medicamento para acortar la vida del virus, como la amantadina o el oseltamivir.

Los principales síntomas de las Infecciones Respiratorias Agudas son la fiebre, tos, congestión y secreción nasal. También se puede presentar la cefalea, dolor y enrojecimiento de garganta, dolor de oído y en el caso de los niños puede aparecer náusea, vómito y diarrea.

Inicia el invierno, aumentan las IRA

Clásicamente, se ha asociado el aumento de las IRA con el inicio de la época invernal. Lo anterior debido a que durante periodos de bajas temperaturas existe menor ventilación en las casas, oficinas o aulas escolares, además de que se propicia la cercanía física.

Todo esto facilita el contagio mediante partículas virales y a que el frío paraliza los mecanismos de defensa del aparato respiratorio. Por esta razón llega a registrarse un aumento en las hospitalizaciones causadas por estos padecimientos.

El Programa de Acción Específico para la Prevención y Control de Infecciones Respiratorias Agudas de la Secretaría de Salud, explica que en México son la causa más frecuente de enfermedad en menores de edad. Ocasionan el 40% de las hospitalizaciones en menores de 5 años, mientras que en el caso de adultos mayores la proporción de hospitalizaciones alcanza hasta el 22 por ciento.

Estas hospitalizaciones convierten a las IRA en un reto para la salud pública del país debido al costo de atención que generan. Principalmente por falta de atención oportuna, sobre todo cuando existen factores de riesgo, complicaciones o secuelas y a la cantidad de defunciones prevenibles que ocasionan.

Tienen potencial de complicación

“Las Infecciones Respiratorias Agudas tienen potencial de complicación por padecimientos coexistentes. Entre los que están la obesidad extrema, Diabetes mellitus, Hipertensión Arterial, llevar terapia con esteroides, padecer alguna enfermedad renal o cardiaca, o bien por haber recibido un tratamiento previo con antibióticos, entre otros”, explicó el doctor José Luis Sandoval Gutiérrez, neumólogo intensivista e internista.     

Por esta razón es que los especialistas hicieron un llamado para que los pacientes tomen conciencia de la importancia de no automedicarse o de ingerir antivirales sin recomendación médica. Cabe destacar que es muy importante monitorear que los medicamentos que se emplean se utilicen sólo para controlar las molestias mientras que termina el ciclo del virus y el cuerpo se reestablece.

Suscríbete a Plenilunia y sé una de las ganadoras de Melascreen de Ducray: ¡Un Regalo de Confianza para combatir el melasma y manchas!

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Young woman applying concealer under her eyes with her fingers on white background

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El melasma, comúnmente conocido como «el paño», es una preocupación dermatológica prevalente entre las mujeres embarazadas en México. Este trastorno de hiperpigmentación puede afectar significativamente la autoestima y el bienestar emocional de las futuras madres, especialmente cuando se manifiesta en áreas como el rostro, el labio superior, las mejillas y la frente.

Es así que laboratorios Ducray, una de las marcas líderes en dermatología y cuidado de la piel, ha desarrollado la gama Melascreen diseñada para despigmentar la piel. Esta línea de productos trata la despigmentación de manchas oscuras, incluyendo la vascularización, (proceso de formación y desarrollo de los vasos sanguíneos en los diferentes tejidos y órganos del cuerpo humano) brindando una solución más profunda y efectiva.

Una condición dermatológica que afecta el autoestima

«El melasma es una condición dermatológica que puede afectar la autoestima de las mujeres embarazadas. Por esta razón es fundamental ofrecer opciones de tratamiento seguras y efectivas que traten esta afección, garantizando la salud tanto de la madre como del bebé», comenta Rose Derma, dermatóloga.

Ésta es una gama de productos formulada con activos únicos cuidadosamente seleccionados que han demostrado su eficacia en la reducción de la hiperpigmentación, sin comprometer la seguridad durante el embarazo y la lactancia.

Programa despigmentante de Melascreen

El programa despigmentante de Melascreen consta de dos etapas:

  • Primer Mes: Despigmentar y prevenir las manchas oscuras;
  • Segundo y tercer mes, mantener el resultado visible; es decir unificar, iluminar y prevenir.

Esto gracias a sus productos:

Concentrado Despigmentante

El Concentrado Despigmentante diseñado para despigmentar selectivamente todas las manchas oscuras, mientras preserva la pigmentación natural de la piel.

