La obesidad en México ha alcanzado niveles alarmantes. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, el 75.2% de las personas mayores de 20 años presentan sobrepeso u obesidad. Además existe una prevalencia mayor en mujeres (76.8%) que en hombres (73.0%). Ante este panorama, muchas personas
En entrevista con Plenilunia, el Dr. Irving A. Jorge, presidente de la División de Cirugía de Atención Aguda, Departamento de Cirugía, de Mayo Clinic, nos compartió información clave sobre la importancia del Core y cómo fortalecerlo para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Cuál es su importancia? “El Core es la
El Pilates es una disciplina que ha ganado popularidad en los últimos años. Este método fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, quien lo diseñó como un sistema de ejercicios para fortalecer el cuerpo y la mente. Originalmente se llamó “Contrología”, ya que se centra en el control preciso de los
De acuerdo con el Compendio Estadístico 2024 del Consejo Mexicano de la Carne (COMECARNE), al finalizar el 2023, el consumo de esta proteína alcanzó 10.3 millones de toneladas. Sin embargo, para 2024 se pronosticó un ascenso reservado en la ingesta, debido a la prevalencia de condiciones climáticas adversas. En este contexto,
La fisioterapia es una disciplina con una larga historia que se remonta a las antiguas civilizaciones, donde se utilizaban técnicas como masajes y ejercicios físicos para aliviar dolores y mejorar la movilidad. Con el tiempo, esta práctica ha evolucionado gracias a los avances en la medicina y la ciencia. En
Cada comienzo de año trae consigo una oleada de buenos propósitos, y entre los más recurrentes destaca el de mejorar la alimentación. A partir de ahora, debes optar por recetas ligeras, más saludables, equilibradas y, por qué no, también accesibles. Por lo tanto, llevar una dieta sana no tiene por
El año nuevo llega acompañado de planes y propósitos que nos motivan a mantener el camino para una vida plena y saludable. Sin embargo, muchos de esos planes y propósitos los vemos tan grandes que lo único que nos motiva es la idea en general, pero no el esfuerzo que
Uno de los principales retos de nuestra vida moderna es la falta de tiempo que se refleja en nuestra falta de atención a la salud mediante el ejercicio. De manera puntual, el sedentarismo es el protagonista de la mortandad a nivel mundial y está en aumento constante. De acuerdo con
El inmunofitness es un estilo de vida que engloba varias prácticas cuyo objetivo principal la prevención. Este estilo de vida está basado en cuatro pilares: alimentación saludable, vida activa, mente sana y un elemento que pocas veces se toma en cuenta en todas las etapas de la vida, la prevención
Realizar ejercicio es clave para tener una buena calidad de vida y qué mejor que en bicicleta, que no solo brinda grandes beneficios a la salud, sino ayuda a reducir la contaminación.
En conmemoración del Día de la Familia, que se celebra cada 15 de mayo, la organización Queremos Mexicanos Activos (QUEMA) nos recuerda la importancia de la actividad física en el núcleo familiar. En un mundo donde las responsabilidades cotidianas pueden limitar el tiempo en familia, el ejercicio conjunto emerge como
En medio del ajetreo de la vida cotidiana, encontrar tiempo para preparar una comida nutritiva puede parecer una tarea monumental. Entre responsabilidades laborales, compromisos familiares y otras actividades, a menudo nos encontramos luchando por encontrar el equilibrio entre una alimentación saludable y el poco tiempo disponible. Además, olvidamos lo más
