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El Instituto Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez” conmemoro su 80 aniversario en la Ciudad de México, destacando su papel crucial en la atención, investigación y prevención de enfermedades cardiovasculares. Inaugurado en 1944, el Instituto ha sido un pilar en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares, destacando por su excelencia en diversas áreas de la cardiología.
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El sol no es lo único que arde últimamente. Sabemos que estos días el calor ha aumentado, parece que el verano se ha adelantado un poco.
Las altas temperaturas nos invitan a salir y disfrutar al aire libre, mientras el solecito nos brinda su cálido abrazo. Es tiempo de días soleados y noches tropicales, que pueden hacer que te sientas más “in the mood”.
Con el sol brillando y el termómetro subiendo, es clave cuidar nuestra piel e hidratarnos, pero también puede ser que muchos sintamos un incremento en nuestro deseo sexual, y con esto también viene la necesidad de cuidarnos para no asustarnos con una ETS.
Con esto, independientemente del tipo de relación que se tenga, ya sea en una relación estable, disfrutando de encuentros casuales o simplemente explorando tu propia sexualidad, es crucial priorizar tu seguridad y el bienestar de todos los involucrados.
Una de las razones por las que el calor puede encender pasiones, podría ser simplemente que el calorcito nos relaja y con tantas actividades divertidas para hacer, es natural que nuestro ánimo mejore y el estrés se esfume. Entonces, aprovechemos la energía sensual que trae el bochorno, pero de manera consciente.
“Durante las épocas de mucho calor, es común que el aumento de temperatura favorezca los encuentros sexuales, ya que nuestro cuerpo tiende a producir más oxitocina y endorfinas, hormonas relacionadas con el deseo sexual, lo que puede llevar a un incremento en la líbido” explica la sexóloga Carolina Roldán.
Es importante mantener la comunicación abierta con tu pareja sobre tus deseos, necesidades y límites. Y no olvides protegerte contra embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual utilizando métodos anticonceptivos y condones.
Este calor puede encender la llama del deseo, pero no dejes que nuble tu juicio. Toma decisiones informadas y responsables sobre tu salud sexual.
Así que, mientras disfrutas del sol y de todos los placeres que nos brinda, asegúrate de que la pasión esté siempre acompañada de cuidado y responsabilidad.
Con información de Prudence.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de su Coordinación de Salud Mental y Adicciones, presenta la campaña «Empieza Por Ti« para promover el autocuidado y el bienestar emocional. Adoptar hábitos saludables desde hoy puede marcar la diferencia en nuestra salud física y mental. ¡Empieza por ti y descubre el poder transformador del autocuidado!
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Todo el mundo tiene una preferencia por cómo tomar su café. Con leche y azúcar o negro natural. Helado o caliente. Al despertarse o al llegar a la oficina. Hablando de esa primera taza, ¿importa el momento en que bebes tu café por la mañana?
La capacidad del café para despertarnos es por lo que dependemos tanto de él. Pero, cuál es el mejor momento para tomar café y para aprovechar mejor su ingrediente activo, la cafeína? Knubian Gatlin, nutrióloga del Hospital Houston Methodist nos saca de dudas:
Dada la forma en que nuestro cuerpo se despierta naturalmente y los pros y contras en que la cafeína del café puede incidir en nuestro cuerpo, la nutrióloga sugiere no ir directamente al café por la mañana.
Aunque nos ayuda a despertarnos recomienda esperar para tomar la primera taza de café una o dos horas después de despertarse.
Sugiere comenzar el día con un vaso grande de agua y un desayuno equilibrados. Esto ayuda a rehidratar nuestro cuerpo y establecer un buen uso de energía durante el resto del día. También puede ayudar a prevenir las molestias de acidez que a veces se producen al beber café con el estómago vacío.
La cafeína tiende a aumentar el ácido estomacal y la producción de bilis, lo que puede exacerbar los síntomas del reflujo ácido.
Un aspecto que hay que recordar, es que la cafeína aumenta la motilidad del colon, por lo que ir al baño con frecuencia es uno de los efectos después de esa primera taza de café. Este podría ser un factor para tener muy en cuenta a la hora de programar tu primera taza.
Un último dato que nos advierte la nutrióloga Gatlin es que hay que tener cuidado con beber café después de las 3 de la tarde, ya que esto puede afectar nuestro ciclo de sueño y dificultar un sueño reparador.
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Este 18 de abril de 2024, el Director de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Dr. Jarbas Barbosa, destaca la disminución de coberturas de vacunación en las Américas, con 1.2 millones de niños desprotegidos y solo el 15% parcialmente protegidos, convocando a aumentar los esfuerzos para recuperar la cobertura regional.