Con una concentración alta de ingredientes activos como el ácido azelaico, ácido glicólico y la Hesperidina MC, penetra profundamente en la piel abordando el problema desde su raíz y proporcionando una solución efectiva y duradera. Además, su fórmula ligera, no grasa y no pegajosa, compuesta por un 84% de ingredientes de origen natural, es seguro para aplicar durante el embarazo y la lactancia. Se recomienda aplicar en la mañana y noche, tras la limpieza facial.

Sérum Iluminador

Después de despigmentar las manchas oscuras, el sérum Iluminador mantiene los resultados a largo plazo, unifica e ilumina la piel a diario. Contiene un 8% de activos vitaminados, incluyendo vitamina C estabilizada y Niacinamida. Además de brindar una piel más brillante y matizada luminosa y unificada, proporciona hidratación durante 24 horas.

Se recomienda aplicar una o dos veces al día en la cara, cuello y/o escote, después de la limpieza facial.

Contorno de Ojos

El Contorno de Ojos es un cuidado específico 3 en 1: Corrige las manchas, elimina, elimina las ojeras azules/oscuras y reduce la aparición de arrugas en la zona sensible del contorno de ojos. Su fórmula de alta tolerancia es adecuada para todos los tipos y tonos de piel.

Se recomienda aplicar mañana y noche en el contorno de ojos masajeando localmente, aplicar mínimo un mes para un óptimo resultado y no aplicar en el párpado.

Protector Solar Despigmentante SPF50+

El uso diario de los protectores solares despigmentantes SPF 50+ es esencial para prevenir la aparición de nuevas manchas y reducir las existentes.

Ideal aplicar 30 minutos antes de la exposición al sol, y cada 2 horas en exterior y cada 4 horas en interior. Evitar la exposición prolongada al sol y reaplicar después del baño, alberca, sudar o secarse con toalla.

Como parte de su compromiso con la salud y el bienestar de las mujeres embarazadas, Ducray enfatiza la importancia de que las mujeres consulten cualquier preocupación o cambio en la pigmentación de la piel con su dermatólogo; ya que abordar el melasma de manera temprana puede mejorar significativamente durante esta etapa crucial de la vida.


Tenemos sorpresas para nuestras suscriptoras

Regístrate a nuestro newslewtter y participa para ganarte uno de los kits de Ducray Antimanchas que obsequiaremos.

REGÍSTRATE AQUÍ: https://plenilunia.com/forms/

Tienes desde hoy y hasta el lunes 16 de diciembre para participar.

Anunciaremos a las ganadoras en nuestras redes sociales y nos contactaremos por correo electrónico para indicarles dónde recoger su kit.

Nota: Promoción válida solo para suscriptores de la Ciudad de México y Zona Metropolitana ya que deberán recoger su kit.

No contamos con servicio de envío.

¿Conoces la historia de Matilde Montoya, la primera médica mexicana?

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¡Honra y Gloria a la primera doctora mexicana! Así decía el encabezado del periódico “El Monitor Republicano” un 27 de agosto de 1887. En él se anunciaba la titulación de Matilde Montoya, la primera doctora mexicana.

Eran las cinco de la tarde cuando en la Escuela Nacional de Medicina se escuchaban las campanas de la iglesia de Santo Domingo.  Un pequeño grupo de personas se congregaba en el “cuarto de los trebejos” (que en realidad era el salón dónde sesionaba la Sociedad Filoiátrica de Beneficencia de Alumnos) para presenciar un hecho histórico.

Foto: Gaceta UNAM.

Matilde Montoya, primer médica mexicana

Su madre, sus condiscípulos y sus maestros acompañaban a Matilde Montoya. Por su parte damas de la élite porfiriana, personalidades en medicina, ingeniería y derecho; redactores de periódicos, el secretario de Gobernación y el mismísimo Don Porfirio Díaz, esperaban expectantes el momento de hacer historia; una mujer mexicana iba a presentar su examen profesional para optar por el título de médica.

Después de dos horas reglamentarias en las que sus seis sinodales interrogaron a Matilde Montoya acerca de la escarlatina, las afecciones cardíacas, la microbiología y la higiene, no se escuchaba ni un suspiro por parte de los asistentes. Sin embargo, al final del interrogatorio, un prolongado aplauso, cuyo eco resuena hasta nuestros tiempos, constató lo que siempre sabíamos. “Las mujeres podían dedicarse a la enseñanza, a la literatura, a las artes y, hasta las ciencias”.

Las Hijas del Anáhuac, primera publicación dirigida y escrita por mujeres en la capital del país, decía que el examen de Matilde Montoya era una prueba de que las mujeres estaban ávidas de nutrir su cerebro por medio del estudio. Además, era una señal de esperanza para que las mujeres se pudieran ganar el pan sin necesidad de malvivir dedicadas a la costura o a la prostitución.

