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Rumbo al 8M: Mujeres privadas de su libertad enfrentan más discriminación

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es fundamental que el sistema de justicia incorpore una perspectiva de género para garantizar la igualdad y el acceso a las mismas oportunidades para las mujeres.

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En el marco del Día Internacional de la Mujer, es fundamental visibilizar las desigualdades que enfrentan las mujeres privadas de su libertad en México. Más allá de las rejas, estas mujeres lidian con un sistema judicial carente de perspectiva de género, perpetuando su discriminación y vulnerabilidad.

Las Mujeres en Prisión: Víctimas de un Sistema Injusto

Según datos de La Cana, organización dedicada a la reinserción social de mujeres en centros penitenciarios, muchas ingresan a prisión por delitos relacionados con la pobreza, cometidos bajo coerción o por haber sido víctimas de violencia de género. En algunos casos, incluso enfrentan condenas siendo inocentes.

El sistema judicial mexicano refleja profundas desigualdades: el 40% de las personas en prisión aún no han recibido sentencia, y las mujeres enfrentan obstáculos adicionales como la revictimización, la desconfianza hacia las autoridades y la falta de seguimiento legal.

Un Sistema Judicial sin Perspectiva de Género

Daniela Ancira Ruiz, cofundadora y directora general de La Cana, afirma haber «visto de cerca cómo el sistema penitenciario mexicano falla en atender estas diferencias y en implementar estrategias adecuadas de reinserción social».

Desde hace nueve años, La Cana ha desarrollado programas diseñados especialmente para mujeres privadas y ex privadas de la libertad, beneficiando a más de mil 200 mujeres en 2024 en seis estados de la República.

Impulsando la Justicia con Perspectiva de Género

Garantizar igualdad de oportunidades y acceso a la justicia para todas las mujeres requiere un sistema que contemple las desigualdades estructurales. La perspectiva de género en las decisiones judiciales permite procesos más equitativos y reconoce los contextos sociales, culturales y económicos que afectan a las mujeres.

Es fundamental que el sistema de justicia incorpore una perspectiva de género para garantizar la igualdad y el acceso a las mismas oportunidades para las mujeres.

La Cana ofrece servicios de asesoría jurídica, atención psicológica e integración comunitaria. Gracias a estos esfuerzos:

  • Se han logrado 58 libertades.
  • Se han brindado más de 1,528 asesorías jurídicas.
  • El programa Seguimiento en Libertad ha acompañado a 77 mujeres, ayudándolas a reconstruir sus vidas.

Reinserción Social y Empoderamiento Económico

En el marco del 8M, La Cana invita a la sociedad a apoyar el proceso de reinserción de mujeres privadas de la libertad a través de su sitio web, donde se pueden adquirir productos artesanales elaborados por estas mujeres en centros penitenciarios.

Estas iniciativas no solo fomentan su independencia económica, sino que también dignifican su trabajo y mejoran el bienestar de sus familias.

Contribuye a un Cambio Real

Apoyar a las mujeres privadas de la libertad es darles una segunda oportunidad y promover una sociedad más justa e inclusiva. Este Día Internacional de la Mujer, impulsemos acciones concretas para cerrar las brechas de desigualdad y construir un sistema de justicia con verdadera perspectiva de género.

Alternativas sin Hormonas para tratar síntomas de la Menopausia

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terapias sin hormonas
Alternativas Naturales para Combatir la Menopausia sin Hormonas.

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La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo cambios hormonales significativos. Estos pueden derivar en síntomas como bochornos, resequedad vaginal, pérdida ósea e incluso alteraciones emocionales, afectando la calidad de vida de millones de mujeres en México.

Frente a este panorama, muchas mujeres enfrentan el dilema de optar por terapias hormonales o buscar alternativas naturales.

Riesgos de la Terapia de Reemplazo Hormonal

Si bien la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) puede aliviar los síntomas de la menopausia, también podría representar riesgos en algunas mujeres como un aumento en la probabilidad de accidentes cerebrovasculares y cáncer de mama.

Por ello, cada vez más mujeres buscan soluciones no hormonales basadas en cambios en el estilo de vida, nutrición y apoyo médico especializado, explica Priscilla Soler, experta en nutrición holística por el Pacific Rim College de Canadá.

La menopausia no es una enfermedad
La menopausia no es una enfermedad, en realidad es un proceso natural. Y el propósito de las terapias hormonales es tratar los síntomas de la menopausia.

Una Alternativa Natural y Efectiva

La especialista en nutrición refiere que el myo-inositol, un nutriente esencial anteriormente conocido como vitamina B8, ha demostrado ser una opción efectiva para equilibrar las hormonas femeninas y mejorar la sensibilidad a la insulina, problema frecuente durante la menopausia, dice.