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En el Senado de la República se presentó la herramienta «Titi Bot» para promover la transparencia y la participación ciudadana. Organizaciones civiles han destacado su importancia en la transparencia y rendición de cuentas en el Congreso, ya que permite a la ciudadanía evaluar a los legisladores y acercarse más a la política parlamentaria.
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Si visitas la Ciudad de México o eres chilango de corazón, te contamos que hay una nueva opción que enaltece la gastronomía mexicana en la que podrás disfrutar de un rico desayuno, comida o cena, o simplemente, para tomar el café, celebrar un cumpleaños o reunirse con los compañeros del trabajo o con la familia.
Resulta que el ya conocido Cielito Querido Café abrió su primer restaurante & cafetería ‘Cielito Querido Legado’, un establecimiento único que fusiona la tradición mexicana con un enfoque contemporáneo de servicio gourmet a través de 5 pilares: México, Cielo, tierra, café y sabores.
Situado al interior del hotel Hyatt Regency Insurgentes, la sucursal abrió sus puertas para ofrecer a los comensales una experiencia culinaria sin igual.
Cielito Querido Legado se distingue por su concepto multisensorial, el cual incluye cambios de iluminación, música y aromas a lo largo del día, creando un ambiente dinámico y personalizado para los clientes
El concepto central se basa en el corazón del lugar con un árbol de café que florece hasta por 20 años, dando cerezas de café cada temporada.
Un árbol que se expande al cual se llega para pedir una bebida. “En este contexto, la barra y la cocina se convierten en el epicentro del diseño, alrededor de los cuales gravita toda la propuesta arquitectónica”.
El restaurante enaltece la riqueza de las tradiciones gastronómicas, mediante la mexicanidad de nuestros sabores. La cocina es liderada por Gaby Ruiz nombrada la “chef del año” en 2019 por la Guía México Gastronómico de Culinaria Mexicana.
La chef también fue participante en el programa “Iron Chef México” en 2022. Su experiencia aportará platillos con historia, recuerdos y emociones que expresan su pasión por la cocina tabasqueña.
Nacimos en el mejor país, con una riqueza infinita y cuya abundancia se refleja en su gastronomía tan variada. El trabajo y la dedicación puesta en esta nueva opción culinaria en CDMX es un viaje por México, un recorrido por sus cocinas y ese orgullo que sentimos. Todos los días comemos cultura, nos apapachamos con comida y preservamos tradiciones que son un patrimonio dejado por nuestros abuelos, pero que también heredaremos a nuestros hijos del campo a la mesa, de mexicano a mexicano.
Chef Gaby Ruiz
Tiene un menú compuesto por platillos y bebidas inspiradas en los sabores de diferentes estados del país.
A la hora del desayuno, los comensales pueden disfrutar de grandes clásicos como la marina rellena de huevo, huevos con machaca en salsa roja, o torta de huevo con chorizo; por la tarde, opciones caseras como las albóndigas de res y la reconfortante sopa de flor de calabaza y rajas poblanas.
Otros platillos con el sello distintivo de la chef Gaby Ruiz, y disponibles durante todo el día, son el guacamole con pistache, la torta ahogada de brisket o la sopa de lentejas ahumadas con plátano macho.
Además de una cocina exquisita, el restaurante es un homenaje a la tradición cafetera de México. Es un puente entre la naturaleza y la mesa, entre el agricultor y el comensal, ofreciendo, más que una taza, una historia de amor, cuidado y conexión con el planeta.
“Cada elemento ha sido cuidadosamente concebido para transportar a las cálidas y fértiles tierras del café, donde el aroma lo envuelve todo, y la naturaleza teje la esencia de lo que ofrecemos».
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve la atención y prevención de la dermatitis atópica on un evento anual en el Centro Médico Nacional «La Raza«. Es importante tratar esta condición común que afecta al 10% de los mexicanos. La Dra. Nanette Alcántara, jefa de Dermatología Pediátrica, resalta la necesidad de un enfoque multidisciplinario.
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Ante las altas temperaturas, especialistas nos brindan recomendaciones para prevenir un golpe de calor, así como quemaduras solares, en especial en niñas, niños y personas adultas mayores.
Éstas son algunas medidas que podemos llevar a cabo para protegernos de los efectos del calor intenso:
Además, es importante saber que entre las 11:00 de la mañana y las 15:00 horas se registra la mayor radiación solar, por lo que es indispensable evitar exponerse a los rayos solares.
Si no es posible resguardarnos durante el día, debemos:
No olvidemos que la insolación o golpe de calor es consecuencia de la exposición excesiva a rayos solares o de haber permanecido en un sitio con mucho calor. Esta exposición ocasiona síntomas como:
Ante un golpe de calor, hay que colocar a la persona en un lugar fresco, a la sombra y ventilado, aplicar paños húmedos en la frente y nuca, y darle de beber agua simple potable; si después de 24 horas no disminuyen los síntomas, se debe llevar a la unidad médica más cercana para recibir tratamiento.
