La política de salud pública debe hacerse sin la interferencia de los intereses comerciales.
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En la investigación «En contra del etiquetado de advertencia para la comida chatarra en México Cómo la SECO bailó al son de Nestlé«[1] publicada este 1 de julio por la organización civil suiza Public Eye, dedicada a documentar violaciones de derechos humanos por parte de empresas, casos de corrupción y modelos de negocios ilegales, presenta informaci n de una presunta interferencia de Nestlé en la política de etiquetado en México por medio del gobierno suizo.
En la pareja, ambas personas deben ceder un poco cuando se trata de problemas de ronquidos porque la falta de sueño de ambas partes no conduce a una relación.
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Te invitamos a evaluar 7 puntos que podrían ayudarte a dormir mejor, cuando tu pareja ronca. Incluso podrás ver un test para descartar indicios de apnea del sueño en ti o tu pareja.
En la pareja, ambas personas deben ceder un poco cuando se trata de problemas de ronquidos porque la falta de sueño de ambas partes no conduce a una relación sana.
Los ronquidos de tu pareja no te dejan dormir y este problema se puede convertir en una verdadera pesadilla por varias razones:
1. Te despiertas cansado o cansada porque te costó trabajo volver a dormir una vez que los ronquidos te despertaron a medianoche.
2. Tu pareja tampoco descansó bien por todas las veces que la moviste tratando de que dejara de roncar.
3. Surge un resentimiento entre ambos. De tu parte, sientes que tu pareja no toma en serio el problema y no hace lo suficiente por buscar una solución.
Y desde el punto de vista de tu pareja, puede sentir que no está bien tratar de cambiar sus patrones de sueño de toda su vida o de imponerle que vaya a ver a un especialista o que use ciertos productos y equipo incómodo por la noche para dejar de roncar.
4. Roncar puede ser un signo de algo más grave para el roncador.
Por todas estas razones es que existen especialistas en trastornos del sueño y ronquidos que frecuentemente ayudan a las parejas casi como si fueran consejeros matrimoniales.
El Dr. Omar Ahmed, es uno de estos especialistas; otorrinolaringólogo especializado en medicina del sueño del Hospital Houston Methodist, quien nos comenta que “ambas personas deben ceder un poco cuando se trata de problemas de ronquidos porque la falta de sueño de ambas partes no conduce a una relación en pareja sana”.
Sin embargo, dormir en cuartos separados todas las noches tampoco es saludable en una relación. Esto sin mencionar que para muchas parejas esto ni siquiera es una opción si no cuentan en casa con un cuarto extra.
Entonces ¿qué hacer cuando una pareja se encuentra en esta situación para que la guerra de los ronquidos no termine en un divorcio? El Dr. Ahmed nos responde varias preguntas al respecto.
¿Por dónde empezamos?
Yo recomiendo dilucidar qué tipo de ronquido es el que enfrentamos
Existen dos principalmente: La apnea del sueño, que es cuando la garganta se cierra y la respiración se corta y de súbito vuelve a comenzar; y así repetidamente durante toda la noche.
Esta es una condición potencialmente peligrosa para la salud y puede presentarse de regular a severa.
El otro tipo es el ronquido primario, que es el clásico y ruidoso sonido en las vías respiratorias altas que no presentan apnea o corte en la respiración. Es muy molesto, pero no implica riesgos a la salud.
Test de los Ronquidos
Primero que nada, busca signos de apnea en tu pareja ya que identificando qué tipo de ronquido tiene tu pareja, es más fácil proceder con una solución. Escucha con detenimiento el ronquido de tu pareja por una hora al menos, contesta las siguientes preguntas y haz tus observaciones.
Tu pareja:
1· ¿Usualmente duerme toda la noche, pero amanece cansado o cansada?
2· ¿Experimenta somnolencia e irritabilidad durante el día?
3· ¿Se despierta frecuentemente por razones desconocidas? (es decir no por la necesidad de ir al baño o porque algún ruido le despertó).
4· ¿Dejó de respirar entre 5 a 10 segundos o más en cada respiración? ¿Cuántas veces ocurrió esto?
5· ¿Notas que le cuesta jalar aire mientras duerme o se despierta a sí mismo por la necesidad de jalar aire?
6· ¿Tu pareja tiene obesidad? Es decir, ¿su índice de masa corporal (IMC) es mayor a 30?,
7¿Tiene presión arterial alta o tiene una circunferencia de cuello mayor a 40 cm?
