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Las mujeres somos emocionalmente más frágiles

La sociedad mexicana es aún bastante machista, el hecho de que nos consideren frágiles es sólo una idea que proviene de esa cultura en la que las mujeres debemos ser dependientes de un hombre. Lo que si es cierto es que las mujeres tenemos la tendencia a expresar lo que sentimos por lo que nos tachan de “debiluchas”, sin embargo, para hablar de lo que uno siente se requiere de mucha fortaleza emocional.

Las mujeres tendemos a las adicciones

Las adicciones se presentan cuando existe una sensación de vacío. Atrás de una adicción siempre hay una depresión o un sentimiento de tristeza, con ellas se busca llenar o tapar ese hueco. Cada vez nos fijamos menos en lo que sentimos y más en cómo nos vemos, por lo que si nos sentimos tristes tratamos de olvidarnos por medio del cigarro, el alcohol, etc. Valdría la pena que nos diéramos un tiempo para ver que hay dentro de nosotros y por qué no, de buscar ayuda si es necesario.

Todas tenemos miedo a estar solas

Depende de la seguridad que te hayan dado de niña, nuestros padres juegan un rol fundamental en este caso ya que son los que nos ayudan a fundar las bases de nuestra autoestima y confianza. Si nuestra seguridad está bien plantada no vamos a tener miedo a estar solas, al contrario, aprovecharemos cualquier oportunidad para disfrutar al máximo de nuestro tiempo.

Si constantemente me siento triste, soy depresiva

No podemos decir que si estás triste es porque eres depresiva pero si ese sentimiento es constante significa que algo no anda bien. Si esas emociones están constantemente presentes en tu vida busca ayuda, pues se puede tratar de depresión.

Todas las mujeres somos bipolares

Para nada, lo que pasa es que tenemos una carga hormonal bien fuerte que nos hace estar sensibles e irritables en ocasiones, pero de eso a ser bipolar hay una inmensa diferencia. El trastorno bipolar es un trastorno del ánimo muy grave en los que se presentan largos periodos de depresión en los que los pacientes ni se quieren levantar de la cama, luego vienen periodos maniacos en los que no se puede estar sentado ni un minuto, esa es una patología y se requiere de tratamiento psiquiátrico.

Las mujeres somos más dependientes emocionalmente

Este es un mito que cuesta trabajo vencer. Ahora es mucho menos evidente, pero antes era mal visto que una mujer fuera económicamente independiente y que no necesitara a un hombre a su lado. Lo cierto es que las cosas están cambiando, ahora podemos decidir si queremos estar solas o acompañadas.

Todas las mujeres pensamos en el suicidio alguna vez

Puede ser una sensación frecuente en aquellas personas que están deprimidas y si además tienen una personalidad impulsiva entonces el riesgo puede ser mayor. Sin embargo, hay mujeres que no tienen depresión, que tienen una vida estable y que en ningún momento les cruza por la mente la idea del suicidio.

Si consumo antidepresivos me volveré una adicta

El consumo de fármacos requiere supervisión médica, si nos automedicamos antidepresivos o ansiolíticos corremos el riesgo de hacer un mal uso de ellos y hasta de volvernos adictos. Estos medicamentos están diseñados para que uno se sienta bien pero sólo tienen un efecto positivo cuando van acompañados de una terapia, son sólo un bastón que se utiliza hasta que ya te sientas bien por ti misma, pero es indispensable resolver los problemas con ayuda profesional.

Todas las mujeres son histéricas

La palabra histérica está mal empleada porque te llaman histérica si eres explosiva. Lo que sucede es que las mujeres dejamos fluir nuestros sentimientos con mayor facilidad y tendemos a aumentar lo que sentimos, pero eso no significa que estemos “loquitas”.

Si no tienes hijos te volverás neurótica con el tiempo

Si se trata de una decisión que tomaste no tienes porque volverte neurótica, al contrario, debes estar contenta pues eres congruente con lo que sientes y piensas. Pero si no tienes hijos por algún problema físico o porque no tienes pareja entonces puede que te sientas frustrada, deprimida o ansiosa. Yo soy de la opinión que si nos fijamos más en lo que si tenemos que en lo que no, entonces nos sentiremos más llenas y orgullosas de nuestra vida.

Las enfermedades mentales no son curables

Claro que son curables, algunas llevan más tiempo que otras como la esquizofrenia o paranoia, pero la depresión o la ansiedad se pueden manejar muy fácilmente. Lo que pasa es que como hoy en día vivimos a mil por hora queremos que los resultados sean muy rápidos, tenemos menos paciencia para someternos a un tratamiento psicológico que puede llevar tiempo para ver resultados.

La gente con enfermedades mentales es violenta e impredecible

Depende de la enfermedad mental que se esté viviendo, con la depresión no se es violento pero si el trastorno es una falla en el control de los impulsos entonces a la menor provocación podremos responder violentamente. Es importante mencionar que la depresión se puede expresar a través de enojo, en los niños es muy común que se note de esta forma.