Foto: Archivo Histórico, UNAM.

Una niña pequeña adelantada a su época

Nacida el 14 de marzo de 1857 en la Ciudad de México, Matilde Montoya era una niña pequeña adelantada a su época. Hija del militar José María Montoya y la poblana Soledad Lafragua, sus intereses siempre incomodaron a la sociedad de su tiempo. Con tan sólo 12 años Matilde quiso presentar un examen como profesora de enseñanza elemental, sin embargo, se le fue negado por su corta edad.

Posteriormente, a los 14 años se examinó exitosamente como partera en Cuernavaca. Posteriormente obtuvo su título el 12 de mayo de 1873, presentando un lúcido examen que fue noticia en El Correo del Comercio. Cabe destacar que sus prácticas como obstetra las realizó en el Hospital San Andrés, dio consulta privada y fue maestra de primaria.

Por supuesto que su camino no fue fácil, la muerte de su padre y las complicaciones económicas la obligaron a dejar y retomar sus estudios y prácticas profesionales entre los estados de Puebla, Veracruz y Ciudad de México. Los prejuicios de la época, así como los celos profesionales de los médicos que la acompañaban a clases, hicieron que su proceso fuera más que un reto, sin embargo, logró salir adelante.

La doctora Montoya destacó en todo momento en el ejercicio de su profesión, convirtiéndose en una médica reconocida. Especialista en obstetricia y enfermedades de mujeres y niños, su participación como activista en pro de los derechos de las mujeres marcó un antes y un después en la historia de la lucha por los derechos de la paridad de género y la emancipación de las mujeres.

¿Sabes qué cantidad de alcohol te tomas en un trago?

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Christmas or New Year celebration. People holding glasses of champagne making a toast by the Christmas tree

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Es muy frecuente que cuando estás disfrutando de una reunión con amigos, una fiesta o alguna celebración familiar se te pasen las copas. Y es que a veces no sabemos medirnos en el consumo de bebidas alcohólicas.

Por ello creemos que la campaña “Hecho Para Ser Medido” de la Fundación de Investigaciones Sociales A.C. (FISAC) es una excelente iniciativa y muy necesaria que busca impulsar una cultura de responsabilidad ante el consumo de alcohol a través del Trago Estándar, una herramienta que te da la medida que puedes usar para conocer la cantidad de alcohol que tomas en cada trago. ¿Nos sigues?

Foto: cortesía.

¿Cuánto alcohol estás consumiendo en una sola bebida?

Y es que hay que reconocer que gran parte de la población aún desconoce cuánto alcohol está consumiendo en una sola bebida. En este sentido el Trago Estándar es una herramienta de prevención del uso nocivo del alcohol que te permite contabilizar la cantidad de alcohol que estás consumiendo.

Pero, ¿sabías que aunque alrededor del 60% de los mexicanos son abstemios, un 18% aún presenta patrones de consumo excesivo? Esto dato lo proporciona en el más reciente Informe sobre la situación mundial del alcohol de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Foto: cortesía.

Todas las bebidas con alcohol servidas en la presentación que les corresponde, contienen la misma cantidad de alcohol; una lata de cerveza, un caballito de tequila, una copa de vino y un whisky en un vaso old fashioned (vaso de rocas o vaso lowball).

Es decir, todo el consumo de alcohol está Hecho para ser Medido, pero la mayoría de las personas tiende a subestimar lo importante que es conocer cuánto alcohol se consume y de esta forma evitar una ingesta excesiva y/o explosiva de alcohol, con consecuencias sociales y a la salud no deseadas.

Foto: cortesía.

Esta campaña te invita a reflexionar con cada trago…

  • ¿Cómo debe servirse?
  • ¿Cuántos tragos podrías tomarte?
  • ¿Qué papel juega el factor tiempo? y, lo más importante, pensar en la responsabilidad individual antes de iniciar tu consumo.

El objetivo de la campaña es ayudar al consumidor de bebidas con alcohol a tomar decisiones que sean consistentes con la responsabilidad y la moderación ante su consumo.