Si respondiste que sí a todas las preguntas anteriores, hay evidencia de que tu pareja tiene signos de apnea del sueño. Si respondiste que no a todas las preguntas es probable que no exista apnea del sueño, sino solamente ronquido primario. Si respondiste sí a alguna de las preguntas o no tienes certeza, lo mejor es realizar un estudio del sueño.
¿Qué es un estudio del sueño?
La manera más fácil es que tu médico te refiera a una clínica del sueño certificada. También se puede hacer en casa, aunque el estándar de oro es realizarlo en una clínica.
Típicamente se le coloca al roncador un reloj especial para hacer ciertas mediciones mientras duerme. Este es el único equipo que se requiere para hacer la prueba en casa.
Muchas aseguradoras cubren este tipo de pruebas pero lo mejor es checarlo antes para estar seguros. Y los resultados normalmente nos indican de qué tipo de ronquido se trata.
Si es apnea del sueño ¿qué hacer?
Se debe referir a tu pareja a un neumólogo. Hay tres tipos de apnea del sueño y dependiendo del nivel es que se determina el riesgo a la salud.
El especialista del Hospital Houston Methodist nos explica que “cuando los pulmones tienen que soplar con presión contra una garganta cerrada, tienen que trabajar mucho más duro y esto tiene consecuencias como sentirse cansado durante el día pero con el paso del tiempo, si no se trata el problema, pueden surgir enfermedades del corazón, derrame cerebral o la exacerbación de otros problemas crónicos de salud.
Las máquinas CPAP, que parecen como máscaras de gas, se utilizan para proporcionar oxígeno continuamente durante el sueño y son altamente efectivas. Si tu pareja tiene sobrepeso es muy importante bajar de peso para prevenir la apnea del sueño.
¿Qué hacer si solo es un ronquido primario?
Si este es el caso, yo recomiendo checar consumo de alcohol, medicinas que se tomen por la noche, posición en la que se duerme, con cuantas almohadas, etc.
Tu pareja puede empezar a utilizar las banditas para la nariz que se venden en las farmacias o spray nasal antirronquido. Checa qué les va funcionando y qué no. Identifica si alguna noche tu pareja seguramente va a roncar, por ejemplo, si van a una cena y van a beber alcohol, de esta manera puedes planear esa noche dormir en otra habitación, irte a dormir antes que tu pareja, usar tapones para los oídos o utilizar algún aparato de ruido blanco o inclusive el sonido de un ventilador para tapar los ronquidos.
¿Qué hacer si los ronquidos no ceden?
En este punto yo recomendaría acudir a un otorrinolaringólogo. Cuando los pacientes llegan a mí después de haber hecho todas estas pruebas, es muy valioso porque ahorramos mucho tiempo en el proceso.
El otorrinolaringólogo, también conocido como doctor de oídos, nariz y garganta, revisará la anatomía de varias estructuras de tu pareja para ver si no tiene el tabique desviado, problemas en la alineación de la mandíbula, lengua y garganta.
Algunos pacientes presentan paladar más suave o amígdalas más grandes de lo normal que ocasionan vibraciones que generan el sonido del ronquido. Existen aparatos que ayudan en este sentido e incluso cirugía, para casos más severos de ronquido primario.
Otros consejos caseros importantes para prevenir los ronquidos
El Dr. Ahmed nos da otros consejos importantes para prevenir el ronquido primario:
Irse a dormir antes que la pareja roncadora y pedirle que no se acueste sino hasta 15 a 30 minutos de que tú te hayas ya dormido.
Usar audífonos con música suave hasta que te hayas dormido y luego cambia por tapones para los oídos que sean especiales para dormir.
Utiliza almohadas para que tu pareja se mantenga de lado, ya que dormir boca arriba o boca abajo, incrementa los ronquidos.
Utilizar aparatos de ruidos blancos o música suave en la habitación.
Si todo esto falla, intentar dormir en otra habitación, aunque sea unos días a la semana para no afectar la relación.
Recuerda, este problema debe tratarse en pareja con cariño, comprensión y requiere esfuerzo de ambas partes.
El doctor Enrique López Aguilar, coordinador de Atención Oncológica, informó que se trabaja en mejorar la infraestructura, capacitar de manera continua al personal de salud y contar con la cobertura para la atención, entre otras acciones.
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El doctor Enrique López Aguilar, coordinador de Atención Oncológica, informó que se trabaja en mejorar la infraestructura, capacitar de manera continua al personal de salud y contar con la cobertura para la atención, entre otras acciones. Se llevó a cabo la nonagésima cuarta reunión del grupo de trabajo para la atención de menores con cáncer.
¿Sabes qué vitaminas y minerales son benéficos para tu salud ocular?. En ocasiones le restamos importancia al cuidado de nuestra visión, es por eso USANA nos informa respecto a la importancia de las vitaminas y los minerales para tu visión.
