Desde tu propia realidad debes aceptar los retos que superaste así como los fracasos que tuviste, para aprender de ellos.
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Construir un mejor yo, es el ideal de cada inicio de ciclo, en cada momento que nos enfrentamos con el final de algo, por ejemplo el término del año, solemos reflexionar sobre nuestra vida, propósitos o logros cumplidos a lo largo de este periodo.
Desde tu propia realidad debes aceptar los retos que superaste así como los fracasos que tuviste, para aprender de ellos
Sin embargo, no todos lo logramos y esto causa frustración y desánimo en algunas personas. Para cerrar el año con un proceso de crecimiento y agradecimiento y empezar un nuevo ciclo motivados y centrados en los nuevos retos, Omar Prieto, guía de liderazgo profesional y de mindfulness, que trabaja para inspirar a las personas a descubrir sus aptitudes de liderazgo, comparte los siguientes consejos:
1.- Aceptación de lo que estás pasando.
Aprender a entender dónde estás y qué puedes empezar a hacer para cambiar lo que no te gusta. Piensa que no todo el tiempo estarás mal, así que una forma de poner los pies en la tierra es aceptar que no estás bien.
2.- Busca ayuda
No tengas pena de aceptar la ayuda de los demás, al contrario, es importante reflexionar sobre ¿Cuál es la ayuda que necesitas?, ¿Cómo hacer paz con lo que ya pasó y cómo salir de eso?
3.- Empezar el día con gratitud
Agradecer lo que fuiste y lo que aprendiste este año, además de reflexionar ¿Qué extrañas de ti mismo? además de pensar ¿Qué quieres realmente proponer para el siguiente año?
4.– Plantear metas realistas
Desde tu propia realidad debes aceptar los retos que superaste así como los fracasos que tuviste, para aprender de ellos desde plantearnos metas que podamos hacer fácilmente; cómo leer 10 páginas de un libro al día, reto que podemos lograr y que con el tiempo nos estimulará a retos más complejos.
5.- Cambiar es poderoso
Pon atención en la forma en que te comunicas con los demás, como hablas de ti mismo y como permites que los demás se dirijan a ti. Empieza estudiando a alguien que admires, obsérvalo y escúchalo y una vez que hagas lo que él hace pregúntate si realmente quieres ser así[.]
El bebé nació tras 39 semanas con 5 días de gestación y se encuentra en perfecto estado de salud.
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Zabdiel nació a las 00:01 (cero horas con un minuto) del 1° de enero de 2022 en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 1-A «Dr. Rodolfo Antonio de Mucha Macías«, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Ciudad de México; nació por parto, pesó 3 kilos 70 gramos y midió 49 centímetros.
Realizan treceavo trasplante de corazón del 2021 en Hospital General de La Raza. La procuración multiorgánica se llevó a cabo en el Hospital General de Zona No. 197 del IMSS en Texcoco.
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La tarde de ayer jueves un equipo de especialistas de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital General “Dr. Gaudencio González Garza” del Centro Médico Nacional (CMN) “La Raza“ del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), realizó el treceavo trasplante de corazón, luego de que la familia de un joven de 28 decidió donar los órganos de su paciente.
Realizan treceavo trasplante de corazón del 2021 en Hospital General de La Raza. La procuración multiorgánica se llevó a cabo en el Hospital General de Zona No. 197 del IMSS en Texcoco.
El vital órgano lo recibió un derechohabiente de 53 años que padecía cardiomiopatía isquémica; la procuración de órganos se realizó en el Hospital General de Zona No. 197 del IMSS en Texcoco, Estado de México, de la cual también se obtuvieron:
hígado
riñones
córneas
tejido musculo esquelético
Mismos que serán trasplantados posteriormente a 5 pacientes que se encuentran en lista de espera y mejorarán la calidad de vida de un centenar.
Los órganos y tejidos que se destinaron para derechohabientes de la UMAE Hospital General del CMN “La Raza“ fueron: corazón, riñones y córneas; el hígado beneficiara a un paciente en espera de un trasplante en el Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”, de la Secretaría de Salud; finalmente el tejido musculo esquelético se traslado al Banco de Tejido del Estado de México para ser procesado.
Traslado
Previo al trasplante, el corazón fue trasladado en un helicóptero del Grupo de Rescate Aéreo Relámpagos al helipuerto del Hospital de Traumatología “Dr. Victorio de la Fuente Narváez”, en Magdalena de las Salinas para transportarlo en ambulancia vía terrestre a “La Raza“.
Datos de trasplantes
Desde que se reactivó el Programa de Trasplantes este año en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) “Doctor Gaudencio González Garza” se han trasplantado un total de:
13 corazones
9 hígados
52 riñones
195 córneas
Este Hospital es considerado centro de referencia a nivel internacional en trasplantes cardiaco en adultos y niños. Su Programa de Trasplante Cardiaco se ha consolidado como el más exitoso y productivo del país.
