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En una investigación científica realizada por el Hospital Houston Methodist se detectaron más de 50 efectos a largo plazo de COVID-19 en cerca de 48 mil pacientes estudiados.
Los más comunes de estos síntomas persistentes van de leves a debilitantes, y duran desde semanas hasta meses, después de la recuperación inicial.
Destacó la fatiga con un 58%, seguida de dolor de cabeza (44%), trastorno de atención (27%), pérdida de cabello (25%), dificultad para respirar (24%), pérdida del gusto (23%) y pérdida del olfato (21%).
Otros síntomas que componen el COVID largo o persistente se relacionaron con la enfermedad pulmonar, incluyendo tos, molestias torácicas, reducción de la capacidad de difusión pulmonar, apnea del sueño y fibrosis pulmonar.
También se enlistan problemas cardiovasculares como arritmias y miocarditis; síntomas inespecíficos, como tinnitus y sudoración nocturna. Los investigadores se sorprendieron al encontrar también una prevalencia de síntomas neurológicos, como demencia, depresión, ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos.
El equipo de investigación liderado por la Dra. Sonia Villapol, profesora de neurocirugía en el Centro de Neuroregeneración del Hospital Houston Methodist, incluyeron en la revisión científica otros 15 estudios internacionales que cumplían con los criterios de inclusión.
La investigación fue revisada por pares científicos, analizándose estudios realizados en los Estados Unidos, Europa, Reino Unido, Australia, China, Egipto y México.
De igual manera se recopiló información de auto encuestas de pacientes, registros médicos y evaluaciones clínicas, con un tiempo de seguimiento post-COVID-19 que va de 14 a 110 días.
Las personas hospitalizadas por el nuevo coronavirus representaron el 40% de los estudios y el resto siguió una combinación de pacientes con COVID-19 leves, moderados y graves.
Tras una revisión sistemática y un metaanálisis de estos estudios, se estimó la prevalencia de todos los síntomas, signos o parámetros anormales de laboratorio, que se extendieran más allá de la fase aguda de COVID-19.
Midieron varios biomarcadores, incluyendo radiografía de tórax anormal o tomografía computarizada, riesgo de coágulos sanguíneos, presencia de inflamación, anemia e indicadores de posible insuficiencia cardíaca, infección bacteriana y daño pulmonar.
Encontraron que el 80% de los adultos recuperados tenían al menos un síntoma a largo plazo que duraba semanas o meses después de la infección aguda con COVID-19 leve, moderado o grave.
Se identificaron 55 síntomas persistentes, signos y resultados anormales de laboratorio, con la mayoría de los efectos persistentes similares a la sintomatología desarrollada durante la fase aguda de COVID-19. Al identificar estos mismos efectos persistentes en varios países, los investigadores confirman que el COVID-19 largo, es sustancial.
Por ello enfatizan la urgencia de reconocer estas complicaciones crónicas, comunicarlas claramente a la comunidad y definir estrategias terapéuticas para evitar las consecuencias a largo plazo del nuevo coronavirus.
La siguiente fase de esta investigación se centrará en determinar la causa de que algunas personas sean más susceptibles al COVID-19 largo.
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Si vives en #CDMX o zona metropolitana participa en la trivia que Farmacias del Ahorro y Plenilunia tienen preparada para ti. Regalaremos 5 kits con fabulosos productos.
El adoptar hábitos como actividad física, una alimentación balanceada, descanso y visitar a un médico periódicamente, nos ayudará a vernos y sentirnos mejor.
Me Quiero Bien es la sección de Farmacias del Ahorro, la cual tiene el enfoque de ayudar a los mexicanos a adoptar un estilo de vida saludable de prevención y bienestar.
Esta sección cuenta con los productos de la más alta calidad divididos en 5 categorías: 1.-Alimentos Saludables, 2.-Bebidas saludables, 3.- Nutrición deportiva, 4.- Vida en Balance y 5.-Vitaminas y Suplementos.
Estos productos ayudarán a generar un cambio en el estilo de vida y hábitos de consumo con la finalidad de prevenir enfermedades y poder disfrutar al máximo cada día.