Cute little girl is sad lying in a white cozy bed , the concept of children's rest and sleep
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Los cambios de comportamiento y actitudes en los niños, como hostigamiento y rechazo a realizar algunas actividades pueden ser signos de depresión que los padres y adultos a su alrededor deben detectar y atender a tiempo.
Si crees que tu hijo puede estar en riesgo no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo o un paidopsiquiatra pueden guiarlos en el mejor tratamiento para tu pequeño.
Para muchos es una incógnita si existe o no la depresión infantil y de ser así, quién o quiénes son los especialistas que pueden atender al menor.
Si bien, se trata de un tema poco explorado, la pandemia por COVID-19 trajo consigo consecuencias emocionales en los más pequeños de casa.
El encierro, la sobreexposición a información, la posible exposición a violencia intrafamiliar, el temor a perder a un familiar cercano se vio reflejado en un incremento de miedo, ansiedad y depresión, tanto en adultos como en los infantes.
De acuerdo con la Guía de Práctica Clínica, la depresión es un trastorno del estado de ánimo constituido por un conjunto de síntomas, entre los que predominan los de tipo afectivo acompañados de síntomas de tipo cognitivo, volitivo y físicos, explicó la Mtra. América García, coordinadora de las maestrías en Gerontología Social y Psicología en CETYS Universidad, Campus Mexicali.
Dicho trastorno puede manifestarse en los infantes en actitudes o emociones como estar ansiosos, malhumorados, fingir presentar alguna enfermedad, negarse a ir a la escuela o a realizar sus actividades habituales, aferrarse a sus padres o preocuparse por la pérdida de algún ser querido.
Es fundamental detectar a tiempo la depresión en la infancia, pues un diagnóstico oportuno hace posible brindar a los menores la ayuda y el tratamiento necesario para enfrentar esta condición.
La depresión puede causar síntomas graves que afectan cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar, detalló la académica.
Si bien, se han descrito factores de vulnerabilidad, de activación y de protección en la depresión infanto-juvenil, la coordinadora reconoció que hay factores de protección que pueden implementar los padres de familia y/o la red de apoyo del menor, que reducen la probabilidad de que sufra depresión como:
Mantener buenas habilidades sociales o relaciones de amistad;
Generar relaciones estrechas con uno o más miembros de la familia;
Alcanzar logros personales valorados socialmente;
Practicar algún deporte o realizar actividad física y,
Participación en clubes escolares/sociales o en voluntariado.
“Si crees que tu hijo puede estar en riesgo no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo o un paidopsiquiatra pueden guiarlos en el mejor tratamiento para tu pequeño”, finalizó la experta.
De acuerdo con el informe nacional “Tendencias de Mortalidad por Cáncer en México” realizado por All.Can dicho padecimiento representa el 15% de las muertes por enfermedades no transmisibles.
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All.Can, iniciativa mundial con presencia en 19 países llega a México bajo la dirección de la Fundación Mexicana para la Salud (FUNSALUD). Esta organización sin fines de lucro buscará crear un espacio imparcial y democrático en el que miembros de la comunidad médica, científica, pacientes, iniciativa privada y otros actores estratégicos, presenten, discutan, desarrollen y compartan proyectos e ideas innovadoras para mejorar la atención y eficiencia de los tratamientos de cáncer en nuestro país.
Todas las personas podríamos necesitar una transfusión de sangre o alguno de sus componentes
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Ninguna persona está exenta de necesitar una transfusión sanguínea o algún componente en cualquier momento de la vida, por lo que es necesario mantener el abasto en todas las instituciones de salud, con el propósito de que “la sangre esté esperando siempre al paciente y no que el paciente esté esperando a que haya sangre”, afirmó el director general del Centro Nacional de Transfusión Sanguínea (CNTS), Jorge Enrique Trejo Gómora.
Los médicos Rafael Medrano Guzmán, director del Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI del IMSS, y Juan Manuel Márquez Romero, docente e investigador del IMSS en Aguascalientes, fueron distinguidos con su ingreso a la Academia Nacional de Medicina (ANM), cuyo objetivo es actualizar conocimientos y orientar criterios tanto de los profesionales y autoridades de salud, como del público en general.
Los cambios en el pH vaginal pueden ocasionar infecciones, por lo que resulta importante mantenerlo balanceado.
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Todos los días usamos un sinfín de productos para humectar o limpiar nuestro cabello, rostro, ojos y, en general, cualquier parte del cuerpo. Sin embargo, ¿cómo sabemos realmente si todo lo que utilizamos es algo que nuestra piel necesita? Y más aún: ¿son seguros y los aplicamos de forma correcta?
