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Entender los temores de niños y niñas en el regreso a clases presenciales, clave para su salud mental

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regreso a clases
Especialistas sugieren a maestros, padres y madres ser comprensivos con los menores, ya que, derivado del confinamiento, algunos de ellos pueden presentar retraso en el lenguaje, en sus habilidades psicomotrices, incluso, agorafobia.

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El retorno a las clases presenciales se acerca. Además de las medidas de seguridad e higiene que las autoridades de Salud han informado, la organización Voz Pro Salud Mental CDMX brinda las siguientes recomendaciones.

regreso a clases
Especialistas sugieren a maestros, padres y madres ser comprensivos con los menores, ya que, derivado del confinamiento, algunos de ellos pueden presentar retraso en el lenguaje, en sus habilidades psicomotrices, incluso, agorafobia.

Es fundamental que los padres y madres de familia brinden seguridad a las niñas y los niños para que puedan afrontar el regreso a las aulas, escuchándolos activamente, entendiendo cuáles son sus temores y preocupaciones, así como mantener una comunicación constante con los profesores para que brinden retroalimentación en cuanto al comportamiento de los hijos.

Voz Pro Salud Mental sugiere a los maestros y a los padres que lleguen a tomar la determinación de llevar a sus hijos a las aulas, ser comprensivos con los menores, ya que derivado del confinamiento algunos niños y niñas pueden presentar retraso en el lenguaje, en sus habilidades psicomotrices, o incluso, agorafobia, es decir, temor a los lugares públicos.

Destaca, además, que es muy factible que pudieran tener un atraso en sus estudios, así como manifestar ansiedad, depresión, y falta de interacción debido a la disminución de las relaciones de amistad, incluso, por haber perdido a alguien cercano o por experimentar violencia intrafamiliar.

Agrega que es fundamental darles tiempo a los hijos para ajustarse y adaptarse a la “nueva normalidad”; no obstante, hay que inculcarles que las conductas en cuanto a las medidas de higiene y cuidados son acordes al bien común.

Recientemente la Comisión de Derechos Humanos de la Ciudad de México dio a conocer los resultados de una encuesta realizada a nivel nacional a niñas y niños de cinco a 17 años, que mostró que siete de cada 10 menores quieren regresar a las clases presenciales.

Lo anterior refleja que, tras un año y medio de confinamiento, los menores tienen la necesidad de socializar, de reencontrarse con sus amigos y sus maestros; sin embargo, por otro lado, pueden experimentar sentimientos de angustia y miedo ante la posibilidad de contagiarse de COVID-19.

Dunia Pintado, presidenta de Voz Pro Salud Mental, comenta que para este regreso a clases es importante contener a los hijos de la angustia que ha provocado la pandemia, haciéndolos sentir a salvo, siempre anteponiendo los cuidados necesarios en materia de salud, así como de enseñarles nuevas reglas para su integración.

Es necesario darles mensajes positivos a los hijos cuando acudan a la escuela, garantizarles puntualidad a la hora de recogerlos, tras finalizar las clases. El objetivo es motivarlos y reafirmar su autoestima, además de procurar mantener una rutina apropiada para su edad”, añade Dunia Pintado.

En estos tiempos, el apoyo y la comunicación de padres y madres con sus hijas e hijos son fundamentales, independientemente si deciden que tomen clases presenciales o que sigan tomándolas en línea, ya que para los menores esta pandemia también ha sido muy difícil.

Voz Pro Salud Mental CDMX ofrece grupos de apoyo y cursos de psico-educación a familiares y pacientes. Para mayores informes, puedes contactarlos al teléfono (55) 1997 5040

Correo: cdmx@vozprosaludmental.org.mx

Página web: https://www.vozprosaludmental.org.mx/

Para no bajar la guardia y vacunarse, inicia campaña Consejos PrevenIMSS para protegerse contra COVID-19

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IMSS Campaña Vacunate
Para no bajar la guardia y vacunarse, inicia campaña Consejos PrevenIMSS para protegerse contra COVID-19

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 38 segundos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) puso en marcha la Campaña Consejos PrevenIMSS, para exhortar a la población a vacunarse contra COVID-19; e invitar a quienes cuentan con esquemas completos o incompletos a no bajar la guardia y mantener las medidas de higiene y seguridad para evitar contagios.

