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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) actualizó los lineamientos para la Operación de los Módulos de Atención Respiratoria del Seguro Social (MARSS) que establecen criterios sobre el uso de pruebas rápidas de COVID-19 para fortalecer la atención de pacientes de 60 años y más, o pacientes con alguna enfermedad crónico-degenerativas.
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Si la temporada festiva dejó tu piel con brotes y luce apagada, llegó el momento de activarnos y hacer algo por ella para que vuelva a lucir sana y radiante.
El espíritu festivo que nos envuelve desde diciembre hace de las suyas no solo a nivel corporal, ya que nuestra piel también se resiente, y es muy fácil hablar de propósitos, pero también es muy difícil llevarlos a cabo con tantas cosas que deseamos lograr.
No es de extrañarse que hayas notado un aumento de brotes, hinchazón, enrojecimiento, bolsas en los ojos y demás. Los también conocidos “brotes festivos” son causados por el aumento de ingesta de bebidas azucaradas, lácteos, alcohol, alimentos procesados, la falta de sueño y sí, nuestro gran compañero: estrés.
En lo que respecta a la piel, el aumento de la inflamación hace que la piel produzca hormonas inflamatorias llamadas citocinas y quimiocinas. Estas hormonas desencadenan la activación de las células inmunitarias, las enzimas y los radicales libres ¡mala noticia para la piel!
Para desintoxicar tu piel de adentro hacia afuera, lo primero que debes hacer es reestablecer el equilibrio hormonal de tu cuerpo y esto se logra con una dieta en la cual evitas aquellos alimentos que contribuyen a una inflamación.
Aumenta la ingesta de alimentos verdes, aléjate de los lácteos, azúcares y aceites, haz una pausa con el café y definitivamente no caigas en las tentaciones de la comida rápida. Por cierto, una desintoxicación no sería efectiva sin el elemento principal: agua.
El alcohol le quita a tu piel vitaminas y nutrientes vitales, esto junto con la deshidratación hace que tu rostro luzca opaco o amarillento, incluso hinchado.
Utiliza mascarillas dos veces por semana después de tu rutina de limpieza facial; hay que aprovechar al máximo los días que estamos en casa y si tienes la oportunidad de evitar cualquier tipo de maquillaje, le darás un respiro a tus poros.
Existen mascarillas especializadas que están formuladas con ingredientes naturales como el Tea Tree Oil y carbón activado que ayudan a limpiar, desintoxicar y controlar la grasa del rostro quitando la suciedad e impurezas de la piel causadas por el maquillaje, polvo, contaminación, dejándola con un aspecto suave, revitalizado y con luminosidad. Además, contiene activos calmantes que ayudan a prevenir la irritación excesiva posterior al desprendimiento de la mascarilla.
Otro punto importante es el sueño reparador, es ideal para recargarnos de energía y ayudar a recuperarse a nuestro organismo desde el interior.
La mala calidad o la falta de sueño provocan todo tipo de problemas de salud: aumento de ansiedad, confusión mental y falta de energía, pero ¿Sabías que también acelera el envejecimiento? Descansa bien y enfócate en ello, aléjate de distractores como el teléfono, la tele, etc.
Con esta pequeña guía de desintoxicación que nos compartieron los expertos de como la de ASH Natural lograrás mejorar la apariencia de tu piel y disfrutar de este 2022 al máximo.
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La depresión es una de las enfermedades emocionales crónicas más recurrentes. A escala global existen aproximadamente 350 millones de personas que viven con esta afección [1] y en México, se considera que 15 de cada 100 mexicanos la padecen [2]. Las causas que podrían desencadenar un trastorno depresivo son multifactoriales, resultado de la interacción entre factores biológicos, hereditarios y del contexto social.
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Buscan a persona aventurera y apasionada por la hospitalidad, para que viva sin pagar renta y brinde servicios de anfitrión en Italia durante un año en una casa siciliana restaurada.
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Durante la conferencia de prensa matutina del 18 de enero de 2022 que encabezó el presidente Andrés Manuel López Obrador el subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell Ramírez, afirmó que el sector salud sostiene conversaciones con los laboratorios productores de los 2 medicamentos contra COVID-19 para la adquisición de medicamentos contra COVID-19 después de ser aprobados por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).
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En el segmento el Pulso de la Salud durante la conferencia de prensa matutina del 18 de enero de 2022 que encabezó el presidente Andrés Manuel López Obrador, el secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela dio a conocer que durante los primeros meses de 2022 está garantizada la continuidad del abasto de medicamentos y material de curación.
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El Premio Mujer Tec ha llegado a convertirse en una plataforma de reconocimiento al talento de las mujeres de la comunidad Tec. Las ganadoras recibirán la presea “Muliere Amet” en la ceremonia de premiación que se realizará el 1º de marzo de este 2022.
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Los contagios con la nueva variante ÓMICRON del virus COVID-19, ha roto todos los récords de contagio en México y aunque aún no existe nada que pueda erradicarlo la única manera de que niños y adultos estén protegidos es teniendo un sistema inmunológico fuerte.
