¿Cómo bajar de peso?

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Peso saludable

Ya estamos en marzo y la primavera toca a la puerta, por ello es momento de preguntarnos si los “kilitos” que ganamos en diciembre ya desaparecieron, siguen ahí o peor aún, se han incrementado.

Si la respuesta a la pregunta es: los “kilitos” siguen ahí y aumentan día a día, es momento de tomar cartas en el asunto de manera segura y eficaz, pero sobre todo con la idea muy clara de que bajar de peso no es cosa de magia, ya que para lograr bajar y mantenerse en un peso saludable es necesario la ayuda de un equipo multidisciplinario (Médicos bariatras, nutriólogos y psicólogos) que guíen de manera exitosa en el proceso.

De acuerdo con Blanca Ríos, psicóloga especialista en el manejo de la obesidad y sobrepeso, “la persona con obesidad o sobrepeso debe tener muy en cuenta que así como subió de peso de manera paulatina, de la misma manera deberá ser la pérdida del mismo, ya que de no hacer consciente que ese es el proceso saludable, se sentirá frustrado y lo abandonará. Cuando la pérdida de peso se hace con dietas extremosas y marginales sin cambiar hábitos, es altamente probable recuperar el peso de manera muy rápida y entrar en el ciclo del “sube y baja”, que además ocasiona otros problemas estéticos como la generación de estrías y flacidez de la piel.”

Agregó que “el hecho de que las personas creen metas rápidas, con altas expectativas, a veces incumplibles, y más aun si éstas se asocian con un estado de ánimo bajo, presencia de estrés, tristeza, apatía, etc., será un verdadero problema para el paciente mismo y las personas que le ayudan en el proceso para perder peso, razón por lo cual es recomendable que ante cada objetivo que queremos alcanzar, nos fijemos metas cortas y realistas, para que de verdad las cumplamos. Aunado a esto, hay que ser capaces de conocer hasta donde llegan las posibilidades de lograr nuestros propios objetivos para sentirnos satisfechos con nosotros mismos.”

La comida como amiga

Por su parte Rocío Durán, nutrióloga integrante del Centro de Nutrición y alteraciones Metabólicas del Centro Médico ABC Observatorio, dijo que “la persona que desea perder peso debe primero tener en la mente la convicción de cambiar sus hábitos alimenticios, estar convencido que la comida puede ser su amiga si aprende a comer bien y a combinar sus alimentos de forma correcta. Por ello es necesario que se realice una valoración de los hábitos del paciente para poder otorgarle una dieta a la medida de sus necesidades y objetivos, que le sea agradable y no sea vista como un castigo.”

Un traje a la medida

Retomando la idea de que el bajar de peso no es magia, las personas que desean recuperar su “yo perdido”, deben tener, también, en cuenta que existen diversas opciones que les pueden resultar un “traje a la medida” exitoso.

El Dr. Carlos Beltrán Gastélum, cirujano bariatra y miembro del Colegio Mexicano de Cirugía de la Obesidad y Enfermedades Metabólicas A.C., afirmó que “el problema de la obesidad y el sobrepeso debe ser tratado como un ‘traje a la medida’ de cada paciente, ya que cada metabolismo es diferente por lo que se debe estudiar cada caso y darle a cada uno la opción idónea que le ayude a perder peso de manera segura y eficaz.”

No hay resultados ni productos mágicos, todo es un proceso paso a paso de cambio de hábitos, en el que la persona que padece sobrepeso u obesidad se puede apoyar en dispositivos médicos “restrictivos”, estos son aquellos que le permitirán controlar su hambre, y muy importante, siempre en conjunto con un equipo multidisciplinario, para lograr un resultado permanente.

Agregó que “actualmente dispositivos como el Balón Intragástrico o la Banda Gástrica Ajustable, resultan una excelente opción para personas que desean perder peso de manera segura y eficaz; en el caso del Balón, se trata de un balón de silicón, el cual se coloca en la bolsa estomacal por un periodo máximo de 6 meses, mientras que la banda gástrica ajustable es considerada como un procedimiento mínimamente invasivo, es reversible y ajustable.”

Aunado a todo lo anterior, es importante recordar que siempre se debe consultar a médicos certificados, que trabajen con productos debidamente aprobados por la Secretaría de Salud, y que brinden la seguridad de que estarán con el paciente en todo el proceso, ya que sólo de esta manera no se pone en riesgo la salud y la persona podrá lograr el éxito deseado.

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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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