Si voy con el psicólogo o el psiquiatra es porque estoy loca

La gente que se atiende emocionalmente es aquella que tiene la fuerza y el valor para hacerlo. Es muy importante superar nuestros miedos y construir nuestras herramientas para enfrentar los retos de la vida y mantener una mente sana.

Si te interesa revisar tu interior, marca el teléfono de la Sociedad Psicoanalítica de México en donde podrás encontrar ayuda de especialistas. Se ofrecen consultas a bajo costo. Teléfono: 52 86 65 50.

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Nuestra experiencia del mundo puede ser tan agotadora, que es necesario encontrar espacios creativos para experimentarnos a nosotros mismos desde nuestra naturaleza más sencilla y más profunda.

La meditación es una forma de permitirnos vivir una forma distinta de estar en nuestras vidas, en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Nos permite acercarnos a nuestra esencia y comprendernos desde nuevos lugares.
Se define como meditación a la acción intencionada de concentrar la mente en un punto de enfoque mediante la utilización de la respiración, los mantras, los mandalas o cualquier elemento que sirva como centro de nuestra atención.

Meditación incluye un estado de alerta en relajación

Lo anterior, es un paso difícil de lograr, ya que la relajación, para muchos de nosotros implica un estado de inconciencia: nos relajamos cuando estamos dormidos, cuando sentimos que nos pensamos en nada, cuando evadimos a la mente. En el estado meditativo, nuestra mente se mantiene despierta y observante, mientras nuestro cuerpo es experimentado como una casa cómoda y sólida en la cual habitar en paz.

Meditar no es poner la mente en blanco o experimentar un estado inmediato de placidez o elevación. La meditación es un trabajo constante de construcción, por lo que se convierte en una experiencia personalísima e irrepetible para cada meditador. Cada quien a su propio tiempo, en su propio lenguaje y desde su propia mente, cuerpo y alma.

Existen muchos enfoques meditativos y cada persona debe atender a aquel que le representa mayor facilidad, profundidad o bien en el cual se siente más integrada.

La mayoría de las experiencias meditativas tienen como objetivo el dominio de la mente. Es decir, dejamos que nuestros pensamientos fluyan y permanecemos abiertos a ellos para conocerles, dejarlos pasar y con esto permitirnos estar abiertos para que se despliegue nuestro ser más verdadero. No escapamos de aquello que pensamos, puesto que forma parte de lo que somos, sino que le abrimos paso para poder dimensionarlo y con esto conectarnos con aquello que también está, además de nuestras ideas y que nos habla íntimamente de nuestra esencia.

Al meditar, no escapamos de nuestra naturaleza humana, no negamos la mente, sino que nos damos cuenta de ella y la utilizamos amorosamente para poder reconocer nuestro potencial infinito ubicado más allá de lo que pensamos. Nuestra mente se convierte en un fiel sirviente.

Cuando dejamos de luchar con nuestros pensamientos y decimos sí al torrente de ideas que fluye en la mente, es posible dejar espacio para entrar en contacto con nuestros sentimientos, con nuestro cuerpo y con nuestra alma. Nuestra energía no está puesta en evitar un pensamiento, sino en dejarlo pasar y regresar con calma a nuestro centro de atención, lo que va abriendo espacios cada vez más grandes para que nuevas experiencias emerjan.

Esto representa un trabajo constante. El cuerpo, se convierte en nuestro vehículo más importante. El trabajo meditativo comienza por calmar el cuerpo. Esta quietud puede inquietar a la mente y es aquí donde es necesario encontrar un punto de atención: una imagen para observar, un mantra que recitar, un sonido que repetir, nuestra respiración.

En este punto es posible experimentar la mente como un árbol lleno de changos que hacen ruido constantemente y brincan de una rama a otra, mientras nosotros somos capaces de no detenernos a mirar a uno en específico o sentirnos apabullados por sus chillidos, sino a vivirnos con el ruido mientras ponemos nuestra atención en aquello que hemos elegido. Abrimos la puerta para entrar a nuestro propio espacio de silencio interno.
La llave para abrir esa puerta puede ser la respiración. Una respiración larga y profunda puede ofrecerte todos los elementos necesarios para la meditación, ya que aligera el cuerpo, permite aquietarlo y es un excelente punto de concentración.

La práctica constante de la meditación facilita entrar en ese estado cada vez más rápidamente. Meditar entonces ya no será una experiencia limitada a un espacio específico del día, sino que será posible vivirnos en permanente estado meditativo.

Por esta razón, es importante buscar un espacio específico y destinar un tiempo también específico para la meditación. Puedes comenzar con tres minutos diarios e irlos creciendo hasta llegar a 25 a 30 minutos de meditación al día.

Esto, sin embargo, no significa que sacrifiquemos la experiencia si nuestros horarios nos restringen, al contrario. No debemos olvidar que la meditación es un estado interno que nos une a una experiencia más amplia de nosotros mismos, por lo que debemos insistir en su práctica para conseguir la maestría. Tres minutos de meditación en tu oficina, son mejores que no haber meditado.