“La acción de este nutriente promueve el balance hormonal femenino y ayuda a combatir la resistencia a la insulina, un problema frecuente en esta etapa”, explica Priscilla Soler.

La menopausia es una etapa natural en la vida
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo cambios hormonales significativos. Frente a este panorama, muchas mujeres enfrentan el dilema de optar por terapias hormonales o buscar alternativas naturales.

Un Enfoque Integral para el Bienestar Femenino

En este sentido Ana Victoria González Castro, médica funcional certificada por el Institute for Functional Medicine (IFM), destaca que la combinación de este nutriente con calcio, vitamina D, alimentación balanceada y ejercicio regular puede ser clave para mejorar la calidad de vida durante la menopausia.

“Combinado con una dieta adecuada y actividad física, representa una alternativa efectiva para mujeres que no pueden o no desean recurrir a la terapia hormonal”, señala la doctora González Castro.

Consulta a un Especialista

Tomar decisiones informadas sobre el manejo de los síntomas de la menopausia es fundamental. La orientación médica es clave para evaluar qué opción es la más adecuada para cada mujer.

Incorporar suplementos naturales y hábitos saludables puede marcar una diferencia significativa en el bienestar físico y emocional durante esta etapa de la vida, siempre de la mano del médico especialista que te sugerirá cuál es el mejor tratamiento para ti.

Thiamidol: El Ingrediente Revolucionario para Eliminar Manchas Oscuras en la Piel

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Rutina de belleza con Thiamidol
Thiamidol: El Ingrediente Revolucionario para Eliminar Manchas Oscuras en la Piel

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Las manchas en la piel son una preocupación común causada por la exposición al sol, el envejecimiento, los cambios hormonales y el acné. Muchas personas buscan tratamientos efectivos para eliminar manchas en la cara y mejorar el tono de su piel. Ahora, una nueva tecnología promete combatirlas desde la raíz: Thiamidol, el ingrediente clave de la línea nivea luminous630® anti-manchas.

¿Qué es el Thiamidol y cómo ayuda a eliminar las manchas en la piel?

Debes de saber que el Thiamidol es un ingrediente patentado por la empresa alemana Beiersdorf, creadora de NIVEA, que actúa directamente sobre la producción de melanina, la responsable de la hiperpigmentación. Su eficacia ha sido respaldada por más de 10 años de investigación y el análisis de 50 mil moléculas, logrando una fórmula que reduce las manchas visibles y previene la aparición de nuevas.

Resultados visibles en solo 7 días

Expertos de la marca dicen que sus estudios clínicos han demostrado que el Thiamidol empieza a actuar desde la primera aplicación y muestra resultados visibles en solo siete días. Con el uso constante, reduce la intensidad de las manchas oscuras hasta en un 82%.

El Thiamidol es un ingrediente que actúa directamente sobre la producción de melanina. Foto: Plenilunia.

Mejor tratamiento para las manchas en la cara

Esta línea cuenta con diferentes soluciones para cada necesidad de la piel:

  • Sérum Anti-Manchas Anti-Imperfecciones: Ayuda a reducir imperfecciones, mejorar la textura de la piel y controlar el exceso de grasa y brillo.
  • Sérum Anti-Manchas Anti-Edad: Estimula la producción de colágeno, fortalece la piel y ayuda a reducir arrugas profundas.

Rutina recomendada para eliminar manchas en la piel

Para potenciar los efectos del tratamiento, los expertos recomiendan seguir una rutina diaria con los siguientes productos:

Por la mañana: Aplicar nivea luminous630® fluido de día fps50 que protege contra los rayos UVA/UVB y previene la aparición de nuevas manchas.
Por la noche: Usar nivea luminous630® crema reparadora de noche, que favorece la regeneración celular y mejora la luminosidad de la piel.

Dile adiós a las manchas oscuras y luce una piel radiante

Si buscas una crema para eliminar manchas en la cara, ésta es una solución científicamente probada que ya ha sido utilizada por más de 10 millones de mujeres en el mundo. Con resultados visibles en solo una semana, es ideal para quienes desean una piel más luminosa, uniforme y libre de imperfecciones.

COFEPRIS lanza alerta por Aspirina Protec falsificada

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aspirina falsificada
COFEPRIS lanza alerta por aspirina falsificada

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A través de un comunicado, la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) emitió una actualización de la alerta sanitaria sobre la falsificación de los productos Cafiaspirina, Desenfriol D y Aspirina Protec.

La COFEPRIS) actualizó la alerta sanitaria publicada el pasado 9 de septiembre de 2024, en virtud de que el titular de los registros sanitarios Bayer de México S.A. de C.V., ha identificado nuevos números de lote falsificados de dichos productos.

La autoridad sanitaria aclaró que “al ser productos falsificados representan un riesgo inminente a la salud de las personas que los consuman, ya que se desconoce la calidad de los ingredientes, condiciones de fabricación, manejo, almacenamiento y distribución, y no se garantiza la seguridad, calidad y eficacia de dichos fármacos”.

