La temporada festiva es un momento ideal para conectar con emociones positivas como la gratitud. Este sentimiento, más allá de ser un simple acto de cortesía, tiene impactos profundos en nuestro bienestar emocional y físico. Según investigaciones de la neurocientífica Lisa Feldman Barrett, cultivar emociones positivas puede transformar nuestra percepción Read more…
Hacer ejercicio y comer saludable son dos de los propósitos de Año Nuevo que más nos proponemos como meta, sobre todo con la idea de adelgazar de manera segura. Sin embargo, expertos reconocen que en algunos casos se requerirá del apoyo de fármacos para quienes el ejercicio y la comida Read more…
“Al igual que la vida tiene sus altibajos, también los tendrás en el camino a convertirte en la mejor versión de ti misma. Una parte esencial del proceso es ser amable contigo misma al darte tiempo para aprender y crecer para que puedas crear cambios que durarán toda la vida”, nos explica Tomeka Flowers, coordinadora de desarrollo de comportamiento del Hospital Houston Methodist y entrenadora de estilo de vida certificada. (más…)
Todos nos inspiramos con este cierre de ciclo para empezar de nuevo, para emprender nuevas acciones y cambiar; sin embargo, muy pocas veces lo logramos ¿Cómo debemos plantearlos para complirlos? A continuación te damos algunos consejos.