Los cambios en el pH vaginal pueden ocasionar infecciones, por lo que resulta importante mantenerlo balanceado.
A veces, estos posibles errores pueden darse por el desconocimiento que tenemos respecto al tipo de cuidado que cada parte de nuestro cuerpo necesita.
Un ejemplo muy recurrente es que probablemente estés usando el mismo producto para limpiar tu cuerpo y tu zona íntima, cuando no debería ser así. Y la razón para no hacerlo es por algo que se conoce como pH.
Qué es el pH
El pH, técnicamente hablando, es la concentración de hidrógeno que se encuentra en una solución; según la cantidad de hidrógeno que haya en ella, se determinará el nivel de acidez o alcalinidad de una sustancia.
Pensemos en una escala que va del 0 al 14, donde el 0 será el máximo nivel de acidez, mientras que el 14 lo será de alcalinidad o base y el 7 será el término neutro.
El jugo del limón, por ejemplo, estará más cerca del 0, ya que es más ácido, mientras que los jabones corporales, en general, tendrán un nivel superior a 7.
Esta escala aplica para cualquier sustancia. Por lo tanto, el jabón que usamos para lavar nuestro rostro no es precisamente el adecuado para lavar nuestra zona íntima porque el pH de uno no es igual al pH del otro.
¿Cuál es el pH de la vagina?
La Dra. Alejandra Contreras, ginecóloga de Saba® ️comenta que “no podemos decir que existe sólo un pH vaginal porque este varía según las etapas de vida de una persona con vagina: durante el embarazo, la menstruación y debido también a ciertos padecimientos como infecciones vaginales. Es justo esta variación lo que hace al pH vaginal tan importante”.
De acuerdo con la especialista, durante la infancia, se sitúa más cerca del nivel 6 o 7, lo que lo hace más neutro, mientras que en la etapa reproductiva suele estar entre el 3.5 o 4.5, o sea, es un poco más ácido.
El porqué de esta variación se debe a que la acidez, producida por el ácido láctico, propicia que el ambiente dentro de la vagina sea adecuado para albergar bacterias benéficas que la protejan de cualquier tipo de infección.
¿Qué producto tengo que usar para limpiarla?
Si cada sustancia posee un pH diferente, la sangre tiene el suyo propio también. Regularmente se encuentra entre 7 y 7.5, por lo que es más alcalino que el pH vaginal, esto provoca que durante la menstruación el nivel de acidez de la vagina se modifique y se vuelva un poco más neutro, lo que puede aumentar las posibilidades de sufrir una infección vaginal durante este periodo.
“La piel de la zona V es la más sensible de nuestro cuerpo y el jabón convencional puede irritar y alterar su pH”, apunta la ginecóloga. “Por ello, se recomienda mantener la higiene con jabones cuyo nivel de acidez ayude a balancear nuestro pH vaginal”, señaló.
Productos como los jabones íntimos de Saba®️ V-Natural tienen un pH de entre 3.5 a 4.5, ideales para cuidar de nuestra zona íntima y evitar los malos olores o el desarrollo de infecciones, que son más comunes entre más se acerca el pH 14, o sea, es más alcalino.
Esta línea de jabones íntimos de uso diario contiene agua, una mezcla de ingredientes funcionales reconocidos por sus beneficios de limpieza y hidratación para la piel y otra gama de ingredientes que incluyen estabilizadores, conservantes, ajuste de pH y aroma que son suaves con la piel, no irritan y brindan la sensación de limpieza y frescura durante todo el día.
Además de esto, la especialista menciona que, entre otras recomendaciones que podemos seguir para regular nuestro pH es el mantener una alimentación sana y balanceada, utilizar ropa que permita transpirar correctamente a nuestra piel y no utilizar jabones neutros para la higiene íntima. Para complementar estos cuida
Mientras los casos de COVID-19 siguen aumentando en las Américas, con un incremento de 13.9% en las nuevas infecciones con respecto a la semana anterior, la Directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne, pidió que los países preparen sus sistemas de salud para enfrentar el impacto a largo plazo de la condición post COVID-19, que puede afectar a muchos en la región.
Para atender a pacientes con sintomatología respiratoria, el IMSS cuenta con 2 mil 344 Módulos de Atención Respiratoria en todo el país.
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Para romper las cadenas de contagio y prevenir enfermedades por COVID-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) convoca a reforzar las medidas básicas de prevención contra el SARS-CoV-2 para disminuir el riesgo de desarrollar enfermedad grave o fallecimiento.
