Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 17 segundos
La inclusión de los pacientes con Esclerosis Múltiple en la sociedad, en su familia, amigos, conocidos y la comunidad en general, impacta significativamente en su estado anímico, mejorando de gran manera su calidad de vida.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 21 segundos
El senador Raúl Paz Alonzo presentó una iniciativa para reconocer el derecho de niñas, niños y adolescentes a la protección de la salud bucodental, a fin de prevenir enfermedades como la gingivitis o periodontitis, pero también afectaciones cardiovasculares, respiratorias o cáncer, derivados de padecimientos periodontales.
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 47 segundos
La depresión no se cura saliendo a pasear o diciendo repetidamente a la persona que la padece que le “eche ganas”. De hecho, es el trastorno del estado de ánimo más discapacitante capaz de truncar el desarrollo integral de una persona, sus planes, proyectos y la vida misma.
Personas que la han «sufrido» refieren que es como si de pronto perdieras el interés por lo que antes disfrutabas, como si te sintieras en cámara lenta, e incluso, ni siquiera poder levantarte de la cama.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es el trastorno del estado de ánimo más frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa, falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
La persona se siente culpable por no poder realizar “su vida normal”, se aísla de su entorno, incluso de su familia al no sentirse comprendida. Más del 70 % de personas en el mundo que viven con algún tipo de enfermedad mental sufren discriminación.
De no ser tratada, puede hacerse crónica o recurrente y dificultar el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida cotidiana.
Para el Dr. Luis Daniel Alviso de la Serna, especialista en neuropsiquiatría, “la depresión es un problema de salud muy serio ya que en su forma más grave puede llevar al suicidio y lo alarmante, dice, es que en el mundo se suicidan cerca de 800 mil personas cada año.”
El Dr. de la Serna precisó que en México la depresión también es un problema importante de salud pública que afecta a 15 de cada 100 habitantes, y reconoció que que la cifra podría ser mayor porque algunas personas jamás han sido diagnosticadas y viven hasta 15 años sin saber que tienen esta afección.
El Dr. Luis Daniel Alviso, quien participó en el seminario “Salud mental, un desafío en tiempos de Covid-19”, organizado por el laboratorio farmacéutico de origen danés Lundbeck, alertó que este trastorno puede llegar a hacerse crónico y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. Cuando tiene carácter moderado o grave, el paciente necesitará medicamentos y psicoterapia profesional, aclaró el experto.
El especialista advirtió que como resultado de la contingencia sanitaria derivada de la pandemia por COVID-19, nos enfrentaremos a una de las mayores crisis de salud mental de las que se tenga conocimiento en la historia.
“Factores como el confinamiento, la falta de convivencia personal con familiares y amigos, miedo e incertidumbre, así como la pérdida de seres queridos, el empleo y la propia salud, han llevado a numerosas familias a la catástrofe financiera y emocional.”
Refirió que en diversos países se ha documentado un aumento de la depresión, la angustia y el consumo de alcohol entre la población.
En México, de acuerdo con la Encuesta de Seguimiento de los Efectos del COVID-19 en el Bienestar de los Hogares Mexicanos (ENCOVID-19), el 27.3% de las personas mayores de 18 años han presentado síntomas depresivos y 32.4% síntomas severos de ansiedad.
Dicha encuesta reveló, además, que entre las mujeres, los niveles de ansiedad durante el confinamiento han sido mayores a los de los hombres pues 37.3% de ellas se han sentido ansiosas en comparación con 27% de los hombres.
Es por ello que ante la crisis sanitaria y económica, la necesidad de atención a la salud mental se ha incrementado notablemente, por lo que será importante asegurar que haya una inversión adecuada en la prevención y atención a las afecciones mentales en los servicios de salud, por los servicios de apoyo brindados por la sociedad civil y las iniciativas de prevención durante la pandemia y en la fase de recuperación, dijo.
Sin embargo, esto es se convierte en un reto si tomamos en cuenta que existe una brecha considerable entre las necesidades de atención de los trastornos mentales y los recursos disponibles.
Datos de la OMS revelan que en países desarrollados, que cuentan con sistemas de atención bien establecidos, entre el 44% y el 70% de las personas con trastornos mentales no reciben tratamiento. En los países en desarrollo estas cifran son aún mucho más sorprendentes y llegan casi al 90 por ciento.