Los expertos de FISAC nos dan a conocer cuáles son los parámetros adecuados de consumo en México:

  • Hombres adultos: hasta 4 tragos estándar por ocasión (24 h). No más de 12 tragos o copas a la semana.
  • Mujeres adultas: hasta 3 tragos estándar por ocasión (24 h). No más de 9 tragos o copas a la semana.
  • En México un trago estándar equivale a 13 gramos que equivale a 16 ml de alcohol puro.
Trago Estándar

FISAC lleva 26 años trabajando en el tema de moderación y concepto Trago Estándar. La Fundación sostiene que si usas la medida de trago estándar siempre encontrarás que alcohol es alcohol y las estrategias de prevención que se apliquen deben de tomar en cuenta el contexto socio cultural y los patrones de consumo que se presentan. Si quieres conocer más visita www.tragoestandar.com.mx

La Fundación de Investigaciones Sociales A.C. (FISAC), es una organización de la sociedad civil referente nacional e
internacional con 43 años de experiencia, trabajando a través de la educación para el cuidado de la salud y la vida, en la promoción de un cambio cultural en la sociedad sobre la responsabilidad en el consumo de bebidas con contenido de alcohol. Sus 4 ejes rectores son: no combinar alcohol y volante, cero consumo de alcohol en menores de edad, respeto a la abstinencia y moderación en el consumo en adultos.

Iniciativas para promover los derechos sexuales y reproductivos en México

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closeup of a young woman outdoors showing a piece of paper in front of her with a symbol for gender equality drawn in it

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En un mundo en constante evolución, los derechos sexuales y reproductivos son un componente esencial para garantizar la igualdad, la inclusión y el bienestar de las personas.

Incentivar iniciativas que abordan necesidades médicas fundamentales tiene un impacto transformador en comunidades marginadas. Además, se suman sectores que históricamente han enfrentado barreras para acceder a servicios básicos. 

Mejorar el acceso a servicios de salud sexual y reproductiva

Organizaciones y colectivos en México están liderando esfuerzos cruciales para mejorar el acceso a servicios de salud sexual y reproductiva, especialmente en regiones rurales y urbano-marginadas.

Acceso a servicios de salud sexual y reproductiva para regiones rurales y urbano marginadas. Foto: Depositphotos.

En el ámbito de la salud sexual y reproductiva, la Fundación Mexicana para la Planeación Familiar, A.C. (Mexfam), ha sido un referente clave en México durante décadas. Se ha dedicado a garantizar que todas las personas, sin importar su contexto, tengan acceso a servicios de calidad. Principalmente educación integral en sexualidad y herramientas para ejercer plenamente sus derechos reproductivos.

A lo largo del año, Mexfam alcanzó resultados notables al proporcionar 294 mil 650 servicios de salud sexual y reproductiva, impactando a un millón 177 mil 631 personas.

La inclusión es un eje central en la lucha por los derechos sexuales y reproductivos. Esto incluye trabajar con comunidades LGBTTIQ+, abordar temas de masculinidades y establecer alianzas con instituciones públicas y privadas para garantizar un impacto amplio y sostenible. 

La inclusión es un eje central en la lucha por los derechos sexuales y reproductivos. Foto: Alexander Grey/ Pexels.

Uno de los proyectos más destacados es TRANSformándome con Muxes, enfocado en empoderar a la comunidad muxe del Istmo de Tehuantepec. Este programa, además de ofrecer servicios adaptados a las necesidades específicas de esta población, fortalece redes de apoyo para mujeres lesbianas en la misma región. Estas acciones no solo mejoran la atención médica, sino que fomentan espacios seguros y solidarios para quienes han sido históricamente excluidos.

En un país donde las desigualdades persisten, estas iniciativas representan un faro de esperanza y transformación. Promover el acceso universal a servicios de calidad, junto con la educación y el empoderamiento comunitario, es crucial para construir una sociedad más equitativa.

Educación integral en sexualidad

La Educación Integral en Sexualidad (EIS) se ha convertido en una herramienta clave para prevenir embarazos adolescentes, infecciones de transmisión sexual (ITS) y violencia de género. Este enfoque no solo busca informar, sino también empoderar a las personas, especialmente a las juventudes, con conocimientos para tomar decisiones responsables y seguras sobre sus cuerpos y su vida sexual. 

La Educación Integral en Sexualidad (EIS) se ha convertido en una herramienta clave para prevenir embarazos adolescentes, infecciones de transmisión sexual (ITS) y violencia de género. Foto: Depositphotos.

El uso de plataformas innovadoras, como  líneas de ayuda confidenciales y videojuegos educativos, ha demostrado ser una estrategia eficaz para llegar a quienes enfrentan barreras geográficas o sociales.

Estas herramientas permiten un acceso equitativo a información vital, derribando tabúes y promoviendo conversaciones abiertas y respetuosas sobre sexualidad. 

El reto hacia 2025 es claro: seguir construyendo un entorno donde la salud sexual y reproductiva sea un derecho accesible, libre de estigmas y una realidad para todas y todos.