Reportan nuevos lotes de medicamentos apócrifos

La COFEPRIS detalló que los nuevos lotes de medicamentos apócrifos son los que se muestran a continuación:

  • Cafiaspirina: lote X23TJT (100 tabletas; fecha de caducidad marzo de 2026).
  • Desenfriol: lote X24EKH (30 tabletas; fecha de caducidad diciembre 2026).
  • Aspirina Protec: B17US1/1 (28 tabletas; fecha de caducidad agosto de 2025).

En caso de detectar alguno de los lotes falsificados la COFEPRIS recomienda:

  • No utilizar los productos con los números de lote citados en la tabla anterior y los especificados en la alerta sanitaria de fecha 9 de septiembre de 2024 (X24PJT y X24JF6 para CAFIASPIRINA® y X293F0 para DESENFRIOL D® y Aspirina Protec® BTAGXAG y BT17US3).
  • Contactar al titular del registro sanitario en caso de que existan dudas de la autenticidad.
  • Realizar la denuncia correspondiente.
  • Reportar cualquier reacción adversa.

Licencia sanitaria

Exhortó a distribuidores y farmacias a adquirir medicamentos con distribuidores autorizados y validados por la empresa titular del registro sanitario, mismos que deberán contar con licencia sanitaria y aviso de funcionamiento.

De contar con información sobre la posible comercialización de los productos con las características antes referidas, se recomienda realizar la denuncia sanitaria correspondiente ingresando en el siguiente enlace: https://tramiteselectronicos03.cofepris.gob.mx/DenunciaExterna/W/InicioW.aspx

Además, la COFEPRIS pidió reportar cualquier reacción adversa o malestar en el correo electrónico: farmacovigilancia@cofepris.gob.mx

Tras 18 años en remisión, madre capitalina enfrenta cáncer linfático agresivo y necesita ayuda

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cáncer agresivo
Ayudemos a mamá a ganar su lucha contra el cáncer.

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Superar el cáncer es una victoria que deja huella, sin embargo, el regreso de esta afección puede generar un gran impacto en las familias mexicanas, pues en muchos casos, aún tienen deudas asociadas a la primera experiencia con esta enfermedad. En muchos casos, el apoyo externo es crucial para que los pacientes puedan tener un poco de esperanza.

Después de 18 años libre de cáncer de mama y tras una mastectomía, la valiente madre de Diego Herrera, residentes de la Ciudad de México, una de las entidades con mayor tasa de mortalidad en el país por tumores cancerígenos según el Inegi, enfrenta nuevamente esta dura batalla, ahora contra un Linfoma No Hodgkin, un cáncer agresivo que ha atacado su sistema linfático y sus ganglios, especialmente en la zona cervical, causándole fuertes dolores.

“En estos casi 5 meses de tratamiento hemos podido costear todo, pero se comienzan a agotar los recursos, sobre todo con el uso de una medicación específica, la R-CHOP, la cual es específica para atacar el tipo de linfoma, pero muy costosa”, narró Diego.

De los seis ciclos necesarios, solo restan tres para completar el tratamiento y ganar la batalla

Ante esta situación, su familia ha iniciado una colecta solidaria con la esperanza de reunir los fondos necesarios para continuar con el tratamiento. Cada aportación, por pequeña que sea, representa un paso más hacia su recuperación.

Súmate a esta causa y ayuda a escribir una nueva historia de esperanza para Diego y su familia. Las aportaciones son posibles desde lo 100 pesos, una suma accesible que hará la diferencia para esta familia capitalina. Dona aquí: https://gofund.me/e43ffacb 

GoFundMe, es una plataforma de recaudaciones dedicada causas sociales que ha abierto una página especial para reunir las recaudaciones asociadas a casos de cáncer.

Las hormonas y su función para el éxito sexual

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Hormonas son clave para el éxito en la salud sexual
Hormonas son clave para el éxito en la salud sexual

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Para celebrar al amor en plenitud es fundamental mantener una salud sexual sana y, a fin de lograrlo, es clave conocer cómo están los niveles hormonales tanto en los varones como en mujeres, explica Priscilla Soler, experta en nutrición hormonal y co-fundadora de Holiherb.

Las hormonas desempeñan un papel fundamental en la salud sexual integral, ya que influyen en el deseo sexual, la función reproductiva incluso en la estética de tu piel y, en general, en el bienestar integral de las personas. Al respecto, el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) destaca la relevancia de la salud sexual y reproductiva en el bienestar general, ello incluye la regulación hormonal como componente esencial.

Deseo secual y hormonas
¿Sabías que el deseo sexual y la función reproductiva se vinculan con niveles adecuados de estrógenos y testosterona?