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El tercer lunes del mes de enero es considerado como el día más triste del año o el más deprimente, pero tras casi dos años de la llegada del COVID-19, ahora se conjuga con un aumento de angustia, ansiedad y depresión en la población mexicana.
Además, se vincula con la tendencia de comunicación digital que posiciona al día “lunes” como el día más odiado en el mundo entero, donde se predispone un estado de ánimo triste fomentando el uso del hashtag #MondayBlues que en inglés, esta expresión traduce algo similar a “lunes de depresión”, para manifestar el desánimo.
No existe una evidencia científica de que este 17 de enero sea el día más triste del año; sin embargo, existen diversos factores que debilitan las emociones, por ejemplo: las festividades han llegado a su fin provocando el distanciamiento de los seres queridos; la cuesta de enero se hace presente y el clima frío no ayuda a reanimarse; el retorno a las actividades cotidianas; el fin de la ilusión de los nuevos propósitos del año, y el reto de afrontar nuevos objetivos; todo esto se suma con la nueva realidad y con los periodos de confinamiento que estamos viviendo.
La Dra. Guadalupe Terán, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, A.C. y miembro del grupo Sensibilízate de Medix refiere que en el primer bimestre de cada año aumenta la demanda de atención psicológica; lo cual, tiene que ver con factores depresivos y el trastorno afectivo estacional y, con la extensión de la pandemia los duelos no resueltos, la angustia, ansiedad y trastornos del sueño han aumentado considerablemente entre los mexicanos, provocando consecuencias como desgaste, cansancio y desmotivación.
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La experta explica que es natural que en esta época del año se presenten cambios emocionales pero, si no se tratan pueden convertirse en crónicos; por ello es importante identificarlos desde el más pequeño indicio.
«Estar triste o ansioso no se debe convertir en una costumbre ya que conforme avanza el padecimiento se combina con otro tipo de trastornos, por ejemplo, ataques de pánico o trastornos del sueño, lo que lleva a un desequilibrio aún mayor», comenta.
Si es un estado de ánimo constante o si es un síntoma de algún padecimiento previo que está aumentando busca ayuda con un profesional de la salud. Existen tratamientos para la depresión o ansiedad que nos ayudarán a disminuir sus síntomas logrando una mayor estabilidad emocional.
Revisa tus hábitos y estilo de vida, cambios simples pero efectivos impactarán en la mejora de tu salud mental; por ejemplo, fomentar la salud del sueño a través de lograr dormir 8 horas consecutivas; esto ayudará a nuestro organismo en la producción de melatonina, hormona natural que secretamos y que, también puede ser suplementada sin generar adicción. La melatonina de liberación prolongada es un gran aliado para conciliar un sueño prolongado y evitar despertares nocturnos.
Establece horarios y cúmplelos, si sigues en home office, procura tener un lugar adecuado para dicha actividad fomentando la entrada de luz natural, recuerda que la Vitamina D3 es esencial para elevar el sistema inmunológico y, los episodios de depresión debilitan sus niveles en el organismo.
Por ello es importante saber cómo están nuestros niveles de esta vitamina para corregir una insuficiencia o deficiencia con 4,000 UI, siempre de la mano de un profesional de la salud.
Tómate un tiempo para ti. Colocar tus brazos alrededor de tu cuerpo y sujetarte con fuerza, produce oxitocina; lo cual ayudará a no estar triste, a relajarte, a sentir seguridad, a calmar temores o ansiedad, reduciendo la presión arterial y provocando beneficios cardiovasculares para tu salud física y mental.
Realiza rutinas ideales a tu cuerpo, no te sobre exijas en los resultados. 30 minutos de caminata diaria te ayudarán a poner en orden tus pensamientos y a ver desde otra perspectiva las situaciones del día a día.
Caer en las “modas”, mantén actitud positiva, no olvides que la salud mental es fundamental sobre todo en tiempos de pandemia y confinamiento.
«Levanta el ánimo y recuerda que el Blue Monday en realidad no existe; no fijes en tu mente la idea de que siempre te sentirás triste en este día. En caso de que las emociones sean abrumadoras y se prolonguen debes buscar ayuda profesional, pues la salud mental es una responsabilidad individual y colectiva», concluye la Dra. Terán.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que realizó a nivel nacional diversas acciones para reforzar entre su personal de salud la higiene de manos. Esto como una medida para proteger a la comunidad y la derechohabiencia.
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El surgimiento de nuevas opciones para ayudar a las personas que requieren de un trasplante de órganos no debe desincentivar su donación, consideró Rubén Argüero Sánchez, jefe del Departamento de Cirugía de la Facultad de Medicina de la UNAM.
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Ante el rápido avance de Ómicron, la gente comenzó a sentirse nerviosa, reacción normal y comprensible porque “frente a cualquier situación extraña o de amenaza a nuestra salud, es inevitable experimentarlo”, aseguró la profesora de la Facultad de Psicología de la UNAM, Melisa Chávez Guerrero.