Consejos de alimentación para pacientes trasplantados y disfruten una Navidad feliz

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Cooking delicious meal with fresh vegetables, festive atmosphere enhances joy of preparing food.

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Para las personas que han recibido un trasplante de órganos como riñón, hígado o corazón, las celebraciones de fin de año representan un gran desafío: mantener el equilibrio entre el disfrute de las festividades y el estricto cuidado de tu salud.

En este sentido, la terapia inmunosupresora, esencial para que prospere el órgano trasplantado, requiere de una alimentación específica que ayude a fortalecer el sistema inmunológico sin comprometer la supervivencia de dicho órgano.

Durante las fiestas decembrinas es importante que los pacientes trasplantados mantengan una alimentación equilibrada y controlada. Foto: Depositphotos.

Por esta razón, es necesario que, durante esta temporada, sigas las recomendaciones específicas de alimentación bajo supervisión médica. Esto puede marcar la diferencia en tu bienestar.

Inmunosupresores y los órganos trasplantados

Los inmunosupresores, conocidos como medicamentos anti-rechazo, regulan el sistema inmunológico lo que permite al órgano trasplantado funcionar adecuadamente en el cuerpo del paciente. Sin embargo, este tratamiento exige que los pacientes tengan un control riguroso sobre los alimentos que ingieren para evitar infecciones alimentarias y controlar sus niveles de nutrientes, especialmente en una época como esta, en la que la comida es protagonista.

Las terapias con inmunosupresores pueden ser de inducción, de uso intravenoso, para prevenir el rechazo agudo y crónico durante las primeras semanas post-trasplante. Otras pueden ser de mantenimiento, de uso oral, que deben tomar a largo plazo para conseguir una buena función del injerto con la máxima supervivencia del receptor.

Los pacientes trasplantados deben de tener un control riguroso en los alimentos que ingieren para evitar infecciones alimentarias. Foto: Depositphotos.

Mantén una alimentación equilibrada

Durante las fiestas decembrinas es importante que los pacientes trasplantados mantengan una alimentación equilibrada y controlada. Algunos lineamientos generales clave incluyen:

  • Optar por alimentos bien cocidos. La ingesta de carnes, pescados y mariscos crudos, así como frutas y vegetales sin lavar, representa un riesgo elevado de infecciones.
  • Higiene extrema. Incrementar la higiene en la preparación y manipulación de los alimentos, tanto de los alimentos en sí como de los utensilios usados.
  • Reducir el consumo de sodio y grasas saturadas. Muchos platillos navideños son ricos en sal y grasas, lo cual puede impactar en la función renal y hepática. Se recomiendan opciones bajas en sodio y preferir grasas saludables provenientes de aceites vegetales, aguacate y nueces, por ejemplo, en cantidades moderadas.
  • Controlar las porciones. Durante las fiestas, los pacientes trasplantados deben cuidar especialmente el consumo de azúcares para evitar descompensaciones metabólicas que afecten la absorción de medicamentos. Moderar el consumo de postres y bebidas azucaradas es fundamental.
  • Mantenerse hidratado. Esencial para todos los pacientes trasplantados, en especial para quienes han recibido un riñón. Evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas ayudará a mantener el equilibrio hídrico necesario.
Los expertos recomiendan que los pacientes trasplantados planeen sus alimentos de las festividades con anticipación. Foto: Depositphotos.

La terapia inmunosupresora puede tener efectos en la absorción de ciertos nutrientes. Por esta razón es necesario incorporar alimentos ricos en vitaminas y minerales de manera controlada, con vigilancia médica. Los pacientes deben evitar los suplementos sin prescripción, ya que algunos pueden interferir con los inmunosupresores o generar reacciones adversas.

Finalmente, los expertos de Caritas Pharma recomiendan que los pacientes trasplantados planeen sus alimentos de las festividades con anticipación y compartan sus necesidades específicas con familiares y amigos para evitar riesgos. Consultar con el médico o nutriólogo clínico permitirá ajustar sus planes alimenticios e identificar las opciones más seguras para disfrutar de la temporada sin comprometer su estado de salud y extender una buena calidad de vida.

Irregularidades menstruales: 3 enfermedades que pueden causar que tu menstruación se altere

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Cuando ocurre un retraso en el periodo menstrual generalmente se piensa que se trata de un embarazo. Sin embargo, existen muchas otras causas que pueden ir desde cambios hormonales hasta el inicio de enfermedades como Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y endometriosis. Así lo alertó la doctora Cintia Mejía, especialista certificada por el Consejo de Ginecología y Obstetricia (COMEGO).

Cuando ocurre un retraso en el periodo menstrual generalmente se piensa que se trata de un embarazo. Sin embargo, existen muchas otras causas. Foto: Depositphotos.