Conoce las principales hormonas sexuales y sus funciones

Estrógenos y Progesterona: En las mujeres, estas hormonas regulan el ciclo menstrual, la ovulación y preparan el cuerpo para el embarazo. Además, afectan el deseo sexual y la lubricación vaginal.

Testosterona: Aunque se asocia principalmente con los hombres, la testosterona también está presente en las mujeres. En ellos, es responsable del desarrollo de las características sexuales secundarias, la producción de esperma y el mantenimiento del deseo sexual. En las mujeres, contribuye al deseo sexual y al bienestar general.

“Por ello, el cuerpo comienza a desajustarse cuando los niveles hormonales no son los adecuados. Por ejemplo, en las mujeres la alteración de los estrógenos conduce a problemas para fecundar y lograr un embarazo exitoso”, afirma Priscilla Soler, egresada del Pacific Rim College de Canadá.

Hombres y mujeres requieren un equilibrio hormonal para mantener su fertilidad.

El papel del Myo-inositol en la salud hormonal

El Myo-Inositol es un nutriente clave para el equilibrio hormonal tanto en mujeres como en hombres, explica la nutrióloga Priscila Soler. En mujeres, dijo, es especialmente beneficioso frente al Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), la fertilidad y la regulación del ciclo menstrual; mientras que en hombres mejora la calidad espermática y la función metabólica. «Incluso el myo-inositol tiene la capacidad de mejorar la sensibilidad a la insulina, equilibrar hormonas y reducir el estrés. Por ello es un gran aliado para la salud hormonal en general”, asevera la nutrióloga Priscila Soler.

En las mujeres

  1. Regula el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
  2. Mejora la fertilidad
  3. Equilibra las hormonas sexuales
  4. Reduce el estrés y ansiedad
  5. Apoya al embarazo y reduce el riesgo de diabetes gestacional2

En los varones

  1. Mejora la calidad espermática3
  2. Regula la sensibilidad a la insulina
  3. Equilibra los niveles de testosterona
  4. Beneficia la salud mental y reduce la ansiedad

¿Sabes si tus sartenes y ollas podrían poner en riesgo tu salud?

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¿Sabes si tus sartenes viejos dañan tu salud?
¿Sabes si tus sartenes y ollas dañan tu salud?

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Los utensilios de cocina son una parte fundamental de nuestra vida diaria. Sin embargo, al momento de cocinar nunca nos detenemos a pensar en cómo pueden afectar nuestra salud. En este sentido, diversos estudios han revelado que algunos materiales utilizados en la fabricación de sartenes y ollas pueden liberar sustancias tóxicas durante la cocción de los alimentos, lo que representa un riesgo para la salud a largo plazo. A continuación, te contamos cuáles son los materiales de mayor riesgo y qué opciones más seguras puedes elegir.

Materiales de Alto Riesgo

  1. Teflón (PTFE y PFOA): Aunque los sartenes antiadherentes son prácticos, el teflón puede liberar sustancias tóxicas cuando se calienta a altas temperaturas. Estudios han relacionado los compuestos PFOA y PTFE con problemas hormonales y enfermedades como el cáncer.
  2. Aluminio: Es un material ligero y económico, pero algunos estudios han señalado su posible relación con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Si se usa sin recubrimiento adecuado, puede filtrarse en los alimentos.
  3. Cobre con recubrimiento deteriorado: Aunque el cobre es un excelente conductor del calor, si el revestimiento de estaño o níquel se daña, puede liberar altas concentraciones de cobre en los alimentos. Aunque no es propiamente un material de alto riesgo, lo recomendable es que lo utilices lo menos posible en tu cocina.
  4. Plomo y Cadmio en Cerámicas de Baja Calidad: Algunas ollas de cerámica de mala calidad pueden contener plomo o cadmio en sus esmaltes, los cuales pueden filtrarse en los alimentos y causar daños al sistema nervioso y renal.

Materiales Seguros para Cocinar

  1. Acero Inoxidable: Es una de las opciones más seguras, ya que no libera sustancias tóxicas y es resistente a la corrosión. Además, es ideal para cocinar a altas temperaturas sin riesgo para la salud.
  2. Hierro Fundido: Es duradero, distribuye el calor de manera uniforme y, además, aporta pequeñas cantidades de hierro a los alimentos, lo que puede ser beneficioso para la salud. Sin embargo es importante tenerlo siempre bien limpio y seco para evitar oxidación nociva para la salud.
  3. Titanio: Este material es liviano, resistente y no libera sustancias nocivas, por lo que es una excelente opción para cocinar de manera segura.
  4. Cerámica de Alta Calidad: Si eliges cerámica libre de plomo y cadmio, tendrás una opción segura y antiadherente para cocinar sin preocuparte por sustancias tóxicas.