John Main, experto meditador, al referirse a la meditación indica que la práctica nos aclara la verdad fundamental de que la mente es un órgano para la verdad y el corazón un órgano para el amor y al meditar logramos devolver al hombre la unidad que conforman y que permanece latente dentro de nosotros.

Rutina saludable

Ejercicios para meditar

1 Colócate en postura fácil, es decir, sobre el piso con las piernas cruzadas al frente. Si esta postura se te dificulta, puedes permanecer sentada en una silla con ambos pies apoyados en el piso y, el peso de tu cuerpo, distribuido en ambos lados de tu cuerpo. Tus hombros deberán estar relajados y tu cuello estirado. Esto significa que tu barbilla no deberá estar apuntando hacia arriba.

Pon especial atención a tu columna vertebral. Esta deberá estar relajada y recta, sin curvas que generen presión en la zona lumbar. Una correcta postura te permitirá estar alerta durante la meditación.

2 Coloca tus manos sobre tus piernas con las palmas hacia arriba. Cierra tus ojos y observa tu postura. Vigila que todo tu cuerpo esté cómodo y relajado. Puedes cubrirte con una manta de fibras naturales para mantener la temperatura del cuerpo durante la meditación.

3 Comienza a respirar profundamente. Trata de llevar el aire hasta el estómago de manera que se infle como un globo; después, llena tus costillas y posteriormente tus pulmones. Exhala de tal manera que lo primero que vacíes sean tus pulmones, cierra tus costillas y posteriormente aprieta tu ombligo para sacar todo el aire sobrante. Inicia nuevamente.

4 Concéntrate en el sonido de tu respiración, mientras te das tiempo de vigilar la postura de tu cuerpo. Permanece así dejando pasar tus pensamientos por 20 minutos.

5 Al terminar, comienza a mover tus manos, gentilmente mueve tu cuello y reincorpórate suavemente al movimiento.

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La vida puede llegar a ser muy dolorosa para el ser humano y en especial para las mujeres, pero una buena filosofía acompañada de una rutina diaria de ejercicios pueden hacer maravillas en quienes piensan que ya todo está perdido.

La actriz Claudia Lobo es un vivo ejemplo de que la salud mental y física son nuestra mejor arma para enfrentar los problemas de la vida cotidiana, que por el ritmo tan acelerado con que se maneja hoy en día, se ha convertido en una amenaza constante para nuestro equilibrio emocional.

“Yo sufrí una depresión muy profunda hace aproximadamente 20 años y me sentía en un callejón sin salida. Fue entonces cuando me di cuenta de lo importante que es mantener una salud mental para afrontar los problemas de la vida.

“El yoga, que tomé a sugerencia de una vecina, se convirtió entonces en mi puerta de salida. Sin embargo, el ejercicio por sí sólo no es suficiente, así que estuve un par de años en terapia para resolver cuestiones que tenía anudadas de mi infancia, cosas feas que pasaron en mi familia y temas que uno guarda en el cajón, pero que saltan años después.

“Fue un proceso muy bueno, muy aleccionador, que se convirtió en una herramienta de entendimiento personal, de balance, de una quietud mental”.

A partir de entonces Claudia empezó a ver con otros ojos su existencia y esa buena actitud trajo consigo la felicidad de pareja a través de otra disciplina: el tai chi.

“Por cuestiones de trabajo tuve que ir de gira a Canadá con la obra El concilio de amor, dirigida por Jesusa Rodríguez. Ahí conocí a mi marido y aprendí el tai chi. Para mí fue una forma de ejercicio que me daba mucho equilibrio y me ayudaba a enfrentar el día a día con una mente más serena”.

El ejercicio ha sido su fortaleza

Claudia, que goza de una vida plena en lo personal y en lo profesional, se muestra orgullosa de haber encontrado en la disciplina y en el ejercicio la luz de esperanza que le hacía falta a su existencia, tanto, que ahora la salud mental se ha convertido en una necesidad para ella.

“La meditación es algo fundamental para mí, pues vivimos tan rápido hoy en día, que si uno no se da el tiempo de detenerse y aprender a estar en el aquí y el ahora, te vuelves presa de un vértigo que puede ser muy estresante.

“Con los años me he vuelto ecléctica, hago un poco de pilates, danza, caminata, natación, tai chi y el yoga, que no dejo por nada y me sirve mucho para sentirme plena, sana, porque yo tengo una naturaleza muy inquieta, muy activa y necesito relajarme de alguna forma.

“Todas estas disciplinas nos ayudan a encontrar un espacio de introversión en el que puedes reflexionar sobre las cosas que te rodean”.

Al menos a ella le fue de mucha ayuda para enfrentar la muerte de su esposo, quien murió de cáncer hace apenas 10 meses.

“Fue un momento muy doloroso del que he podido salir adelante gracias al equilibrio emocional que me brinda el tener una buena salud mental”.

