Día Internacional de Tolerancia Cero contra la mutilación genital femenina. Algunos datos de interés

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febrero 6 2020

GN - Emprender 2 — Hoy en día existen diferentes recursos tecnológicos que pueden ayudarte a comenzar una empresa y que abren la posibilidad de administrar una gran cantidad de tareas desde tu teléfono celular.

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Emprender un negocio es uno de los caminos más habituales para alcanzar la independencia financiera. Se trata de un camino complicado y difícil de seguir, pero también es uno de los más satisfactorios y en donde las personas pueden dar rienda suelta a su creatividad para alcanzar grandes resultados.

Comenzar una empresa desde cero es retador y requiere de un gran esfuerzo por parte de todos los involucrados, pero no por ello es imposible. Hoy en día existen diferentes recursos tecnológicos que pueden ayudarte en esta labor y que abren la posibilidad de administrar una gran cantidad de tareas desde tu teléfono celular. A continuación, los expertos de GetNinjas te enlistan 7 aplicaciones que te serán útiles para la gestión y expansión de tu emprendimiento.

Kompás

Un negocio que deba crecer necesita capital, y una de las formas más usuales de acceder a recursos financieros es a través de un crédito para tu empresa. Para mantener tus finanzas sanas y mejorar tu historial crediticio, esta aplicación será tu mejor aliada. Kompás te permite saber cuál es tu score en el buró de crédito, el estado de tus deudas (como tarjetas o hipotecas), y las fechas de pago, por lo que tendrás toda la organización de tus finanzas en un solo lugar.

iZettle Go

Para atraer a más personas y no perder posibles clientes por no aceptar métodos de pago distintos al efectivo, una buena herramienta es iZettle Go. La app funciona como una terminal de punto de venta con la cual podrás aceptar pagos con tarjeta, para no perder a ningún cliente. Además, puedes crear tu catálogo de productos en la misma aplicación para llevar un mejor control y registro de ventas.

Workana

Durante las primeras etapas de tu emprendimiento te encontrarás con diferentes tareas que tal vez no dominas, pero son indispensables para operar, como la contabilidad, facturación, marketing o el diseño de un sitio web. Contratar freelancers es la forma más práctica de contar con un profesional que se haga cargo de estas tareas puntuales, sin la necesidad de integrarlo de manera permanente a tu equipo de trabajo. Workana es un marketplace en donde puedes encontrar este talento de manera sencilla y práctica.

Canva

Tu nueva empresa necesita de una identidad gráfica para diferenciarse y que tus clientes comiencen a reconocerte. Es probable que no seas diseñador y puede ser que no tengas recursos inmediatos para pagarle a uno, y aquí es donde entra Canvas. En esta aplicación tienes herramientas para crear diseños desde folletos y presentaciones, hasta un logotipo y banners para sitios web. Puedes partir desde cero o utilizar las diferentes plantillas y hacer los cambios que necesites para crear tu propia marca. Cuenta con una versión gratuita, así como las opciones Pro y Enterprise, para obtener aún más recursos y beneficios para tu negocio.

Buffer

En tiempos donde tener presencia en redes es indispensable para llegar a más personas, Buffer será un gran aliado. En esta aplicación puedes administrar todas tus redes sociales a la vez, incluyendo Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest y LinkedIn. Desde programar publicaciones hasta obtener métricas fáciles de leer del desempeño de tu marca en redes, podrás tener una visión general completa de todos tus perfiles para crear una gran estrategia de contenidos.

GetNinjas

Si tu negocio se enfoca en trabajos como carpintería, plomería, banquetes, albañilería, construcción, animación de eventos o similares, esta aplicación te ayudará a encontrar clientes. Con tecnología de geolocalización, la app te avisa cuando una persona cerca de ti requiere del servicio que tú ofreces, por lo cual te funcionará como un medio efectivo y práctico para ofrecer tus productos y servicios.

WhatsApp Business

WhatsApp es tal vez la aplicación de mensajería más popular del momento, y por ello no es mala idea incorporar este medio a tu negocio para mantener la comunicación con tus clientes. WA Business sirve para brindar información útil a tu público, incluyendo tu catálogo de productos o servicios y la dirección de tu negocio, así como programar mensajes automatizados y crear respuestas rápidas para preguntas frecuentes.

