Reconocer que, aunque el mundo se mueve muy rápido, al ir más lentos y bajarle al ritmo, podemos llegar más lejos.
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En la vida siempre pensamos en hacer más , es parte de la herencia de nuestra cultura occidental, basada en objetivos, resultados y productividad, pero pagamos una factura muy alta porque tiene un efecto directo en nuestra salud, en nuestras relaciones.
Reconocer que aunque el mundo se mueve muy rápido, al ir más lentos y bajarle al ritmo, podemos llegar más lejos.
Así lo comenta Ana Paula Domínguez, presidenta y fundadora del Instituto Mexicano de Yoga quien nos invita a aprender de la sabiduría ancestral de oriente, de Lao Tse, quien nos enseña a:
Ir más despacio, encontrando así nuestro lugar en el flujo de lo que es y cómo es.
Cultivar prácticas de auto conocimiento para encontrar lo que funciona para nosotros y no compararnos con los otros.
Reconocer que aunque el mundo se mueve muy rápido, al ir más lentos y bajarle al ritmo, podemos llegar más lejos.
Permitir que las cosas fluyan naturalmente y no forzarlas.
Equilibrar la energía expansiva del yang con la energía del no hacer del ying y buscar habitar en el camino de en medio.
Elegir la ruta de la menor resistencia, viviendo las cosas como son sin tratar de controlarlas.
Recordar que, si hacemos demasiadas actividades y proyectos, estamos propensos a colapsar energética y físicamente.
Saber que, si buscamos la aprobación del otro, viviremos siendo sus prisioneros.
Conocernos a nosotros mismos, porque ahí radica la verdadera sabiduría.
Si nos damos cuenta de que tenemos suficiente, entonces somos realmente ricos.
Cuando no hay deseo, todo está en paz.
Finalmente Ana Paula Domínguez nos exhorta a recodar estos principios y aprender a hacer una pausa y encontrar nuestro propio ritmo.
No tener un sueño reparador vuelve a las personas más irritables e impulsivas: Irma Yolanda del Río, de la Facultad de Psicología de la UNAM
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En el contexto del regreso de clases presenciales en varias partes del país, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a las madres, los padres de familia y tutores que reestablezcan las rutinas y reglas previas al confinamiento por la pandemia causada por el COVID-19, a fin de cuidar la higiene del sueño de niñas, niños y adolescentes.
Se lleva a cabo Tercera Jornada Nacional para la Recuperación de Servicios Ordinarios del IMSS
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La doctora Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas, indicó que las 35 Representaciones estatales del IMSS diseñaron su plan de trabajo para atender la demanda de servicios médicos.
IMSS ofrece a jóvenes programas de orientación sexual, alimenticia, contra la violencia y adicciones. En el Instituto se promueve la toma de decisiones responsables para evitar embarazos no deseados.
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México es el país de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos con la tasa más alta de embarazo en adolescentes, ya que en el 20% de los nacimientos la madre es una menor de 19 años, destacó la senadora Esthela Villarreal Zavala.
¿Sabías qué durante el embarazo, la piel se vuelve más sensible e irritable por lo que, se recomienda utilizar productos con ingredientes naturales?
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El embarazo trae de la mano muchos cambios corporales y emocionales debido a procesos hormonales que se viven durante el proceso, sin embargo, es una de las experiencias más lindas para las madres.
¿Sabías qué durante el embarazo la piel se vuelve más sensible e irritable por lo que se recomienda utilizar productos con ingredientes naturales?
Los expertos de Sopharma pH5 te comparten algunos consejos que pueden ser de gran ayuda para cuidar tu piel y disminuir las transformaciones que puede tener a causa del embarazo como estrías, resequedad y flacidez.
El agua, tu mejor aliado
La hidratación comienza de adentro hacia fuera, por ello es muy importante tomar la cantidad de agua que tu cuerpo necesita, pero ¿cómo lo calculo?
Es muy sencillo, debes multiplicar tu peso por 0.033 y te saldrá la cantidad exacta de litros que requiere tu cuerpo para mantenerse hidratado, recuerda que hidratación es sinónimo de elasticidad.
