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¿Estás en crisis y necesitas que alguien te ayude?

Una atención profesional, oportuna y adecuada puede cambiar tu vida y la de tu familia. ¿Sufres depresión, ansiedad y angustia?

Busca ayuda y date la oportunidad de vivir los momentos especiales que la vida nos da.

La Cruz Roja Mexicana y la Secretaría de Salud ofrecen el servicio de apoyo emocional profesional en psicología.

Es gratuito

Durante las 24 horas del día

Los 365 días del año

Para todas las personas, hombres y mujeres que lo necesiten

Marca:

Ciudad de México y Área Metropolitana: 52 59 81 21

Interior de la República Mexicana: 01 800 4 72 78 35

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En México, la frecuencia de padecimientos cardiovasculares es alta y se ha incrementado en los últimos veinte años. Estos padecimientos están ligados generalmente a malos hábitos alimenticios, sedentarismo, tabaquismo y estrés.

La obesidad abdominal está relacionada a padecimientos crónico- degenerativos y es causa directa de alteraciones como diabetes mellitus, hipertensión arterial y dislipidemia (colesterol alto). En nuestro país la diabetes y los padecimientos cardiovasculares se encuentran entre las primeras 4 causas de muerte.

La hipertensión arterial se presenta en el 30% de la población adulta pero únicamente el 40% de ellos sabe que la padece. De los pacientes que sí lo saben y reciben atención, sólo un pequeño porcentaje está permanentemente controlado o ha logrado sus metas terapéuticas.

Más del 43% de la población adulta puede llegar a tener hipercolesterolemia lo que representa un riesgo de padecer infarto al miocardio. De las personas hipertensas más del 50% tienen hipercolesterolemia lo que agrava la situación porque se van sumando factores de riesgo.

Si tienes más de 18 años y quieres identificar tu riesgo cardiovascular, puedes acudir con tu médico de cabecera quien te pedirá tus datos generales, te pesará, checará tu presión arterial y tu talla. Seguro te recomendará un examen de orina en el que pueda revisar tus niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos.

Si ya has sido diagnosticado con algún padecimiento crónico debes continuar con tu tratamiento hasta que el médico te lo indique. Además pide ayuda a tu familia es importante que procuren cocinar alimentos sanos que les hagan bien a todos.

Considera tu riesgo:

De bajo riesgo será una persona joven, deportista que no tenga ningún padecimiento crónico.

De medio riesgo será un adulto cuya circunferencia abdominal mida más de lo adecuado, que tenga sobrepeso.

De alto riesgo son aquellas personas que ya tengan un diagnóstico de diabetes, sobrepeso, presión alta, colesterol alto y que sea hombre porque se sabe que tienen más riesgo que las mujeres antes de que entren en la menopausia.

De muy alto riesgo son aquellas personas que ya han sufrido un infarto, una trombosis, embolia, entre otras, pues tienen más posibilidades de presentar un evento recurrente.

La campaña de Schering-Plough para difundir información médica de actualidad y de calidad a través de profesores nacionales por todo el país, es un valioso esfuerzo por brindar un servicio de educación médica continua que permitirá a los médicos tener las herramientas de conocimiento necesarias para tratar cada vez mejor a sus pacientes, además de crear conciencia en la población general acerca de la importancia de lograr una meta terapéutica y conservarla el mayor tiempo posible.

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Casi todos sabemos que la alimentación es un factor esencial que influye en nuestro estado de salud. Prácticamente todas las enfermedades más recurrentes en nuestro país se presentan porque algo malo sucede con nuestra dieta, porque no hacemos ejercicio y porque estamos estresados.

El chef Oropeza nos dio algunas recetas saludables como una rica hamburguesa que en lugar de carne esté hecha con un hongo Portobello y otros vegetales bañados en un pesto de albahaca. Todas las recetas fueron elaboradas con aceite Capullo cuya fórmula renovada nos proporciona protección constante al corazón. Te platicamos sobre algunos de sus ingredientes y lo que pueden hacer por ti.