“Vive lo mejor que puedas”

Claudia advierte, no obstante, que para lograr una salud mental es necesario tener una buena salud física, por lo que recomienda a nuestras lectoras no dejar de lado los chequeos médicos.

“Yo creo mucho en la medicina holística. Le doy crédito a la alópata, pero siento que uno no debe uno casarse con nada, hay que ver qué nos funciona, aunque lo más importante es prevenir.

“Es importante poderse reír de uno mismo y con la vida, porque esta vida de por sí es ya un mar de dramas, así que hay que mejorarla en la medida que podamos. El sentido del humor es un sistema de defensa primordial”.

Campaña contra el cáncer de mama
“Tómatelo a Pecho”

Como figura pública también se siente responsable de enviar mensajes positivos a la audiencia, como el que transmite ahora a través de la telenovela “Vivir por ti”, donde realizan la campaña “Tómatelo a Pecho”, sobre el cáncer de mama.

“Me siento responsable de dar una información lo más pertinente y veraz posible. El hecho de mostrar (a través de mi personaje) la lucha que enfrentan quienes padecen esta enfermedad es un tema muy sensible, que me hace sentir con una enorme responsabilidad”.

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Felicia tiene unos hermosos ojos, grandes, generosos y la apariencia amable y etérea que me imagino deben tener las hadas.

Sus palabras me hacen pensar en una mujer mucho mayor de lo que ella es, pero sólo en edad, pues conforme nuestra conversación se va desarrollando, veo que su sabiduría y experiencia sí son las de una mujer que ha vivido mucho y enfrentado más en poco tiempo.

Hace algunos días tuve el privilegio y la fortuna de entrevistar a la Dra. Felicia Marie Knaul, Economista principal de la Fundación Mexicana para la Salud, y directora del programa Cáncer de Mama: Tómatelo a Pecho del Instituto CARSO de la Salud.

Este programa surge, según la propia Felicia, como una inspiración que ella tuvo tras las emociones anudadas que le dejó su primera cirugía en su aún no concluida batalla contra el cáncer de mama.

Tras ser detectada, empezó a leer e investigar y se dio cuenta de que había muy poco material sobre el tema traducido al castellano y de algo realmente preocupante: conocía demasiadas mexicanas con la misma enfermedad.
La manera inteligente y valerosa con la que Felicia ha enfrentado al cáncer de mama, le dio la perspectiva de entender sus necesidades tanto intelectuales como afectivas para asimilar el difícil proceso de vivir con cáncer.

Pudo hablar con sus médicos y entender lo que estaba sucediendo y necesitó que se lo explicarán en repetidas ocasiones. Así, informada tomo la decisión de que le hicieran una mastectomía. El día de hoy, sigue en pie de lucha.

Felicia ve a su enfermedad como una oportunidad para crecer, para conocerse y disfrutar profundamente de la vida y, a partir de su experiencia, ayudar a muchísimas mujeres a tener las mismas alternativas que ella tuvo para enfrentar el cáncer de mama y salir ganadoras de la enfermedad.

Ayudar a través de una instancia que promueva la detección temprana, las revisiones periódicas y la información necesaria para tomar las decisiones adecuadas.

Felicia tiene raíces judías y su padre es sobreviviente de los campos de concentración de la segunda guerra mundial. Está casada y tiene dos encantadoras hijas que son vitales para su proceso de recuperación.

Una de las cosas que más le gustan en este mundo es el helado y tiene un perro Pastor Alemán al que quiere con todo su corazón que se llama Khala. Sus escritores favoritos son Isabel Allende y Amartya Sen. Disfruta del rock clásico y su color preferido es el azul-morado.

Felicia se sorprende de la fortaleza inesperada de su propio cuerpo después de la aplicación de cada quimioterapia. Reza con gratitud por las cosas buenas que no tienen que ver con la enfermedad y que le suceden en la vida cotidiana como un regalo: un momento de ternura con su esposo, el tiempo que comparte con sus hijas, el poder hacer su trabajo o mirar un colibrí.

Felicia es una mujer como yo y mucho mejor que yo. Mi corazón le agradece su generosidad y su voluntad, su espíritu de mujer guerrera y valiente que piensa en las demás mujeres y quisiera prevenir tanto dolor y desconocimiento.

Lo mínimo que puedo hacer después de leer su historia, de hablar con ella, es programar una revisión periódica de mis senos y una mamografía. Ya lo hice. Ella tiene razón. Hace falta valor. No importa, vale tanto la pena y ella ha tenido mucho más. También me he prometido a mi misma que esto no será de una sola vez. Será cada año.

Muchas gracias Felicia. Sé que cuando yo rece también le agradeceré a Dios por mujeres como la Dra. Knaul: la mama, la novia, la esposa, la investigadora, la directora, la mujer, la ganadora.