Para protegernos y evitar enfermedades gastrointestinales debemos conocer origen de alimentos y aprender sobre su conservación

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¿Sabes que es la prediabetes?

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Ante el riesgo latente de contraer enfermedades gastrointestinales, uno de los principales problemas de salud pública en México, el químico en alimentos, chef y académico de la Universidad del Valle de México, Luis Avilés Benítez, llamó la atención sobre la importancia que tiene garantizar la inocuidad y conservación de los alimentos, como medida para prevenir estos padecimientos.

Limpieza profunda: el secreto para devolverle a tu pelo su estructura natural

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lavado de cabello
SI sientes que tu pelo ha perdido forma o no es el mismo de antes, es momento que pongas a prueba un método que te ayudará a devolverle la textura, el cuerpo, la hidratación y la elasticidad natural.

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Si has notado que tu pelo ya no es el mismo, no se riza, no se acomoda, está esponjado y estás a dos minutos de raparte, es momento de darle oportunidad a un método que se ha popularizado en el mundo: el método Curly.

lavado de cabello
SI sientes que tu pelo ha perdido forma o no es el mismo de antes, es momento que pongas a prueba un método que te ayudará a devolverle la textura, el cuerpo, la hidratación y la elasticidad natural.

Este sistema consiste en seguir pasos específicos al bañarte y eliminar todos los productos pesados o nocivos que abundan en el mercado y optar por aquellos más naturales con la intención de devolverle la textura natural a tu pelo sin importar si lo tienes ondulado, chino o lacio.

El método Curly se creó en el 2007 por Lorraine Massey y consiste en comprar productos más suaves como acondicionador, mascarillas para el cabello y gel.

Para muchas mujeres, este sistema es complejo de entender, así que, si estás buscando la forma más sencilla de realizarlo, los expertos de Chili&Chili traen para ti una guía sencilla para principiantes:

Utiliza un champú de limpieza profunda para tu primer lavado

Para poder iniciar con este método, es necesario reiniciar tu pelo y para ello, es recomendable hacerlo con un champú que contenga ingredientes naturales y que esté libre de parabenos, sulfatos y siliconas.

Una de las mejores opciones para hacerlo, es un champú que contenga aloe vera, nopal y romero para lograr un equilibrio en la grasa que producimos de manera natural en la piel cabelluda, sin maltratarlo.

Este champú se recomienda utilizarlo una o dos veces por semana. Al salir de bañarte, aplica una mascarilla hidratante por dos horas, enjuaga y posteriormente utiliza un acondicionador hidratante para finalizar con un gel que te ayude a estilizarlo.

Co Wash para los lavados posteriores

Como sabes, parte del Método Curly consiste en eliminar el uso recurrente de champú; por lo que tu aliado al bañarte los días que no hagas una limpieza profunda será el Co Wash.

Se determina Co Wash al paso cuando te lavas el pelo sin utilizar champú, es decir, utilizas solamente un acondicionador hidratante al bañarte que, aunque no lo creas, te limpia, pero que no te quita los aceites naturales de tu pelo evitando que este se reseque.

Olvídate de las herramientas de calor

Sí, aléjate de rizadores, secadores, planchas, ferros y demás. Si los utilizas durante el método, corres el riesgo de dañar seriamente tu pelo.

De hecho, puedes llegar hasta freírlo. Lo mejor es utilizar una playera de algodón para secarlo con apretujones de abajo hacia arriba o bien, usar una secadora a temperatura fría con un difusor, de esta manera se distribuirá el aire de forma moderada sobre tus rizos.

No lo cepilles

Si eres de las que cepilla su cabello al salirse de bañar, déjanos decirte que lo estás reventando; la estructura del pelo es frágil y vulnerable, especialmente cuando se encuentra húmedo. Lo mejor es desenredarlo con los dedos, especialmente dentro de la regadera.

