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5 alternativas para el Día Mundial sin Automóvil

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Chica en bici
El Día Mundial Sin Auto es una celebración que se lleva a cabo en muchas ciudades del mundo para buscar alternativas al uso del automóvil.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 38 segundos

El Día Mundial sin Automóvil es una iniciativa que tiene el objetivo de generar conciencia en la población acerca de la contaminación de los vehículos particulares de combustión interna.

Chica en bici
El Día Mundial Sin Auto es una celebración que se lleva a cabo en muchas ciudades del mundo para buscar alternativas al uso del automóvil.

Es así que los expertos de MOBILITY ADO, compañía experta en movilidad integral, analizan las opciones que ofrecen los distintos modos de transporte para disfrutar de espacios más humanos, simples e inteligentes.

De acuerdo con datos de ONU Hábitat, en el caso de México, los automóviles son los causantes del 18% del total de emisiones de CO2. Asimismo, se reporta una importante tendencia en el aumento del parque vehicular en las principales metrópolis del país.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que la contaminación ambiental incrementa cerca del 8% cada año; lo que se suma al 95% de las ciudades del mundo, que no cumplen con las pautas previstas para frenar este porcentaje.

Juan Carlos Abascal, director corporativo de Soluciones de Movilidad LatAm en MOBILITY ADO, afirma que “ante el contexto actual, la movilidad urbana debe ser observada desde un punto de vista integral, basado en el Factor ESG, donde la sustentabilidad, la tecnología y la innovación son fundamentales para elevar los estándares sociales y ambientales de las ciudades.

Al mismo tiempo que el vehículo particular -especialmente de combustión interna- debe reducir su papel protagónico, para dar paso a opciones menos contaminantes. Lo que nos lleva a buscar alternativas, no sólo en un día en específico, sino que nos permite repensar la forma en la que nos movemos diariamente.”

Con el objetivo de construir hacia una mayor conciencia de la movilidad sustentable en el Día Mundial sin Automóvil, que se conmemora el 22 de septiembre, MOBILITY ADO comparte cinco alternativas para transitar por las metrópolis:

Movilidad compartida

La movilidad compartida permite hacer uso de métodos de transporte con una mayor capacidad, lo que permite mover a más personas con un menor consumo de energía y recursos.

Uno de los modos de transporte más comunes en este rubro es el transporte público, el cual permite movilizar a una gran cantidad de habitantes.

Asimismo, este modo de transporte podría ser una solución para la saturación de las vialidades; ejemplo de ello es al trasladar a 35 personas en vehículo particular serían necesarios alrededor de 30 autos (considerando que el promedio de personas por viaje es de 1.2), es decir, cerca de 500 m2; caso contrario al transporte público, donde para la misma cantidad de personas se necesitan sólo 30 m2 de espacio público.

Electromovilidad

En el mercado automotriz, los vehículos híbridos y eléctricos se han abierto un gran camino entre los consumidores mexicanos. No obstante, de acuerdo con cifras de 2021 de la Asociación Mexicana de Distribuidores de Automotores (AMDA), solo 2.6% del parque vehicular es eléctrico.

En cambio, los gobiernos han apostado por llevar estas tecnologías al autotransporte de pasajeros y destaca la reciente incorporación de la flota de diez unidades 100% eléctricas al Sistema Metrobús de la Ciudad de México.

Movilidad Multimodal

La movilidad multimodal permite aprovechar varios modos de transporte en un mismo trayecto, integrándolos en un proceso fácil y accesible para las personas.

La evolución de esta propuesta ha avanzado favorablemente, para que existan más sistemas de transporte público integrado en México que brinden esta posibilidad; por lo cual, esta se posiciona como una gran opción para trayectos largos.

Micromovilidad

La micromovilidad incentiva el uso de vehículos ligeros, como bicicletas o patines; sobre todo en contextos urbanos donde el tráfico vehicular suele ser complicado.

