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Estrés crónico

Factores de riesgo

El estrés crónico, el de todos los días, el que nos acompaña hasta cuando nos vamos a dormir, incrementa sustancias en el organismo como la catecolamina, que aumenta la función del corazón. Esto ocasiona que se cierren los vasos sanguíneos y haya una predisposición para que el corazón y las arterias se engrosen. También aumenta el cortisol, sustancia que provoca la pérdida de elasticidad venosa y predispone a la ateroesclerosis, que provoca rigidez de arterias y vasos, precursores para riesgos cardiovasculares mayores. Una persona que habitualmente tiene altos índices de estrés y además fuma, come y bebe alcohol en exceso, sin lugar a dudas padecerá de vasoconstricción e hipertensión arterial, que son factores de riesgo de infarto. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 17 añosagosto 27 2007 ago

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Estilo de Vida

Relaciones destructivas

¿Cómo es tu relación de pareja?

Al iniciar una relación de pareja nos creamos muchas expectativas. Deseamos que sea armoniosa, duradera y que nos proporcione estabilidad. Creemos que la pareja es la responsable de nuestra felicidad y hacemos todo lo posible para que así sea. Nadie es responsable de nuestro bienestar más que nosotras mismas. Pero, ¿qué pasa cuando las cosas no salen como esperamos? ¿Cómo podemos identificar las señales que nos indiquen que esa relación nos está afectando y ya no es satisfactoria?

En esta nueva sección hablaremos sobre las relaciones de pareja: cómo identificar cuando son destructivas y cómo lograr que sean plenas y gozosas. La psicóloga Guadalupe Ávalos nos da algunas claves para saber cómo anda tu relación. (más…)

By Guadalupe Avalos, 17 añosagosto 27 2007 ago

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Revista impresa

Bienestar en el corazón

Tu cuerpo habla a tu mente

¿Pones tu corazón en una jaula para ya no sentir más? ¿Estás guardando dolor o penas del pasado, rehusándote a perdonar? Sin una relación profunda y sentida, la vida puede parecer sin sentido. Esto te lleva a la depresión y tristeza, una sensación de no-pertenencia. ¿Necesitarías ponerle más corazón a tu vida? ¿Ya te quieres rendir?

Les comparto este texto del libro llamado Tu cuerpo habla a tu mente: Cómo tus pensamientos y emociones afectan tu salud (Your body speaks your mind: how your thoughts and emotions affect your health) de Debbie Shapiro. Es mi traducción y me hago responsable por los errores de terminología.

Este fragmento habla sobre lo que significa a nivel emocional un ataque al corazón. Por eso llamé esta crónica Oda al corazón, porque sólo requiere un pensamiento en el lado de la polaridad para regresar al punto medio natural. (más…)

By Jessica Kreimerman Lew, 17 añosagosto 27 2007 ago

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Vida holística

La risa

Elimina tensiones

Hoy más que nunca necesitamos herramientas que nos ayuden a enfrentar las contrariedades que se nos presentan en nuestra vida cotidiana. Es bien sabido que las emociones negativas y la preocupación excesiva causan a largo plazo serios problemas de salud. Por eso es importante buscar alternativas para contrarrestar los efectos desfavorables de cualquier adversidad. La risa es una terapia efectiva para enfrentar situaciones que nos generan estrés.

Científicamente se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta un sinfín de beneficios: rejuvenece, elimina las tensiones, el estrés, los dolores, la ansiedad y la depresión. Además, disminuye los niveles de colesterol, reduce el insomnio, ayuda al buen funcionamiento cardiovascular y respiratorio y, por si fuera poco, adelgaza. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 18 añosabril 28 2007 ago

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Embarazo y parto

Dar nueva vida

Nuevas prioridades

¿Qué significa dar vida a un nuevo ser? Significa que eres tan poderosa como el Creador – o ¿será la Creadora? – que parió todo lo existente, y todo lo que existirá.