Finalmente debes tomar en cuenta que optar por materiales de cocina seguros es una inversión a tu salud. Revisa tus utensilios, lee bien las especificaciones de los materiales que contiene y asegúrate de elegir opciones libres de sustancias tóxicas para protegerte a ti y a tu familia.

El amor no duele: cómo identificar la violencia en el noviazgo

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El amor nunca debe doler. Desafortunadamente canciones, series u otros medios enaltecen acciones violentas (como celos o amenazas) lo cual es inaceptable.

Debes de saber que la violencia en el noviazgo rara vez comienza de manera obvia. En muchas relaciones, inicia de forma sutil, con gestos que pueden parecer afectuosos, pero que en realidad son agresivos: apodos que aparentan ser cariñosos pero que hieren, pellizcos o empujones «de broma», o control disfrazado de preocupación o protección.

A medida que la relación avanza, estos comportamientos se vuelven más intensos y la persona que está siendo abusada normaliza la situación, sin embargo, es crucial tener presente que el amor nunca debe confundirse con el maltrato, y que debemos fomentar el amor desde otras lógicas que no promuevan la violencia.

¿Qué tan común es la violencia en el noviazgo?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi una cuarta parte de las adolescentes que han mantenido una relación de noviazgo han sufrido violencia física y/o sexual de parte de su pareja antes de cumplir los 20 años.

Mientras que en el caso de nuestro país, de acuerdo con la UNAM, tres de cada 10 jóvenes viven esta situación, siendo el abuso psicológico el más frecuente.

Casi una cuarta parte de las adolescentes que han mantenido una relación de noviazgo han sufrido violencia física y/o sexual de parte de su pareja.

Lizeth Mejorada, vocera de Mujeres Vivas, Mujeres libres comenta que “hay mitos como el llamado “la buena novia” que refuerza ideas erróneas sobre los roles de género y las hace creer que son responsables de mantener la relación o bien el error de pensar que el terminar un noviazgo es un fracaso, cuando muchas veces es todo lo contrario. Incluso en estos días vemos más contenido en redes sociales como las “tradwife” que esconden estereotipos de género brutales.”

Señales de alerta en una relación

Muchas veces la violencia en una relación amorosa no es evidente para quien la vive, puede ser que una amiga, esté pasando por esto, desde Mujeres Vivas, mujeres libres te compartimos una lista de señales para identificar la violencia:

  • Quiere controlar lo que haces y exige explicaciones de tus actividades y decisiones.
  • Critica constantemente la forma en que vistes o actúas, te insulta o desvaloriza.
  • Revisa tu celular, redes sociales o mensajes sin tu consentimiento.
  • Te aísla de tus amigos o familia, ya sea física, emocional o económicamente.
  • Tiene arranques de ira o cambios de humor drásticos y explosivos.
  • Te manipula u obliga para que consumas alcohol o drogas.
  • Te ha presionado para tener relaciones sexuales, no usa preservativo aunque se lo pides o se lo quita sin tu consentimiento.
  • Insiste en que tengas un hijo o continúes con un embarazo que no deseas.
  • Sugiere que podría dañar o quitarte a tus hijos, mascotas o seres queridos.
  • Ejerce cualquier tipo de violencia física.
la violencia en el noviazgo rara vez comienza de manera obvia
Debes de saber que la violencia en el noviazgo rara vez comienza de manera obvia. En muchas relaciones, inicia de forma sutil, con gestos que pueden parecer afectuosos, pero que en realidad son agresivos.

Si identificas estas señales es importante hablar con alguien de confianza. Aunque en este momento puedas sentir que no puedes o no quieres dejar a tu pareja, recuerda que al estar en un contexto de abuso siempre hay un riesgo grande de que las cosas empeoren. Puedes encontrar apoyo y orientación sin juicios. Aquí encontrarás algunas organizaciones a las que puedes contactar.

¿Por qué algunas personas permanecen en relaciones violentas?

Desde fuera, puede parecer fácil salir de una relación dañina, pero hay muchas razones por las que una persona permanece en ellas. El ciclo de la violencia se repite en tres etapas:

1.- Acumulación de tensión: el agresor muestra enojo y hostilidad con críticas constantes y peleas frecuentes. La víctima trata de evitar conflictos y se culpa por la situación.
2.- Explosión: ocurre la agresión, que puede ser física, verbal o sexual.
3.- Luna de miel: el agresor pide disculpas, promete cambiar y muestra arrepentimiento. La víctima cree que todo mejorará, pero el ciclo se repite.

Con el tiempo, la fase»luna de miel» se acorta y la violencia escala. Factores como la presión social, el miedo, la dependencia emocional o económica hacen más difícil salir de esa situación.