Uno de los grandes retos en las ciudades y Zonas Metropolitanas es la modificación de la infraestructura urbana; basada en el objetivo de permitir un incremento en el uso y tránsito de opciones en ciclovías o carriles exclusivos. Además, esta propuesta es una excelente opción para trayectos medios a cortos.

Movilidad peatonal

La movilidad peatonal está sustentada en la clave de la educación vial, la cual garantiza que las acciones y conductas sean favorables para los peatones, los conductores y los pasajeros.

Además, esta también pretende sensibilizar al peatón como actor ante opciones que representen trayectos cortos, ya que las caminatas son la alternativa más saludable, y en ocasiones hasta más rápidas a diferencia del traslado por auto.

Como parte de su objetivo por mejorar la calidad de vida de las personas, MOBILITY ADO ha avanzado en proyectos de movilidad urbana, donde la persona está al centro de sus decisiones en donde la sustentabilidad y la innovación se han convertido en pilares de la estrategia corporativa, con implicaciones en México, España y Centroamérica.

Dr. Joanne Liu es reconocida con el Premio a la Gestión y Liderazgo en Servicios de Salud de la OPS

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entrega del reconocimiento se efectuó durante la 59ª reunión del Consejo Directivo de la OPS
Médica humanitaria canadiense recibe el Premio a la Gestión y Liderazgo en Servicios de Salud de la OPS

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La Organización Panamericana de la Salud (OPS) ha reconocido a la doctora Joanne Liu, de Canadá, por su servicio a la salud pública con el Premio OPS a la Gestión y Liderazgo en los Servicios de Salud.

Convocan a participar en Sports Science Week, semana dedicada a impulsar el conocimiento para estar a la vanguardia de la hidratación y nutrición deportiva

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Gatorade Sports Science Institute
Fundado en 1985, el Gatorade Sports Science Institute (Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte; GSSI) está comprometido en ayudar a los atletas a optimizar su salud y rendimiento a través de la investigación y educación en la ciencia de la hidratación y nutrición.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 24 segundos

El Sports Science Week será un evento digital de una semana con una serie de 24 conferencias y paneles virtuales; se llevarán a cabo del 2 al 6 de noviembre de 2021. Los participantes obtendrán acceso a expertos internacionales en nutrición, hidratación y rendimiento deportivo.

Informan avances de Jornada Recuperación de Servicios del IMSS

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Jornadas Extraordinarias de Continuidad de Servicios de Salud
Jornadas de Recuperación de Servicios

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha intensificado la estrategia de recuperación de servicios de alta especialidad en áreas de consulta externa, en medicina preventiva y realización de cirugías que se vieron diferidas por la pandemia de COVID-19. Para lo cual del 24 al 26 de septiembre llevará a cabo la 8ª Jornada Nacional de Recuperación de Servicios.

Recomendaciones para disminuir los impactos en la salud por el sedentarismo

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Estetoscopio, comida ecológica y equipo deportivo
6 de cada 10 mexicanos admitieron haber tenido una vida sedentaria durante el 2020.

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Permanecer horas en el sillón, en cama o sentado frente a una computadora, televisor o teléfono, aumenta hasta en un 80% las posibilidades de padecer cáncer, además de que se amplían los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, así como obesidad y sobrepeso [1].

Atención integral a pacientes con COVID-19 y Dengue en el IMSS

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Tubos de ensayos para pruebas de sangre
Garantiza IMSS atención integral a pacientes con COVID-19 y Dengue

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En esta época de lluvias existe un alto riesgo de contraer los virus del COVID-19 y Dengue al mismo tiempo, por ello el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con protocolos de atención integral para garantizar a los pacientes con estos padecimientos infecciosos un diagnóstico, tratamiento y seguimiento a su enfermedad.

Presentan tratamiento, a base de plantas medicinales, para aliviar síntomas de trastornos digestivos

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síndrome de Intestino Irritable
El Síndrome del Intestino Irritable y la dispepsia funcional, son dos de los trastornos más frecuentes entre los mexicanos.