Significa que tu vida deja de ser tuya, que dejas de ser el centro de tu atención y estableces nuevas prioridades. Este ser no es propiedad, sino extensión tuya. Tú no estás encargada de educar a tu criatura, sino de descubrir junto con ella la semilla existente, la que tiene el potencial de desenvolverse, y aprender cuáles son las mejores maneras de nutrirla para que llegue a ser todo eso que puede ser. (más…)

By Jessica Kreimerman Lew, 18 añosfebrero 2 2007 ago

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Novedades médicas

Adiós a los oídos sordos

Problemas auditivos

Todavía en nuestros días, miles de niños en México nacen con problemas auditivos, e incluso, sin la posibilidad de escuchar. La sordera es un padecimiento que afecta el desarrollo emocional de los niños y los limita para desenvolverse adecuadamente en su entorno. Sin embargo, es importante saber que la mayoría de las sorderas son reversibles cuando se diagnostican y tratan a tiempo, como las ocasionadas por infección. Un procedimiento adecuado podría ser la diferencia.

Una alternativa para los pequeños con este padecimiento es el implante coclear, un aparato que estimula el nervio auditivo de forma eléctrica que permitirá a los niños arreglar el problema en sus oídos, así como escuchar. Esta opción funciona en los pacientes de sordera profunda.
Se recomienda que los niños que reciban este implante se encuentren en edad temprana (menos de dos años), ya que podrán reconocer los sonidos y la comprensión del lenguaje complejo. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 18 añosfebrero 2 2007 ago

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Embarazo y parto

Creciendo en los brazos de mamá

Claves para estar cerca de tu bebé

Todas las madres hemos sentido en algún momento la necesidad de cargar a nuestro bebé recién nacido contra nuestro cuerpo. Este sentimiento es completamente instintivo y usualmente le hacemos caso, excepto cuando la vecina nos dice el viejo consejo: «¡Vas a embracilar a ese niño!», y entonces nos sentimos culpables y corremos a dejar al bebé en su carreola. Al acostarlo, lo más probable es que el bebé llore, pues había estado cómodo y seguro entre nuestros brazos y muy a gusto con el vaivén de los movimientos, escuchando de cerca nuestra respiración y corazón, casi como cuando estaba dentro de nosotras. (más…)

By Ana Perusquia, 18 añosfebrero 1 2007 ago

Embarazo

¿Para qué sirve el ultrasonido?

El ultrasonido es una técnica que utiliza ondas sonoras para mostrar imágenes del bebé (feto) dentro del útero materno.

By Plenilunia Salud Mujer, 18 añosfebrero 1 2007 ago

Martha Cristina, psicoanálisis, maternidad, actriz, profesión, proceso depresivo, paz, tranquilidad, equilibrio, salud, bienestar, salud,

Cómo se cuidan, los famosos

Martha Cristina

Bienestar y equilibrio

Martha Cristiana es una mujer a la que, como muchas, la maternidad la sorprendió siendo aún una adolescente, sin la experiencia suficiente para enfrentar el reto de conducir la vida de otro ser, cuando ni siquiera tenía claro el camino que tomaría su propia existencia. Pero a diferencia de otras, tuvo el valor suficiente para asumir sus responsabilidades y aprender a darle valor a lo que realmente tiene importancia, como construir su propio estilo de vida, en el que ha logrado el equilibrio entre su rol de madre, de esposa y su propio desarrollo profesional. (más…)

By Gabriela Mata Velázquez, 18 añosfebrero 1 2007 ago

Salud de la Piel

La depilación

Tips para una buena depilación

La depilación es un tema que a todas las mujeres nos interesa. Buscamos las mejores alternativas para depilarnos de forma confiable, rápida y segura. Sin embargo, si no tomamos las precauciones debidas, podríamos tener consecuencias negativas para la salud de nuestra piel. Puede doler un poco, irritar zonas muy sensibles, incluso, podría causarte alergia. Es por ello que debemos tomarla en serio y procurar encontrar la opción más adecuada para cada una de nosotras. Te recomendamos que antes de decidir cualquier método para la depilación, consultes a un dermatólogo(a) para que prevengas en un futuro complicaciones en tu piel. Si optas por la depilación definitiva, consúltalo con el especialista. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 18 añosfebrero 1 2007 ago

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Mente Sana

Codependencia

Estar emocionalmente ligado a personas con otro tipo de adicciones

A manera de contexto, me parece interesante mencionar que el término codependencia fue utilizado inicialmente alrededor de los años setentas por las clínicas enfocadas a adicciones, para describir la relación que las esposas de los adictos establecían con ellos. Es hasta recientes fechas que el término codependencia, implica también estar emocionalmente ligado a personas con otro tipo de adicciones, compulsiones o, bien, problemáticas complejas pudiéndose observar, además, que la codependencia no es exclusiva de las mujeres como se creía con anterioridad. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 1824 añosoctubre 4 0201 ago