Es necesario un aumento en la inversión en salud mental. En muchos países, no hay, o hay muy poco apoyo disponible para las personas con trastornos de salud mental. En promedio, sólo el 3% de los presupuestos de salud de los países se invierte en salud mental, fluctuando de menos del 1% en los países de bajos ingresos al 5% en los países de altos ingresos.
En su oportunidad, el Dr. Ricardo Saracco Álvarez, médico psiquiatra y subdirector de Investigaciones Clínicas en el Instituto Nacional de Psiquiatría «Dr. Ramón de la Fuente Muñiz» (INPRFM), se refirió a otro trastorno mental que afecta a más de 21 millones de personas en todo el mundo: la esquizofrenia.
Y es que los pacientes con enfermedad mental grave como la esquizofrenia están entre las poblaciones más vulnerables afectadas por la pandemia, señaló el especialista.
Explicó que esta condición psiquiátrica, que afecta a 1 millón de personas en México, puede empeorar debido a la infección por el virus SARS- COV- 2 , causante del COVID-19.
Uno de los riesgos más relevantes es la afección conocida como coagulopatía, por lo que los pacientes son más propensos a la trombosis venosa profunda y al embolismo pulmonar, y además, detalló, se ha reportado una mayor mortalidad secundaria a falla orgánica múltiple.
Informó, además, que ante situaciones de desastres, como la crisis sanitaria por COVID-19, los efectos psicológicos en pacientes con esquizofrenia potencian síntomas de estrés, confusión e ira.
Por ello destacó que ante la emergencia por COVID-19 los pacientes con trastornos mentales deben seguir las mismas recomendaciones que la población en general como la aplicación de vacunas correspondientes y mantener un monitoreo remoto de pacientes, sobre todo, de los que se encuentren en condición de inestabilidad o recaída.
El Dr. Ricardo Saracco Álvarez recordó la importancia de reforzar las estrategias psicoeducativas a pacientes y familiares de tal manera que se facilite la identificación temprana de datos de alarma.
Algo muy importante, puntualizó es fomentar una adecuada adherencia al tratamiento farmacológico, así como facilitar el acceso a la medicación (otorgar recetas suficientes, informar sobre el estatus de desabasto de medicación y plantear estrategias para manejo de desabasto).
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 57 segundos
En el marco del Día Mundial de la Tiroides, que se conmemora el 25 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que cerca de 750 millones de personas en el mundo tienen algún tipo de enfermedad tiroidea y, aproximadamente, 60% lo desconoce por lo que resulta fundamental hacer el diagnóstico y atender los síntomas de manera temprana.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 6 segundos
El senador Joel Padilla Peña presentó una iniciativa para que en caso de que una persona asegurada haya perdido su empleo, pueda realizar las aportaciones necesarias y completar el mínimo de semanas de cotización que la ley señala, a fin de acceder a una pensión por jubilación o por edad.
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 58 segundos
A 40 años de su aparición, es lamentable que prevalezca la discriminación y el estigma social que acompañan a quienes padecen VIH o Sida (el Virus de la Inmunodeficiencia Humana), aseguró César Torres Cruz, Investigador del Centro de Investigaciones y Estudios de Género (CIEG), de la UNAM.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 48 segundos
“Dieta” es una palabra que muchas veces usamos mal, tratamos peyorativamente o miramos de reojo. Según el diccionario de la lengua española la palabra dieta proviene del griego “diaita” y significa régimen de vida. Es decir, la dieta representa la alimentación habitual o diaria de una persona.
El que sea saludable o no, es otra cosa. La confusión radica en que las personas asocian dieta con bajar de peso y en realidad es lo que comemos diariamente, sea saludable o no.
El nutriólogo Matías Marchetti, especialista en conducta familiar nos explica en su libro Método #MarchettiRules. La actitud para aprender a nutrirte y comer lo que quieras que, “hay dos aspectos de esta palabra que solemos malinterpretar, y son ellos, precisamente, los que muchas veces nos llevan a demonizarla».
El primero es su finalidad, ya que siempre la relacionamos con el descenso de peso, cuando, en realidad, puede diseñarse para complementar una actividad deportiva, para potenciar ciertos nutrimentos durante el embarazo, para ganar masa muscular o para combatir una enfermedad, entre otros propósitos.
«El segundo error es que la vinculamos a la famosa “fotocopia” llena de comidas para la semana, con ideas aburridas, monotemáticas y, muchas veces, erradas, mientras que, en verdad, no tiene nada que ver con eso.
Por el contrario, dieta debe relacionarse más con un cambio de vida, de mentalidad, de hábitos, en el que todo el nuevo plan de alimentación esté creado a la medida de cada persona”.