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¿Recientemente has sufrido algún dolor abdominal? Si es así, formas parte de los más de 50 millones de mexicanos que afirman haber padecido este problema.

síndrome de Intestino Irritable
El Síndrome del Intestino Irritable y la dispepsia funcional, son dos de los trastornos más frecuentes entre los mexicanos.

El Síndrome del Intestino Irritable y la dispepsia funcional, son dos de los trastornos más frecuentes entre los mexicanos. Para aliviar los síntomas de estos padecimientos, Bayer lanza Iberogast, un tratamiento hecho a base de 9 plantas, el cual cuenta con más de 50 años de investigación y múltiples estudios publicados en revistas de alto nivel científico.

Iberogast es un tratamiento que combina el poder curativo de la naturaleza avalado por la evidencia científica.

“El Síndrome del Intestino Irritable es un padecimiento crónico que se caracteriza por dolor abdominal y alteración en las evacuaciones, causando diarrea y/o estreñimiento e hinchazón abdominal», explicó el Dr. Miguel Ángel Valdovinos, profesor de gastroenterología de la UNAM y jefe de la Unidad de Neurogastroenterología y Motilidad del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, Salvador Zubirán.

«El dolor o ardor en la boca del estómago, la llenura y la saciedad temprana que impiden terminar una comida normal, son los síntomas de la dispepsia funcional», agregó.

«Ambos trastornos digestivos frecuentemente están asociados a estrés emocional, intolerancias alimentarias y estilos de vida poco saludables y que afectan aproximadamente a 1 de cada 5 mexicanos”, dijo el especialista.

“Estos trastornos deterioran significativamente la calidad de vida de quienes los sufren, favorecen el ausentismo escolar o laboral y representan un elevado costo para los sistemas de salud debido a la frecuente demanda de atención médica”, puntualizó el Dr. Miguel Ángel Valdovinos.

Así, este producto, detalló, es una alternativa terapéutica ya que, por sus múltiples mecanismos de acción, mejora el dolor y ardor abdominal, la llenura, pesadez e hinchazón del vientre, el exceso de gas o flatulencia.

Esto se debe, puntualizó, a los efectos de las 9 plantas medicinales que lo conforman: Iberis amara (caramelo amargo), raíz de angélica, manzanilla, frutos de alcaravea, cardo mariano, hojas de toronjil, menta, celidonia mayor y licorice raíz.

Exitosa rehabilitación integral de paciente recuperado de COVID-19 en Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Norte del IMSS

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Israel, haciendo ejercicios con especialistas
Israel, de 46 años, tuvo COVID-19 a finales de abril, su condición empeoró y requirió intubación por 10 días.

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A inicios de julio 2021, Israel, de 46 años, llegó a la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Norte a recibir tratamiento tras padecer COVID-19 grado de severidad crítico, con síntomas de debilidad muscular generalizada con sensación de hormigueo en su pie izquierdo y fatiga.

Presentan “13 Historias de Vacunación” para dar a conocer importancia de inmunización y sus beneficios a lo largo de la vida

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Portada de 13 Historias de Vacunación
“13 Historias de Vacunación”: el nuevo libro de Pfizer México que difunde la importancia de la inmunización

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Con el propósito de difundir la importancia de la vacunación en diferentes etapas de la vida, Pfizer México lanzó para descarga gratuita en todo el territorio mexicano su libro «13 Historias de Vacunación«. En el que 13 personajes de diferentes edades y estilos de vida narran sus experiencias relacionadas a la importancia de la inmunización; con los que esperan que los lectores se identifiquen.

5 errores que cometemos al bañarnos, tallarnos la piel es uno de los más comunes

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Chica en ducha
Para muchos, uno de los momentos más disfrutables del día es la ducha; sin embargo, en estos 5 minutos bajo el agua podríamos hacerle mucho daño a nuestra piel.

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La ducha es indispensable en nuestro día a día y aunque no lo parezca, el hacerlo de forma correcta requiere algunos cambios de tu rutina.