Aceite de Canola:

* Es bajo en grasas saturadas.
* Alta cantidad de ácidos grasos monoinsaturados (favorables para la prevención de enfermedades cardiovasculares).
* Fuente de ácidos grasos omega 3.
* No tiene colesterol.
* Reduce colesterol “malo”
* Mezcla ideal de ácidos grasos esenciales.

Aceite de linaza:

* Fuente de omega 3.
* Disminuye niveles de colesterol en la sangre.
* No tiene colesterol.
* Previene riesgos de enfermedades cardiovasculares pues ayuda a la regulación de la presión sanguínea e inhibe reacciones inflamatorias que pueden endurecer arterias y provocar una circulación débil.
* Contiene fitoestrógenos que pueden disminuir las molestias de la menopausia.
* Incrementa la frecuencia de movimientos intestinales y alivia el estreñimiento.

Aceite de soya:

* Reduce niveles de colesterol en sangre.
* Baja en grasas saturadas.
* Contiene ácidos grasos esenciales omega 3 y 6.
* Contiene vitamina E y A.
* No tiene colesterol.

Vitamina E:

* Antioxidante natural.
* Protege las paredes celulares contra los radicales libre.
* Previene enfermedades cardiovasculares.
* Refuerza el sistema inmunológico.
* Proporciona firmeza a la piel.

¿Qué le hace a mi cuerpo el omega 3?

* Reduce los coágulos sanguíneos por lo que tu sangre llegue correctamente al corazón.
* Disminuye la cantidad de grasas en tu sangre.
* Inhibe la formación de depósitos de grasa que pueden llegar a tapar tus arterias.

Lo ideal es consumir omega 3 una o dos veces por semana, no más. Si sigues esta indicación observarás un reducción en inflamaciones articulares, disminución de dolores y protegerás tu corazón.

Si necesitas más información: www.capullo.com.mx

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En México uno de cada cuatro niños entre cinco y once años de edad tienen obesidad y, 1 de cada 10 niños en etapa escolar, presenta desnutrición. Es importante que desde pequeños todos los niños reciban información acerca de hábitos saludables que les aseguren una buena calidad de vida en el futuro.

El programa ¡A jugar! de agua Pureza Vital de Nestlé tiene como fin promover un estilo de vida activo y saludable. A través de él, se busca llegar a más de mil escuelas primarias públicas y privadas en México, a maestros y padres de familia.

Se busca cubrir tres aspectos fundamentales:

Alimentación saludable: a través de una plática para familias y maestros se proporcionarán conocimientos sobre mejores hábitos de alimentación y las 10 señales de una buena nutrición. De igual forma, el programa Nutrir avalado por FUNSALUD, proporciona educación de nutrición a los niños.

Hidratación: se promoverá el consumo de agua, lo cual nos ayuda a estar en buenas condiciones físicas ya que transporta los nutrimentos y el oxígeno a las células; también transporta y excreta los desechos metabólicos. Entre el 50 y el 75% de nuestro cuerpo es agua 1. Un niño de 8 años necesita un promedio de 1.2 litros de agua al día2.

Ejercicio físico: contribuye de manera benéfica pues mejora la calidad de vida, crea hábitos más sanos y, en definitiva, ayuda a mantener un mejor estado de salud y bienestar.

Este programa permite a estudiantes, padres de familia y administradores de escuelas primarias incentivar el ejercicio y el consumo de agua mediante la recolección de etiquetas de agua Pureza Vital de Nestlé que podrán intercambiar para obtener artículos deportivos.

Si deseas que visiten la escuela de tus hijos(as) puedes inscribir a la institución en la siguiente página:

http://www.ajugaretiquetas.com.mx/

Conoce las 10 señales para reconocer si tus hijos están bien nutridos:

1. Peso y altura adecuados.
2. Huesos fuertes.
3. Piel saludable.
4. Buena visión.
5. Desarrollo de los músculos.
6. Dientes sanos.
7. Cabello brillante.
8. Uñas sanas y fuertes.
9. Buen descanso nocturno.
10.Estar atento y activo.