Para contar con un estilo de vida saludable, Farmacias del Ahorro nos ha enviado 5 kits con productos de marcas como: Susalia, Pals, A de coco, Parasol, Heally, entre otras, para que 5 de nuestros seguidores inicien un nuevo estilo de vida saludable.
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La obesidad es uno de los problemas de salud más graves y de más rápido crecimiento en el mundo. En México, el aumento de los índices de obesidad ha sido notable, ya que actualmente el 75.2% de la población adulta de 20 o más años vive con sobrepeso u obesidad, porcentaje que en 2012 fue de 71.3%, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2018.
La obesidad es una enfermedad crónica que tiene un origen multifactorial en el que se involucran la susceptibilidad genética, los estilos de vida y las características del entorno económico, social y familiar.
También está muy relacionada con depresión y ansiedad, asociadas a trastornos de la conducta alimentaria o distorsión de la imagen corporal.
Respecto a la estrecha relación que existe entre obesidad y trastornos del estado de ánimo, la Mtra. Pilar Bautista, Psicóloga Cognitiva y Psicoterapeuta Contemplativa, señaló que “actualmente vivimos en una sociedad ‘obesofóbica’ que estigmatiza a la persona con obesidad».
«Esto trae consecuencias como baja autoestima, alteración en sus relaciones interpersonales, menos posibilidades de acceso a los mejores trabajos. Contradictoriamente, esa misma sociedad es ‘obesogénica’, es decir, fomenta estilos de vida que favorecen la obesidad.”
Las alteraciones mentales tienen un papel significativo como causa de obesidad y también como consecuencia de ella. Por ejemplo, estudios han revelado que se advierte una asociación entre obesidad y depresión en el 80% de las publicaciones, mientras que la aparición de obesidad en pacientes con depresión se constató en el 53% de los estudios.
La Mtra. Bautista subrayó que “las causas de la obesidad no sólo se limitan a factores genéticos, comer en exceso por periodos prolongados o un estilo de vida sedentario».
«La obesidad está muy ligada a cómo pensamos y nos sentimos. Por ejemplo, sentimientos de tristeza, ansiedad o estrés, a menudo llevan a las personas a comer más de lo usual. Estos sentimientos son reforzados por el estigma y discriminación de los que son objeto las personas con obesidad, ya que socialmente se considera que no tienen fuerza de voluntad, que son perezosas, negligentes y con apariencia poco grata. La desaprobación social y familiar puede conducir a la baja autoestima y aislamiento de la persona con obesidad.”
“Entre los trastornos asociados con la obesidad están la depresión y la ansiedad, así como los trastornos por atracón, los cuales pueden provocar el comer en exceso y tener como consecuencia un aumento de peso. El objetivo no es únicamente que la persona coma menos, sino atender las emociones que la están llevando a comer en exceso”, subrayó la especialista, quien es cocreadora y ponente en la Certificación de Psicología Alimentaria del Centro Ashnan.
“Las causas de estos trastornos son muy complejas y totalmente diferentes de una persona a otra. Pueden deberse a problemas para recuperarse de eventos repentinos o emocionalmente agotadores, como una situación traumática, pérdidas de seres queridos o trabajo, o cualquier otra situación que la persona no pueda manejar y genere la necesidad de evasión o compensación a través de la comida”, abundó la Mtra. Bautista.
Cuando una persona enfrenta emociones desagradables y no tiene herramientas psicológicas para atenderlas, la comida es percibida como una protección, un refugio y un proveedor de anestesia emocional; pero, como la situación emocional desagradable queda desatendida, la persona continúa sintiéndose mal y vuelve a comer para evadir, generando así un círculo vicioso.
Debido a que la obesidad es una enfermedad multifactorial, su tratamiento debe ser multidisciplinario, es decir, con la intervención de médicos, nutriólogos, preparadores físicos y psicólogos.
Los criterios de éxito terapéutico deben contemplar la reducción de peso como producto final, a través de tratamiento farmacológico o quirúrgico, estilo de vida menos sedentario, actividad física, cambio de hábitos de alimentación y manejo positivo de las emociones.