Al utilizar tus dedos para desenredarlo, serás más consciente de tus nudos y evitarás romperlo. Además, esto te permitirá dar masaje a tus rizos, distribuyendo su hidratación.

Repite el proceso

El Método Curly requiere paciencia y prácticamente es una rutina que debes seguir al pie de la letra y si te llegas a equivocar y utilizas el producto de limpieza profunda el día que no es, tendrás que seguir con el paso dos y así consecutivamente.

Con estos consejos te será mucho más fácil darle a tu pelo el cuidado necesario para darle vida y devolverle su textura natural de una forma sana con productos libres de ingredientes tóxicos y nocivos. ¡inténtalo!

Desarrollan implante con sistema de inteligencia artificial para detección temprana y tratamiento de enfermedades

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Red neuronal artificial basada en polímeros.
Red neuronal artificial basada en polímeros.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 49 segundos

La inteligencia artificial (IA) cambiará fundamentalmente la medicina y los servicios de salud: datos de diagnóstico de pacientes. Por ejemplo a partir de imágenes de ECG, EEG o rayos X, se pueden analizar con la ayuda de algoritmos de aprendizaje automático, de modo que las enfermedades se pueden detectar en una etapa muy temprana en función de cambios sutiles. Sin embargo, contar con un implante con IA dentro del cuerpo humano sigue siendo un gran desafío técnico.

Comunicación y expresión emocional en familias favorece el duelo infantil y adolescente

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La facilidad de comunicación y expresión emocional en las familias favorece el duelo infantil y adolescente tras una pérdida afectiva, de lo contrario este proceso se ve obstaculizado, consideró Verónica Ruíz González, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

Semáforo de riesgo epidémico por COVID-19 en México del 23 de agosto al 5 de septiembre de 2021

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Semáforo de Riesgo Epidémico
Chiapas continuará en verde del Semáforo de Riesgo Epidémico; otros siete estados del país estarán en rojo, 17 en naranja y 7 en amarillo, reporta la Secretaría de Salud en el Informe Técnico Diario de este 20 de agosto.

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La Secretaría de Salud informa en un comunicado de prensa el semáforo epidémico vigente del 23 de agosto al 5 de septiembre de 2021. Chiapas se mantiene en verde, 7 entidades estarán en rojo, 17 en naranja y 7 en amarillo. A nivel nacional se registran 152,130 casos estimados activos de COVID-19.

Cuida y fortalece la salud emocional, apoyándote con la «Fuerza IMSS»

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Fuerza IMSS
El confinamiento de la pandemia ha generado sentimientos de tristeza, miedo, frustración, enojo, desesperación e irritabilidad, altos niveles de estrés, ansiedad y depresión. Más de 10 mil trabajadores de las áreas médica, técnica y administrativa del IMSS han recibido apoyo con herramientas psicoeducativas para reforzar sus emociones.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 33 segundos

Más de 10,200 trabajadoras y trabajadores de las áreas técnicas, médicas y administrativas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) han participado en 828 talleres de atención a problemas emocionales generados por la pandemia, como parte de la estrategia Fuerza IMSS.

Lo que dice tu frecuencia cardiaca en reposo

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Mujer morena acostada en la cama con sonrisa
Tu corazón nunca para de latir, entonces tu frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que tu corazón late en un minuto mientras estás en descanso.

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¿Alguna vez te has preguntado qué es la frecuencia cardíaca en reposo y por qué es importante medirla?

Mujer morena acostada en la cama con sonrisa
Tu corazón nunca para de latir, entonces tu frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que tu corazón late en un minuto mientras estás en descanso.

A menudo revisamos nuestra frecuencia cardíaca cuando hacemos ejercicio o cuando sentimos que nuestro corazón late con mucha fuerza, pero pocas veces lo hacemos cuando estamos en reposo, ya que pensamos que no es necesario.

Monitorear la frecuencia cardíaca en reposo es importante porque puede ayudar a proporcionar pistas sobre la salud general de tu corazón.