Con estas herramientas podrás darle un empujón a tu empresa y comenzar a crecer. El uso de la tecnología a tu favor, además de ayudarte en la gestión del negocio, te mantendrá al día en las tendencias de los negocios y te hará más competitivo dentro del nicho en donde te desenvuelvas.

Convocan a estar mejor preparados para enfrentar nuevo coronavirus en México, sí se puede

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Alejandro Arcos

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febrero 6 2020

Especialistas en conferncia prensa coronavirus — México contra el coronavirus si puede protegerse

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En conferencia de prensa este 6 de febrero de 2020 el Dr. Gerardo López Pérez, alergólogo e infectólogo pediatra, y Dr. David A. Mendoza Hernández, alergólogo pediatra nos convocan a estar mejor preparados para enfrentar el nuevo coronavirus al tomar medidas preventivas contra enfermedades respiratorias en México. Por lo que presentaron información y propuestas para trabajar en un entorno mas resiliente a las enfermedades respiratorias.

La deshidratación puede ser peligrosa. Aquí te compartimos cómo detectarla y tratarla

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febrero 6 2020

^[i] https://medlineplus.gov/ency/article/000982.htm

Tired woman sweating after running — En la mayoría de la gente, la deshidratación produce irritabilidad o letargo; pero dependiendo la edad, los síntomas pueden variar.

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Si tú o alguien de tu familia se siente cansado, con dolor de cabeza o de mal humor, es fácil asumir que tiene síntomas relacionados con un resfriado o con algún virus. Sin embargo, el verdadero culpable podría ser la deshidratación. “La gastroenteritis, fiebre, náuseas matutinas, las altas temperaturas, el ejercicio intenso en un día caluroso o incluso los viajes son causas comunes de deshidratación”, explica la doctora Mafalda Hurtado, Directora Médica de Abbott.

La deshidratación es la pérdida de agua en el cuerpo, la cual también incluye a los electrolitos vitales como el sodio, el cloruro y el potasio. El agua es muy importante ya que representa alrededor del 60 por ciento del peso corporal en adultos y hasta el 75 por ciento del peso corporal en bebés; la necesitamos para funciones básicas como regular la temperatura corporal, mantener una piel y articulaciones sanas, digerir los alimentos, eliminar los desechos y ayudar a nuestro cerebro a funcionar de la mejor manera.

Por ello, la Dra. Mafalda Hurtado destaca que “cuando tu cuerpo pierde agua más rápido de lo que la reemplazas, puede presentarse un cuadro de deshidratación moderado o severo que cause complicaciones como convulsiones, insuficiencia renal o caídas peligrosas en el volumen de sangre que afectan la presión arterial”.

La Dra. Hurtado comparte algunos tips que te pueden ayudar a reconocer los signos de deshidratación, para que en cuanto los detectes actúes de inmediato.

¿Quiénes están en riesgo?

Los bebés y los niños

La deshidratación puede afectar a cualquier persona, no importa que tan grande o joven sea, incluso si gozan de buena salud. Y es que, algunos grupos de edad son particularmente propensos a la deshidratación, como los bebés, los niños pequeños y los ancianos.

“Necesitamos estar realmente atentos a los bebés y a los niños pequeños porque sus cuerpos contienen una mayor proporción de agua, por lo que la pérdida de agua les puede afectar en mayor proporción”, explica la Dra. Mafalda.

La deshidratación se convierte en una preocupación cuando una persona pierde el tres por ciento de su peso corporal en agua. Por lo que, se debe considerar que para un bebé que pesa alrededor de 6 kilogramos, esto se traduce en una pérdida de 2 litros de agua, lo cual puede llevarlo rápidamente a la deshidratación.