El ciclo menstrual se puede alterar por varios factores

Mejía García refirió que el ciclo menstrual es un proceso complejo que puede ser alterado por una variedad de factores hormonales y fisiológicos. “De acuerdo con la edad de las mujeres ocurren cambios hormonales que impactan el periodo menstrual, especialmente durante la adolescencia, perimenopausia y por supuesto debido al estrés”.

Es muy importante que, ante cambios frecuentes en el ciclo menstrual se acuda con un médico especialista para evaluar la situación. Foto: Depositphotos.

La Dra. Cintia Mejía, también socia titular activa de la Asociación Mexicana de Medicina de la Reproducción (AMMR), apuntó que la alimentación juega un papel importante. Al respecto refirió que las dietas restrictivas, los trastornos alimenticios (como la anorexia o la bulimia), y las deficiencias nutricionales, pueden alterar el ciclo menstrual y la ovulación, lo que podría afectar a quienes desean alcanzar el sueño de tener un bebé.

“Mujeres que realizan ejercicio excesivo pueden ocasionar una alteración hormonal y llevar a la amenorrea (ausencia de periodos); pero además el estrés crónico puede interferir con el eje hipotalámico-pituitario-ovárico, lo que causa retrasos o irregularidades menstruales”, abundó.

Se debe estar alerta a condiciones médicas

La integrante del Instituto Médico de la Mujer recordó que se debe estar alerta a condiciones médicas como el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), la endometriosis, así como enfermedades de la tiroides que pueden causar irregularidades menstruales.

El Síndrome de Ovario Poliquístico, la endometriosis, así como enfermedades de la tiroides pueden causar irregularidades menstruales, alerta la especialista. Foto: Depositphotos.

“Es muy importante que, ante cambios frecuentes en el ciclo menstrual ーsobre todo en las personas que desean tener un bebéー se acuda con un médico especialista para evaluar la situación. Y, en caso de ser necesario, se solicitarán exámenes clínicos para indicar el tratamiento a seguir.

Además, aclaró, en muchas ocasiones sólo son necesarios algunos cambios para tener un ciclo menstrual saludable. Entre los más sencillos están:

  • Mantener una dieta equilibrada: consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes para apoyar la salud hormonal.
  • Maneja el estrés: practica técnicas de relajación como la meditación, yoga o respiración profunda.
  • Realiza ejercicio regularmente: mantén un estilo de vida activo, pero evita el ejercicio excesivo.
  • Descansa lo suficiente: un sueño adecuado es esencial para la salud hormonal.
  • Mantén un peso saludable: el sobrepeso o la obesidad pueden afectar el ciclo menstrual.

El retraso menstrual puede ser causado por muchos factores, desde el embarazo hasta el estrés. En este sentido, la especialista recomienda; “si estás preocupada por tus periodos, no dudes en consultar a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados”, concluyó la especialista.

Tuberculosis latente en niños: cómo las pruebas pueden ayudar a un diagnóstico más eficaz de la enfermedad en México

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QFT-Plus, QuantiFERON-TB Gold Plus, 622222, 622526, (Spin/Tube/Plate, Photography, MDx)

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  • Investigaciones revelan que muchos niños con tuberculosis nunca son diagnosticados y el 96% de los que fallecen no reciben tratamiento adecuado.

La tuberculosis es una de las principales causas de muerte entre niños en países en desarrollo. Según el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), la mayoría de estos casos no recibe diagnóstico. Además, la mayor parte de los niños que fallecen por complicaciones de la enfermedad (96%) nunca reciben un tratamiento adecuado. En México, las tasas de incidencia son altas en regiones vulnerables como Chiapas, Oaxaca y Guerrero, donde la falta de acceso a servicios de salud y la desnutrición agravan la situación.

En este contexto, existe una preocupación particular sobre la tuberculosis latente, frecuentemente subdiagnosticada. Por lo anterior puede evolucionar hacia formas graves, especialmente en niños cuyo sistema inmunológico aún está en desarrollo. La infección latente por TB (ILTB) es una etapa en la que el bacilo está presente en el cuerpo pero no causa síntomas; sin embargo, puede activarse en cualquier momento, especialmente si el sistema inmunológico está debilitado.

La tuberculosis latente

La tuberculosis latente, causada por la bacteria Mycobacterium tuberculosis, está presente en el organismo sin provocar síntomas. Esto dificulta su identificación, ya que no suele haber señales evidentes de la infección ni es transmisible. Por lo tanto, resulta evidente la importancia de difundir prácticas y tecnologías que promuevan un diagnóstico eficaz en esta fase de la enfermedad.