Para ser donador
Para ser donador voluntario de órganos y tejidos, cualquier persona que así lo desee puede:
No nos relajemos, guarda distancia social: evita espacios cerrados y/o con mucha afluencia. Es importante mantener puertas abiertas y ventanas para mejorar la ventilación.
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Si bien las vacunas contra el COVID-19 ofrecen una amplia protección contra el virus, las recientes investigaciones señalan que las nuevas variantes, como Omicron, presentan nuevos retos todavía desconocidos. Eso significa que deben continuar las medidas preventivas, la sana distancia y el cuidado del sistema inmune.
No nos relajemos, guarda distancia social: evita espacios cerrados y/o con mucha afluencia. Es importante mantener puertas abiertas y ventanas para mejorar la ventilación.
Para vivir la celebración del Fin de Año de forma segura, los expertos de Éviter, marca mexicana que basa sus productos sanitizantes a través de la nano bio tecnología, comparte seis recomendaciones para disfrutar y compartir sin bajar la guardia:
No nos relajemos, guarda distancia social: evita espacios cerrados y/o con mucha afluencia. Es importante mantener puertas abiertas y ventanas para mejorar la ventilación.
Uso de mascarillas reutilizables: Tanto el virus SARS-CoV-2 como la influenza se transmiten por el aire. Puedes reducir las probabilidades de contagio si te proteges con una mascarilla que mínimo tenga dos o más capas de tela que realmente filtre, ajustada de manera correcta a los lados de la cara, que cubra nariz y la boca, y que tenga una varilla nasal por la parte superior. Actualmente ya existen cubrebocas hechos con nanotecnología en su tejido para eliminar al virus, lo cual implica contar con una barrera adicional y que además son re-utilizables y lavables.
Mantén una higiene frecuente: el correcto lavado de manos constante es vital. Se recomiendan lavarlas al menos durante de 20 segundos. El uso de productos de limpieza desarrollados con nanotecnología, como jabón o crema, te pueden proteger hasta por 72 horas de virus, hongos y otros patógenos.
Impulsa la sanitización sustentable: utiliza productos que no sean corrosivos en superficies o que dañen tu ropa o a la naturaleza. Productos derivados de la nanotecnología te ofrecen protección por más de 72 horas sin afectar la piel. Por ejemplo: ¿sabías que el alcohol se evapora a pocos minutos de su aplicación?, su acción es efímera y su uso prolongado va dañando la piel por su nivel de cito toxicidad.
Da seguimiento a tu cartilla de vacunación: las vacunas contra el COVID, la influenza y otras enfermedades son indispensables para disminuir el riesgo de contagio en invierno y durante la pandemia. Si aún no recibes alguna y eres candidato, toma acción cuanto antes.
Sigue los protocolos: lava tus manos, usa cubrebocas, y respeta la sana distancia. Además, recuerda que generar espacios bioseguros es de los mejores regalos que puedes brindar a tus invitados.
En todas las unidades médicas y hospitalarias del Seguro Social se cuenta con los protocolos de higiene y las dosis suficientes para la seguridad de la población.
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Autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realizaron su última reunión del año 2021 con madres y padres de pacientes pediátricos oncológicos. Se resaltó el alcance que ha tenido en la implementación de las diversas estrategias a lo largo del 2021, con el propósito de brindar un servicio eficaz, de calidad y humano en el tratamiento a los menores con cáncer.
La doctora Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas, afirmó que en 2022 se atenderán con oportunidad los compromisos que surjan.
En ese sentido, la doctora Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas, expresó que durante este año se han cumplido y desarrollado acuerdos en beneficio de las niñas y los niños con cáncer, y la siguiente sesión iniciará con un nuevo año para atender los compromisos “con más fortaleza, con más intención de otorgar atención de calidad y con oportunidad”.
Veracruz
Durante la sexagésima octava reunión, el doctor Enrique López Aguilar, coordinador de Atención Oncológica, expuso que dentro de las mejoras de la atención Onco-Hematológica del Hospital General Regional (HGR) No. 36 de Coatzacoalcos, Veracruz, se han coordinado esfuerzos entre Nivel Central y la Representación estatal del IMSS con el objetivo de que se continúen la atención.
En sesión virtual, explicó que para reforzar los servicios médicos a los menores, se desarrolló una estrategia de reubicación de los pacientes que requieren atención inmediata al Centro de Referencia Estatal para la Atención del Niño y de la Niña con Cáncer (ONCOCREAN) de Villahermosa, Tabasco, y al HGR No.1 de Orizaba, y con ello solventar el servicio que requieren.
En su intervención, el doctor Francisco Castro Ortiz, coordinador de Prevención y Atención a la Salud Representación Veracruz Sur, subrayó que el ONCOCREAN de Villahermosa y el HGR No. 1 de Orizaba están en disposición de darles seguimiento a las niñas y los niños que requieren de su tratamiento contra el cáncer.