Síntomas sutiles

En la mayoría de la gente, la deshidratación produce irritabilidad o letargo; pero dependiendo la edad, los síntomas pueden variar. Por ejemplo, los niños pueden dejar de producir lágrimas, tener la boca seca o un poco de fiebre, además pueden dejar de mojar sus pañales. Los adultos pueden sentirse mareados o con mucha sed, presentar dolores de cabeza, estreñimiento o piel seca, además su orina puede ser más oscura de lo normal (normalmente debe ser de color claro o de un amarillo muy tenue).

Como los bebés se ven afectados rápidamente a causa de la pérdida de fluidos, siempre que observes señales de deshidratación, llama cuanto antes al pediatra y procura seguir alimentándolo, de manera habitual, con leche materna o, en su caso, si lo requiere con fórmula. Para los niños más grandes y los adultos, la Dra. Mafalda recomienda hacerles unas simples preguntas sobre cuáles son síntomas y cuál ha sido su más reciente consumo de líquidos.

Los líquidos primero, pero la comida también cuenta

Si la evidencia apunta hacia la deshidratación, beber un vaso de agua es un buen comienzo, pero posteriormente se recomienda tomar una solución de rehidratación oral. ¿La razón? Cuando hay pérdida de líquidos derivada de la sudoración, el calor, diarrea o vómitos, nuestro cuerpo pierde electrolitos, como sodio, potasio y cloruro, los cuales nos ayudan a tener un equilibrio de fluidos, así como mantener el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso y de los músculos. Beber un litro o dos de una solución de rehidratación oral durante un período de 24 horas puede ayudar a restaurar los electrolitos perdidos.

También debemos considerar que la hidratación no sólo considera lo que bebemos. Hay que tomar en cuenta que los líquidos representan el 80% de nuestra ingesta diaria de agua, mientras que los alimentos que consumimos representan el 20 por ciento adicional. Para lograr un mejor impacto, elige alimentos que contienen una buena cantidad de agua como frutas, verduras, avena, sopa y yogur.

Referencias

^[ii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/

^[iii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/table/T1/

¿Tus emociones te hacen comer en exceso?

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febrero 5 2020

woman craving sugar sweet cookies but worried about weight gain — Anota lo que comes, cuánto comes, cuándo comes, cómo te sientes cuando comes y cuánta hambre tienes. Con el tiempo, posiblemente encuentres patrones que muestran la conexión entre tu estado de ánimo y la comida.

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Comer por motivos emocionales es una forma de suprimir o calmar las emociones negativas, como estrés, ira, temor, aburrimiento, tristeza y soledad.

Los eventos importantes o, más comúnmente, las premuras de la vida cotidiana pueden desencadenar emociones negativas que nos lleven a comer en exceso y estropeen nuestros esfuerzos para bajar de peso.

Los especialistas de Mayo Clinic señalan que estos desencadenantes podrían incluir:

Conflictos en las relaciones personales

Trabajo u otros factores estresantes

Cansancio

Presiones financieras

Problemas de salud

Aunque algunas personas comen menos cuando se enfrentan a emociones fuertes, si te encuentras en una situación de angustia emocional, podrías comer compulsivamente o en exceso y consumir rápidamente lo que esté a tu alcance, sin ni siquiera disfrutarlo.

Sean cuales sean las emociones que te lleven a comer en exceso, el resultado siempre será el mismo. El efecto de la comida es temporal, las emociones regresan y probablemente sientas el peso adicional de la culpa por haber retrocedido en el camino hacia tu meta para el peso.

Esto también puede llevar a un círculo vicioso: tus emociones disparan el impulso de comer en exceso, pero luego te culpas por desviarte de tu meta para el peso y debido a que te sientes mal, nuevamente, comes en exceso.

Volver a encarrilarte

Cuando las emociones negativas amenacen con desencadenar la ingesta por motivos emocionales, toma medidas para controlar los antojos. Los especialistas de Mayo Clinic nos dan sus recomendaciones para evitar comer por motivos emocionales:

Lleva un diario de comidas. Anota lo que comes, cuánto comes, cuándo comes, cómo te sientes cuando comes y cuánta hambre tienes. Con el tiempo, posiblemente encuentres patrones que muestran la conexión entre tu estado de ánimo y la comida.

Domina el estrés. Si contribuye a que comas, prueba las técnicas para controlar el estrés, como el yoga, la meditación o la respiración profunda.