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“Frees”, “cibersexo”, “casual sex”, son algunas de las prácticas sexuales comunes en los adolescentes de hoy. Más allá de convenciones sociales y prejuicios morales, este grupo de la población actualmente ejerce una sexualidad de manera más abierta y a una menor edad con respecto a generaciones anteriores, afirmó el Dr. José Ángel Aguilar Gil, Coordinador General de Red Democracia y Sexualidad, DEMYSEX A.C.

Por ello es fundamental ofrecerles información clara, oportuna y pertinente sobre el tema, para crearles la conciencia de asumir con responsabilidad el ejercicio de su sexualidad, previniendo embarazos no planificados y riesgos de Infecciones de Transmisión Sexual, agregó el especialista.

En la juventud, las formas de comunicación y ejercicio de la sexualidad se han transformado considerablemente. “Destaca el incremento en el número de parejas sexuales informales; es decir, no existe un compromiso serio, por lo que le llaman una relación Free, y el encuentro íntimo se da de manera casual, en ocasiones con alguien apenas recién conocido, explicó.

Aunado a ello, “las nuevas herramientas de comunicación como charlas en línea (cibersex), mensajitos y llamadas candentes vía teléfono celular o, el posteo (pegado) de mensajes en sus perfiles en MySpace o Hi5; multiplican y facilitan las posibilidades de los jóvenes de conocer a más personas de manera inmediata y, muy probablemente, iniciar una “relación sexual virtual” que culmine en un contacto íntimo real”.

Casi la mitad de los jóvenes (48.7%) de entre 12 y 29 años son sexualmente activos, y de ellos, el 65.5% han tenido más de tres compañeros sexuales, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Juventud (ENJ) 2005.

“El problema es que al tiempo de incrementar el número de parejas sexuales, también crece el riesgo de contraer Infecciones de Transmisión Sexual, así como el de enfrentar un embarazo no planificado; peligros que suelen minimizar los adolescentes”, destacó el también Terapeuta Sexual por la Internacional Council And Parenthood.

Tal como lo reporta la ENJ 2005, durante su primera relación sexual 54.9% de los adolescentes no utilizaron anticonceptivo alguno. Asimismo, de las chicas que usan algún método para el control de la fertilidad, sólo 31.4% tomó individualmente esta decisión, mientras que el resto lo consultaron con su compañero o delegaron esta decisión a la pareja.

“En este sentido, persisten tabúes y prejuicios, los cuales influyen para que las mujeres no asuman el control de su cuerpo, pues si sus compañeros saben que ellas usan algún métodos anticonceptivo, es común que lo asocien con promiscuidad”, reconoció el sexólogo.

El resultado es que cada año, alrededor de 366 mil nacimientos corresponden a madres adolescentes; es decir, una de cada 14 mujeres se embaraza durante esta etapa de su vida, con consecuencias negativas como abandono de estudios, riesgos en la salud durante el embarazo para ella y su bebé, problemas familiares y falta de apoyo de la pareja, entre otros.

Existe una paradoja: si bien hay una mayor libertad sexual, el uso de métodos anticonceptivos es menor en los jóvenes que en otros grupos de edad, mencionó el Dr. José Ángel Aguilar Gil.

“Los jóvenes no buscan información sobre anticonceptivos con los adultos, por temor al cuestionamiento y represión. Por ello, padres, profesores y especialistas de la salud, debemos reconocer el problema, despojarnos de prejuicios y establecer lazos de comunicación con ellos, a fin de orientarlos y sensibilizarlos en temas sexuales como el uso de métodos para el control de la fertilidad y con ello puedan disfrutar su sexualidad de manera responsable”.

Por su parte, el Dr. Alejandro Morales del Olmo, Gineco-Obstetra, con Posgrado en Salud Reproductiva por la Universidad Johns Hopkins y el Instituto Nacional de Salud Pública, mencionó que el ejercicio de la sexualidad es una responsabilidad compartida, por lo que tanto el chico como la chica deben cuidarse a través del uso de un preservativo y un método anticonceptivo hormonal.

“Y si bien socialmente se acepta que el chico lleve consigo un condón, se reprueba que una chica use algún método anticonceptivo, por lo que es fundamental brindar a las adolescentes opciones anticonceptivas discretas y accesibles que las protejan de un embarazo no planificado”, aseveró.