Avances en las unidades médicas donde se atiende a pacientes pediátricos oncológicos
Abundó que tras realizarse un par de trasplantes de células hematopoyéticas a finales de octubre, a 2 menores de 7 y 4 años, su evolución médica ha sido favorable. Además se contempla una tercera intervención en una paciente con diagnóstico de neuroblastoma, a principios de enero del siguiente año.
Por su parte, el doctor Jesús Lagunas Muñoz, director médico del Hospital General CMN La Raza, expuso que se ha brindado seguimiento puntual a la atención de una menor para que mejore su condición de vida, se ha perfeccionado la infraestructura para agilizar el desplazamiento de menores con cáncer, sus familiares y personal médico y de enfermería.
Indicó que en esta semana se ha potencializado la donación sanguínea en donde se utiliza la plataforma, se continúa con la configuración de la segunda fase del aplicativo y con la actualización del sitio institucional del Banco de Sangre.
Registro de pacientes oncológicos
Señaló que en seguimiento al registro de pacientes oncológicos, en la última semana se registraron 80 personas a la plataforma y con ello se llegó a un total de 7,184. Lo que representa un 40% pediátricos y 60 adultos, mismos que reciben atención en:
57 hospitales del IMSS
15 Unidades Médicas de Alta Especialidad (UMAE)
42 de Segundo Nivel
En ese sentido, el Seguro Social cerró el año con el registro de más de 2,800 registros de pacientes pediátricos oncológicos en la plataforma digital. Teniendo como objetivo es agilizar la comunicación con los familiares de los menores oncológicos mediante un mecanismo de contacto, consulta y solicitudes.
Seguimiento a casos especiespecíficos
Dentro de esta 68° reunión se acordó dar seguimiento a diversos casos específicos, a la estrategia seguida por la Jefatura de Prestaciones Médicas de la Representación Veracruz Sur para la atención en el turno matutino de Onco- Hematología en el HGR No. 36, se revisarán los protocolos de atención de pacientes pediátricos bajo tratamiento oncológico en el Hospital General del CMN La Raza, se realizará una reunión para revisar el proceso de reubicación y reacondicionamiento de las áreas del ONCOCREAN en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 1 de San Luis Potosí.
Asistencia
Asistieron por parte del IMSS:
doctora Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas
Borsalino González Andrade, director de Administración
Martha Patricia Galán Hermosillo, jefa de División de Regulación en UMAE
Marcela Velázquez Bolio, coordinadora de Operación con la Sociedad Civil y Organismos Autónomos
doctor Carlos Quezada Sánchez, jefe de Oficina de Control
doctor Enrique López Aguilar, coordinador de Atención Oncológica
Maestra Fabiana Maribel Zepeda Arias, coordinadora Técnica de Enfermería
Jorge de Anda García, titular de la Coordinación de Control de Abasto
José Luis Velasco Ruiz, titular de la División de Supervisión y Control de Abasto
Arturo Ramos Ballado, coordinador de Servicios Digitales y de Información para la Seguridad Social
Isaac Mejía Montes de Oca, jefe de la División de Servicios Digitales y de Información para el Cuidado Digital de la Salud
Iaso Ponce de León González, jefa de la División de Seguimiento con la Sociedad Civil
José Antonio Villagrana Rebollar, coordinación de Contabilidad y Trámite de Erogaciones
doctor Jesús Lagunas Muñoz, director médico del Hospital General CMN La Raza doctor Jesús Bonilla Rojas, encargado de la dirección médica del Hospital de Pediatría CMN Siglo XXI
autoridades del
OOAD de
Aguascalientes
Baja California
Chihuahua
Tamaulipas
San Luis Potosí
Veracruz
Hospital General de Zona con Medicina Familiar (HGZ/MF) No. 1 de San Luis Potosí
Hospitales de Especialidades de Yucatán y de Pediatría de Puebla
Por parte de las madres y los padres de pacientes pediátricos oncológicos estuvieron:
Las señoras Dulce, María, Abigail, Adriana, Alma, Ana Cecilia, Ana Isabel, Anabelle, Araceli, Azucena, Blanca, Cinthia, Cruz, Erika Cuapio, Erika Hernández, Hilda, Jessica, Judith, Kate, Lilia, Lidia, María Brenda, María Elena, Marisela, Marisol, Mónica Elvira, Mónica Garduño, Nereyda, Pamela, Perla, Rebeca, Reyna, Rocío, Selene, Sonia, Tania Janet, Tania Santos, Vianey, Yolanda García y Yolanda Martínez.
Los señores Mario, Armando, Elías, Mariano, Rafael y Ricardo.
En esta temporada es normal que tengamos algunos excesos en la comida, pero comer sano en esta época no es tan difícil.
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Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition.
En esta temporada es normal que tengamos algunos excesos en la comida, pero comer sano en esta época no es tan difícil.