Verifica si realmente tienes hambre. ¿Sientes hambre físicamente o es una reacción emocional? Si comiste hace solo unas horas y tu estómago no hace ruidos, probablemente no tengas hambre. Dale tiempo al antojo para que pase.

Busca apoyo. Eres más propenso a comer por motivos emocionales cuando careces de una buena red de apoyo. Apóyate en tu familia y amigos o considera unirte a un grupo de apoyo.

Lucha contra el aburrimiento. En lugar de comer bocadillos cuando no tienes hambre, distráete y opta por un comportamiento más saludable. Ve a dar un paseo, ve una película, juega con tu gato, escucha música, lee, navega por Internet o llama a un amigo.

Elimina la tentación. No tengas en casa esos alimentos tan tentadores y difíciles de resistir. Cuando te sientas enojado o triste, posterga las compras en el supermercado hasta que tus emociones vuelvan a la normalidad.

No te prives. En el esfuerzo por perder peso, tal vez limites demasiado las calorías, comas los mismos alimentos una y otra vez y te prohíbas gustos. Come alimentos saludables en cantidad suficiente, date un gusto ocasionalmente y varía mucho la comida para ayudar a frenar los antojos.

Come bocadillos saludables. Si sientes la necesidad de comer entre comidas, elige un bocadillo saludable, como frutas frescas, vegetales con un aderezo bajo en grasa, nueces o palomitas de maíz sin mantequilla.

Aprende de los errores. Si llegas a comer por motivos emocionales, perdónate y comienza de nuevo al día siguiente. Trata de aprender de la experiencia y haz un plan para evitarla en el futuro. Concéntrate en los cambios positivos que haces en tus hábitos alimentarios y felicítate porque gracias a ellos serás una persona más sana.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si ya intentaste estas alternativas, pero no puedes controlar el comer por motivos emocionales, considera hacer terapia con un profesional de la salud mental. Te podrá ayudar a entender por qué comes ante un motivo emocional y enseñarte cómo hacer frente a las situaciones.

Informa Novo Nordisk sus perspectivas para 2020 y esfuerzos para reducir impacto financiero de diabetes en México

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febrero 5 2020

Yiannis Mallis — Enfermedades crónico-degenerativas en México, de emergencia sanitaria a urgencia financiera

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“Estamos ante un año muy retador, pero que ante todo constituye una oportunidad para impactar de manera positiva la vida de las personas viviendo con diabetes y obesidad. Nuestro compromiso siempre ha sido ir un paso más allá de solo hacer medicamentos, y en esa misión nunca disminuiremos nuestros esfuerzos” afirma Yiannis Mallis, Director General de Novo Nordisk México.

Servicios que se ofrecen en 23 hospitales e Institutos de la Secretaría de Salud de tercer nivel de atención serán gratuitos a más tardar el primero de diciembre

Por

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febrero 4 2020

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El secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela, afirmó, durante la conferencia de prensa matutina que encabezó el presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, que la mortalidad infantil es el mejor indicador de cómo va un país en su sistema de salud y México no había cumplido con esa tarea, por lo que su atención es una prioridad en esta administración gubernamental, a través de la reorientación del sistema de salud hacia la prevención de enfermedades.

Conoce el vínculo entre el cáncer de mamá y de ovario

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febrero 4 2020

Depositphotos_17141103_s-2019gbh007 — Alrededor del 5 a 10% de los cánceres de mama se atribuyen a mutaciones genéticas, como BRCA1 o BRCA2. Una de cada 400 mujeres tiene la mutación BRCA, lo que hace que sus posibilidades de desarrollar cáncer de mama y de ovario sean mucho mayores.

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El conocimiento es fundamental cuando se trata de enfrentarse a enfermedades como el cáncer de mama y de ovario, ya que esto puede ayudarte a tomar la mejor decisión sobre tu salud.

