Danza aérea: Qué es y cuáles sus beneficios para la salud

La danza aérea se ha convertido en una actividad de tendencia entre las mujeres durante los últimos años. Esto debido a que permite tonificar el cuerpo de brazos a piernas, sin generar lesiones en rodillas y articulaciones, además de la experiencia que representa el estar suspendido en el aire como si pudieras volar.

Aunque la danza aérea no es una disciplina de cardio, sí existe un aumento en la presión cardiovascular al momento de subir a las telas y al mantener ciertas posturas, lo que ayuda a quemar de 300 a 500 calorías por hora.

Si bien, para poder subir a las telas se requiere fuerza en brazos y piernas, también se necesita un gran esfuerzo en la parte de abdomen, ya que aunque no lo creas, el mantenerlo firme te ayudará a conservar las posturas y realizar los giros que vayan según la rutina.

La danza aérea es un entrenamiento funcional, ya que los ejercicios que realices están orientados a mejorar tu calidad de vida y funciones diarias, como desarrollar fuerza, flexibilidad, paciencia, concentración y fortaleza mental.

Recuerda que como cualquier entrenamiento, antes de subir a las telas, debes de hacer un calentamiento para estirar los músculos, de manera que tu cuerpo esté preparado y no sufra ningún desgarre muscular.

Como señalan expertos de Sports World, si aún no has tenido la oportunidad de practicarlo o piensas que jamás podrías hacerlo, deberías intentarlo Aero dance®, ya que es la combinación perfecta entre danza contemporánea y técnicas circenses, con ayuda de expertos.