“Comer sano durante las vacaciones puede ser fácil y divertido, pero requiere práctica, diligencia y un poco de creatividad.” Susan Bowerman
El periodo vacacional de invierno está rodeado de fiestas y reuniones, una época sin duda hermosa, pero a veces complicada porque la debemos de disfrutar sin perder de vista nuestros hábitos saludables y nuestro buen estilo de vida. Lograr un equilibrio entre la celebración y la salud, puede ser un desafío para cualquier persona.
Para mí la clave es la preparación, y adelantarnos a los obstáculos en esta temporada. Es fácil quedarnos “atrapados en las festividades”, disfrutar de los excesos en la comida y bebida, caer en la falta de ejercicio y el mal descanso, y prometernos que volveremos al “buen camino” a principios de enero. Pero si armamos un plan, podemos disfrutar igual o más y mantenernos saludables.
Mi maestra, la Dra. Susan Bowerman, dice que una forma de evitar el exceso de dulces y alimentos poco saludables de esta temporada es cuando incorporamos más proteínas en cada comida, y reducimos los carbohidratos refinados (azúcares simples procesados) y las grasas no saludables (trans). Con ello nos sentiremos más llenos y satisfechos, por lo que es probable que comamos menos y logremos reducir los refrigerios poco saludables.
Y reforzando este consejo, otro de mis grandes mentores, el Dr. David Heber, siempre nos ha explicado por qué los bocadillos ricos en proteínas son la mejor opción. Para empezar, la proteína es más apropiada que cualquiera de los otros dos macronutrientes, por las señales específicas de regulación metabólica que envía al cerebro. Cuando comemos bocadillos con proteína, en lugar de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno, lo que ayuda a controlar el apetito entre comidas, a disminuir las calorías y puede apoyar a controlar el peso.
Diversos estudios clínicos, han apoyado este fenómeno fisiológico. De esta forma podemos optar por alguna barra o batido con proteína ya sea de origen animal o vegetal entre comidas, para poder incorporar nuestro snack nutritivo en esta etapa de festividad.
Comparto contigo algunos ejemplos de snacks que llevan proteína y puedes preparar de manera sencilla:
• Yogur griego natural sin grasa con un puñado de nueces o almendras al natural • Hummus de garbanzo con totopos de maíz horneados • Pechuga de pavo sin grasa picada en cuadritos, acompañada de un mix de verduras • Queso cottage o jocoque natural con bastones de verdura • Batido o bebida con proteína • Barra con proteína
Deseo que empecemos estas fiestas con mucha alegría. Recuerda que la clave es la moderación, en aquellos compromisos que implican consumo de alimentos y bebidas, hacernos tiempo para hacer ejercicio y rodearnos de un ambiente de paz y tranquilidad que nos permita estar sin estrés.
Pfizer informa que PAXLOVIDTM (PF-07321332; ritonavir) redujo el riesgo de hospitalización o muerte en un 89% en comparación con placebo en adultos de alto riesgo no hospitalizados con COVID-19.
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Datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) muestran que en la última semana los casos de COVID-19 aumentaron 50% y las muertes 11% en la región de las Américas. La región registra el mayor aumento de casos en todo el mundo. El período de fiestas y vacaciones podría incrementar las cifras, advierte la OPS. Nos convoca a acelerar la vacunación y continuar con las medidas de salud pública.
La OPS convoca a acelerar la vacunación y continuar con las medidas de salud pública.
La región registra el mayor aumento de casos en todo el mundo
Entre el 19 y el 25 de diciembre de 2021, más de la mitad de los países y territorios de la región notificaron un aumento de casos superior al 20%. La variante de preocupación ómicron se ha notificado en 27 países y territorios de las Américas. La actual situación epidemilogica es:
El mayor número de casos nuevos se ha reportado en Estados Unidos, seguido por Canadá y Argentina.
En Centroamérica no se han notificado aumentos de casos, excepto en Panamá y Belice, que vieron subir los casos en algunas de sus regiones.
Bolivia lidera el aumento de casos en la región andina, y Colombia, Ecuador y Perú también informan de un incremento de casos.
En el Cono Sur, Paraguay y Uruguay registraron aumentos, mientras que en Brasil disminuyeron los casos.
El número de casos de COVID-19 también está creciendo en el Caribe, Puerto Rico, República Dominicana y Jamaica registran aumentos significativos en comparación con la semana anterior. Trinidad y Tobago, en cambio, informó de un descenso.
Período de fiestas y vacaciones podría incrementar las cifras
La OPS advierte que el aumento de la circulación del virus SARS-CoV-2 en varios países, junto con un mayor contacto personal debido a la temporada de fiestas y vacaciones. Esto puede provocar un incremento de los casos, las hospitalizaciones y las muertes en las próximas semanas.
Convocan a acelerar la vacunación y continuar con las medidas de salud pública
Para reducir la transmisión, la OPS sigue recomendando acelerar la cobertura de vacunación contra el COVID-19, y continuar con las medidas de salud pública. Estas incluyen:
uso de cubrebocas -mascarillas- bien ajustadas
distanciamiento físico
ventilación de los espacios interiores
evitar las aglomeraciones
practicar la higiene de las manos
Avances de la vacunación
Hasta el 28 de diciembre de 2021, se han administrado más de 1,400 millones de dosis en las Américas, y el 57% de la población de América Latina y el Caribe está completamente vacunada.