Desafortunadamente, en México, el cáncer de mama es la segunda causa de muerte de mujeres y cada año se detectan más de 23 mil nuevos casos de este padecimiento. Aunque no hay un perfil sociodemográfico definido, las estadísticas de la Secretaría de Salud desvelan que la edad promedio de presentación de los casos de cáncer de mama en nuestro país es de 54.9 años. De hecho, el 45% de todos los casos se manifiesta en mujeres de entre 50 y 59 años.

De acuerdo con la Dra. Candy Arentz, cirujana de mama del Hospital Houston Methodist, el cáncer de mama es el tipo más común que enfrentan las mujeres, además del cáncer de piel. Una de cada 8 mujeres, o aproximadamente el 12%, puede desarrollar cáncer de mama a lo largo de su vida. El cáncer de ovario es mucho menos común, con un riesgo de por vida para la población general de sólo el 2 por ciento.

“Alrededor del 5 a 10% de los cánceres de mama se atribuyen a mutaciones genéticas, como BRCA1 o BRCA2. Una de cada 400 mujeres tiene la mutación BRCA, lo que hace que sus posibilidades de desarrollar cáncer de mama y de ovario sean mucho mayores”, explicó la Dra. Arentz.

De acuerdo con la especialista existen señales de alerta que pueden indicar una tendencia genética a desarrollar cáncer de ovario. Éstas son:

Diagnóstico de cáncer de mama a los 50 años o antes.

Cáncer de mama bilateral, ya sea en la paciente o en un pariente cercano.

Una estrecha relación de sangre (madre, hija, hermana, abuela, nieta, sobrina) diagnosticada con cáncer de ovario.

Padre, hermano, tío o abuelo con cáncer de mama masculino.

Cáncer de mama triple negativo diagnosticado a los 60 años o menos (un tumor que carece de estrógeno, progesterona y el gen HER2/neu).

Ascendencia judía askenazi.

Mutación BRCA previamente identificada en la familia.

Si presentas alguno de los signos o síntomas antes mencionados, es recomendable acudir al médico para realizar pruebas genéticas y recibir asesoría.

Síntomas del cáncer de ovario

Por su parte, el Dr. Tarrik Zaid, oncólogo ginecológico del Hospital Houston Methodist explicó que “los primeros síntomas del cáncer de ovario son sutiles e imitan a otras afecciones comunes que son benignas, por lo que alertó que, si se experimenta alguno de estos signos o síntomas durante varias semanas, es posible que se necesite un examen minucioso para determinar la causa y descartar la posibilidad de presentar cáncer de ovario”.

De acuerdo con el experto algunos de los primeros síntomas son:

Falta de aliento

Hinchazón abdominal

Dolor pélvico, abdominal o lumbar

Coito doloroso

Necesidad frecuente de orinar

Dificultad para comer o para saciarse

“La detección temprana mejora el pronóstico y las tasas de curación”, resaltó el Dr. Zaid, quien agregó que “desafortunadamente la mayoría de las mujeres se presentan en una etapa avanzada debido a los síntomas vagos”.

Es importante recordar que no todas las mujeres que tienen mutaciones genéticas asociadas con el cáncer de mama y de ovario desarrollarán la enfermedad. El mejor enfoque es estar al tanto del riesgo y platicarlo con tu médico, conocer los síntomas y hacerse exámenes regulares, como mamografías y exámenes ginecológicos.

Impulsan iniciativa para acortar tiempos en detección y acceso a tratamiento de cáncer en México

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febrero 4 2020

PLENILUNA-20200204-135457-LISTON-HUMANO-CANCER — De acuerdo con estimaciones de la OMS, entre el 30 y el 50% de los cánceres pueden ser evitables o prevenibles.

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Juntos Contra el Cáncer lanza “Meta país”, una iniciativa para lograr que un tiempo máximo de 62 días entre la detección y el acceso al tratamiento. En México, actualmente más del 70% de los casos de cáncer son detectados en etapas tardías.

Trabajando unidos para impulsar control del cáncer en México, campaña de prevención «Cuídate y Obsérvate»

Por

Alejandro Arcos

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febrero 4 2020

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Se presentó este 4 de febrero de 2020 la campaña «Cuídate y Obsérvate« teniendo como objetivo hacernos más conscientes respecto a las acciones que todos podemos realizar para la prevención del cáncer y proporcionarnos el conocimiento de los factores de riesgo de los principales tumores malignos en México.