“Nuestra forma de relacionarnos en pareja está moldeada por las narrativas que nos rodean. Las representaciones del amor en ocasiones suelen romantizar la violencia. Por eso, es urgente visibilizar, prevenir y atender estos casos desde una perspectiva de género para identificarlas a tiempo” alerta Angie Contreras, portavoz de Vivas y Libres, y añade: “la agresiones en el noviazgo se basan en el poder, la dominación y el control, se dan en todos los niveles socioeconómicos”.

Denervación renal: innovadora opción terapéutica para la hipertensión no controlada

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Denervación renal
La denervación renal es un procedimiento mínimamente invasivo que brinda una alternativa terapéutica para muchas personas con hipertensión no controlada.

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La hipertensión arterial es un problema de salud, que cobra alrededor de 10.8 millones de vidas anualmente . En México, más de 27 millones de personas viven con esta condición y, a nivel mundial, alrededor de mil 280 millones de adultos la padecen.

La hipertensión arterial es conocida como “el enemigo silencioso”, pues puede ser asintomática durante muchos años. Por esto, más de la mitad de las personas hipertensas en el mundo no reciben el tratamiento que necesitan, y solo uno de cada cinco adultos la tiene controlada.

Una enfermedad que se puede prevenir

Cabe resaltar que, más de tres cuartas partes de los adultos con hipertensión arterial viven en países de ingreso mediano y bajo. Sin embargo, si los países lograran expandir la cobertura de salud para pacientes hipertensos, se estima que podrían prevenirse hasta 76 millones de muertes entre 2023 y 2050.

Así, la hipertensión es una de las causas principales de muerte cardiovascular en el mundo y aumenta significativamente el riesgo de sufrir eventos como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal.

Cada hora, más de mil personas mueren de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Muchas de esas muertes se deben a la hipertensión arterial, y la mayoría de ellas podrían haberse evitado con un adecuado control de la misma.

La denervación renal es un procedimiento mínimamente invasivo que brinda una alternativa terapéutica para muchas personas con hipertensión no controlada.
La denervación renal es un procedimiento mínimamente invasivo que brinda una alternativa terapéutica para muchas personas con hipertensión no controlada. Foto: cortesía.

Denervación renal: Una esperanza para la hipertensión no controlada

Durante mucho tiempo, la única forma de tratar la presión arterial elevada era mediante cambios en el estilo de vida, como la dieta baja en sal y el ejercicio aeróbico, y el uso de medicamentos.

En la actualidad, se suma una alternativa adicional para esos pacientes que no logran controlar su hipertensión: el procedimiento con el sistema de denervación renal desarrollado por Medtronic.

Este sistema y su procedimiento ayuda a reducir de manera sostenida y progresiva en el tiempo, los niveles de presión arterial mediante la liberación de energía por radiofrecuencia dentro de las arterias renales.

La denervación renal es una terapia que complementa la medicación antihipertensiva y que logra en una sola intervención reducir los niveles de presión arterial incluso durante las horas de la noche y principio de la mañana, que son las de más alto riesgo para los pacientes hipertensos.

La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, se presenta cuando la presión en los vasos sanguíneos supera los 130/90mmHg (milímetros de mercurio).

Lanzamiento de nuevas tecnologías en favor de mejorar la vida de las personas

El Dr. Joel Dorantes, cardiólogo intervencionista, explicó que “a través de este procedimiento mínimamente invasivo se elimina la hiperactividad de los nervios que se encuentran alrededor de las arterias renales (encargadas de llevar la sangre a los riñones), que conectan con el sistema nervioso central, ayudando a controlar la presión arterial y disminuyendo los efectos adversos que pueden presentarse sobre órganos vitales como el corazón, el cerebro e incluso los propios riñones”.

El Dr. Dorantes coordinador del área de Hemodinamia del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán informó que este sistema de denervación renal ha sido rigurosamente evaluado en ensayos clínicos aleatorizados y ha demostrado su eficacia en reducir la presión arterial de forma duradera y significativa en pacientes con hipertensión no controlada a pesar de estar tomando periódicamente medicamentos.

Disminuir el riesgo de complicaciones es clave

Así, la denervación renal disminuye el riesgo de sufrir problemas de salud graves, logrando reducciones del 28% en el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, 27% de insuficiencia cardíaca y 17% de infarto de miocardio.

“Esta innovación médica se ha aplicado exitosamente en más de 25 mil pacientes en todo el mundo, con un óptimo perfil de seguridad y excelentes resultados en el control de la hipertensión. Además, ha sido aprobado como opción de tratamiento para la hipertensión no controlada en más de 60 países, incluyendo México, contribuyendo así a mejorar la calidad y expectativa de vida en el mundo”, explicó, Ricardo Téllez, director de Cathlab en Medtronic México.