El Mecanismo COVAX, a través del Fondo Rotatorio de la OPS, ha entregado hasta ahora más de 76.2 millones de dosis de vacunas a 33 países de las Américas, muchas de ellas donadas por otros países.
La inmunización dio inicio en las Representaciones del Seguro Social en Ciudad de México Norte y Sur, Coahuila, Michoacán y Tlaxcala. En la Representación de la CDMX Norte, se aplicarán más de 41 mil dosis, y en Ciudad de México Sur se prevé inmunizar a 36 mil 745 personas.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) avanza con la aplicación de la vacuna de refuerzo contra la COVID-19 al personal de salud que labora en Unidades Médicas en los 3 niveles de atención en la Ciudad de México, Coahuila, Michoacán y Tlaxcala, con ello proteger a las y los trabajadores que continúan haciendo frente a la pandemia.
La inmunización dio inicio en las Representaciones del Seguro Social en Ciudad de México Norte y Sur, Coahuila, Michoacán y Tlaxcala. En la Representación de la CDMX Norte, se aplicarán más de 41 mil dosis, y en Ciudad de México Sur se prevé inmunizar a 36 mil 745 personas.
Oficina de Representación del IMSS en Ciudad de México Norte
En la Oficina de Representación del IMSS en Ciudad de México Norte se aplicarán 41 mil 138 dosis de refuerzo, informó el doctor Rodrigo Guadalupe Ojeda Escoto, coordinador auxiliar de Salud Pública de esta región.
Detalló que se instalaron 2 sedes para la inmunización del personal con la vacuna de AstraZeneca, una en la explanada del Hospital General del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza, donde se aplicarán 17,687 dosis en 15 células vacunadoras, y en la Unidad Morelos/Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 23, con 23,451 dosis en 12 células.
Cada célula de vacunación cuenta con 3 enfermeras o enfermeros que se encargan de aplicar la dosis, recibir el formato específico para vacunación y vigilar la Red de Frío. Para evitar aglomeraciones y cuidar las medidas de bioseguridad como el uso de cubrebocas, sana distancia e higiene de manos, se prevé aplicar 5 mil dosis diarias en cada sede.
Calendario
El doctor Ojeda Escoto señaló que la vacunación se realizará hasta el viernes 31 de diciembre, se hará un corte de información. De ser necesario extender la estrategia los días que se requieran, contemplando que existe personal de salud en periodo vacacional.
Personal que recibe refuerzo
Los trabajadores que recibe esta vacuna de refuerzo laboran en:
Unidades Médicas de Alta Especialidad (UMAE) en el CMN La Raza y en Magdalena de las Salinas
3 Hospitales Generales de Zona
Hospital General de Zona con Medicina Familiar
22 Unidades de Medicina Familiar
2 Unidades de Rehabilitación y Medicina Física
Personal que labora en el Laboratorio Central de Epidemiología, Laboratorio de Investigación, Ambulancias, Planta de lavado y Central Telefónica
“La importancia de recibir este refuerzo es el cuidado de la salud de nuestros compañeros, y si llegan a tener sintomatología de la COVID-19, sean leves y evitar que ingresen a una unidad hospitalaria“, resaltó.
Oficina de Representación del IMSS en Ciudad de México Sur
La inmunización dio inicio en las Representaciones del Seguro Social en Ciudad de México Norte y Sur, Coahuila, Michoacán y Tlaxcala. En la Representación de la CDMX Norte, se aplicarán más de 41 mil dosis, y en Ciudad de México Sur se prevé inmunizar a 36 mil 745 personas.
En la Oficina de Representación del IMSS en Ciudad de México Sur, se prevé inmunizar 36,745 trabajadores de la salud en 3 sedes:
Hospital de Especialidades del CMN Siglo XXI, del 28 al 30 de diciembre
Hospitales Generales Regionales (HGR) No. 2 Villa Coapa y No. 1 “Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro”, del 28 diciembre al 9 de enero del 2022.
La coordinadora auxiliar de Salud Pública en CDMX Sur, doctora Zaira Lustres, explicó que hay 10 células de vacunación en el Centro Médico Siglo XXI para inmunizar hasta 600 personas por hora de todas las categorías de las UMAE de Especialidades, Pediatría, Cardiología y Oncología.
Respecto a la organización de este proceso, la doctora Natividad Neri Muñoz, encargada de la dirección Médica del Hospital de Especialidades, informó que participan 15 personas de diferentes categorías:
directora de Enfermería
jefe de Farmacia
epidemiología
Servicio de Protección y Promoción de la Salud para Trabajadores IMSS (SPPSTIMSS)
enfermeras
camilleros
personal directivo de las 4 Unidades Médicas de Alta Especialidad
Coahuila
En Coahuila avanza la aplicación de la dosis de refuerzo contra la COVID-19 al personal del régimen ordinario del IMSS y del Programa IMSS-BIENESTAR.
