Toda la música es terapia. Cuando escuchas una canción que te gusta, de cualquier género o artista, se relajan todas las membranas corporales, en caso contrario, si percibes una melodía que no es de tu agrado te puedes alterar y esto se debe a las frecuencias que se generan con Read more…
El estrés no siempre es malo. De hecho, el estrés moderado puede ser conveniente. Sin él, la mayoría de nosotras no podríamos realizar diversas actividades como el deporte, el trabajo, bailar o asistir a la escuela, sin sentir la presión del tiempo y la competencia. Sin el estrés de alcanzar una meta o lograr resultados, tampoco seriamos capaces de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.
El estrés es normal, pero ¿por qué a veces sentimos que nos rebasa y que sale de nuestro control? Porque con todas las responsabilidades que tenemos diariamente, además de los horarios, la carga de trabajo, el tránsito vehicular y el sinfín de compromisos que tenemos es fácil estresarnos. Las cosas que una no puede controlar son a menudo las más frustrantes. (más…)
Parecería difícil de entender, pero la depresión posparto es una realidad por la que atraviesan muchas mujeres. Es importante estar alerta a las señales ya que esta enfermedad afecta también a quienes forman parte de nuestro círculo más cercano.
La depresión es una enfermedad, no es un estado de ánimo, no es una debilidad de carácter, y lo más importante no es una cuestión de voluntad superarla. Con el famoso «échale ganas» no se resuelve. Se requiere tratamiento adecuado, así como, del diagnóstico correcto.
Estado de ánimo
El hecho de sentirte triste, alegre, enojada, estresada y con ganas de llorar, no quiere decir que sufres de depresión. Los seres humanos estamos llenos de emociones y es de lo más normal cambiar de un estado de ánimo a otro.
Muchas mujeres traen en la cabeza a los hijos, el esposo, el trabajo, el hogar, la familia, el truene con el novio, el tráfico, o cualquier cosa que hagas durante el día, esta serie de sucesos pueden provocarte malestar, haciendo que te sientas triste, o eufórica, eso no quiere decir que estés dentro de la categoría de quienes padecen este síndrome. (más…)
El domingo 6 de junio, se llevará a cabo la Expo Educación Sexual 2010: Educar para Prevenir, un espacio dedicado para que niños y niñas en edad preescolar, estudiantes de primaria y secundaria, así como adolescentes, acompañados por sus mamás y papás (MAPAS), reciban información oportuna y veraz, que les permita auto-conocerse.
Este evento, organizado por la psicóloga mexicana Vicenta Hernández Haddad, busca promover información actualizada para facilitar la construcción de una sexualidad responsable; contribuir a la prevención de abusos sexuales, embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual, además de orientar a niños y jóvenes para que tomen conciencia de su sexualidad de una manera responsable. (más…)
Lucha contra la enfermedad
“Tenía 49 años y preparada el festejo de mi cumpleaños 50. Nunca imaginé que ese año mi vida cambiaría para siempre tras un diagnóstico que me desgarró por dentro e hizo que en ese momento mi futuro se volviera negro: fui diagnosticada con Parkinson.”
Así cuenta su historia Edit Zamora, una mujer cuya lucha contra la enfermedad ha sido motivo de admiración, desde hace 11 años. Ella es integrante de la Asociación Mexicana de Parkinson (AMPAC), dentro de la cual reciben no sólo terapias de rehabilitación y ayuda, sino también el cariño y la compañía de otras personas que comprenden el dolor y sentir de quienes tienen esta enfermedad. (más…)
Mejor calidad de vida
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la principal causa de muerte. En México, cada hora mueren 9 personas por estos padecimientos. Sin embargo, existen factores de riesgo que pasan desapercibidos y por lo tanto podemos pensar que estamos sanos cuando esto no es así. Al presentarse los síntomas, es porque la enfermedad está desarrollada, tal es el caso del colesterol elevado. La terapia tradicional para controlarlo son los medicamentos conocidos como estatinas, sin embargo, el uso de éstas no aseguraban una disminución suficiente para llegar a los niveles adecuados. La Asociación Mexicana para la prevención de la Aterosclerosis y sus complicaciones (AMPAC) y laboratorios Shering-Plough realizaron un estudio con 256 pacientes mexicanos que tenían problemas de colesterol elevado, al adicionar a su terapia con estatinas otra molécula llamada ezetimiba, por un periodo de 6 a 8 semanas. Dicha molécula ayuda a absorber el colesterol a nivel intestinal. Al finalizar el periodo del estudio se registró que los pacientes con riesgo coronario lograron reducir su nivel de colesterol y controlarlo adecuadamente. (más…)
Elimina tensiones
Hoy más que nunca necesitamos herramientas que nos ayuden a enfrentar las contrariedades que se nos presentan en nuestra vida cotidiana. Es bien sabido que las emociones negativas y la preocupación excesiva causan a largo plazo serios problemas de salud. Por eso es importante buscar alternativas para contrarrestar los efectos desfavorables de cualquier adversidad. La risa es una terapia efectiva para enfrentar situaciones que nos generan estrés.
Científicamente se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta un sinfín de beneficios: rejuvenece, elimina las tensiones, el estrés, los dolores, la ansiedad y la depresión. Además, disminuye los niveles de colesterol, reduce el insomnio, ayuda al buen funcionamiento cardiovascular y respiratorio y, por si fuera poco, adelgaza. (más…)