Para las adolescentes, un moderno anticonceptivo inyectable les permite mayor discreción en su uso. Por ejemplo, Mesigyna (enantato de noretisterona y valerato de estradiol) es muy adecuado, gracias a que es fácil de recordar y sólo se aplica una vez al mes, con una efectividad de 99%, y su costo es más accesible en comparación con otros métodos disponibles en el mercado.

El Dr. Alejandro Morales señaló que el uso de métodos anticonceptivos, como Mesigyna brinda beneficios adicionales como regulación del ciclo menstrual, reducción de sangrado y cólicos, protección contra enfermedad pélvica inflamatoria, disminución del riesgo de cáncer de ovario y de endometrio, así como del desarrollo de enfermedades benignas de la mama.

Nos guste o no, los y las adolescentes inician su vida sexual a edades más tempranas, y nosotros como adultos debemos ofrecerles apoyo, en lugar de “cerrar los ojos”, negar los hechos y pensar erróneamente que por hablarles de anticonceptivos se les incita a tener relaciones sexuales, enfatizó.

Al respecto, el informe Effects of Sex Education on Young People’s Sexual Behavior1, elaborado por la Organización Mundial de la Salud, basado en la revisión de mil 50 artículos científicos, afirma que la educación sexual no fomenta la experimentación o el incremento de la actividad sexual en los jóvenes. Por el contrario, cuando los adolescentes tienen este tipo de información, tienden a posponer el inicio de su vida sexual o a usar eficazmente la anticoncepción.

Al no ofrecer información apropiada y pertinente «se pierde la oportunidad de prevenir que en la adolescencia se tengan embarazos involuntarios o se reduzcan los riesgos de contraer Infecciones de Transmisión Sexual y, por lo tanto, se perjudica a la juventud”, refiere el documento.

“Debemos crear conciencia en los jóvenes de que la mejor herramienta que disponen es la prevención mediante el uso de métodos regulares de anticoncepción; y que éstos pueden protegerlos de situaciones inesperadas como un embarazo no planificado, hechos que pueden cambiar radicalmente su vida”, concluyó el Dr. Morales del Olmo.

Mesigyna es un anticonceptivo inyectable que se aplica una vez al mes, tiene 99% de efectividad y su costo es de aproximadamente $90.00.

Si necesitas más información visita:

www.unapormes.com.mx

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Durante mucho tiempo hemos tenido la idea de que la gente que tiene piojos vive en ambientes proclives a la suciedad, sin embargo hoy en día se sabe que todos somos propensos a tenerlos no importa los hábitos higiénicos que tengamos y, al contrario de lo que pensamos, los piojos buscan la limpieza.

Estos bichitos existen desde hace 70 mil años y son originarios de África. Se alimentan de sangre humana y no transmiten virus. Su clasificación es variada: pediculosis (en el cuero cabelludo), sarna (piel) y ladillas (pubis).

Se reproducen rápidamente, tienen 20 huevecillos por día y viven en promedio 30 días. Se alimentan aproximadamente cinco veces al día, lo que ocasiona que cada vez que defecan se sienta mucha comezón.

Se contagian por contacto directo con el cabello y los podemos encontrar en peines, gorras, toallas, almohadas, peinetas, pasadores, entre otros. Proliferan en la piel, en específico, en la zona posterior de las orejas.

Son los niños quienes tienen más problemas con ello y generalmente se presenta cuando tienen de 6 y 10 años de edad. Es más frecuente en las niñas por lo abundante y largo del cabello ya que los piojos se esconden en el cabello y adoptan el color del mismo como un recurso de camuflaje, esto dificulta su eliminación de manera manual. El síntoma más común para su detección es la comezón.

La detección oportuna, el cuidado y prevención son esenciales para evitar posibles infestaciones. Muchas veces se generan epidemias importantes en los centros escolares.

Tips para prevenir los piojos

1 Lava sabanas, ropa, sombreros y gorras con agua caliente y jabón.

2 Enjuaga los cepillos y peines con agua caliente y jabón durante 4 minutos.

3 Si tienes alfombra y/o tapetes, aspíralos, así como tus colchones y asientos de auto. Esto disminuirá los riesgos de contraerlos.