Prevención y detección temprana reducen muertes por cáncer

Por

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febrero 4 2020

Depositphotos_310723666_s-2019IgorVetushko — En México se diagnostican 191 mil casos de cáncer al año, de los cuales 84 mil fallecen. Estas cifras lo ubican como la tercera causa de mortalidad en el país y la segunda en Latinoamérica.

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La prevención y detección temprana son esenciales para disminuir las cifras de mortalidad por cáncer, ya que en México se registra 14 por ciento de las defunciones por esta enfermedad, afirmó el director general del Instituto Nacional de Cancerología (INCan), Abelardo Meneses García.

Detalló que el 30 por ciento de casos son prevenibles y otro 30 por ciento se puede diagnosticar oportunamente, lo que generaría un 60 por ciento de probabilidad de curación, razón por la que es importante fomentar estas acciones ya que el cáncer, durante su etapa inicial, no duele.

Cuando se registran los síntomas es porque ya está avanzado debido a que comprime los nervios y ocasiona dolor u obstrucción, dependiendo de donde crezca el tumor.

Cuántos casos de cáncer al año

Mencionó que en México se diagnostican 191 mil casos de cáncer al año, de los cuales 84 mil fallecen. Estas cifras lo ubican como la tercera causa de mortalidad en el país y la segunda en Latinoamérica.

El especialista destacó que el cáncer más frecuente en el país es el de mama, con 27 mil 500 casos por año; seguido del de próstata con 25 mil; colon, 15 mil; tiroides 12 mil; cervicouterino, 7 mil 870 y de pulmón con 7 mil 810. A su vez, el cáncer de mama ocasiona 7 mil defunciones al año, el de próstata 6 mil 900; colon, 7 mil; tiroides, 900; cervicouterino, 4 mil, y pulmón, 6 mil 700.

Factores de riesgo comprobados

Meneses García explicó que los factores de riesgo comprobados que contribuyen al desarrollo del cáncer son el tabaquismo que, por sí solo, ocasiona hasta el 30 por ciento de tumores malignos y afecta a 16 órganos. También, el sobrepeso y la obesidad; infección por virus como el papiloma humano, hepatitis B y C; la exposición a sustancias carcinógenas ambientales u ocupacionales; la exposición constante a la luz solar sin protección solar y la falta de actividad física.

Solo el 10 por ciento de todos los tumores están asociados al factor hereditario y dentro de esta categoría se encuentran el cáncer de mama, de próstata, colon y cuerpo uterino (endometrio). El riesgo aumenta si la persona está expuesta a más de un factor.

Campañas de prevención

Señaló que el INCan realiza campañas de difusión de información y programas encaminados a disminuir los tumores más frecuentes, como la detección oportuna del cáncer de colon que ha permitido detectar 10 por ciento de tumores malignos en etapa curable.

También habló del programa OPUS para detección de cáncer de próstata, mediante el cual se ha logrado detectar 40 por ciento de casos en etapa temprana. Esto, sin dejar de lado la realización constante de mastografías para reducir cáncer de mama y papanicolaou para el cáncer de cérvix.

Hizo énfasis en la prevención como factor clave, por lo que recomendó designar un día al año para realizarse un chequeo y explorar su cuerpo y ante cualquier anomalía registrada, es necesario acudir al médico para que sea diagnosticada tempranamente. “Es importante considerar acciones que promuevan la salud, para planear un futuro más sano y pensar que la salud es una inversión y no un costo porque a la larga, traerá beneficios a nuestra vida”.

Por último, Meneses García invitó a todas las personas a sumarse a la campaña “Yo soy… y voy a…” de la Unión Internacional para el Control del Cáncer, asumiendo compromisos individuales para prevenir y detectar a tiempo el cáncer: “Yo soy Abelardo Meneses y voy a contribuir para hacer de la lucha contra el cáncer una historia de éxito”, dijo.

¿Por qué en el Día Mundial Contra el Cáncer hay noticias alentadoras?

Por

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febrero 4 2020