“De todas formas, hay un enfoque que sí creo necesario revisar, porque cuando nos vamos del diccionario de la lengua española a los libros de Medicina, la palabra dieta tiene una definición más compleja: es una construcción alimenticia basada en productos inocuos y nutritivos.
Y ahí está el meollo del asunto, ya que un jugo en polvo fabricado con edulcorantes es decididamente bajo en calorías… pero no es inocuo ni nutritivo. Como ese, podría dar miles de ejemplos en los que las dietas más resonantes plagan nuestras alacenas de productos ultraprocesados vacíos de nutrimentos”, resalta Marchetti.
El especialista internacional en nutrición resalta en su libro de reciente lanzamiento que, “ese es, para mí, nuestro mayor reto: hacer las paces con la menospreciada dieta, pero incluir en ella los adjetivos inocuo (que no hace daño) y nutritivo (que nutre), para poder priorizar los alimentos que cumplen las dos premisas y dejar en segundo plano los que obedecen a una y no a la otra.
Así comprenderemos, por ejemplo, que el alcohol en bajas proporciones no hace daño, pero que tampoco nutre; que las gaseosas bajas en calorías o las golosinas “saludables” no cumplen con ninguno de los dos requisitos y que los alimentos reales siempre son la mejor opción.
Es una regla simple para aplicar antes de hacer las compras y una garantía para empezar con el pie derecho. De esa forma, tendremos un vínculo sano con la comida y podremos acceder, de vez en cuando, a placeres que no van a hacernos mal porque serán parte de una planificación inteligente».
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 26 segundos
En el inicio de la semana epidemiológica número 19, hace 15 días, el número de casos estimados por COVID-19 disminuyó 10% en comparación con la semana anterior, uno de los niveles más bajos desde el inicio de la emergencia sanitaria, informó el director de Información Epidemiológica, Christian Arturo Zaragoza Jiménez.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 21 segundos
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a los derechohabientes a que acudan a sus consultas de medicina familiar, de especialidad y cirugías, y otros servicios médicos que ya se están recuperando después de la disminución de contagios de COVID-19 a nivel nacional.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 30 segundos
Más allá de ser un proceso físico necesario, el sueño tiene un gran impacto en varios aspectos de nuestro cuerpo y su funcionamiento, uno de ellos, nuestra apariencia física. Tila, la aplicación que provee herramientas para lograr un mejor descanso te cuenta más de cómo el sueño te puede ayudar a verte y sentirte mejor.
Si buscamos la fuente de la eterna juventud, no tenemos que ir muy lejos ya que está al alcance de nuestras manos y es el sueño.
Es sabido que el sueño profundo hace maravillas en la cara y logra mejores efectos que el aloe vera, bótox o incluso los tratamientos de medicina ortomolecular.
La tendencia se ha inclinado por el “clean sleeping” o “sueño limpio”, que incluso, famosas como Gwyneth Paltrow lo implementa religiosamente como parte de su rutina de skincare.
¿Qué es el “clean sleeping”?
Simplemente es cuidar la cantidad y calidad del descanso, es decir, hacerse del hábito de dormir 8 horas de sueño cada noche, sin interrupciones y en profundidad.
Aunque parece algo muy sencillo, al sueño debemos dar la importancia que se merece y que en los últimos años se ido perdiendo su valor por el ritmo de vida, trabajo, preocupaciones y algunos otros factores.
Tila, sabe que en nuestros días hemos generado cambios en nuestro reloj social que nos hacen dormir y descansar menos, por ello nos hemos convertido en una población que sufre de déficit crónico de sueño, lo que se traduce, entre muchas otras cosas, en la aceleración del envejecimiento cutáneo.
¿Qué ocurre cuando dormimos?
Comencemos por sugerir que dormir ocho horas son las adecuadas para que tu cuerpo pueda tener un descanso adecuado, pues mientras duermes la piel realiza un proceso de regeneración celular esto ocurre durante las 23 h. y las 4 h. de la madrugada, que es cuando se alcanza su punto máximo y aumenta la producción de colágeno, se eliminan toxinas y se repara el daño celular en la piel.
No es ningún secreto que dormir bien trae múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental, ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte, favorece la pérdida de peso y aumenta la creatividad.
Dormir es una fuente natural para conservar la belleza, ya que retrasa el proceso de envejecimiento, Tila®, te explica las razones por las que dormir mejor puede ayudarte a que luzcas mejor.