En cuanto al abordaje farmacológico de la obesidad, el Dr. Claudio Fiorentini, Gerente Médico de Obesidad para Novo Nordisk México indicó que “diferentes estudios han demostrado que cualquier pérdida de 5-10% del peso corporal con fármacos como los agonistas del receptor de GLP-1, mejora notablemente la salud de la persona con obesidad y reduce el impacto de las comorbilidades asociadas a ella, como el incremento de la glucosa en sangre, la presión arterial alta, la incontinencia urinaria, el hígado graso y la apnea del sueño. Ello también contribuye a mejorar el estado de ánimo del paciente.”
Respecto al tratamiento psicológico de la obesidad, la Mtra. Bautista añadió que “para que una persona coma de manera suficientemente equilibrada, se requiere de un acompañamiento psicológico que le enseñe a atender las emociones que le llevan a comer en exceso.”
La Mtra. Bautista señaló que la persona con obesidad puede iniciar su tratamiento psicológico en casa, partiendo de una mayor compasión y comprensión hacia sí misma.
“Es valiosa la utilización de herramientas como ver la cantidad de comida que pide el cuerpo y si en realidad se come por hambre o por otro motivo. Esto lleva a identificar cuáles son las emociones que impulsan a comer.”
«También es clave tener conciencia de que todos los seres humanos a veces sentimos dolor, identificar a las emociones negativas sin culpa o autoflagelo, y hablarse y tratarse con más amabilidad”, señaló la especialista en psicología cognitiva y psicoterapia contemplativa.
“La sociedad en general debe evitar los juicios hacia las personas que viven con obesidad, pues suelen ser reduccionistas y estar basados en el desconocimiento de la situación particular. Los juicios nunca han hecho que nadie baje de peso».
«Lo que se requiere, principalmente de parte de los especialistas, es mucha mayor empatía para poder comprender a profundidad el funcionamiento del mundo psicológico y emocional de la persona con obesidad, para desde ahí poder encontrar soluciones eficientes”, enfatizó la Mtra. Pilar Bautista.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que los empleos asociados a las mujeres ya recuperó el nivel registrado previo al COVID-19, ya que cifras de la institución reflejan un nivel por arriba del observado antes de la emergencia sanitaria.
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La pandemia le quitó el trabajo a más de 54 millones de mujeres en el mundo durante 2020, y afectó especialmente a los sectores manufacturero y de servicios, de acuerdo con información de la Organización Internacional del Trabajo.
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Flexitarianos, crudiveganos y lactovegetarianos son algunas de las variantes más comunes en el vegetarianismo. Descubre en qué consiste cada una.
La salud, el bienestar, la ética y el respeto por los animales son algunas de las causas por las que las personas optan por el estilo de vida vegetariano o vegano, incluso en México se estima que el 19% de la población son vegetarianos y el 9% veganos, siendo el país con más vegetarianos en Latinoamérica. Seguro conoces al menos una persona que siga este estilo de vida, pero ¿conoces las diferencias entre vegano, vegetariano y sus variantes?
Pese a que este tipo de dietas han existido por muchos años, hoy existen un sinfín de variantes, por ello, Bien Mercado Vegano nos enlista algunas de las clases de vegetarianos que existen:
Ser vegetariano consiste en evitar el consumo de carne en la dieta y ser vegano es un estilo de vida donde su dieta es basada en plantas, donde se excluye todo lo que proceda de los animales, no solo en alimentación, sino también en vestimenta, productos de belleza, entre otros, es cuestión de ética y concientización para el cuidado del medio ambiente y los animales.
Este término ha ganado tendencia en los últimos años y consiste en llevar una dieta vegetariana en casa y hacer excepciones para consumo de carne o derivados de productos animales en reuniones o eventos sociales. Incluso se considera como paso previo para acostumbrar progresivamente al cuerpo al cambio de dieta.
Los lactovegetarianos llevan una dieta vegetariana, pero incluyen derivados de los lácteos como leche, mantequilla y queso.
Son personas que incluyen el huevo y los derivados de los lácteos en su alimentación.
Los crudiveganos son vegetarianos que excluyen todos los alimentos que para consumirse necesiten ser sometidos a una cocción. Se alimentan de vegetales, frutas, legumbres, semillas y cereales 100% crudos.
