¿Por qué se intensifican las pesadillas durante el confinamiento?

“Soñar que puedes contagiarte de COVID-19, que estás enfermo en un hospital, con personas muertas, o diferentes situaciones de peligro son pesadillas recurrentes que está refiriendo la población debido a los altos niveles de estrés y angustia que está viviendo por la pandemia”, señaló el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano del Sueño (IMMIS).

pesadillas
Las pesadillas se convierten en un trastorno del sueño cuando ocurren de manera frecuente y provocan problemas de concentración o memoria.

El especialista agregó que la contingencia ha generado preocupación por la familia, la salud, la economía, el trabajo, perjudicando así la capacidad de relajación y con ello la posibilidad de lograr un sueño reparador.

Los sueños de contenido ansioso o pesadillas afectan mas a las personas que enfrentan de cerca el problema como el personal de salud, las personas contagiadas y sus familiares,

No obstante el temor a adquirir la enfermedad también está ocasionando estos sueños desagradables en la población general.

¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas son un trastorno del sueño del grupo de las parasomnias que ocurren de manera predominante como la mayoría de los sueños durante la cuarta fase del dormir conocida como sueño MOR o de “movimientos oculares rápidos” que hoy en muchas personas se presenta acompañada de angustia, y durante el día provoca problemas de funcionamiento o generan temor al irse a dormir y pueden presentar las siguientes características:

  • Parece ser real y produce mucha angustia
  • El sueño puede despertar a la persona y ocasionar temor o dificultad para volver a dormir
  • La pesadilla puede producir cambios en ritmos respiratorio y cardíaco , así como sudoración y agitación
  • Pueden presentarse más de una ocasión por noche

El doctor Reyes Haro dijo que las pesadillas se convierten en un trastorno del sueño cuando ocurren de manera frecuente y provocan problemas de concentración o memoria, además de fatiga y somnolencia durante el día, así como un miedo inexplicable que llega al momento de dormir o ante la oscuridad.

“El humano promedio tiene una pesadilla por mes, si aumenta el número de eventos es algo que deberá tratarse para no complicarse”, dijo Haro Valencia.

Finalmente, el Dr. Reyes Haro dijo que soñar es muy importante para poder procesar el estrés y la angustia de las experiencias del día, si no soñamos la angustia se queda con nosotros y provoca problemas.

Por ello es recomendable tener horarios programados que incluyan actividades como ejercicio, yoga o meditación para poder reducir los niveles de ansiedad y así poder tener buena calidad de sueño.

¿Por qué la pandemia de COVID-19 nos está afectando el sueño? Claves para prevenirlo.

Entrevista al Dr. Reyes Haro Valencia, doctor en Ciencias Fisiológicas, del Instituto de Neurobiología, Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), especialista en trastornos del sueño y director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño. Tema: La cuarentena o confinamiento en el que nos encontramos actualmente cada una de nosotras y nuestros seres queridos, como medida preventiva para evitar la propagación del coronavirus, está afectando nuestros hábitos y nuestro patrón del sueño.El especialista en trastornos del sueño, Dr. Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), considera que la parte más difícil de la cuarentena es seguir la rutina de horarios porque el aislamiento social cambió por completo nuestro día a día.Esto ha afectado nuestros patrones de sueño: nos dormimos tarde y nos levantamos más tarde, es decir, traemos los horarios alterados, situación que incide en presentar mayor índice de insomnios, trastornos como episodios de pesadillas o algo que se conoce como parálisis del sueño, que muchas personas, al experimentarlo lo describen como “se me subió el muerto".Éstas y otros trastornos del sueño nos los explica el Dr. Reyes Haro en entrevista y nos da algunas claves para dormir mejor en esta cuarentena.

Posted by Plenilunia, Salud para la Mujer on Thursday, April 16, 2020

Imagen cortesía de Depositphotos


Avatar

Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

, , , , , , , ,

Temas relacionados

Tamaño de tipografía
Ajustar contraste