Retarda la aparición de arrugas
Mientras duermes la piel produce colágeno el sistema hormonal es el encargado de esta tarea, niveles más elevados de HGH (hormona del crecimiento) ayudan a su producción, esto ayuda a evitar la flacidez de la piel y la aparición de arrugas.
El colágeno se focaliza en las estructuras más importantes del cuerpo, como tendones y ligamentos concretamente da firmeza a la piel por lo cual es vital para su tener elasticidad.
Disminuye las bolsas de los ojos
Uno de los signos más visibles cuando no se tuvo un buen sueño la noche anterior son las bolsas de los ojos, estás se ocasionan por la retención de líquidos y la formación de grasa en la zona ocular, para prevenirlas lo recomendable es evitar el consumo de alcohol, tabaco y por supuesto dormir las horas necesarias para que los ojos descansen.
La piel recibe mejor los productos de una rutina de skincare
Durante el día la piel se defiende de los agresores ambientales mientras que por la noche se centra en regenerarse por eso es sin duda alguna la noche un buen momento para tener una rutina de cuidado facial ya que la piel absorbe mucho mejor los productos que se aplican.
Es importante dormir sin maquillaje para que la piel esté limpia y libre de impurezas, sin olvidar al siguiente día lavar el rostro para eliminar las toxinas de la noche anterior.
Aquí te va algunos tips para dormir bien y que tu piel amara:
Ahora ya sabes el mejor tratamiento de belleza, además de natural y económico es un buen sueño reparador, te hará lucir mejor y saludable. Tila®, es una app de bienestar que te ayudará a conciliar un buen sueño que te ayudará en este proceso.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 20 segundos
Las personas con diagnóstico de asma tienen el mismo nivel de riesgo de contagiarse de COVID-19 que alguien sano; por ello es importante que este grupo reciba la vacuna contra el virus como población vulnerable, y si llegasen a presentar síntomas de la enfermedad deben continuar con sus medicamentos y acudir con el médico para valoración.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 34 segundos
¿Sabías que la toronja es una de las frutas con mayor porcentaje de agua? Así es, este cítrico está compuesto de 92% agua y tan solo 104 calorías, por lo que, aporta muchos nutrientes y agua lo que significa que tiene un bajo índice calórico.
Gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales ofrece múltiples beneficios como aumentar las defensas, cabello más fuerte, disminuir las líneas de expresión y algunos otros que probablemente desconoces, por ello, te compartimos una lista con los más importantes.
La vitamina C – también conocida como ácido ascórbico – es esencial para la salud de la piel porque juega un papel importante en la síntesis del colágeno tanto en la epidermis como en la dermis y una toronja contiene alrededor de 86mg de vitamina C.
Utilizar productos que la contengan ayuda a reducir el proceso de decadencia del colágeno, previene las arrugas, el envejecimiento de la piel y los daños por el sol.
Aunque no lo creas, consumir una toronja diaria ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en un 15% y reduce los triglicéridos en un 27%. Además, ayuda a evitar la acumulación de grasa en las arterias y actúa como un purificador natural de la sangre.
Gracias a sus propiedades antivirales, antiinflamatorias y antimicrobianas, la toronja es el aliado perfecto para fortalecer el sistema inmunológico.
Además, es fuente de vitamina A, B2, B3 y minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo que ayudan a la prevención de enfermedades circulatorias.
La toronja es muy utilizada en las dietas de reducción de peso, gracias a que favorece la lipólisis – transformación de grasas en energía – por su alto contenido de agua y fibra.
Esto facilita el proceso digestivo, disminuyendo el estreñimiento y aumentando la sensación de saciedad, evitando los atracones de comida.
Además de consumir la toronja, te la puedes untar, pero ¿cómo? Existen opciones que hoy permiten tener sus beneficios de manera cosmética en geles y cremas para piel con aspecto de naranja, los cuales contienen extractos de toronja y cafeína como ingredientes principales.
Proporcionan un efecto frío – calor, provocando que el cuerpo trate de nivelar su temperatura, ayudando de forma natural a acelerar el proceso para la eliminación de grasa.
Este gel aunado con una rutina de ejercicio diaria potencializará los resultados deseados logrando una piel más tersa y suave. ¡Una maravilla!
Ahora que ya conoces todos los beneficios de la toronja, que comparten los expertos de Torongia, es momento de incluirla en tu día a día en compañía de un estilo de vida saludable para tener los mejores resultados.
