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Meditar para dormir mejor de forma natural (sin recurrir a las pastillas)

Tomar medicamentos para conciliar el sueño o mantenerse dormido de manera continua durante toda la noche, parece ser una solución bastante accesible y fácil para quienes padecen problemas del...

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Meditación zen: Qué es y cómo practicarla

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El zen es una de las filosofías que más nos recuerdan al mundo occidental. Y hoy, en este artículo te explicamos en qué consiste y cómo puedes practicarla en...

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Desintoxicar tu alma todos los días: 5 maneras de hacerlo

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Desintoxicar tu alma puede sonar algo sencillo, pero va más allá de una simple actividad. Todos hemos sido educados para creer que una vida ocupada es proporcional a tener...

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15 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar

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El mindfulness es una práctica maravillosa, consiste en prestar atención plena de manera consciente a todos los sucesos y momentos del día para conectar al momento presente. (más…)

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Meditación efectiva para el fin de semana

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Una meditación efectiva para el fin de semana te ayudará a llenarte de energía. Cuando llegas al final del domingo por la noche, ¿te sientes más cansada que el...

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5 meditaciones exprés (en lugares que no te esperabas)

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Que la falta de tiempo no sea un pretexto para meditar, descubre cómo hacerlo de manera exprés y obtener los mismos beneficios. (más…)

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Ecuanimidad, el camino para cultivar la paz interior

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La ecuanimidad es el estado mental de una persona capaz de reflejar equilibrio y estabilidad emocional aun estando en medio de una situación extrema que pueda generar el desequilibrio...

Noticias

Para lograr salud y bienestar es importante cuidar el equilibrio entre cuerpo y mente

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En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, Patricia Guízar Sánchez, de la Facultad de Medicina de la UNAM comenta que mantener una adecuada salud mental en...

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Cómo ayudar a los peques a dormir mejor (en el confinamiento y el regreso a clases)

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La pandemia de COVID-19 ha sido difícil y estresante para todos. La incertidumbre, miedo, la falta de contacto con las personas y ansiedad pueden resultar difíciles de manejar en...

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Cinco actividades sencillas que puedes hacer en casa para relajarte

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¿Sabías que el 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación? Esta celebración tiene como objetivo que las personas sean más conscientes de su salud física y...

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Consejos para mantenerte activo y cuidar la salud hoy y siempre

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Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition. Una de las metas a largo plazo que considero esencial para mantenerse activo y cuidar la salud...

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Oncología integrativa ¿qué es y cómo ayuda a pacientes con cáncer?

Gabriela Xochiteotzin Peña

En México hay una experiencia de oncología integrativa que lidera el Instituto Nacional de Cancerología (INCAN). Su objetivo es mejorar el estado de salud y la sintomatología de los...