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Nadie sabe qué es la mente ni de donde viene. Se sabe, de hecho, muy poco sobre el origen, función y destino de la conciencia humana. Pero hemos aprendido que lo que crees, creas. Los pensamientos y las emociones afectan no sólo nuestros cuerpos sino los cuerpos de otros, en la distancia, sin su conocimiento. Así de poderosa eres.

Tu mente es como un poderosísimo caballo que si no mantienes con las riendas bien dirigidas te puede llevar a los lugares más oscuros.

En la infancia, las programaciones de nuestro entorno –nuestros padres, la escuela, la televisión y los medios de comunicación– nos impregnaron con unas 25 mil horas de grabaciones de condicionamiento puro que sirvió para socializarnos y hacernos parte de una realidad compartida que en verdad es un calabozo compartido.

Parte de tu chamba en esta vida es desenmarañar los nudos que te metieron y lograr enfocar tus pensamientos y controlarlos para mantenerlos en un lugar de bienestar.

¡Este es el momento! Nunca antes en la historia moderna habíamos tenido acceso tan libre a la información verdadera. El único lugar en el que tienes libre albedrío es con tu mente: Libre albedrío no es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te pasa.

El número total de mentes es sólo una, explica Larry Dossey en El Poder Curativo de la Mente. “Es como si estuviéramos separados por una membrana porosa que filtra información a través del tiempo y el espacio como si fuéramos un extenso organismo con una sola mente”.

Edwin Schrodinger, físico austriaco que inventó la mecánica ondulatoria, terminó su vida pensando que el universo en sí era una mente viviente (haciendo eco con Isaac Newton, quien decía que la gravedad y todas las fuerzas eran pensamientos en la mente de Dios).

A pesar de ser invisible al ojo humano, estamos inmersos en un mar de interconectividad. Así como todas las criaturas en el mar están conectadas por un cuerpo cohesivo de agua, el mundo entero/universo está conectado en un tipo de mar psíquico. No hay nada a lo que no está de una u otra manera conectada.

Nuestros pensamientos no son ideas aisladas que esperan ser actuadas, sino que están de hecho ligadas a los objetos del pensamiento.

Rupert Sheldrake dice, “nuestras intenciones se extienden hacia el mundo a nuestro alrededor, y también se extienden hacia el futuro. Estamos conectados a nuestro ambiente y a los demás.”

Si estamos conectados al futuro, entonces nuestros pensamientos afectan lo que viene. Esto quiere decir que nuestras intenciones mentales, o el extender nuestros pensamientos hacia fuera, de hecho se conectan con los objetos y los acercan a nosotros.

Los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión
entre los neurotransmisores.

“No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos.” Esto se dijo en el Talmud hace ya muchos años, y ha sido reforzado por la física cuántica: No existe un mundo objetivo independiente del observador, y el cerebro no distingue lo que está afuera de lo que está adentro.

Si quieres manifestar bondad en tu mundo, concéntrate en la bondad. El amor comienza con el pensamiento.

Nos convertimos en lo que pensamos. Los pensamientos amorosos crean
experiencias y relaciones amorosas.

Para desprogramarte de la negatividad imperante, puedes comenzar con afirmaciones, que son una manera muy efectiva de dar la vuelta a todos tus pensamientos limitantes. Las afirmaciones –frases escritas en positivo y pronunciadas una y otra vez– pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás y aunque no reponen un trabajo más profundo de cambio de paradigmas celulares, encaminan nuestra energía hacia lo que queremos y no lo que tememos. Es un muy buen comienzo para crear el mundo que sueñas.

Para crear conscientemente es necesario enfocarte en aquello que quieres y en sacar de tu vocabulario todo pensamiento que dude. Como decía Henry Ford: «Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto».

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Curioso… mientras más se desarrolla y sofistica la medicina científica ortodoxa, más se profundiza también el reencuentro con las medicinas ancestrales. Y de esto último, México tiene mucho por decir.

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El Sospechoso
(Rendition)

Dos cintas disponibles en video, de lectura obligada, constituyen la imputación que el sector crítico de Hollywood lanza sobre el nefasto gobierno de Bush. Dos producciones que ponen el dedo en la llaga en las consecuencias negativas de las tácticas de la política supuestamente antiterrorista yanqui cuyo balance no puede ser más catastrófico.

Se trata de El Sospechoso (Rendition) y Todo Corazón (A Mighty Heart). Aunque ambas muestran cierta irregularidad en su concepción argumental, resultan no sólo de innegable interés sino de gran trascendencia, ya que constituyen un valioso testimonio de palpitante actualidad sobre la violencia en el Medio Oriente y la política de violación de derechos humanos del gobierno norteamericano, oculta en la máscara de la hipocresía.

De coproducción con Sudáfrica, El Sospechoso es un vigoroso relato firmado por el sudafricano Gavin Hood, autor de Tsotsi, ganadora del Oscar a la mejor producción extranjera. La trama se centra en la detención en Egipto por agentes de la CIA de un estadunidense sólo por ser de origen árabe, y torturado para que confiese su inexistente relación con un atentado.

