Una meditación efectiva para el fin de semana te ayudará a llenarte de energía. Cuando llegas al final del domingo por la noche, ¿te sientes más cansada que el viernes por la tarde? o percibes que el fin de semana va demasiado rápido y te preguntas ¿cómo que ya es
La compasión es una de las pocas cosas que podemos practicar que nos traerán la felicidad inmediata y a largo plazo a nuestras vidas.
Que la falta de tiempo no sea un pretexto para meditar, descubre cómo hacerlo de manera exprés y obtener los mismos beneficios.
La senadora Bertha Alicia Caraveo Camarena propuso modificaciones a Ley General de Salud, para que en caso de presentarse una pandemia que requiera el confinamiento masivo; la autoridad sanitaria ponga a disposición de la población los servicios de atención psicológica gratuita; con perspectiva de género, interseccionalidad y de manera accesible
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que a partir del 30 de octubre de 2020 sus más de 3.8 millones de pensionados recibirán aguinaldo y el pago correspondiente al mes de noviembre, por lo cual es importante no acudir a las sucursales bancarias ese día para evitar concentraciones
Los efectos de la pandemia por COVID-19 han impacto al mundo y los mexicanos en diferentes planos, incluyendo el psicosocial, y en este contexto destaca el estrés laboral.
Paulina Arenas Landgrave, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM, alertó que la pandemia por la COVID-19 podría haber aumentado los casos de suicidio debido al estrés y manejo de emociones que la situación generó en las personas.
El confinamiento en el que hemos estado en los últimos meses nos ha enseñado que debemos replantearnos nuestros hábitos. Seguramente más de uno hemos tenido algún problemilla a la hora de ir a dormir, pues el estrés y cambio de rutina nos puede quitar el sueño.
Para ayudar a adaptarse y prevenir el estrés ante las medidas impuestas por la emergencia sanitaria de COVID-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) pone a disposición diversas acciones para contener los efectos negativos que el confinamiento puede ocasionar.
La ecuanimidad es el estado mental de una persona capaz de reflejar equilibrio y estabilidad emocional aun estando en medio de una situación extrema que pueda generar el desequilibrio psicológico.
La pandemia del COVID-19 ha cobrado innumerables vidas. Hemos visto su impacto, no solo en el campo laboral y en la economía global, sino también en nuestro estado de ánimo y emociones. De hecho, vivimos largos periodos con ansiedad o estado de nerviosismo.
Tanto para reducir nuestro nivel de estrés, como para relajarnos, podemos realizar una serie de ejercicios respiratorios en casa que nos ayuden a conseguirlo. Podemos elegir el que más nos conviene, o nos resulte más cómodo, o combinar en una sola tanda varias técnicas de respiración.