Aplica champús contra piojos durante dos semanas continuas.

En la actualidad se cuenta con un producto eficaz que los elimina en la primera aplicación, su nombre comercial es Herklin NF (Fenotrina) y Novo Herklin 2000 (permetrina).

Si necesitas más información, puedes llamar a los teléfonos: 5135 5922 en el D.F. ó al 01 800 020 000 de cualquier estado de la República Mexicana.

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Las axilas es quizá la parte del cuerpo que menos cuidamos, pues no están a la vista de los demás, sin embargo, es una zona muy delicada a la que debemos darle los mejores cuidados, Rexona® Skin Care nos da algunos consejos. Toma nota:

1 La higiene personal diaria evita que se acumulen bacterias en la piel de las axilas que provocan mal olor e irritación.

2 Utiliza un desodorante o antitranspirante diariamente después de salir del baño con el fin de evitar sudoración y mal olor.

3 El uso de fibras naturales en la ropa como el algodón permiten la transpiración de la piel.

4 Al momento de rasurarte es conveniente usar un jabón suave con la piel o bien un gel humectante.

5 Es recomendable darse un baño inmediatamente después de terminar una rutina de ejercicio pues de esta manera se evita la acumulación de bacterias en la piel.

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En México el 16% de la población femenina de entre los 50 y 80 años son víctimas de osteoporosis, la llamada “enfermedad silenciosa”, que se relaciona de manera directa con los tres principales tipos de fractura en la etapa adulta: cadera, muñeca y columna vertebral.

Las fracturas vertebrales son las más frecuentes en las mujeres mexicanas con una prevalencia de 19.5%, mientras que una de cada doce mujeres mayores de 50 años en la Ciudad de México está en riesgo de sufrir una ruptura de cadera. Éstas son provocadas en un 90 por ciento por la osteoporosis y requieren cirugía y hospitalización para la colocación de una prótesis, una placa metálica ó un clavo intramedular.

Es importante señalar que además de las complicaciones físicas, este tipo de lesiones tienen un alto costo. Cifras proporcionadas por el IMSS revelan que el tratamiento de una fractura de cadera oscila entre los 30 mil y 45 mil pesos.

En el caso de las fracturas por osteoporosis, es importante considerar un tratamiento integral que incluya además de los medicamentos y la rehabilitación, un apoyo emocional y psicológico.

Las mujeres que sufren este tipo de fracturas experimentan súbitamente una pérdida de la independencia, dolor y deterioro general de su calidad de vida. Se estima que tres cuartas partes de las mujeres que sufren una fractura de cadera tienen que permanecer en casa por varias semanas, utilizar algún tipo de apoyo y sólo podrán caminar pequeñas distancias por un tiempo prolongado.

Es importante utilizar medicamentos seguros y eficaces que puedan ayudar al paciente de manera integral. Laboratorios Roche cuenta actualmente con Bonviva que ha demostrado evidencias en la disminución de fracturas y una alta eficacia en el tratamiento de la osteoporosis. Se toma una sola vez al mes y ayuda a regenerar y aumentar la densidad mineral ósea.

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Los excesos en la comida siempre están presentes en época de vacaciones, lo que ocasiona repercusiones importantes para nuestra salud como la obesidad, sobrepeso y padecimientos asociados a daños cardiovasculares. La mayoría de los alimentos que consumimos en el periodo vacacional tienen un alto contenido en colesterol.

Éste es una sustancia que se produce de manera natural en el hígado. El cuerpo lo utiliza para obtener energía. Por ejemplo, el colesterol le ayuda a elaborar sustancias que necesitamos para producir las células y fabricar cierto tipo de hormonas. Otros, se almacenan dentro del organismo como energía de reserva y permiten que nuestro cuerpo pueda funcionar.

Cuando hay una cantidad elevada de esta sustancia comienza a generar diversos problemas de salud, principalmente afectaciones cardiacas. En nuestro país éstos son la primera causa de mortalidad. La Secretaría de Salud estima que para el año 2020 la mitad de los mexicanos van a morir de infartos o derrame cerebral.