Con la implementación de estrategias de diagnóstico más eficaces y la ampliación del acceso a servicios de salud, podemos reducir las tasas de mortalidad infantil por tuberculosis.

Tuberculosis
Los niños con condiciones de salud preexistentes, como desnutrición o enfermedades respiratorias, son particularmente vulnerables a la tuberculosis. En estos casos, la identificación temprana de la infección latente es aún más importante para garantizar que el tratamiento preventivo se inicie rápidamente, evitando el agravamiento de la condición y salvando vidas. Foto: cortesía Photography, MDx)

En este sentido, QuantiFERON-TB Gold Plus (QFT-Plus), desarrollado por QIAGEN, una multinacional alemana especializada en tecnología para diagnósticos moleculares, es una prueba de Interferon Gamma Release Assay (IGRA), que desempeña un papel fundamental en la detección de la infección latente al medir la respuesta inmunológica en una muestra de sangre.

Esta prueba ofrece varias ventajas

“Esta prueba ofrece varias ventajas importantes: no está influenciada por la vacunación con BCG, lo que evita falsos positivos. Además requiere solo una muestra de sangre, simplificando el proceso en niños; y proporciona resultados precisos y confiables, permitiendo que el tratamiento preventivo se inicie rápidamente”, explica Raphael Oliveira, Gerente Regional LATAM para Diagnósticos Moleculares de QIAGEN.

“En el contexto mexicano, la implementación de este tipo de diagnóstico eficaz puede ayudar a detectar la tuberculosis latente antes de que se convierta en una amenaza para la salud pública. De esta manera contribuye protegiendo a los niños contra formas más graves y potencialmente mortales de la enfermedad”, concluye el directivo.

La lucha contra la tuberculosis infantil en México es una prioridad para diversas organizaciones de salud pública. Por lo que trabajan para mejorar los sistemas de salud y la detección temprana de la enfermedad. Su objetivo es salvar vidas y garantizar que más niños crezcan libres de tuberculosis.

¿Gripe? Cuáles son los alimentos que mejor te caen

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Estamos a punto de entrar en invierno y los fríos comienzan a hacer su aparición poco a poco. Es por eso que debemos estar alerta a lo que comemos para mantenernos saludables en esta época tan complicada para nuestro sistema inmunológico. Y es que la gripe puede convertirse en nuestro mayor enemigo, pues esa pequeña infección, mal tratada, puede traer complicaciones serias de salud, sobre todo para los más pequeños y las personas mayores.

¿Qué es la gripe?

También conocida como influenza, la gripe es una enfermedad respiratoria viral que viene acompañada de un malestar generalizado. Se transmite muy fácil de persona a persona y puede tener una presencia de leve a grave. Entre sus principales síntomas están fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor de garganta, tos, congestión nasal, así como dolores musculares y en articulaciones.

La gripe es una enfermedad respiratoria viral que viene acompañada de un malestar generalizado. Foto: Depositphotos.

Ya desde el 418 a.C. Hipócrates había descrito los síntomas de la gripe común, sin embargo no fue hasta las pandemias del siglo XX que realmente se comenzó a entender esta enfermedad. Una de las claves del virus de la gripe es que puede mutar fácilmente, por lo que puede provocar pandemias letales.

Dicho virus puede incubarse en diversos mamíferos así como aves, incluso existen casos en los que el virus puede saltar de especie y evolucionar para contagiarse de humano a humano, por lo que es importante estar bien informado de las medidas necesarias para prevenir cualquier contagio.

Alimentos que te ayudarán a protegerte

Cítricos

Debes saber que hay alimentos que contribuyen de manera más eficiente a fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar al organismo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Por ejemplo, los cítricos te ayudarán a evitar un exceso de mucosa en tu tracto respiratorio, evitando la congestión nasal.

Los cítricos te ayudarán a evitar exceso de mucosa en tu tracto respiratorio, evitando la congestión nasal. Foto: Depositphotos.

Vitamina C

La vitamina C es uno de los nutrientes clave que tienen las frutas cítricas, por lo que mandarina, naranja, limón, granada, uva, manzana, durazno, arándanos y frutos secos serán tus mayores aliados. En cuanto a las verduras, brócoli, coles de bruselas, coliflor, pimientos rojos y verdes, espinaca, papa y jitomate son los más recomendados.

En cuanto a las verduras, brócoli, coles de bruselas, coliflor, pimientos rojos y verdes, espinaca, papa y jitomate son los más recomendados. Foto: cortesía.
Algunos alimentos que te ayudarán a luchar contra la gripe son el salmón, garbanzos, frijoles negros, ajo, cebolla y jengibre.