Humecta la pancita
Durante el embarazo, la piel tiende a romperse porque se estira en grandes proporciones en poco tiempo generando la aparición de estrías y resequedad.
El uso de cremas humectantes con ingredientes naturales como el karité, la vitamina E y el kokum proporcionan una alta humectación para proteger y regenerar la piel.
Mantener los niveles de pH balanceados es muy importante durante el embarazo porque gracias a los cambios hormonales el pH sufre alteraciones volviendo la piel más sensible e hiperreactiva.
Ten cuidado con los antojos
En esta etapa todo se antoja, sobre todo los postres y es válido complacer esos gustos, la clave está en las porciones. Mantén una dieta balanceada que aporte los nutrientes necesarios para ti y tu bebé y cuando tengas antojo de algún postre solo cerciórate que la cantidad sea la adecuada para tu cuerpo.
Evita los parabenos, colorantes y formaldehídos
Durante el embarazo, la piel se vuelve más sensible e irritable por lo que se recomienda utilizar productos con ingredientes naturales que sean libres de parabenos, colorantes y formaldehídos, ya que pueden causar irritación e incluso pueden llegar a ser tóxicos.
Es importante que revises las etiquetas de tus productos cosméticos y optes por opciones que sean gentiles con tu piel.
Camina, camina, camina
Aunque no lo creas, caminar se volverá parte fundamental para que tu embarazo sea más sencillo, ya que ayuda a fortalecer los músculos, activa la circulación sanguínea y previene la hinchazón.
Asimismo, la activación ayuda a que la producción de colágeno sea mayor, reduciendo la aparición de estrías y resequedad.
Así que ya lo sabes, es cuestión de poner en marcha estas recomendaciones para tener una piel cuidada y sana. Recuerda que todos los cuerpos son diferentes y la imperfección hace la perfección.
Las personas confiaron más en los autores y también encontraron sus recomendaciones más creíbles cuando los artículos fueron formulados en un estilo neutral.
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La declaración describe, además, los efectos adversos habituales y de interés, e incluye Preguntas y Respuestas sobre el desarrollo rápido pero exhaustivo de las vacunas y la rapidez de la autorización reglamentaria, entre otras.
Uno de cada cuatro habitantes del país ya desarrolló anticuerpos contra el virus SARS-CoV-2 y las mayores prevalencias se registran en la población de nivel escolar básico y medio superior, aseguró el secretario de Salud.
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Los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2020 sobre COVID-19 ofrecen información oportuna, precisa, confiable y de calidad, que permitirán diseñar políticas públicas para seguir avanzando en el camino de la transformación del sistema de salud, informó el secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela, al encabezar la presentación de resultados de la Ensanut 2020.
El doctor Enrique López Aguilar, coordinador nacional de Oncología, indicó que el HGR No. 17 de Cancún tiene capacidad para seis camas y dos aislados.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de la Coordinación Nacional de Oncología, suma esfuerzos para implementar un Centro de Referencia Estatal para la Atención del Niño y de la Niña con Cáncer (ONCOCREAN) en el Hospital General Regional (HGR) No. 17 de Cancún, Quintana Roo, a fin de brindar atención especializada a pacientes pediátricos oncológicos.
ctualmente hay una gran desinformación circulando sobre las vacunas COVID-19.
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Para tranquilizarte, debes saber que cualquiera de las vacunas que están actualmente disponibles han pasado por pruebas muy rigurosas de seguridad y por escrutinios externos que demuestran que proveen una protección muy poderosa contra el COVID-19
Sin embargo, es completamente comprensible que quieras hacer tus propias investigaciones
Actualmente hay una gran desinformación circulando sobre las vacunas COVID-19.
Mientras más lees sobre las vacunas COVID-19 en redes sociales, es importante destacar que no toda la información disponible en la red es certera.
En particular, ten cuidado en creerte todos los encabezados y opiniones personales que no están necesariamente basados en fuentes fidedignas de información.