Es muy importante que realices alguna actividad física y que tengas hábitos alimenticios saludables ya que eso te ayudará a reducir el colesterol malo (LDL) e incrementar el colesterol bueno (HDL).

Algunas recomendaciones que te pueden ayudar de manera natural son:

1 Consume al menos cinco porciones de verduras al día.

2 Guisa con aceite de olivo, canola o girasol, sin utilizar demasiada cantidad.

3 EL aguacate, nueces y almendras son grasas insaturadas que resultan buenas para la salud, no contienen colesterol y son fuente de omega 3, grasa esencial que el cuerpo humano no produce y sí necesita.

4 Consume leche descremada.

5 Disminuye el consumo de carnes rojas y procura evitar la grasa. Aléjate de la barbacoa, carnitas, vísceras y sesos, de preferencia consume el pollo sin piel.

6 Da prioridad a la ingesta de frutas de temporada.

Para controlar los triglicéridos:

1 Disminuye el consumo de azúcares como refrescos, dulces, pasteles, entre otros.

2 Limita o evita el consumo de alcohol.

Es necesario que realices algún ejercicio aeróbico como caminar o nadar mínimo 30 minutos diarios, pues te ayudará a elevar los niveles de colesterol bueno.

La única forma de conocer tus niveles de colesterol es a través de una prueba de sangre. En caso de que tus niveles no sean los adecuados acude con tu médico quien te indicará las medidas y el tratamiento que debes seguir.

La estatina es un medicamento aprobado por la FDA y la Secretaria de Salud que, además de reducir los niveles de colesterol malo y aumentar los del bueno, está indicado para tratar el proceso que origina la placa de grasa que se acumula en las arterias.

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Hoy en día se registran en el mundo alrededor de 227 mil muertes por cáncer de páncreas al año en todo el mundo y el 98% de los pacientes diagnosticados morirán antes de los primeros cinco años. Más del 70% de todas las muertes por esta enfermedad se dan en países de bajos y medios ingresos donde los recursos para la prevención, diagnóstico y tratamiento son limitados. Más del 80% de los pacientes no son diagnosticados hasta que su condición ya es avanzada.

Entre los factores de riesgo que se relacionan con este tipo de cáncer se encuentra la herencia, la edad, sexo, tabaquismo, alimentación (rica en grasas y deficiente en fibras), la obesidad, la exposición intensa a ciertos productos químicos y personas diabéticas.

El cáncer de páncreas se considera no de los más grandes retos terapéuticos, dado que la enfermedad puede considerarse quimioterapia-refractaria o con pobre respuesta a las terapéuticas que se habían desarrollado hasta el momento. En general, se emplean cuatro clases de tratamiento: cirugía (por medio de operaciones tales como la operación de Whipple, pancreatectomía total, pancreatectomía distal y desvío biliar), radioterapia, quimioterapia y terapia biológica.

Roche decide lanzar la campaña informativa “La vida… está en tus manos” para apoyar e informar a la población acerca del tema. Este frente de lucha lo encabezan por supuesto Roche-Posay, reconocidos oncólogos y dermatólogos, y la PANCAN (Pancreatic Cancer Action Network).

El eje central de esta campaña es enfatizar en el diagnóstico temprano de la enfermedad y de contar con un tratamiento integral que ofrezca una mejor calidad de vida.

La PANCAN es una ONG de importancia mundial pues ha proporcionado información acerca de tratamientos eficaces, programas de prevención y métodos de detección temprana, además de hacer incapié en la necesidad urgente de más investigación.

Actualmente existe una opción para el tratamiento del cáncer de páncreas que agrega una mejora al estándar del tratamiento de este tipo de cáncer, erlotinib, el cual ha demostrado aumentar la supervivencia global de los pacientes.

Para más información comunícate a los teléfonos: 5258-5258 en el Distrito Federal y el 018000076243 desde el interior de la República Mexicana.

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Los universos de la pintora Remedios Varo se muestran hoy. Ante ello, Arturo Jiménez creó con sus palabras, “Nuevas claves de Remedios Varo”, un recorrido virtual de los mismos que, junto a mi visita, versa más o menos así: