Hoy en día, estamos expuestos a muchos factores externos que pueden hacer que nos sintamos cansados, poco concentrados y que no tengamos el rendimiento deseado. Una de las causas principales, es que no tenemos una alimentación correcta y ésta, es fundamental para tener una vida sana y balanceada. La buena Read more…
La Dra. Amy Pollak, experta en cardiología de Mayo Clinic, nos explicó que 75% de la sal que ingerimos en nuestra alimentación diaria proviene de comidas procesadas o de ir a comer fuera del hogar y nos subraya “la persona con presión alta o antecedentes familiares de esta enfermedad debe evitar estas 2 opciones”. (más…)
Si bien en la actualidad se sabe que no es posible prevenir y controlar las demencias, luchar contra este flagelo podría ser más factible de lo que se pensaba. De acuerdo con el estudio «Prevención, intervención y atención de la demencia“, publicado en la revista científica The Lancet [1], la modificación de ciertos factores del estilo de vida podrían prevenir una tercera parte de los casos de demencia, enfermedad que afecta a unos 800 mil mexicanos [2] y que acorde con la Organización Mundial de la Salud, la enfermedad de Alzheimer representa hasta el 70% [3] de éstas. (más…)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. (más…)
Para la mayoría de las personas, el riesgo de morir por factores de riesgo es insuficiente para optar por hábitos saludables, además existen muchas cuestiones que influencian las elecciones que hacemos; por ejemplo: el precio de los alimentos, el tiempo y las habilidades requeridas para tener una comida sana contra la opción de comprar comida rápida alta en grasas y azúcares.
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Un libro que ofrece un enfoque diferente que se basa en tres ejes: pensar, comer y moverse bien para alcanzar una vida más saludable pero ¿cómo lograrlo? (más…)
Siempre buscamos opciones para bajar de peso, y a veces recurrimos a dietas que más que ayudarnos pueden afectar nuestra salud.
Es recomendable no dejar pasar mucho tiempo para perder el peso ganado en temporadas festivas o vacaciones. Es fácil acostumbrarse a una nueva talla y si el plan de reducción lo dejamos para el verano o para meses más tarde, seguramente para ese momento se habrán acumulado varios kilos más. Acércate al médico bariatra, es el profesional de la medicina con mejor preparación para ayudarle a resolver el problema de sobrepeso u obesidad. Encuentra aquí siete sugerencias de un experto para cuidar tu peso.
Este 2012 haz algo diferente y aprende a alimentarte de la manera más adecuada para ti, ¿cómo?, aprendiendo a conocer tu metabolismo y entender lo que tu cuerpo necesita. De acuerdo con el especialista David Duarte, médico homeópata, cada uno de nosotros tiene un metabolismo diferente y, de acuerdo a éste, debe ser nuestra alimentación.
No es fácil aceptarlo, pero es mejor ser honesta con una misma y hacer algo ahora, en vez de sufrir enfermedades fatales a futuro. Las personas obesas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer. Aprende a calcular tu índice de masa corporal (IMC), que te indicará si tienes sobrepeso, eres obesa o estás en los rangos normales.
Peso saludable
Ya estamos en marzo y la primavera toca a la puerta, por ello es momento de preguntarnos si los “kilitos” que ganamos en diciembre ya desaparecieron, siguen ahí o peor aún, se han incrementado.
Si la respuesta a la pregunta es: los “kilitos” siguen ahí y aumentan día a día, es momento de tomar cartas en el asunto de manera segura y eficaz, pero sobre todo con la idea muy clara de que bajar de peso no es cosa de magia, ya que para lograr bajar y mantenerse en un peso saludable es necesario la ayuda de un equipo multidisciplinario (Médicos bariatras, nutriólogos y psicólogos) que guíen de manera exitosa en el proceso. (más…)
Plenilunia y Zona 223 de Special K, TE REGALAN UN PASE DOBLE para que recuperes tu peso en este año nuevo con mucho ejercicio y diversión.