Con rigor, mano firme y tono realista, muestra los diferentes puntos de vista de los actores involucrados y refleja el horror de las torturas, pero sobre todo, mantiene un sentido humano que prevalece detrás de las acciones militares estadunidenses. Incluso, el manejo de las escenas crudas de tortura está justificado en su contexto narrativo.

El final luce precipitado y decae en su nivel, pero en general el balance resulta satisfactorio, sobre todo por su relevancia. El reparto está encabezado por la ganadora del Oscar, Reese Witherspoon, y en un papel secundario, la siempre magnífica Meryl Streep.

Todo Corazón
(A Mighty Heart)

Asimismo, el tema de la situación actual del terrorismo y la intervención de Estados Unidos en la zona asiática islámica, presente en varias películas recientes, se maneja también en Todo Corazón, coproducción británico–estadunidense de palpitante actualidad: los conflictos políticos en Pakistán, a partir de la historia real del periodista Daniel Pearl, secuestrado y asesinado por grupos radicales.

El relato se centra en el personaje de su esposa (interpretado por Angelina Jolie), quien escribió el libro en el que se basa la cinta, y tiene el mérito de reflejar la complejidad del contexto social y político en esa región, con una mirada crítica a la inoperancia norteamericana.

El director inglés, Michael Winterbottom, quien nos ofreció su valiente pero irregular documental sobre la prisión en Guantánamo, está aquí mucho más centrado en su objetivo y su postura es más efectiva. Si bien le hace falta mayor rigor narrativo, la cinta conserva indudables cualidades y tiene la fuerza suficiente para mantener el interés del espectador.

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El vicio de la posesión

La doctora Georgina Gómez Carrillo, maestra en Salud Pública y especialista en Terapia Familiar, afirma que los celos son un estado emotivo ansioso que padece una persona y se caracteriza por el miedo ante la posibilidad de perder lo que se tiene (amor, poder, imagen social, etc). Los celos pueden presentarse en el ámbito sentimental, familiar, social y laboral. La especialista asegura que todos sentimos celos, pero la intensidad y forma de expresarlos varía de acuerdo a la personalidad y al entorno cultural de cada persona.

De la preocupación a la angustia permanente

En toda relación el temor a perder al ser querido está siempre latente y se manifiesta en forma de celos; pero para la mayoría de las personas éstos representan una emoción pasajera que no va más allá de una preocupación; por lo tanto, no existe la necesidad de estar en constante guardia por si sucede o no lo temido. Pero si pensamos que nuestro valor reside en que nuestra pareja permanezca a nuestro lado, construiremos una relación de dependencia que nos mantendrá continuamente ansiosas y aterradas ante la posibilidad de una infidelidad.

La Dra. Gómez señala que cuando los celos se transforman en patológicos dan lugar a una condición conocida como celopatía o celotipia, y representa un subtipo de la patología del trastorno delirante. Quienes padecen dicho trastorno interpretan todos los estímulos externos (miradas, conversaciones, ademanes, ruidos etc.) de forma errónea, exagerada o ilógica, y esto les hace llegar a conclusiones igualmente erróneas. La percepción de la realidad en el celotípico está distorsionada a tal grado que es capaz de entretejer toda una historia en torno a cualquier palabra o conversación de su pareja, al interpretarla como la prueba contundente de su supuesto engaño.

Ramón Gaja, director del Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Barcelona, define el perfil del delirio celotípico como la persona que se siente amenazada constantemente; magnifica, exagera, sospecha todo el tiempo; de hecho, su vida gira totalmente en función de la posible infidelidad de su pareja; su pensamiento es rígido, exige el cumplimiento de sus deseos, comportamientos específicos y la exclusividad de atención; por lo tanto, puede agredir con mucha facilidad y dar lugar a los denominados “crímenes pasionales.”

¿Qué se oculta detrás de la puerta?

Los celos son la exteriorización de una baja autoestima, desconfianza de uno mismo y de la otra persona; algunas teorías reconocen en ellos la proyección de las propias tendencias a la infidelidad. Todo este aprendizaje emocional se adquiere de la familia de origen, por lo tanto es en la infancia donde se gestan los posibles adultos celosos cuando nos vemos obligados a compartir con un nuevo hermano la atención de los padres; además, se nos ha enseñado que hasta que no encontramos a ese ser especial somos sólo la mitad de la naranja, una pieza del rompecabezas que busca ser completado, anulándose de esta manera nuestra identidad individual y delegar a la pareja la responsabilidad de solucionarnos la vida.

¿Son las mujeres más celosas que los hombres?

No existe ninguna investigación que lo compruebe. Las normas y los roles que desempeñamos determinan la percepción que tenemos del sexo opuesto, crean así deferentes expectativas. No obstante, dos estudios realizados, uno en la Universidad de Viena y otro en Málaga, concluyeron que las mujeres se sienten mayormente amenazadas ante una infidelidad emocional y los hombres, ante una infidelidad sexual.

