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Durante la sexagésima novena reunión entre autoridades del Seguro Social con las madres y los padres de pacientes pediátricos oncológicos, se informo de la implementación nacional del código QR sobre nutrición en unidades médicas y seguimiento al avance de resultados en nosocomios del IMSS que brinda atención a menores con cáncer.
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El yoga es una práctica milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta disciplina utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, y hoy en día la mayoría de las personas practica yoga como fuente de ejercicio físico y para reducir el estrés.
Para la preservación de la salud mental, la Dra. Corinna Keenmon, directora médica de psiquiatría y telepsiquiatría del Hospital Houston Methodist, comenta que, “el yoga parece tener una poderosa combinación del movimiento físico con respiración profunda, meditación y atención plena. Este combo nos ayuda físicamente para aumentar la flexibilidad, junto con la salud del corazón y el cerebro. Además, las mejoras cognitivas y emocionales que ocurren con el tiempo son invaluables.”
La premisa básica del yoga busca la relajación a través de la respiración y la meditación combinada con posturas de estiramiento y fortalecimiento. La gente que practica yoga con regularidad siempre habla de los beneficios en todo, desde la mejora del estado de ánimo y las emociones; hasta el tono muscular, la resistencia y la fuerza. Y la ciencia respalda estas afirmaciones.
Se ha demostrado que el yoga reduce las hormonas del estrés y al mismo tiempo aumenta las sustancias químicas beneficiosas del cerebro como las endorfinas y el GABA (ácido gamma-aminobutírico). Estos químicos ayudan a disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
Con el tiempo, también se cree que los efectos del yoga hacen más lento el proceso de envejecimiento natural: hay menos encogimiento del cerebro en las áreas que procesan información y almacenan recuerdos. “Hacer del yoga una parte de nuestras vidas puede ayudar a protegernos contra los efectos del envejecimiento en nuestra memoria y cognición.” informa la Dra. Keenmon.
Los investigadores compararon las imágenes cerebrales y las mediciones químicas en personas que hacen yoga durante 45 minutos con otras que practicaban una forma sedentaria de relajación, como escuchar música o leer. Los niveles de sustancias químicas cerebrales benéficas son más altos en quienes practicaban yoga.
“El yoga puede ayudar a reducir nuestra respuesta al estrés activando nuestro sistema nervioso parasimpático y reduciendo las emociones negativas como la depresión, la ansiedad y la ira,” explicó la especialista.
Comenzar el hábito del yoga, es un viaje hacia la transformación. Comienza con aceptarte a ti mismo en todos los niveles y luego experimentar los beneficios físicos y mentales que naturalmente siguen. Incluso 10 minutos al día pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y reducir la reactividad emocional y el estrés.
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Para ayudar a que el personal médico del sistema público y privado de salud tenga acceso oportuno a información veraz y en tiempo real de la historia clínica de sus pacientes, especialmente en casos de urgencia, el senador Juan Antonio Martín del Campo Martín del Campo, propuso la creación de un Expediente Clínico Único Electrónico.
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Llega el 2022, un nuevo comienzo donde tenemos la posibilidad de realizar pequeños cambios en la alimentación que pueden tener grandes beneficios para nuestro cuerpo. La mayoría nos planteamos objetivos que únicamente les ponemos empeño un mes y luego lo olvidamos, por ello, es importante realizar cambios en tu alimentación de manera gradual hasta que se conviertan en un hábito.
Por ello, expertos de Bien Mercado Vegano te comparten algunas recomendaciones que puedes incluir en tu alimentación que mejorarán tu estado de salud físico y mental.
¿Has escuchado hablar sobre el Lunes Sin Carne? Es una iniciativa que busca alentar a las personas a disminuir el consumo de carne al menos un día a la semana, ya que esta industria es una de las más contaminantes en el mundo.
Por ello, es recomendable ir disminuyendo tu consumo de carne, además te ayudará a tener una dieta más balanceada. Opta por realizar platillos con sustitutos de carne hechos a base de plantas, te sorprenderá el sabor tan real y la ventaja es que existen una gran variedad como carne para hamburguesas, albóndigas y una infinidad más.
¿Has escuchado hablar del monk fruit? El monk fruit o fruto del monje es un sustituto al azúcar que proviene de una pequeña fruta y su extracto es entre 100 y 200 veces más dulce que el azúcar normal y no contiene calorías.
Además, brinda grandes beneficios como disminuir el colesterol, el azúcar en la sangre, los triglicéridos y contiene propiedades antiinflamatorias. Se recomienda utilizar el monk fruit siempre que desees endulzar algo para que obtengas estos grandes beneficios.
Los superfoods o superalimentos son ciertos alimentos que proporcionan grandes beneficios a la salud debido a su alta densidad nutricional, por ejemplo, el cacao, la cúrcuma, la quinoa y el aceite de coco.
Estos superfoods brindan beneficios como aportar mayor energía, tienen propiedades antiinflamatorias y son fuente de antioxidantes.
Se recomienda incluir superfoods en tus jugos detox de la mañana como jugo verde con jengibre, smoothie de cúrcuma con limón o un jugo de frutas con spirulina, solo busca el que mejor se adapte a tus necesidades y gustos.
Y si eres de las personas que siempre tienen hambre, podrías optar por realizar snacks entre comidas para sentirte más satisfecho.
Muchas veces creemos que los snacks son muy altos en calorías y carbohidratos, pero existen opciones como las obleas, los churritos de amaranto y las galletas keto que tienen gran sabor y son bajos en calorías. Recuerda que no debemos satanizar ningún alimento, la clave está en las porciones.
Ahora que ya lo sabes, es cuestión de que incluyas estos hábitos en tu día a día y verás grandes cambios en tu salud
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El frío juega un papel importante en nuestra salud capilar, el eczema o dermatitis capilar en el cuero cabelludo puede llegar a confundirse con caspa.
El eczema se produce principalmente por deshidratación, estrés y desajustes hormonales y en su alteración más leve, se presenta como resequedad.
El eczema capilar es un padecimiento más común de lo que creerías; afecta al 5% de la población general. De hecho, factores como el frío, estrés y los desajustes hormonales, pueden beneficiar su desarrollo y gracias a sus características puede llegar a confundirse con caspa.
También conocida como dermatitis, se presenta cuando existe una deshidratación profunda debido a que las células sebáceas no funcionan correctamente o se irritan con facilidad; mientras que la caspa aparece gracias a la sobreproducción de las células sebáceas que a su vez aumentan la presencia del hongo Malassezia generando placas de células que bañan el cabello con pellejitos blancos.
Existen 3 tipos de eczema o dermatitis capilar que debes tener en cuenta:
Este aparece cuando tu sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a una levadura que crece en tu piel por estrés, productos químicos agresivos o enfermedad.
Esta se desarrolla dependiendo tus antecedentes familiares y factores ambientales, por el uso constante de agua caliente al bañarte, clima seco o frío, sudor y estrés
En esta afección los síntomas en tu piel ocurren debido a una reacción a un alérgeno o irritante como Productos químicos en jabón, limpiadores y productos para el cabello.
Te pica la cabeza. Si sientes comezón constante y al rascarte notas escamas blanquecinas y rojizas, tienes una alteración importante en tu cuero cabelludo.
Si al rascarte notas que tu cuero emite un líquido transparente. El eczema del cuero cabelludo puede causar que la piel sea grasosa, con apariencia de cera o hasta con ampollas, mismas que se pueden infectar y generar la presencia de un líquido transparente que incluso puede hacer que tu pelo se sienta húmedo o mojado.
Es importante que realices cambios en tus hábitos de higiene. La forma en la que tratas a tu pelo y los productos que utilizas en tu cuero cabelludo, te ayudarán a disminuir los factores de riesgo y reducir los incómodos síntomas de esta afección.
De preferencia utiliza champús libres de perfumes, parabenos y siliconas. Opta por aquellos que sean suaves, que hidraten y suavicen el cabello y cuero cabelludo sensible que contengan extracto glicólico de avena, D- Pantenol, Aloe Vera, Keratina, Alantoína y Decil Glucósido que en conjunto benefician a las pieles atópicas, hiperreactivas y sensibles.
El agua tibia siempre será la mejor opción y al bañarte evita el tallarte muy fuerte con las uñas, ya que puedes aumentar el dolor y causar daños directos sobre el cuero.
En los adultos, el eczema del cuero cabelludo tiende a empezar al final de la adolescencia y con mucha frecuencia afecta a los adultos entre 30 y 60 años. Aunque no lo creas, el aplicar mascarillas hidratantes o aceite de coco por las noches, marcará una diferencia notable.
Olvídate del aire caliente. Nunca utilices el aire caliente de la secadora, hazlo con aire tibio o frío o de preferencia, que tu pelo se seque de forma natural y a su tiempo.
Sigue estos consejos que nos compartieron los expertos de Sopharma pH5 y notarás mejoría. Para concluir nos recuerdan que es importante que sepas que en algunos casos es necesario acudir con el dermatólogo para descartar psoriasis y reacciones alérgicas. El eczema del cuero cabelludo puede causar molestia extrema, ansiedad y piel infectada
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Tradicionalmente el 6 de enero en México ha sido la ocasión para reconocer a las enfermeras y enfermeros. Pero con el cambio de fecha en 2021 al 12 de mayo del Día Nacional de la Enfermera y Enfermero [6] aprovechamos la fecha para agradecer su labor; y compartir datos de su importante papel en el fortalecimiento de la salud pública.
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Por Dr. Jesús Luján Irastorza, presidente de la Fundación Pronatal. El empoderamiento de la mujer ha ido tomando cada vez más fuerza, sin embargo, aún hay mucho por recorrer. Actualmente la mujer tiene la oportunidad de decidir cuándo ser madre y, en caso de no desearlo, poder tomar una decisión informada.
Continuamente escucho a mis pacientes preocuparse por dos cosas: la primera, desean saber si hay riesgos de embarazo después de los 35 años y, la otra, si podrán lograrlo.
Afortunadamente la ciencia ha evolucionado mucho, lo que nos permite como médicos poder ayudarlas a detener el reloj biológico, logrando con ello preservar el mayor número de óvulos fértiles para cuando tomen la decisión de ser madres.
La vitrificación de óvulos es una técnica que permite congelar óvulos en mujeres entre los 18 y 35 años; con este método preservamos la edad biológica de los óvulos.
Cuando una mujer nace, lo hacen con una cantidad asignada de folículos en sus ovarios. Aproximadamente con un millón de folículos, pero al llegar a la pubertad esa cifra ya ha disminuido a 300 mil, de los cuales, sólo 300 serán ovulados en los años reproductivos.
Lo que buscamos con la técnica de vitrificación de óvulos es preservar los óvulos de mejor calidad, por lo que entré más joven se realice la preservación, mayor es la probabilidad de lograr un embarazo en el momento que la mujer lo desee sin importar su edad, siempre y cuando no se ponga en riesgo la salud de la paciente.
Es un procedimiento que también está indicado en pacientes que han sido diagnosticadas con algún tipo de cáncer y que aún no han sido sometidas a ningún tratamiento oncológico, o en pacientes con baja reserva ovárica donde frecuentemente no se obtienen los suficientes ovocitos para llevar a cabo un tratamiento de fecundación in vitro, y en donde necesitamos tener el mayor número de ovocitos para que puedan ser fecundados.
La vitrificación de óvulos nos ayuda a prevenir los efectos del paso del tiempo en el sistema reproductivo de la mujer, dando oportunidad a que ella decida el tiempo de ser madre y no verse presionada por el reloj biológico. Es una excelente opción para las mujeres que aún no deciden ser madres, si actualmente se encuentran estudiando o buscando un desarrollo profesional.
En nuestra clínica nos preocupamos por la salud de la mujer, por ello, todas las lectoras de Plenilunia que mencionen este artículo informativo recibirán su colposcopia gratis al realizarse la consulta de valoración y el Papanicolaou.
Nos interesa acercar la información a las pacientes y que el desconocimiento no sea un limitante para atenderse.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) propone que los regalos para niñas y niños en el Día de Reyes sean de acuerdo con su edad, seguir las recomendaciones de los fabricantes de juguetes y preferir los que son didácticos, porque estimulan la imaginación y la creatividad de los menores.
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Construir un mejor yo, es el ideal de cada inicio de ciclo, en cada momento que nos enfrentamos con el final de algo, por ejemplo el término del año, solemos reflexionar sobre nuestra vida, propósitos o logros cumplidos a lo largo de este periodo.
