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Con motivo del Día Internacional de la Lengua Materna, que se conmemora el 21 de febrero, IMSS-BIENESTAR informa que cuenta con más de 1,600 profesionales bilingües que trabajan a favor de comunidades indígenas. Esto en colaboración con el Instituto Nacional de los Pueblos Indígenas (INPI) se realizan materiales en lengua materna para 15 entidades del país.
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Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y, en México, el 19% de personas de 30 a 69 años muere debido a esta causa.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, para el 2030 se proyecta una mortalidad de 23.6 millones de personas y se pronostica que seguirá siendo la principal causa de muerte a nivel global, por lo que el control de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares debe ser la principal estrategia.
Actualmente más del 50% de los problemas cardiovasculares se le atribuyen al colesterol elevado, el cual es uno de los principales factores de riesgo, porque produce el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis). Es por ello que reducir el colesterol “malo” LDL (que causa hipercolesterolemia) es de suma importancia para controlar la incidencia de enfermedades cardiovasculares, tanto en hombres como en mujeres.
México, siendo un país en donde las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte, en el que se registran 250 mil infartos al año, según datos de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México (ANCAM), la modificación de hábitos saludables en la población son clave para la prevención de estas enfermedades.
Al buscar alimentos que nos proporcionen múltiples beneficios para la salud cardiovascular nos encontramos con las almendras, ese pequeño fruto del almendro rico en nutrientes, vitaminas y grasas saludables.
Hábitos como el ejercicio, el control del peso y una dieta saludable son componentes clave para controlar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y estudios recientes revelan que las almendras son un alimento que ofrece importantes beneficios para la salud del corazón en un plan de alimentación saludable. De hecho, más de dos décadas de investigación científica parecen sustentar el papel de las almendras para ayudar a mantener un corazón saludable.
Estudios auspiciados por la organización Almond Board of California sugieren que el consumo diario de un puñado de almendras (23 piezas aproximadamente), como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol puede contribuir a reducir el riesgo de infarto.
Un reciente estudio liderado por Vita Dikariyanto, del King’s College London, RU, documentó que los adultos que consumieron diariamente un snack de almendras durante 6 semanas vieron mejoras en los niveles de colesterol LDL, datos consistentes con los datos existentes en las investigaciones sobre almendras. Asimismo, presentaron una mejor dilatación mediada por flujo (DMF). Una mejor DMF indica que los vasos sanguíneos son más flexibles y capaces de responder a un mayor flujo de sangre. La DMF es un firme indicador de salud cardiovascular.
En el marco del Día Mundial de las Almendras, la Dra. Carmen Ruiz, especialista en nutrición clínica y deportiva, explicó que “el corazón lanza muchos litros de sangre a todo nuestro cuerpo para mantenerlo vivo y sano, así que lo que comamos también va a ser importante porque la evidencia científica nos muestra que la alimentación forma parte de la prevención de enfermedades cardiovasculares”.
“Para prevenirlas es fundamental mantener equilibrados los valores de colesterol “bueno” (HDL), así como el colesterol “malo” (LDL), que se caracteriza por acumularse en las arterias y obstruirlas, por lo que tenemos que buscar las fuentes adecuadas de alimentos que contengan grasas saludables, como las almendras” puntualizó.
Las almendras son ricas en grasa monoinsaturada (GMI) – como el tipo de grasa que encontramos en el aceite de oliva – y contienen grasa poliinsaturada (GPI). Cuando se usan en lugar de otras grasas, como las saturadas y trans, la GMI y la GPI pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca al disminuir los niveles de colesterol total y de lipoproteína de baja densidad (LDL) en la sangre.
La fibra puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y a controlar el peso al promover una sensación de saciedad.
Se cree que la vitamina E es un antioxidante que promueve la salud cardiovascular al ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL dañino y proteger contra el daño oxidativo.
El magnesio ayuda a la función muscular y nerviosa, así como a que el ritmo cardiaco se mantenga estable.
Existen distintas formas creativas de incluir almendras en tus rutinas de cuidado personal y bienestar que te ayudarán a mantenerte con energía durante el día y a cuidar de tu corazón.
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TecSalud, el sistema de salud del Tecnológico de Monterrey, estrenó a nivel nacional la serie documental “¡Que viva sano el mexicano!”, la cual a través de 5 capítulos abordará enfermedades crónico degenerativas como son: el cáncer de mamá, diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y salud mental. Además, tendrá un capítulo especial dedicado a la actual pandemia por COVID-19. A través de este tipo de iniciativas, TecSalud se suma a los esfuerzos nacionales e internacionales que permitan revalorar la importancia de la salud en cada etapa de la vida.
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Enfermedades raras. ¿Qué son? ¿A quiénes afectan? ¿Cómo detectarlas a tiempo? ¿Se pueden prevenir? ¿Son tratables? ¿Tienen cura?
Tantas preguntas que hay en torno a esos padecimientos de baja prevalencia. Te invitamos al FBLive donde dos especialistas nos responderán todas nuestras dudas en torno al tema. Este jueves 17 de febrero a las 18:00 hrs. Nos acompañarán el Dr. Alberto Hidalgo Bravo, genetista e investigador en Ciencias Médicas en el Instituto Nacional de Rehabilitación, y Alejandra Zamora, coordinadora nacional de Grupo Fabry de México.