Y lo más importante es que actualmente hay una gran desinformación circulando sobre las vacunas COVID-19. Pero no te preocupes porque aquí expertos del Hospital Houston Methodist nos brindan explicaciones certeras que necesitas para desenmascarar siete de las principales informaciones falsas que circulan sobre las vacunas.
¡Toma nota!
Mito # 1 La vacuna afecta mi DNA
¿Por qué es falso?: El material genético en las vacunas COVID-19 no interfieren de ninguna manera, ni son capaces de cambiar tu DNA en lo absoluto.
Mito #2 La vacuna se desarrolló tan rápido que no puede ser segura
¿Por qué es falso?: Las vacunas disponibles han sido sometidas a estrictas pruebas y revisiones externas. Estas vacunas pueden parecer nuevas, pero hay décadas de investigación detrás de ellas.
Mito #3 La vacuna me puede dar COVID-19
¿Por qué es falso?: Los leves efectos secundarios asociados a las vacunas son precisamente las señales de que tu cuerpo está construyendo la inmunidad contra el virus. Estas vacunas de ninguna manera pueden causar COVID-19.
Mito #4 La vacuna COVID-19 puede afectar mi fertilidad
¿Por qué es falso?: No hay ninguna evidencia científica que sugiera que estas vacunas supongan un riesgo a una persona embarazada o que quiera quedar embarazada.
Mito #5 No necesito vacunarme porque a mí ya me dio COVID-19
¿Por qué es falso?: Puedes tener algún nivel de inmunidad después de haber padecido COVID-19 pero no se sabe aún por cuanto tiempo dura esta protección.
Mito #6 No necesito vacunarme porque soy joven y saludable
¿Por qué es falso?: Incluso un COVID-19 leve o moderado causa síntomas muy incómodos, dolor y efectos prolongados. Además, aquellos que son jóvenes y saludables deben vacunarse para obtener la inmunidad comunitaria necesaria que nos permita poder volver a nuestras vidas cotidianas.
Mito #7 No necesito usar un cubrebocas después de vacunarme
¿Por qué es falso?: Hasta no alcanzar la inmunidad colectiva, el uso del cubrebocas y el distanciamiento social, continuarán siendo medidas de seguridad fundamentales.
Hoy más que nunca, en medio de una crisis sanitaria, el diagnóstico oportuno del infarto cerebral es vital. “Generalmente, lo síntomas de la enfermedad suelen ser percibidos por un familiar o amigo antes de que los reconozcan los propios pacientes, y estos síntomas pueden estar pasando desapercibidos debido a la limitación de los encuentros cara a cara”, aseguró el Dr. Luis Daniel Sánchez Arreola, Presidente de la Sociedad Mexicana de Emergencias.
En el marco del Día Mundial de Cáncer de Próstata, AstraZeneca realiza donación de pruebas antígeno prostático específico al Hospital General de México "Dr. Eduardo Liceaga”.
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De acuerdo a datos de Globocan, en el año 2020, 1.41 millones de personas fueron detectadas con cáncer de próstata y fallecieron 375,304 en el mundo a causa de esta enfermedad[2]. En México, es el cáncer más frecuente en hombres, tan solo en 2020 se diagnosticaron 26,742 nuevos casos[1].
No se debe posponer una mamografía por haber sido vacunada recientemente.
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Tal vez conozcas a alguien que obtuvo un falso positivo en una mastografía después de recibir la vacuna COVID-19. Quizás escuchaste o leíste a un médico recomendar retrasar la detección del cáncer de mama, debido a tal confusión.
Expertos explican por qué no se debe posponer una mastografía por haber sido vacunada recientemente contra el COVID-19.
De acuerdo con la Doctora Luz Venta, Directora Médica del Centro de Cuidados Mamarios del Hospital Houston Methodist, no debes permitir que esto cambie tus planes.
«Estamos recibiendo muchos pacientes preguntando cuándo deben hacerse una mastografía, si acaban de recibir la vacuna», dice la especialista. «La respuesta es: ahora mismo, si es que ya tienes una detección programada. Sigue tus planes, así te hayas vacunado la semana pasada, hace dos días; o si te vas a vacunar la semana entrante”.