Sin embargo, no todos lo logramos y esto causa frustración y desánimo en algunas personas. Para cerrar el año con un proceso de crecimiento y agradecimiento y empezar un nuevo ciclo motivados y centrados en los nuevos retos, Omar Prieto, guía de liderazgo profesional y de mindfulness, que trabaja para inspirar a las personas a descubrir sus aptitudes de liderazgo, comparte los siguientes consejos:
1.- Aceptación de lo que estás pasando.
Aprender a entender dónde estás y qué puedes empezar a hacer para cambiar lo que no te gusta. Piensa que no todo el tiempo estarás mal, así que una forma de poner los pies en la tierra es aceptar que no estás bien.
2.- Busca ayuda
No tengas pena de aceptar la ayuda de los demás, al contrario, es importante reflexionar sobre ¿Cuál es la ayuda que necesitas?, ¿Cómo hacer paz con lo que ya pasó y cómo salir de eso?
3.- Empezar el día con gratitud
Agradecer lo que fuiste y lo que aprendiste este año, además de reflexionar ¿Qué extrañas de ti mismo? además de pensar ¿Qué quieres realmente proponer para el siguiente año?
4.– Plantear metas realistas
Desde tu propia realidad debes aceptar los retos que superaste así como los fracasos que tuviste, para aprender de ellos desde plantearnos metas que podamos hacer fácilmente; cómo leer 10 páginas de un libro al día, reto que podemos lograr y que con el tiempo nos estimulará a retos más complejos.
5.- Cambiar es poderoso
Pon atención en la forma en que te comunicas con los demás, como hablas de ti mismo y como permites que los demás se dirijan a ti. Empieza estudiando a alguien que admires, obsérvalo y escúchalo y una vez que hagas lo que él hace pregúntate si realmente quieres ser así[.]
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Zabdiel nació a las 00:01 (cero horas con un minuto) del 1° de enero de 2022 en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 1-A «Dr. Rodolfo Antonio de Mucha Macías«, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Ciudad de México; nació por parto, pesó 3 kilos 70 gramos y midió 49 centímetros.
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La tarde de ayer jueves un equipo de especialistas de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital General “Dr. Gaudencio González Garza” del Centro Médico Nacional (CMN) “La Raza“ del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), realizó el treceavo trasplante de corazón, luego de que la familia de un joven de 28 decidió donar los órganos de su paciente.
El vital órgano lo recibió un derechohabiente de 53 años que padecía cardiomiopatía isquémica; la procuración de órganos se realizó en el Hospital General de Zona No. 197 del IMSS en Texcoco, Estado de México, de la cual también se obtuvieron:
Mismos que serán trasplantados posteriormente a 5 pacientes que se encuentran en lista de espera y mejorarán la calidad de vida de un centenar.
Los órganos y tejidos que se destinaron para derechohabientes de la UMAE Hospital General del CMN “La Raza“ fueron: corazón, riñones y córneas; el hígado beneficiara a un paciente en espera de un trasplante en el Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”, de la Secretaría de Salud; finalmente el tejido musculo esquelético se traslado al Banco de Tejido del Estado de México para ser procesado.
Previo al trasplante, el corazón fue trasladado en un helicóptero del Grupo de Rescate Aéreo Relámpagos al helipuerto del Hospital de Traumatología “Dr. Victorio de la Fuente Narváez”, en Magdalena de las Salinas para transportarlo en ambulancia vía terrestre a “La Raza“.
Desde que se reactivó el Programa de Trasplantes este año en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) “Doctor Gaudencio González Garza” se han trasplantado un total de:
Este Hospital es considerado centro de referencia a nivel internacional en trasplantes cardiaco en adultos y niños. Su Programa de Trasplante Cardiaco se ha consolidado como el más exitoso y productivo del país.
Para ser donador voluntario de órganos y tejidos, cualquier persona que así lo desee puede:
En donde se podrá registrar la persona interesada para acreditarse como donadora voluntaria. 
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Si bien las vacunas contra el COVID-19 ofrecen una amplia protección contra el virus, las recientes investigaciones señalan que las nuevas variantes, como Omicron, presentan nuevos retos todavía desconocidos. Eso significa que deben continuar las medidas preventivas, la sana distancia y el cuidado del sistema inmune.
Para vivir la celebración del Fin de Año de forma segura, los expertos de Éviter, marca mexicana que basa sus productos sanitizantes a través de la nano bio tecnología, comparte seis recomendaciones para disfrutar y compartir sin bajar la guardia:
Cuidándote, proteges de ti y de los demás[.]
