Una pausa para encontrar nuestro propio ritmo
En la vida siempre pensamos en hacer más , es parte de la herencia de nuestra cultura occidental, basada en objetivos, resultados y productividad, pero pagamos una factura muy...
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5 consejos para comenzar a meditar
La meditación se ha convertido en una práctica recurrente, no sólo como tendencia, sino por sus efectos positivos en la salud, de acuerdo con diferentes estudios. la meditación es...
Meditar para dormir mejor de forma natural (sin recurrir a las pastillas)
Tomar medicamentos para conciliar el sueño o mantenerse dormido de manera continua durante toda la noche, parece ser una solución bastante accesible y fácil para quienes padecen problemas del...
Meditación zen: Qué es y cómo practicarla
El zen es una de las filosofías que más nos recuerdan al mundo occidental. Y hoy, en este artículo te explicamos en qué consiste y cómo puedes practicarla en...
Desintoxicar tu alma todos los días: 5 maneras de hacerlo
Desintoxicar tu alma puede sonar algo sencillo, pero va más allá de una simple actividad. Todos hemos sido educados para creer que una vida ocupada es proporcional a tener...
15 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
El mindfulness es una práctica maravillosa, consiste en prestar atención plena de manera consciente a todos los sucesos y momentos del día para conectar al momento presente. (más…)
Meditación efectiva para el fin de semana
Una meditación efectiva para el fin de semana te ayudará a llenarte de energía. Cuando llegas al final del domingo por la noche, ¿te sientes más cansada que el...
5 meditaciones exprés (en lugares que no te esperabas)
Que la falta de tiempo no sea un pretexto para meditar, descubre cómo hacerlo de manera exprés y obtener los mismos beneficios. (más…)
Ecuanimidad, el camino para cultivar la paz interior
La ecuanimidad es el estado mental de una persona capaz de reflejar equilibrio y estabilidad emocional aun estando en medio de una situación extrema que pueda generar el desequilibrio...
Para lograr salud y bienestar es importante cuidar el equilibrio entre cuerpo y mente
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, Patricia Guízar Sánchez, de la Facultad de Medicina de la UNAM comenta que mantener una adecuada salud mental en...
Cómo ayudar a los peques a dormir mejor (en el confinamiento y el regreso a clases)
La pandemia de COVID-19 ha sido difícil y estresante para todos. La incertidumbre, miedo, la falta de contacto con las personas y ansiedad pueden resultar difíciles de manejar en...
Cinco actividades sencillas que puedes hacer en casa para relajarte
¿Sabías que el 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación? Esta celebración tiene como objetivo que las personas sean más conscientes de su salud física y...