Recuerda, la mejor forma de absorber la vitamina C es en los alimentos crudos, por lo que hacer unas ensaladas de frutas sería ideal. Además, algunos alimentos que te ayudarán a luchar contra la gripe son el salmón, garbanzos, frijoles negros, ajo, cebolla y jengibre.

Finalmente, existen algunas recomendaciones que sugieren que si tienes gripe o estás resfriado, debes evitar los productos lácteos, dulces industrializados, snacks y comida excesivamente salada.

Secretaría de Salud informa sobre la detección y atención al brote de Infección por Klebsiella oxytoca en el Estado de México

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La Secretaría de Salud, a través de la Dirección General de Epidemiología (DGE), informa sobre la detección y atención de un brote de Infección del Torrente Sanguíneo por Klebsiella oxytoca multidrogo resistente, el cual está relacionado a una posible contaminación de Nutrición Parenteral o de los insumos para su aplicación en cuatro unidades de atención a la salud del Estado de México: tres públicos y una clínica privada.

20 casos identificados de Klebsiella Oxytoca

Hasta el momento hay 20 casos identificados, en 15 de ellos se identificó el agente Klebsiella oxytoca MDR (casos confirmados). Cuatro continúan como probables y uno descartado. Todos los pacientes identificados son pediátricos, en un rango de edad de 0 a 14 años.

Tras recibir la notificación de las autoridades del Estado de México ante la identificación de un posible vínculo entre los casos de los diferentes hospitales, el 29 de noviembre, las Secretarías de Salud del Gobierno de México y la estatal procedieron a instalar el Comando de Gestión de Incidentes en Salud Pública para investigar el brote.

Este brote se vinculó preeliminarmente con soluciones intravenosas de nutrición parenteral o con los insumos utilizados para su aplicación que podrían estar contaminados. Las investigaciones iniciales indican una posible contaminación en las soluciones NPT de la empresa SAFE, pero no se descartan otras hipótesis. Los análisis en curso buscan identificar la fuente del brote y se mantiene un monitoreo permanente para descartar posibles brotes en otras entidades.

Se emitió una alerta epidemiológica

De los 20 casos, se han registrado13 defunciones de pacientes que poseían comorbilidades, de acuerdo con lo informado por las autoridades sanitarias, por lo que se encuentran en proceso de dictaminación para determinar si la causa de muerte está asociada a la Infección del Torrente Sanguíneo por Klebsiella oxytoca MDR. Por su parte, siete pacientes se encuentran hospitalizados y reciben atención médica continua y oportuna por parte de los servicios de salud del Estado de México.

Con el propósito de alertar de manera oportuna al Sistema Nacional de Salud, se emitió una Alerta Epidemiológica el pasado 3 de diciembre. Además, el miércoles 4 de diciembre la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) emitió una alerta sanitaria en la que informa a los profesionales de la salud y al Sector Salud sobre la inmovilización de manera preventiva y suspensión del uso y administración de soluciones intravenosas de nutrición parenteral (NPT), preparadas a partir del 21 de noviembre por la empresa Productos Hospitalarios, S.A. de C.V.

Lo anterior, como una medida preventiva en lo que concluyen las investigaciones que realizan coordinadamente la Secretaría de Salud Federal, a través de la Dirección General de Epidemiología (DGE), el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (InDRE), la COFEPRIS y la Secretaría de Salud del Estado de México.

Acciones que se han implementado hasta el momento

  • Establecimiento de las definiciones operacionales, mecanismos de difusión, búsqueda y notificación inmediata.
  • Emisión de Alerta Epidemiológica para el Sistema Nacional de Salud.
  • Se refuerza la vigilancia epidemiológica por laboratorio mediante la colaboración entre laboratorios de microbiología de las unidades. Laboratorio Estatal de Salud Pública (LESP) e Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (InDRE).
  • Recolección de cepas para análisis genómico en el InDRE y evaluación de fenotipos y genes de resistencia.
  • Atención integral de los pacientes actualmente hospitalizados.
  • Investigación por parte de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios para dar trazabilidad a todos los posibles insumos relacionados.

Finalmente, la Secretaría de Salud mantiene la vigilancia epidemiológica en todo el país. Además, exhorta al personal de salud, tanto de unidades públicas como privadas, a que, ante la identificación de un caso probable, se notifique inmediatamente a la Dirección General de Epidemiología (DGE) a la Red Hospitalaria de Vigilancia Epidemiológica y NOTINMED, así como a sus autoridades estatales e institucionales.

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