«Es obvio, porque definitivamente no quieres retrasar un posible diagnóstico de cáncer».
Esto es lo que sabemos sobre la vacuna y las mastografías:
Aunque sea raro, sí puede darse un agrandamiento de ganglios linfáticos derivado de la vacuna COVID-19.
Las vacunas contra el COVID-19 de Moderna y Pfizer están haciendo que algunos resultados de mamografías sean más difíciles de evaluar, debido al agrandamiento de los ganglios linfáticos (porque también es un posible indicador del cáncer de mama, y a la vez un efecto secundario de las vacunas).
Como resultado, los médicos están reportando un repunte en los falsos positivos de las mastografías.
La preocupación por este fenómeno ha hecho que algunas instituciones y sociedades profesionales sugieran posponer la detección del cáncer de mama.
Programar exámenes de detección de cuatro a seis semanas después de la segunda dosis de vacunación COVID-19.
Incluso la Sociedad de Imagenología Mamaria advirtió recientemente que, «cuando no sea una urgencia», las pacientes y proveedores podrían considerar programar exámenes de detección de cuatro a seis semanas después de la segunda dosis de vacunación COVID-19, si la primera ya se ha dado.
Pero la Doctora Venta, va en otro sentido, señalando que la gran mayoría de las mujeres no experimentarán la ampliación de los ganglios linfáticos. En el ensayo moderna, por ejemplo, el 11,6% de las mujeres que recibieron la primera inyección de la vacuna tuvieron inflamación, en comparación con el 5% que recibió un placebo. El 16% tuvo inflamación después de la segunda inyección, en comparación con el 4,3% que recibió un placebo.
«Finalmente, casi el 90% de las mujeres no ven ninguna diferencia en sus ganglios linfáticos después de recibir la vacuna», explica la Doctora Venta. «Retrasar las mastografías, dadas estas estadísticas, resulta entonces bastante ilógico.»
Conclusión: La inflamación de los ganglios linfáticos después de la vacunación es común e inofensiva.
La Doctora Venta, señala que esta inflamación después de la vacunación significa que el sistema inmunológico está haciendo su trabajo, defendiendo al cuerpo ante una sustancia extraña.
Cuando hay presencia de agentes invasores en el cuerpo, los glóbulos blancos en los ganglios linfáticos aumentan, porque se están preparando para atacar, ocasionando dicha inflamación.
Los ganglios linfáticos en forma de frijol se pueden encontrar en todo el cuerpo, pero se agrupan en ciertas áreas, incluida la axila. La inflamación allí, que se puede confundir con cáncer, pero es una respuesta normal a la vacunación.
De hecho, es mucho más probable que haya sido causada por la vacunación, en caso de que la inyección se administrase en el mismo brazo.
Tal inflamación en sí es benigna y se resolverá por sí sola después de un corto período de tiempo.
Si la inflamación no se revierte, puede ser señal de cáncer de mama, siendo necesario un mejor diagnóstico tan pronto como sea posible, razón por la cual es tan importante no retrasar una mamografía programada.
La especialista enfatiza que la vacuna no puede causar cáncer de mama. En los casos en que se diagnostica cáncer, «la paciente lo tuvo primero, y luego recibió la vacuna».
Tras esperar un mes, por una cita de ecografía de seguimiento, es normal que una mujer sienta ansiedad. Pero la experta, aclara que el riesgo de retrasar un posible diagnóstico de cáncer de mama es peor.
«Es como decir: no deberías hacerte una mastografía, porque vas a sufrir ansiedad al esperar los resultados”, comenta la Doctora Venta. «Si yo tuviera inflamación de ganglios linfáticos después de la vacunación, me gustaría tener la seguridad de hacerme una mastografía y una evaluación; ya que la inflamación es muy probablemente el resultado de la vacuna».
«Lo peligroso es que la inflamación se deba a un cáncer de mama, y que se estén postergando las acciones pertinentes al creer que la inflamación se deba a la vacuna».