Diversos estudios han revelado que las personas más delgadas incluyen en su dieta diaria más carbohidratos que las personas con sobrepeso. ¿Por qué? Porque los carbohidratos son el combustible de nuestro cuerpo, el alimento del cerebro, y comerlos nos ayudan a bajar de peso, quemar calorías, sentirnos más “energetizados” y menos estresados, además de que nos ayudan a bajar el colesterol nos comenta la Dra. Marilú Acosta. (más…)
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en México y el mundo, tan sólo en México hay 30 millones de casos de hipertensión, no obstante en su mayoría son prevenibles si se mantienen hábitos de vida saludables, que no sólo ayudarán a mantener un estado de salud óptimo, sino también a mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones que pueden afectar la estabilidad emocional y económica de las familias. (más…)
En México el asma es uno de los malestares respiratorios que más afecta a niños, jóvenes y adultos, la incidencia es del 10% de la población, es decir que estima que afecta a 12 millones de personas [3]. De acuerdo con el Dr. Francisco Cuevas Schacht, neumólogo pediatra del INP, «en nuestro país existe un gran descontrol de la enfermedad, este dato es muy impactante, ya que la percepción es que el 80% de los pacientes cree que tiene su asma bien controlada, la realidad es que sólo el 8% de la población asmática, tiene su asma en control«. (más…)
“En los últimos 10 años se ha incrementado en un 40% el número de pacientes con hígado graso no alcohólico en México, esto se debe en gran medida a que este padecimiento ha crecido a la par de la obesidad y la diabetes mellitus. El 90% de las personas que padecen obesidad mórbida corren el riesgo de padecer hígado graso no alcohólico”, señaló el Dr. Leonardo Martínez Rodríguez del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. (más…)
La Secretaría de Salud lanzó el Reto Nacional: Réstale-KILOS por tu Salud, en el que participarán los trabajadores de las 32 dependencias estatales del ramo, y a través del cual se busca fomentar estilos saludables por medio de actividad física, alimentación saludable, autocuidado y difusión del mensaje en los entornos familiar y social. La meta principal es lograr la pérdida de 500 toneladas de peso entre todos. (más…)
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física a celebrarse el 6 de abril, la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva a través del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar de The Coca-Cola Company nos comparten información para sea aprovecharla como una gran herramienta para la salud y bienestar. (más…)
Bajar de peso es el tercer propósito más común de la lista de 10 que cada inicio de año nos proponemos [1] nos comparte Jorge Alejandro Velázquez, licenciado en deporte, «pero el 90% de las personas se desesperan al no alcanzar su meta». Por lo que nos propone ideas y consejos para ayudarnos a retomar con renovado ánimo el esfuerzo para controlar el peso. (más…)
Según reportes de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), México ocupa el primer lugar en obesidad a nivel internacional y según datos de Unicef México, en el grupo de edades de 5 a 14 años la desnutrición crónica es de 7.25%.
Durante esta temporada invernal, la activación física y el consumo continuo de alimentos ricos en vitamina C, mantienen el sistema autoinmune fuerte que protege de infecciones respiratorias y ayuda a disminuir el riesgo de sobrepeso y obesidad. (más…)
Mientras más se mueve una persona y más energía se gaste a través de la actividad física, hay menos riesgo de padecer cualquier enfermedad. Está demostrado que niveles de actividad física elevados disminuyen la posibilidad de padecer cáncer, entre ellos el cáncer de mama.
Tomar agua es necesario para el desarrollo saludable de la vida; sin embargo aún existen muchas dudas alrededor de la hidratación, las cuales pueden confundirnos.
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La educación en diabetes ayuda a las personas que viven con esta condición a aprender cómo manejarla y mantenerse lo más saludable posible a través de siete conductas de autocuidado que son importantes par disfrutar plenamente de la vida. (más…)