El coordinador auxiliar de Salud Pública, doctor Ildefonso López Sandoval, señaló que en la primera línea de atención a la pandemia están 13,795 trabajadores de la salud del IMSS en el estado.
Se tiene considerado concluir la etapa de inoculación el día 30 de diciembre a los trabajadores de los Hospitales Generales de Zona (HGZ), No. 1, 2, 7, 11, 13, 16, 18 y 24 y UMAE No. 71, nosocomios considerados dentro de la red de Infecciones Respiratorias Agudas (IRAG) y los Hospitales Rurales (HR) de IMSS-BIENESTAR No. 33 y 79.
Michoacán
En el estado de Michoacán, un total de 11 mil trabajadoras y trabajadores de la salud que laboran en 16 Unidades Médicas Familiares (UMF) y Hospitales reciben la inmunización contra SARS-CoV-2 esta semana.
La titular del IMSS en Michoacán, María Luisa Rodea Pimentel, aseguró que se trata de impulsar la inmunización y protección de quienes atienden a la sociedad michoacana de la emergencia sanitaria. La inmunización se realiza de conformidad con la Política Nacional de Vacunación para la Prevención de COVID-19.
Tlaxcala
El Instituto Mexicano del Seguro Social en Tlaxcala instaló en 3 sedes la vacunación de refuerzo:
lobby del Teatro IMSS “Lic. Ignacio García Téllez”;
Hospital General de Zona (HGZ) No. 1 “La Loma”
HGZ con Unidad de Medicina Familiar No. 2
La vacunación del personal se realiza los días 28 y 29 de diciembre con la finalidad de proteger a 3,150 trabajadores de la Representación, que laboran en 3 hospitales y 14 Unidades de Medicina Familiar.
Se estima que entre el 10% y 20% de las personas en todo el mundo se ven afectadas por el trastorno afectivo estacional, el cual es más común en mujeres que en hombres, y son más propensos quienes tienen entre 18 y 30 años.
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Durante el año las estaciones cambian, la luz del día varía y, en ocasiones, la lluvia se presenta de manera inminente lo cual puede tener un efecto en nuestras emociones.
Se estima que entre el 10% y 20% de las personas en todo el mundo se ven afectadas por el trastorno afectivo estacional, el cual es más común en mujeres que en hombres, y son más propensos quienes tienen entre 18 y 30 años.
Incluso, en climas templados, algunas personas pueden verse afectadas por la llamada “depresión invernal” debido a la menor cantidad de sol y a los días más cortos. A todo este fenómeno se le conoce como trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés -Seasonal Affective Disorder-).
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
Es un desequilibrio bioquímico del cerebro, ocurre cuando las horas de luz diurna disminuyen (lo que puede provocar una sobreproducción de melatonina –hormona responsable del ciclo de sueño-), y hay una menor exposición a la luz solar que el cuerpo utiliza como una señal para producir sustancias químicas.
Nuestras retinas normalmente reciben señales de la exposición a la luz del sol, desencadenando la liberación del neurotransmisor serotonina, pero con este trastorno ocurren fluctuaciones estacionales en la regulación de sus niveles, lo que podría afectar tanto en el estado de ánimo, como en el mantenimiento de un cuerpo saludable.
Se estima que entre el 10% y 20% de las personas en todo el mundo se ven afectadas por este trastorno, es cuatro veces más común en mujeres que en hombres, y son más propensos quienes tienen entre 18 y 30 años.
Algunos síntomas
Algunos síntomas y comportamientos que apuntan a un trastorno afectivo estacional, son: • Dificultad para concentrarse o tomar decisiones. • Pérdida de interés en actividades o eventos sociales. • Problemas con el sueño: dormir demasiado y dificultad para lograr un sueño reparador. • Comer en exceso y tener antojo de carbohidratos simples. • Cambios en el peso. • Pérdida de energía. • Ansiedad producida por nerviosismo.
Si bien estos síntomas están asociados con el trastorno afectivo estacional, también podrían ser signos de una condición no relacionada con el mismo, por lo cual se recomienda consultar a un profesional de la salud mental si se experimenta alguno de ellos durante un plazo largo.
Hazle frente al trastorno afectivo estacional
Este trastorno no es nuevo, fue reportado por primera vez en 1980 por el científico Norman E. Rosenthal del Instituto Nacional de Salud Mental de los EE.UU. A partir de entonces, por medio de estudios y pruebas de investigación se han encontrado diversas formas efectivas de lidiar con él, aquí te comentamos algunas:
1) Busca asesoramiento profesional Los síntomas comunes del trastorno afectivo estacional pueden confundirse con depresión, motivo por el cual se recomienda buscar atención profesional.