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En el Hospital General Regional (HGR) No. 2 “Dr. Guillermo Fajardo Ortiz”, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Ciudad de México, se realizó la Campaña Itinerante de Donación de Sangre los días 17 y 18 de febrero. Esto con el propósito de promover la donación altruista de componentes sanguíneos para salvar vidas y atender urgencias médicas.
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La Organización Panamericana de la Salud (OPS) inicia este 17 de febrero de 2022 una campaña para celebrar sus 120 años de trabajo ininterrumpido en la promoción de la salud y el bienestar en las Américas. Las celebraciones incluyen un calendario de eventos para catalizar el diálogo sobre los desafíos de salud más apremiantes para la región.
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Como parte del mejoramiento continuo de atención a pacientes pediátricos oncológicos, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) avanza con la aplicación del censo integral en los Centro de Referencia Estatal para la Atención del Niño y de la Niña con Cáncer (ONCOCREAN), a fin de identificar diversas áreas de oportunidad, examinar la plantilla y el nivel de capacitación que tiene cada unidad.
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Vacunar a las niñas y los niños contra el SARS-CoV-2 no es un privilegio, ni mucho menos una concesión, es parte de su derecho a la salud, a una vida libre de enfermedades y a crecer con felicidad; así como parte de la corresponsabilidad que tenemos los adultos de salvaguardar su interés superior, aseguró la senadora Josefina Vázquez Mota.
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La endometriosis es una enfermedad crónica causante de dolor intenso durante la menstruación, náuseas, fatiga y, en ocasiones, depresión, ansiedad e infertilidad. Pueden pasar años sin un diagnóstico certero.
Debido a la amplia gama de síntomas, como dolor pélvico o lumbar, al orinar y/o al defecar, sangrado anormal o dolor durante la menstruación o las relaciones sexuales, entre otros, no es fácil de diagnosticar, lo que puede provocar que transcurra mucho tiempo entre la aparición de los síntomas y el diagnóstico.
Es una enfermedad que afecta a 1 de cada 10 mujeres y tarda en ser diagnosticada entre 7 a 9 años. Además de provocar severas complicaciones, pues se estima que entre un 10 y 50% de los casos de infertilidad están relacionados con este padecimiento.
Al hablar sobre el tema con la periodista Gabriela Xochiteotzin Peña, durante la transmisión de Facebook Live de Plenilunia, la Dra. Gabriela Cárcamo, ginecoobstetra con postgrado en colposcopía y patología del tracto genital, explicó que hay diferentes tipos de endometriosis que dependen del lugar donde se encuentra implantado el tejido endometrial, por ejemplo, en los ovarios, que es el lugar más frecuente, en la superficie peritoneal, trompas y, en los casos más raros, en otros órganos.
En cuanto a sus factores de riesgo la especialista señaló que están relacionados con cólicos o calambres menstruales (dismenorrea), alteraciones menstruales como un sangrado abundante o duradero (hipermenorrea), haber tenido la primera menstruación a temprana edad, así como contar con niveles elevados de estrógeno, entre otros.
Pero ¿cómo se diagnostica esta enfermedad? Al respecto la especialista detalló que idealmente el diagnóstico debe realizarse a través de estudios clínicos como ultrasonidos vaginales, resonancia magnética o laparoscopía, así como un examen médico, que algunas veces permite visualizar lesiones.
Hasta el momento, dijo, este padecimiento no cuenta con una cura, pero puede tener un manejo óptimo que permitirá a la mujer tener una mejor calidad de vida.
En este sentido resaltó que existen diversas opciones de tratamiento médico y quirúrgico que deben de realizarse de manera personalizada en el que se considere aspectos como la edad, la intensidad de los síntomas y las necesidades reproductivas de cada mujer.
Informó del lanzamiento de un nuevo medicamento hormonal, (Dienogest de 2 mg), que inhibe y disminuye la endometriosis, evitando los síntomas y complicaciones, como dolor en la menstruación y las relaciones sexuales e, incluso, infertilidad.
Finalmente recomendó acudir con el médico especialista en caso de presentar cualquiera de los síntomas descritos e invito a las madres de familia a estar pendientes de los cambios que presenten sus hijas adolescentes cuando inicien su primera menstruación, sobre todo cuando haya dolor intenso en cada periodo menstrual, el dolor durante la menstruación no es normal, concluyó.
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La complacencia en torno al uso de cubrebocas, los viajes y las reuniones en lugares cerrados crearon una oportunidad perfecta para que la variante ómicron se propagara rápidamente por toda la región y aumentara las muertes; alertó la directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne.
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El avance en el conocimiento de las técnicas quirúrgicas, los métodos de perfusión y la atención perioperatoria ha permitido lograr que el 85% de los pacientes a nivel mundial que padecen una cardiopatía congénita alcancen la edad adulta. Para lograrlo, es necesario un diagnóstico y atención temprana que permita que las cirugías sean realizadas en los primeros años de vida.
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¡Tómate más tiempo para comer!… las evidencia basada en datos apoya la afirmación de que se requieren 20 minutos para que el cerebro reciba el mensaje de que estamos satisfechos. Te presentamos algunas recomendaciones que pueden ayudarnos a tener mejor provecho y reducir la ingesta de alimentos: en consecuencia ayudar en el control de peso.