Son personas que aceptan el consumo de pescado dentro de su dieta. Alrededor de un 3% de personas en el mundo son pescetarianos.
Así como estas variantes, existen muchísimas más solo es cuestión de buscar la que mejor se adapte a tu estilo de vida y el objetivo principal es realizar pequeños cambios de hábitos que te pueden funcionar tanto para la salud como para tu bienestar.
Hoy, existen lugares donde puedes realizar tu súper de manera consciente ya que su foco primordial es ofrecer productos con ética que procuren el bienestar de los animales.
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El cáncer de mama es uno de los mayores retos de salud que tenemos las mexicanas. De acuerdo con cifras del INEGI, por cada 100 mil mujeres de 20 años o más, se reportaron 35.24 casos nuevos y la tasa de mortalidad es de 17 por ciento.
A pesar de estas estadísticas, no debemos darnos por vencidas. La detección temprana es clave para combatir este padecimiento, y la mastografía es una de nuestras principales aliadas.
Se ha demostrado que, la detección temprana con este tipo de estudios disminuye 35% el riesgo de morir de cáncer de mama en mujeres mayores de 50 años .
La detección oportuna también ha significado que una mayor cantidad de mujeres que se encuentra en tratamiento por este tipo de cáncer pueda conservar sus mamas. Si se detecta en las etapas iniciales, puede ser extirpado sin la necesidad de realizar una mastectomía.
Para identificar a tiempo cualquier anomalía en los senos, se pueden y deben usar otros estudios importantes de forma complementaria, como la autoexploración, exámenes clínicos de mamas y ecografías, pero nada reemplaza a la mastografía.
De acuerdo con la Organización del Cáncer de Mama de Estados Unidos, lo recomendable es que las mujeres mayores de 40 años se hagan este estudio una vez por año; sin embargo, no todas estamos expuestas a los mismo factores riesgo, por ello debes consultar a un médico para conocer cuál es la periodicidad adecuada para realizarte este estudio.
El Cáncer de Mama es una enfermedad que afecta financieramente a muchas mexicanas. Por ello, AXA México lanzó la cobertura “Vida para nosotras”. Al contratarla con tu póliza Vida ProTGT UDI estarás protegida económicamente si te diagnostican cáncer, con una indemnización que puede llegar hasta los 2 millones de pesos.
Adicionalmente, a partir del 8 de marzo han destinado un porcentaje de estas pólizas a Fundación AXA México, para ayudar a que más mujeres puedan acceder a la detección oportuna de cáncer de mama.
Con el apoyo de la Fundación de Cáncer de Mama (FUCAM) realizarán durante el mes de noviembre 1,500 mastografías gratuitas a mujeres en comunidades vulnerables de los estados de Morelos, Chiapas, Estado de México y Ciudad de México.
La prevención es clave para enfrentar enfermedades graves como el cáncer de mama. La detección temprana por medio de la mastografía es una de nuestras herramientas más poderosas. Usémosla.
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El 24 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Poliomielitis, una enfermedad infecciosa paralizante y potencialmente mortal causada por un virus que invade el cerebro y la médula espinal. Debido a que esta afección no tiene cura, la vacunación es la única forma de detener su propagación; y proteger a los más pequeños, quienes son los más susceptibles a contraerla; especialmente los menores de 5 años.
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La violencia familiar se caracteriza por ser cíclica y escalar en conductas más graves que pueden concluir en actitudes o actos feminicidas, consideró la Fiscal General de Justicia de la Ciudad de México, Ernestina Godoy Ramos.
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Actualmente los Ácidos grasos Omega 3, son un tema muy popular y resulta muy común escuchar sobre su importancia para contribuir con nuestra salud, pero: ¿Sabemos realmente qué son y cómo incluirlos de manera apropiada en nuestra alimentación?
Debido a su gran demanda en nuestra sociedad, las autoridades sanitarias han utilizado esto como reclamo saludable en la venta de productos y suplementos alimenticios enriquecidos con este tipo de ácidos grasos.