2) Lleva una dieta saludable Comer una variedad de alimentos saludables es fundamental. Ciertos nutrientes, como la vitamina D, ayudan al cuerpo a producir una mineralización ósea normal que podría verse afectada por una menor exposición a los rayos de sol. El magnesio y la coenzima Q10 son utilizados por el cuerpo para generar energía en sus células, y las vitaminas B desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un metabolismo saludable.
Un indicador clave del trastorno afectivo estacional es el antojo por consumir carbohidratos simples, tales como refrescos, postres y frituras. Debes estar alerta y actuar.
3) Haz del sueño una prioridad Mantén un ciclo regular de sueño-vigilia. Acuéstate a la misma hora todas las noches siempre que sea posible, y configura una alarma para levantarte a la misma hora todos los días, incluso en fin de semana. Esto puede ayudar a que tu cuerpo se adapte y te sientas cansado, pero de manera natural, al final del día.
Evita actividades que requieran mucha energía una hora antes de acostarte y abstente de beber estimulantes como café o alcohol por la noche. También puede ayudar una actividad relajante (que no involucre el uso de pantallas) como: meditación, escribir en un diario, escuchar música o leer un libro.
4) Haz ejercicio Son muchos los beneficios fisiológicos derivados de hacer ejercicio, si se realiza en grupo puede ser una actividad social, aunque también puedes hacer sesiones en casa. Lo importante es que estés en movimiento.
5) Construye un día más brillante Si te falta luz natural por las mañanas, hay varias lámparas de fototerapia que te pueden ayudar. Los estudios demuestran que estar expuesto a luz brillante a primera hora de la mañana, después de despertarse, es mejor que la fototerapia más tarde en el día.
6) Tiempo para socializar La socialización se relaciona con una mejor salud en general, incluso mantener un círculo social amplio es un indicador clave de resultados positivos en la salud mental a lo largo de la vida.
7) Encuentra tu Zen Un minuto de meditación puede traer un desapego tranquilo, regresando la mente al presente para mantener la calma y seguir adelante.
8) Ayuda a otros Donar nuestro tiempo para ponernos al servicio de los demás es una de las mejores maneras de lidiar con el trastorno afectivo estacional, es una forma natural de aliviar el estrés que se acumula debido a los bajos niveles de serotonina. La gratitud ayuda a lidiar con la ansiedad y el dolor debido a que propicia la liberación de dopamina y serotonina en el cerebro.
9) Escribe una carta, a mano Si bien escribir es una buena manera de mantenerse en contacto, el cerebro procesa de manera diferente la escritura a mano en comparación con la escritura en un teclado. Esto es así porque tomar un bolígrafo requiere de un método y una precisión distinta.
En resumen, hay que abordar los síntomas ocasionados por el trastorno afectivo estacional escogiendo las actividades que vayan mejor con tu estilo de vida.
Si hay retrocesos, no te desanimes. ¡Pide ayuda si la necesitas!, comunícate con amigos y familiares o habla con un profesional de la salud. Y cuando menos te lo esperes, hasta los días más oscuros mejorarán para tornarse más brillantes.
Es importante identificar y evitar las causas del estrés
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Las empresas que apuestan por el desarrollo de programas dirigidos al bienestar laboral, como el llamado “salario emocional”, son las que aún en la crisis sanitaria lograron incrementar sus índices de ventas, producción, de satisfacción y reducir índices de accidentes entre sus colaboradores, afirmó la investigadora de la Facultad de Psicología de la UNAM, Erika Villavicencio Ayub.
Salario emocional y programas dirigidos al bienestar laboral en crisis sanitaria
Se trata del conjunto de retribuciones no monetarias que recibe un colaborador, como horarios flexibles y permisos para atender requerimientos personales. Estos contribuyen a que se sientan más cómodos mediante acompañamiento en distintas etapas y necesidades de su vida personal y profesional; además, podrían comprometerse con sus labores y permanecer por más tiempo en la organización, abundó.
El estrés en México
Antes de la pandemia la Organización Mundial de la Salud(OMS) tenía catalogado a México como el país más estresado a nivel mundial. Pero la pandemia vino a exagerar estas condiciones negativas, destacó.
La especialista realizó un estudio en el cual midió el impacto de la COVID-19 en los trabajadores mexicanos durante 2020 y 2021, y detectó que en la emergencia sanitaria 2 de cada 4 han tenido síntomas relacionados con un trastorno mental, incluido estrés laboral o postraumático, depresión y ansiedad. Por lo cual prácticamente la mitad enfrenta una situación difícil.
“Los múltiples retos y situaciones complicadas hacen que los colaboradores no sólo se desgasten o se alejen de la responsabilidad y la atención hacia su desempeño en la organización, sino que los orilla a irse y buscar otro lugar de trabajo donde, por ejemplo, se les permita atender un tema familiar o personal”, aseveró Villavicencio Ayub.