Otro riesgo son las quemaduras solares. Para evitarlas, es indispensable aplicar varias veces al día bloqueador con factor de protección solar 50 en las zonas del cuerpo expuestas, para evitar lesiones en la piel, que causan dolor o ardor; enrojecimiento de la piel y posteriormente toma un color bronce y puede descamarse.
Otra recomendación clave durante la temporada de calor es el lavado constante de manos con agua y jabón y la adecuada conservación de los alimentos para evitar descomposición.
Las altas temperaturas y las olas de calor tienen su origen en el adelgazamiento de la capa de ozono, ocasionando que los rayos solares sean más intensos y afecten la piel. Además de las quemaduras, aumenta el riesgo de aparición de manchas y de cáncer de piel.
Tú ¿cómo previenes un golpe de calor?
Con información de Secretaría de Salud.
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Conoce los consejos de expertos para un sueño saludable para cuidar nuestra salud. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos destaca la importancia de estemos atentos a síntomas como el cansancio durante el día, la falta de concentración y las alteraciones en el estado de ánimo, ya que podrían ser indicativos de problemas de sueño.
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Para un verano libre de enfermedades gastrointestinales la Secretaría de Salud y especialistas de instituciones de salud nos subrayan la importancia de tomar medidas preventivas en la conservación de alimentos, higiene personal y consumo de agua segura para evitarlas en épocas de altas temperaturas.
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En un momento en el que el hogar se ha vuelto un espacio fundamental, no sólo para descansar, sino también para trabajar y crear proyectos sin salir de casa, es importante ambientarlo de una manera adecuada para potenciar nuestra capacidad creativa, pues la psicología del color sugiere que los seres humanos reaccionamos de forma innata a los colores que nos rodean.
Con esta encomienda, expertos en decoración han elaborado una guía que te ayudará a convertir alguna estancia de estudio en un espacio que fomente la creatividad.
La psicología del color sugiere que los seres humanos reaccionamos de forma innata a los colores que nos rodean, y que en gran medida nuestro comportamiento y estado de ánimo están influenciados por la exposición, ya sea intencional o no, a ellos. Esta influencia juega un papel crucial en la elección del diseño interior de nuestros hogares.
Es ampliamente reconocido que los espacios que fomentan la motivación se construyen mediante la búsqueda de una armonía que utilice tonalidades claras y limpias, facilitando así el flujo de ideas.
En un mundo cada vez más acelerado, donde las rutinas son extenuantes, contar con un lugar en nuestro hogar dedicado al trabajo remoto, la creación de proyectos y momentos de lectura o meditación se vuelve fundamental.
Con este propósito, los expertos de Sodimac han elaborado una guía de decoración que te ayudará a crear el ambiente adecuado para potenciar tu creatividad a un nivel superior.
El primer paso en la construcción de tu cuarto de estudio y trabajo es la elección del color y texturas aplicadas en las paredes, pues de este depende el nivel de armonía que quieras darle al sitio, aunque el blanco es una opción ideal, también puedes experimentar con tonos pastel para añadir un toque de color sin perder la sensación de tranquilidad.
También puedes considerar la posibilidad de usar pintura de pizarra, reservando un pequeño espacio para que puedas escribir y plasmar tus ideas directamente en ella.
Para fomentar un entorno propicio para la imaginación y las ideas, es fundamental maximizar la entrada de luz natural. Se pueden colocar cortinas claras que permitan aprovechar los efectos de la luz del sol.
Además, contar con luces ajustables permite adaptar la iluminación según las necesidades específicas de cada actividad o momento del día, brindando flexibilidad y confort. Incorporar lámparas de pie en formas originales añade un toque creativo al espacio.
Es esencial contar con muebles versátiles y móviles que posibiliten la reconfiguración rápida del espacio para diversas actividades. Un escritorio con un diseño simple y amplio que permita colocar tu laptop y una lámpara de mesa, así como una silla cómoda con diseño moderno, son elementos clave.
Asimismo, la inclusión de un área de descanso cómoda, con un sofá o un reposet, ofrece un punto acogedor dentro de la estancia para relajarte y recargar energías.
Al crear entornos que integren estos elementos, podemos potenciar nuestra capacidad creativa y generar ideas que transformen nuestro mundo.
Por lo tanto, invirtamos tiempo y esfuerzo en diseñar y decorar estancias que nutran nuestra creatividad y nos impulsen hacia nuevos horizontes.
Con información de Sodimac.