Por ello es tan importante estar bien informados y asesorados por especialistas para escoger de manera correcta aquello que sea más beneficioso para nuestro organismo y en qué cantidades.
Los Laboratorios Ysonut, especializados en nutrición, con más de 25 años de experiencia, nos cuentan en qué consisten y cómo incorporarlos de manera sencilla en la alimentación:
Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasas saludables que nuestro cuerpo no genera de manera natural, por lo que es necesario obtenerlos a través de la alimentación.
Estos ácidos grasos desempeñan distintas funciones en nuestro organismo, ya que participan en el crecimiento y desarrollo del cerebro, en la coagulación sanguínea y en el sistema inmunitario, entre otros.
Los Omega-3 pueden encontrarse naturalmente en algunos alimentos como:
– Animales acuáticos, sobre todo pescados azules (salmón, caballa, anchoa, sardinas, arenques, atún), mariscos y algas marinas. Se recomiendan pescados de menor tamaño ya que los grandes suelen estar más contaminados de mercurio.
– Frutos secos y semillas (como nueces, semillas de lino, chía, sésamo).
– Aceites de plantas (como aceite de soya, de linaza, aceite de camelina, canola).
– Otros alimentos enriquecidos en Omega-3 (como huevos, yogur, leche, algunos jugos, bebidas de soya).
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo diario de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 de cadena larga, como parte de un estilo de vida saludable, ayudan a mantener una buena salud cardiovascular.
Además, otros beneficios incluyen:
– Contribución al crecimiento y desarrollo del cerebro.
– Ayuda en casos de trastornos metabólicos como exceso de triglicéridos en la sangre o diabetes.
– Mejorar la salud cardiovascular y regular los altos niveles de colesterol.
– Efectos antiinflamatorios: dolencias en las articulaciones, tendinitis, artritis.
– Funciones importantes en la gestación, lactancia e infancia.
– Mejoran la visión debido a su efecto sobre los fotorreceptores oculares.
– Contribuyen a ralentizar el envejecimiento de la piel, mejorar su aspecto y prevenir la caída del cabello.
– Efecto antienvejecimiento: previene el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
En principio, si nuestra alimentación es equilibrada y no tenemos problemas o intolerancias que nos impiden comer los alimentos que nos aportan, no sería necesario suplementarse.
Sin embargo, puede ser de gran ayuda en casos en los que no se puedan alcanzar los requerimientos diarios necesarios o incluso en deportistas de alto rendimiento.
Aunque los especialistas recomiendan, previo a consumirlos, contar con una valoración nutricional por parte de un especialista que pueda recomendar cantidades, tiempos y modos de uso, así como dar seguimiento y control de su ingesta.
A la hora de escoger un complemento alimenticio es importante fijarnos en varios factores clave. Entre ellos, el etiquetado, la procedencia de los aceites, las certificaciones que aseguren una buena calidad del producto, que no contengan metales pesados, entre otros.
Omega 3 EPA+ es un complemento alimenticio a base de aceites de pescados salvajes que provienen de mares fríos y que son ricos en EPA, el cual contribuye al mantenimiento de una correcta función cardiovascular.
La formulación con aceite de pescado debe incluir la extracción a bajas temperaturas que otorga pureza, trazabilidad y estabilidad. Y ser purificado mediante un proceso de destilación molecular que elimine los metales pesados y cualquier contaminante ambiental. Este aceite deberá estar aprobado por certificaciones como Friend of the Sea®, un sello que garantiza una pesca eco responsable con la biodiversidad.
Para preservar sus cualidades nutricionales, los aceites que cuenten con la calidad necesaria deberán haber sido estabilizados mediante un proceso que garantice la estabilidad de los ácidos grasos poliinsaturados con el enriquecimiento de antioxidantes naturales.
Ahora que conoces qué son los Omega-3, sus beneficios y cómo añadirlos de manera sencilla y saludable a tu alimentación tienes una mayor posibilidad de incluirlos en tu alimentación de forma más razonada.
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La empresa farmacéutica Boehringer Ingelheim cumple este año 2021, 100 años de experiencia en la investigación y desarrollo de tratamientos para la atención de enfermedades respiratorias.