Después del procedimiento, la mayoría de las personas pueden volver a sus actividades normales entre 24 y 48 horas, y es altamente recomendable que mantengan un estilo de vida saludable reduciendo la ingesta de sal a menos de 1 gramo diario, incorporando una rutina de ejercicio aeróbico regular como caminar, nadar o montar bicicleta durante al menos 30 minutos diarios de 4 a 5 veces por semana, y adicionalmente siguiendo las indicaciones de su médico tratante”, puntualizó Ricalde.

Vacunación contra el VPH: ¿por cuántos años me protege del cáncer cervicouterino?

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Vacunación contra el VPH
Vacunación contra el VPH: clave en la prevención del cáncer cervicouterino

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El cáncer cervicouterino es una de las principales causas de muerte por cáncer en mujeres a nivel mundial. Sin embargo, esta enfermedad es prevenible y, una de las herramientas más efectivas para combatirla es la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano (VPH). Este virus, que es responsable de casi todos los casos de cáncer cervicouterino, puede prevenirse desde la vacunación temprana, lo que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

¿Qué es el VPH y por qué es peligroso?

El VPH se transmite principalmente por contacto sexual. Aunque la mayoría de las infecciones por VPH desaparecen por sí solas, algunas pueden persistir y causar cambios celulares que derivan en cáncer cervicouterino. De hecho, se estima que el 70% de los casos de este cáncer están asociados con los tipos 16 y 18 del VPH, los cuales son prevenibles mediante la vacunación.

El VPH se transmite principalmente por contacto sexual.
El VPH se transmite principalmente por contacto sexual. Aunque la mayoría de las infecciones por VPH desaparecen por sí solas, algunas pueden persistir y causar cambios celulares que derivan en cáncer cervicouterino.

Beneficios de la vacuna contra el VPH

  1. Prevención del cáncer cervicouterino: La vacuna protege contra los tipos de VPH más peligrosos, reduciendo significativamente el riesgo de desarrollar cáncer cervicouterino. Estudios en Suecia han demostrado que las mujeres vacunadas tienen un 88% menos de probabilidades de desarrollar este tipo de cáncer.
  2. Protección contra otros tipos de cáncer: Además del cáncer cervicouterino, el VPH también está relacionado con otros tipos de cáncer, como el de vulva, vagina, ano y orofaringe. En este sentido, la vacuna ofrece protección contra varios de estos tipos.
  3. Efectividad a largo plazo: La vacuna contra el VPH ha demostrado ser segura y eficaz. Además su protección dura al menos 10 años después de su aplicación. Esto la convierte en una inversión crucial para la salud a largo plazo.

¿Quiénes deben vacunarse?

La vacuna contra el VPH es más efectiva cuando se administra antes de la exposición al virus, por lo que se recomienda aplicarla a niñas y adolescentes entre 9 y 14 años. Sin embargo, también puede ser beneficiosa para mujeres jóvenes hasta los 26 años que no se hayan vacunado previamente. En algunos casos, mujeres mayores de 26 años también pueden recibir la vacuna, aunque es importante consultar con un profesional de la salud.

La vacuna contra el VPH ha demostrado ser segura y eficaz.
La vacuna contra el VPH ha demostrado ser segura y eficaz. Además su protección dura al menos 10 años después de su aplicación. Esto la convierte en una inversión crucial para la salud a largo plazo.

La importancia de la prevención

El cáncer cervicouterino es una enfermedad que puede prevenirse con medidas sencillas pero efectivas. Además de la vacunación, es fundamental realizarse pruebas de detección temprana. En este sentido, el Papanicolaou y la prueba del VPH permiten identificar cambios celulares antes de que se conviertan en cáncer. Combinar la vacunación con estas pruebas reduce drásticamente el riesgo de desarrollar cáncer cervicouterino.

Un llamado a la acción

La vacuna contra el VPH protege la salud de las mujeres y contribuye a reducir la incidencia de cáncer cervicouterino. Si tienes hijas, hermanas o amigas en el rango de edad recomendado infórmense sobre la vacuna del VPH, platiquen y tomen decisiones informadas. Y si estás dentro de ese rango y no te has vacunado consulta con tu médico y toma acción para proteger tu salud.

Finalmente, toma en cuenta que si bien el cáncer cervicouterino es una amenaza real, con herramientas como la vacuna contra el VPH, estamos más cerca que nunca de prevenirlo. ¡Cuídate y cuida a las que más quieres!

5 alimentos que pueden ayudarte a reducir la inflamación durante el periodo menstrual

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Si estás por comenzar tu periodo menstrual, debes saber que la alimentación un juega un papel clave para el bienestar general. Consumir alimentos ricos en nutrientes, como hierro y omega-3, puede ayudar a reducir síntomas como la fatiga, los calambres y la inflamación. Además, mantenerte bien hidratada es esencial para evitar hinchazón y mejorar el estado de ánimo ya que una dieta equilibrada puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante este periodo.

Durante la menstruación es clave consumir alimentos ricos en nutrientes.
Durante la menstruación, consumir alimentos ricos en nutrientes, como hierro y omega-3, puede ayudar a reducir síntomas como la fatiga y la inflamación.

Cinco alimentos beneficiosos durante la menstruación

Te compartimos una lista de cinco alimentos que puedes incluir en esos días de menstruación:

  1. Espinacas: Son ricas en hierro, lo que ayuda a reponer los niveles perdidos durante el sangrado y prevenir la anemia. Según Healthline, el hierro también es crucial para combatir la fatiga.
  2. Pescado graso: Como el salmón, es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias, como destaca un artículo en Medical News Today.
  3. Plátanos: Son una buena fuente de potasio, que puede ayudar a reducir la retención de líquidos y los calambres, según WebMD.
  4. Frutos secos: De acuerdo con datos de Verywell Health, las almendras, por ejemplo, contienen magnesio, que puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
  5. Agua: Mantenerse hidratada es fundamental para evitar la hinchazón y los dolores de cabeza, de acuerdo con Mayo Clinic.

La alimentación durante la menstruación
Durante la menstruación la alimentación es clave para aminorar síntomas del síndrome premenstrual y aumentar los niveles de energía.

Recuerda también que el ejercicio durante la menstruación puede aminorar síntomas como cólicos y cansancio. Además, el ejercicio libera endorfinas, que ayudan a reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo. Por lo tanto, mantener una rutina de ejercicio moderado durante este periodo es muy beneficioso.

Body Positivity y su impacto en la salud mental de las mujeres

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Body Positivity
Body Positivity y su impacto en la salud mental de las mujeres

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El Body Positivity es un movimiento social que promueve la aceptación y celebración de todos los tipos de cuerpos, independientemente de su tamaño, forma, color o capacidad. Surgió como una respuesta a los estándares de belleza poco realistas y dañinos que predominan en la sociedad, y busca fomentar la autoaceptación, el amor propio y el respeto hacia la diversidad corporal. Sus principios más valiosos incluyen la idea de que todos los cuerpos son dignos de respeto y que la belleza no tiene una sola definición.

El problema de no aceptar tu cuerpo

La falta de aceptación corporal puede tener graves consecuencias para la salud mental. Muchas mujeres crecen en un entorno que les dice constantemente que su valor está ligado a su apariencia física. Esto puede llevar a una imagen corporal negativa. Esta insatisfacción con el propio cuerpo está relacionada con trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia, que afectan no solo la salud física, sino también la emocional. En este sentido, según el Departamento de Salud de la Mujer de EE.UU., las personas con una imagen corporal negativa tienen más probabilidades de experimentar ansiedad, depresión y baja autoestima (WomensHealth.gov, 2024).

Body Positivity
La falta de aceptación corporal puede tener graves consecuencias para la salud mental. Muchas mujeres crecen en un entorno que les dice constantemente que su valor está ligado a su apariencia física.

Body Positivity como ejercicio de aceptación y empoderamiento

En este sentido, el movimiento Body Positivity invita a las mujeres a romper con los estereotipos de belleza y a reconectar con sus cuerpos desde el amor y el respeto. Al fomentar la aceptación personal, este movimiento ayuda a reducir la presión por cumplir con ideales inalcanzables, lo que tiene un impacto positivo en la salud mental. Según un artículo de Psiquiatria.com, las personas que practican la autoaceptación y el amor propio experimentan menos estrés y una mayor sensación de bienestar emocional.

Además, el Body Positivity no solo beneficia a nivel individual, sino que también crea comunidades de apoyo donde las personas pueden compartir sus experiencias. Este sentido de pertenencia y solidaridad es fundamental para construir una autoestima saludable y resistente a las críticas externas.

Body Positivity
El Body Positivity es más que una tendencia. Es una herramienta poderosa para transformar la forma en que las mujeres se ven a sí mismas.

El impacto en la salud y el bienestar mental

Cuando las mujeres aprenden a aceptar y celebrar sus cuerpos, experimentan una mejora significativa en su salud mental. Dejan de gastar energía en compararse con los demás y en perseguir ideales irreales, y en su lugar, se enfocan en cuidar su cuerpo y mente de manera integral. Cabe destacar que El Body Positivity no se trata de ignorar los problemas de salud. Se trata de abordarlos desde un lugar de amor y respeto, no de odio o rechazo.

Body Positivy, más que una tendencia

El Body Positivity es más que una tendencia. Es una herramienta poderosa para transformar la forma en que las mujeres se ven a sí mismas y al mundo. Si eres una persona que lucha con la aceptación de tu cuerpo, recuerda que no estás sola. Busca comunidades que promuevan la diversidad y el amor propio, y comienza a practicar la autocompasión. Tu cuerpo es único, valioso y merece ser celebrado.

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