Chica en ducha
Para muchos, uno de los momentos más disfrutables del día es la ducha; sin embargo, en estos 5 minutos bajo el agua podríamos hacerle mucho daño a nuestra piel.

Estos cambios van más allá del reducir el tiempo que pasas bajo el agua o de cambiar de champú o del olor del jabón…

Los hábitos de higiene son aprendidos desde pequeños: lávate las manos antes y después de ir al baño, cepilla tus dientes dos veces al día, tállate fuerte.

Sí, los errores también se heredan y probablemente te estés excediendo en limpieza generando daños importantes al órgano más largo y protector de tu cuerpo: tu piel.

¿Cuántas veces te bañas al día?

Antes era obligatorio bañarse diario; ahora, muchos optan por bañarse al levantarse, al dormir o después de hacer alguna actividad física, lo que nos lleva al primero de los errores: bañarnos muchas veces al día.

El que nuestro cuerpo esté en constante humedad impide que desarrollemos bacterias benignas que ayudan a nuestra epidermis a evitar infecciones y enfermedades de la piel.

La epidermis es la capa exterior de la piel y su función principal es proteger las capas internas (dermis) de todo agente exterior; además, contiene células que producen queratina, la cual impermeabiliza y fortalece nuestra piel.

Teniendo en cuenta que la humedad constante no es buena idea, llegamos al segundo punto: ¿cuánto tiempo pasas bajo el agua al bañarte?

Si pasas más de 5 minutos y además te encanta el agua muy caliente, estás en un error.

Expertos señalan que lo ideal es que las personas no demoren más de 5 minutos en bañarse, ni derrochar más de 95 litros de agua y no solo por una cuestión ambiental, debes saber que el agua reseca e irrita ya que el exceso de humedad elimina los aceites naturales de nuestra piel deshidratándonos.

Otro error que cometemos es el tallarnos con esponja y además utilizar barras de jabón común para una “limpieza perfecta”.

La combinación de ambas acciones es malísima; la primera, porque al tallarte no solamente afectas la apariencia de tu piel dejándola irritada, enrojecida y vulnerable a infecciones y enfermedades como la lifa y la melanosis.

Con la lifa tu piel tendrá una pigmentación anormal gracias a la fricción de la esponja y podrás notar manchas en tu epidermis y la melanosis consiste en manchas cafés en la piel, que se producen por un exceso de melanina.

¿Y el jabón?

Es irritante, ya que muchos tienen en su composición ingredientes como glicoles, parabenos y perfumes (por mencionar algunos) que destruyen tu barrera natural y no solo eso, sino que también le hacen daño al planeta.

¿Qué hacer?

Si has detectado irritación, comezón, resequedad, tirantez, enrojecimiento y resequedad, tu piel puede ser hiperreactiva o sensible. Es recomendable reducir los tiempos de baño y cambiar los productos de higiene como champú y jabón.

Elige un gel de ducha en lugar de un jabón de barra para la piel sensible. El tipo de gel ideal es el probado por dermatólogos que no haga mucha espuma.

Los geles ayudan a reparar los lípidos de la piel, sobre todo los que tienen ingredientes como: avena, vitamina E, pantenol, y manteca de karité.

Recuerda que los pequeños cambios marcarán una gran diferencia en tu piel, ya que cambiar el jabón por un gel de ducha te ayudará a reparar el manto hidrolipídico de la piel y lograr mayor flexibilidad y mejor textura al tacto.

Rompe esquemas y olvídate de los consejos de higiene que aprendiste desde niño. Nunca es tarde para iniciar con una rutina de limpieza que sea sana, funcional y que proteja tu escudo natural.

Información de Sopharma pH5.

¿Cuándo te puedes vacunar si ya tuviste COVID-19?

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pareja con cubrebocas
¿Cuánto tiempo debo esperar para poder vacunarme contra COVID-19?

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 43 segundos

Si no estás vacunado y te estás recuperando de COVID-19 — ya sea de un caso leve o grave — probablemente ya pasó por tu mente la pregunta: ¿Cuánto tiempo debo esperar para poder vacunarme contra COVID-19?

pareja con cubrebocas
¿Cuánto tiempo debo esperar para poder vacunarme contra COVID-19?