La celotipia es un padecimiento extremadamente peligroso porque representa en sí misma una manifestación de violencia, pues los celos son la principal causa de los homicidios de mujeres (feminicidios).

La celopatía requiere por tal motivo tratamiento psiquiátrico y terapéutico simultáneamente.

Vivir sin ellos

Si has detectado en ti pensamientos y actitudes que denoten una celopatía, es necesario que acudas a una terapia profesional para solicitar apoyo. Vivir en constante incertidumbre e inseguridad por temor a una infidelidad o abandono de tu pareja deteriora la calidad de vida y no te permite disfrutar plenamente de tu relación.

Fuentes: Consumer.Es Eroski Psicología Revista. TN. Relaciones.com/ Web img revista de Psicología/ Wikipedia Enciclopedia Libre /Mujer Actual,com/ Investigación sobre celos diferencias entre hombres y mujeres. Universidad de Málaga/ Estudio de la universidad de Viena sobre sexualidad y relaciones humanas y celos.

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El trabajo doméstico no tiene que ser sinónimo de abatimiento, estrés, cansancio o desesperación. Ciertamente en este siglo existe un fenómeno que denomino “el correr incansable en un diario acontecer”. Aunado a este correr, las mujeres agregamos un elemento propio: la perfección, que, traducido en la domesticidad, equivale a sacarle brillo hasta a las piedras.

El 35% de las mujeres mexicanas llevamos un hogar sin pareja, podría decirse que somos líderes y nuestros hijos son los seguidores. Todos juntos formamos un equipo.

Un equipo no puede batear, cachar, lanzar la bola y correr a la base al mismo tiempo.

¿Qué hacer?

Haz una lista de todas las labores domésticas que son indispensables para ti. Divídelas en tareas diarias y tareas semanales.

Distribuye las tareas tomando en cuenta la edad de tus hijos. Un pequeño de 3 años no puede lavar los baños pero sí podrá sacudir o lavar su plato. Anota en un calendario las tareas que cada uno llevará a cabo.

Los equipos tienen días de descanso. ¿Qué día descansa tu equipo?

¿Qué hacer?

En el calendario anota el día de descanso de las tareas domésticas. Éste es indispensable para reponernos, la vida se compone no sólo de trabajo sino también del disfrute. Si te resulta difícil tomar un descanso de las tareas domésticas pregúntate: ¿estoy asociando la idea del trabajo incansable con una idea de perfección?

El equipo funciona con un líder y su objetivo es el bien común, en el cual, todos juegan y todos ganan.
Pensar que los hijos nos ayudarán altruistamente resulta poco realista.
Si tus hijos cumplen las tareas domésticas ¿qué reciben a cambio? ¿qué ganan?

¿Qué hacer?

Conversa con tus hijos y motívalos a recibir algo a cambio de su trabajo (según tus posibilidades). A veces pueden efectuar salidas en familia (al parque, a la feria) y, otras ocasiones, brinda retribuciones individuales (algo que desean).

Recuerda que el equipo puede equivocarse y ciertamente no ejecutará las tareas tal y cómo las pide el líder.

¿Qué hacer?

Es muy probable que tus hijos no lleven a cabo las labores como tú quisieras. Te invito a preguntarte: ¿prefiero aminorar las tareas domésticas con ayuda de mis hijos aunque no sean perfectas, o elijo sentirme súper mujer y hacerlas todas yo misma?

Reflexiona

Existen muchas cosas qué atender: la casa, la oficina, la crianza y nuestra persona, sin embargo, algo que resulta primordial es la relación que establecemos con nuestros hijos.

¿Vale la pena sacarle brillo hasta a las piedras aunque implique un hastío de nuestra parte y frustración por parte de los hijos?

Si tienes esposo o compañero que viva contigo, invítalo a ser parte de este equipo. Pregúntale cómo desea participar. ¿Qué lo motivaría a hacerlo? Recuerda que él tampoco hará las tareas domésticas como tú quieres sino a su capacidad. La perfección puede ser un camino muy escabroso y solitario.

Las mujeres somos líderes por naturaleza, utiliza este don para auxiliarte de otros. En sinnúmero de ocasiones pensamos que estamos solas, hoy te invito a detener tu correr constante y mirar a tu alrededor: ahí están tus hijos esperando formar parte de tu equipo.

*Psicoterapeuta

Terapias familiares, individuales y de pareja

Citas e informes al teléfono: 55 95 25 40

www.terapiaenlinea.com.mx

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El próximo domingo 11 de mayo se llevará a cabo la 1er carrera-caminata Cim*ab Mixta a favor de la lucha de la Detección Oportuna del Cáncer de Mama.

En voz de las socias fundadoras de Cim*ab (antes Fundación Cima), Alejandra de Cima y Bertha Aguilar, con este tipo de actividades se busca que la sociedad apoye y tome conciencia acerca de la terrible situación en la que nos encontramos frente al cáncer de mama y de la importancia de la detección oportuna de dicha enfermedad.

