enero 2, 2025
Mujer haciendo ejercicio

¿Qué comer si realizas ejercicio?

El interés por el cuidado personal, la atención a los alimentos y el estado físico va en aumento. De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), los nutrientes esenciales para garantizar una alimentación saludable y la energía que cada persona necesita, son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. (más…)

manos de mujer junto a peras

Conoce los beneficios de las peras antes, durante y después del ejercicio, según los expertos

Por Nut. Esther Schiffman Selechnik. Maestra en Nutrición Aplicada. Hacer ejercicio es una necesidad, ya que estar activos es la mejor medicina que podemos darle a nuestro organismo. Sin embargo, hacerlo sin tener una alimentación adecuada podría tener efectos negativos en la salud y provocar efectos contrarios a lo que se desea obtener al realizarlo. (más…)

mujer con altavoz dibujado

Para saludables «vivas» en los festejos patrios gritar, estos deliciosos consejos en platillos tradicionales te proponemos incorporar

La conmemoración del mes patrio brinda la oportunidad de convivir con familiares, amigos, compañeros del trabajo o escuela; y saborear todos los platillos típicos de la diversa cocina nacional. Cuidar el consumo calórico representa una opción saludable para disfrutar la comida de esta temporada. (más…)

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