«Cualquier persona que pueda vacunarse, independientemente de si ha tenido o no COVID-19, debe hacerlo», menciona el Dr. Robert Phillips, vicepresidente y director ejecutivo médico del Hospital Houston Methodist.

«En este punto, hay demasiadas incógnitas con respecto a cuán duradera y confiable es la inmunidad natural que se obtiene a través de la recuperación de una infección».

El Dr. Phillips agrega que, «lo que sí sabemos con certeza es que la inmunidad inducida por vacunas ofrece una protección muy efectiva, incluso contra la variante Delta».

Entonces, reinfectarse con COVID-19 sí es posible y no es un riesgo insignificante. Según un estudio reciente publicado en Medpage Today (1), los adultos no vacunados presentaron el doble de probabilidades de un segundo contagio de COVID-19, en comparación con aquellos que se vacunaron después de recuperarse.

«Después de dar positivo por COVID-19, tendrás que posponer la vacunación hasta que tus síntomas se hayan disipado y hayas cumplido con los criterios para interrumpir el aislamiento», dice el Dr. Phillips. «Esta línea de tiempo puede variar según la persona, dependiendo de la gravedad de sus síntomas y los tratamientos que pueda haber recibido. Consulta con tu médico».

Si presentas síntomas, los criterios para finalizar el aislamiento incluyen:

  • Han pasado más de 10 días desde que comenzaron tus síntomas.
  • Tienes 24 horas sin fiebre o sin el uso de medicamentos para reducirla.
  • Tus otros síntomas de COVID-19 están mejorando notoriamente.

«Algunos otros síntomas de COVID-19 pueden tardar en desaparecer. Por ejemplo, la pérdida del olfato o del gusto pueden persistir por varias semanas en algunas personas», añade el especialista del Hospital Houston Methodist. «Sin embargo, no es necesario retrasar la vacunación si todavía presentas estos síntomas leves».

Si no presentas síntomas: Hay un criterio principal para finalizar el aislamiento:

  • Han pasado 10 días desde tu prueba viral positiva a COVID-19.
  • Pero si comienzas a desarrollar síntomas durante el aislamiento, sigue los criterios descritos arriba en la sección de “si presentas síntomas” antes de vacunarte.

«Alguien con un caso asintomático de COVID-19 puede vacunarse tan pronto como termine su aislamiento (10 días después de dar positivo). No se necesita una prueba viral negativa antes de la vacunación», dice el Dr. Phillips.

Sin embargo, las personas que recibieron anticuerpos monoclonales o plasma convaleciente tendrán que esperar 90 días para recibir la vacuna.

«Las personas que recibieron cualquier tratamiento con anticuerpos tendrán que esperar unos tres meses para vacunarse», reitera el Dr. Phillips. «La razón de esto es porque los anticuerpos en estos tratamientos podrían impedir que se desarrolle en la persona una respuesta inmune completa a través de la vacuna, y esto es precisamente lo valioso que aporta la vacuna».

Si no estás seguro acerca de los medicamentos que recibiste durante tu enfermedad por COVID-19, lo mejor es aclararlo con tu médico.

Acceso a métodos anticonceptivos reversibles de acción prolongada alternativa para ayudar a mujeres jóvenes en México a planificar su vida reproductiva

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Datos de embarazos adolescentes y COVID-19 en México
Los embarazos no planificados siguen siendo un importante problema de salud pública. A nivel mundial cada año aproximadamente 16 millones de mujeres entre 15 y 19 años dan a luz 1 y 2 millones de niñas menores de 15 años quedan embarazadas [2].

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 12 segundos

México tiene la tasa de embarazos más alta en menores de 19 años de América Latina. Cada año, aproximadamente 16 millones de mujeres de entre 15 y 19 años dan a luz y 2 millones de niñas menores de 15 años quedan embarazadas en todo el mundo.