Los organizadores esperan la participación de 5 mil mujeres y hombres desde los 15 hasta los 60 años de edad, en las categorías Juvenil, Libre, Master, Veteranos y Veteranos.

El recorrido, que tiene dos modalidades, de carrera-caminata en 5 Km y carrera en 10 Km, iniciará en el Circuito Gandhi, pasando por las principales avenidas de la colonia Polanco: Presidente Masaryk, Mariano Escobedo y Paseo de la Reforma.

Si quieres participar el donativo para inscripciones hasta el 9 de mayo es de 200 pesos. Pero no esperes hasta ese día porque el cupo es limitado.

Para más información sobre el evento puedes consultar la página www.emociondeportiva.com.mx o acudir a las tiendas Martí o las tiendas Pro Shop de la zona metropolitana de la Ciudad de México.

Fundación Cim*ab

Fundación Cim*ab®, (antes Cima) es un organismo no gubernamental sin fines de lucro que nace el 2002 para difundir información actualizada que permita dar una nueva esperanza de vida a las mujeres mexicanas que padecen Cáncer de Mama.

Entre muchas otras actividades, en la Fundación se brinda apoyo emocional y psicológico a las mujeres afectadas y se apoya económicamente en tratamientos de quimioterapia a través de Institutos y Organismos gubernamentales. Además cuentan con convenios médicos para ofrecer consultas con especialistas a costos preferenciales.

Cifras en México sobre el Cáncer de Mama

A partir de noviembre del 2007 el cáncer de mama es considerada la primer causa de muerte en mujeres mexicanas.

* Cada dos horas muere una mujer en nuestro país a causa de esta enfermedad.

* Una de cada ocho mexicanas padecerá en alguna etapa de su vida, esta enfermedad.

* El cáncer de mama es curable, si se detecta a tiempo. Por eso es importante que realizases una autoexploración mensual de tus senos, ya que si bien esta enfermedad no se puede prevenir, llevando hábitos saludables como no fumar, evitar la obesidad haciendo ejercicio y manteniendo un peso saludable, se reducen los factores de riesgo.

Tríada para el cuidado de los senos

1. Autoexploración mensual a partir de los 15 años de edad
2. Exploración clínica anual a partir del inicio de la vida sexual
3. Mastografía anual a partir de los 35 años

Consulta la página www.fundacioncimab.org.

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Arkanum «es una metáfora del azar y sus verdades, es también una búsqueda coreográfica que quiere ir más profundo, ver desde otro lado, la extensión de una vastedad que se abre generosa para la creación artística sin ningún artificio, yendo al fondo de la danza misma, renunciando a un discurso para construir otro», afirma la coreógrafa Cecilia Lugo, directora y fundadora de la compañía Contempodanza, quien presentará dicho montaje del 8 al 18 de mayo, en el Teatro de las Artes del Centro Nacional de las Artes.

Las funciones serán los jueves y viernes a las 20:00, los sábados a las 19:00 y los domingos a las 18:00 horas. Función especial gala de invitados: 15 de mayo a las 20:00 horas. Costo: 120 (preferente) y 100 pesos (galería).

Arkanum (de arcanum, voz latina que significa secreto) evoca una aventura deseada y temida por descubrir parajes ocultos del alma, un intento por desentrañar misterios y desanudar enigmas que habitan en forma de símbolo, en las arcas del inconsciente colectivo.

El tema de la obra toma como referente los símbolos de siete Arcanos Mayores del Tarot (El Colgado, El Enamorado, El Diablo, El Sol, La Rueda de la Fortuna, El Mago y La Templanza). Siguiendo la naturaleza del Tarot, la selección de las siete cartas utilizadas para esta obra fueron el resultado de un «tendido» donde se preguntó específicamente sobre cuántas y cuáles cartas deberían estar «presentes» en esta obra.

Cecilia Lugo, a partir de la lectura del texto de Italo Calvino El Castillo de los Caminos Cruzados, decidió hacer su propia narración coreográfica, tomando en cuenta los siete Arcanos seleccionados (el Colgado, el Enamorado, el Sol, el Diablo, la Templanza, el Mago y la Rueda de la Fortuna), utilizando las cartas como «maquinaria narrativa» y como estructura del relato.

Arkanum reúne artistas de la danza, de la plástica, de la música y de la escena en una propuesta compleja que representa, como toda aventura creativa, un reto para la imaginación.

La propuesta escenográfica es del reconocido artista Alberto Castro Leñero, el diseño del vestuario de Jerildy Bosch, la iluminación de Xóchitl González y la música original de Joaquín López Chas con fragmentos de Georges Gurdjieff y Thomas De Hartmann. Los bailarines son: Guadalupe Acosta, Gabriela Gullco, Saúl Gurrola, Lino Perea, Marely Romero y Ugo Ruiz.

Arkanum es el resultado del apoyo económico otorgado a Contempodanza por el CONACULTA dentro del marco del Programa México en Escena – FONCA 2ª emisión, en co-producción con la Dirección de Danza de la UNAM