«Por ejemplo, una frecuencia cardíaca en reposo constantemente alta puede ser una señal de que tu corazón no está funcionando tan eficientemente como debería. En algunos casos, incluso puede ser un signo de una afección cardíaca subyacente,” explicó la Dra. Bindu Chebrolu, cardióloga del Hospital Houston Methodist.

¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo?

Tu corazón nunca para de latir, entonces tu frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que tu corazón late en un minuto mientras estás en descanso.

Es normal que tu frecuencia cardíaca en reposo difiera de la de otra persona, y también es normal que tu propia frecuencia cardíaca varíe ligeramente a lo largo del día”, explicó la Dra. Chebrolu.

Los factores que pueden afectar tu frecuencia cardíaca en reposo incluyen:
  • • Edad
  • • Nivel de entrenamiento
  • • Actividad (sentado o de pie)
  • • Tener una enfermedad cardíaca, diabetes o colesterol alto.
  • • Medicamentos
  • • Fumar
  • • Emociones que experimentas
  • • Condiciones externas, incluida la temperatura del aire
  • En términos generales, una frecuencia cardíaca en reposo normal suele oscilar entre 60 y 100 latidos por minuto en adultos.
¿Cómo se calcula la frecuencia cardíaca en reposo?

Medir tu frecuencia cardíaca en reposo es tan fácil como controlar tu pulso, que se puede sentir en el costado de tu cuello (al lado de la tráquea) o en la parte inferior de la muñeca (más cerca del mismo lado que el pulgar).

Mientras estás sentado, y una vez que sientas tu pulso, cuenta el número de latidos que sientes en un lapso de 30 segundos con cronómetro en mano. Multiplica este número por dos para calcular los latidos de tu corazón por minuto.

Para obtener una representación precisa de tu frecuencia cardíaca en reposo, repite este proceso varias veces y por varios días,” agregó la Dra. Chebrolu.

El experto comentó que existen varios monitores de actividad física, oxímetros e incluso relojes inteligentes que proporcionan información sobre la frecuencia cardíaca, y dado que estos dispositivos recopilan mediciones a lo largo del día, son una forma sencilla de monitorear con mayor precisión tu frecuencia cardíaca promedio en reposo.

Las mediciones de frecuencia cardíaca tomadas por dispositivos portátiles pueden no ser tan confiables como controlar el pulso a mano, pero pueden ayudarte a rastrear tendencias generales y detectar cambios en la frecuencia cardíaca en reposo,” concluyó la Dra. Chebrolu.

“Las NIÑAS tenemos DERECHOS” un documento que debe ser conocido en especial por los adultos

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Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 55 segundos

En la presentación del cuadernillo “Las NIÑAS tenemos DERECHOS, la diputada Verónica Juárez Piña resaltó la importancia de reconocer los derechos de las niñas y las adolescentes, pero sobre todo que sean garantizados por las personas adultas.

Regreso a clases, inmunomoduladores y sus beneficios para las y los estudiantes

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Dr. Javier Murillo y Dr. Gerardo López
inmunomoduladores y sus beneficios para las y los estudiantes.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 15 segundos

Con más de año y medio sin clases presenciales en México, millones de estudiantes de diferentes grados de 25 entidades regresarán a las escuelas para comenzar el ciclo escolar 2021-2022 con las medidas de seguridad que eviten un aumento de contagios como: la utilización de cubrebocas; uso de gel antibacterial; y un sistema híbrido de clases.

Cuadragésima novena reunión entre autoridades del IMSS, madres y padres de menores con cáncer en modalidad virtual

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Cuadragésima novena reunión entre autoridades del Seguro Social y padres de menores con cáncer en modalidad virtual
Fortalece IMSS servicios y procesos de atención a pacientes pediátricos oncológicos

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha avanzado en el fortalecimiento de los servicios que ofrece a los pacientes pediátricos oncológicos; y con ello ha cumplido con el compromiso institucional de brindar servicios de calidad y mejorar los procesos de atención.