Organizaciones documentan mejores resultados, satisfacción laboral y más tiempo de permanencia
Es importante identificar y evitar las causas del estrés
De acuerdo con la experta universitaria, existen organizaciones trasnacionales que incluyeron el “salario emocional” hace más de 2 décadas; documentan que obtienen mejores resultados e índices altos de satisfacción laboral. En México esto podría ser algo novedoso, porque esta práctica aún no está arraigada en la mayoría de las empresas.
Algunas empresas mexicanas tienen índices bajos en satisfacción de sus colaboradores y, por ende, baja productividad. Pero al implementar políticas que los motiven a que se sienta más cómodos , podrían adquirir mayor compromiso en sus responsabilidades. Esto mediante acompañamiento en distintas etapas y necesidades de su vida privada y profesional
“En ocasiones los líderes traen un estilo negativo, por lo que es necesario sensibilizarlos para que traten de transmitir a los colaboradores mejores estrategias con las que puedan superar juntos las distintas crisis y generar una cultura del trabajo óptima para que todos se sientan motivados y establezcan mejores relaciones”, sugirió.
Incide en mayor compromiso de empleados y su productividad
Apuntó que un modelo de la Organización Internacional del Trabajo establece que fomentar condiciones de salud en los colaboradores evidencia cuando tienen satisfechos esos requerimientos. Por tanto, es notorio que están en condiciones óptimas para laboral al máximo.
Asimismo, la OMS incorporó en 2019 el concepto “burnout” (síndrome del trabajador quemado) a la clasificación internacional de enfermedades; fue descrito como resultante de estrés crónico en el trabajo.
En ese sentido, la también coordinadora de Psicología Organizacional aseveró que “a partir de esta reglamentación se pueden implementar estrategias al interior de las organizaciones para identificar áreas que requieren mejorar, por ejemplo la comunicación, las cargas de trabajo, las jornadas laborales o prestaciones laborales. Voltear a ver las buenas prácticas siempre llevará a un aprendizaje significativo”, enfatizó.
Realiza IMSS Sinaloa técnica de alta especialidad para reemplazo de válvula aórtica en Hospital General Regional No. 1
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Gracias a la intervención de todo un equipo multidisciplinario altamente especializado del Hospital General Regional (HGR) No. 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Culiacán, Sinaloa, se comenzó a aplicar la técnica conocida como Implante Percutáneo de Prótesis Aórtica o TAVI (por la siglas en inglés de Transcater Aortic Valve Implantation), informó el médico José Luis Triano Doroteo.
Procedimiento evita que se tenga que realizar una cirugía a corazón abierto en pacientes de alto riesgo
El cardiólogo intervencionista adscrito al nosocomio señaló que este procedimiento, que se realiza en unidades hospitalarias de Tercer Nivel de Atención; es mínimamente invasivo y favorece la rápida recuperación de pacientes que anteriormente sólo tenían la opción de someterse a cirugías de corazón abierto.
A los pacientes que requerían de este tipo de implantes antes sólo se les podía ofrecer la solución de una cirugía de corazón abierto. Estamos hablando de pacientes de 70, 80 o más años, en los que una cirugía era de muy alto riesgo. Este procedimiento es abismalmente diferente, pues se coloca la válvula a través de una punción y un catéter, llegamos hasta el corazón e inmediatamente esa válvula comienza a funcionar
Con este procedimiento, el médico explicó, se reducen en gran medida los tempos de estancia hospitalaria, pues al ser mínimamente invasivo. Sólo se deja al paciente un lapso de 24 horas para vigilancia de posibles arritmias en terapia intensiva posterior a la intervención; y después de ello, si así lo amerita, se puede dar de alta.
Agiliza la recuperación de los pacientes y se reduce la estancia hospitalaria
El cardiólogo intervencionista señaló que anteriormente, con las cirugías de corazón abierto, un paciente podía durar desde 24 horas hasta una semana en terapia intensiva. Y hasta 2 semanas en una cama de hospital, por lo que, la nueva técnica es muy benéfica tanto para la recuperación del paciente como para la operatividad del hospital. Esto al poder dar de alta de manera más ágil a la persona intervenida.
“Este tipo de intervenciones se realizan, por lo general, en hospitales de alta especialidad, en centros hospitalarios grandes, y poder hacerlo aquí en el HGR No. 1 del IMSS en Culiacán nos entusiasma mucho, es un gran orgullo estar haciendo este tipo de procedimientos”, señaló.
El médico especialista mencionó que para realizar este procedimiento se requiere una sala de hemodinamia. Es gracias a que el HGR No. 1 cuenta con esta infraestructura desde hace 3 años, se pueden realizar ésta y otras técnicas de alta especialidad.
Trabajo de todo un equipo multidisciplinario
Realiza IMSS Sinaloa técnica de alta especialidad para reemplazo de válvula aórtica en Hospital General Regional No. 1
Finalmente, Triano Doroteo indicó que en la intervención participa todo un equipo multidisciplinario integrado entre otros elementos humanos por:
Reforzar las medidas de autocuidado y saneamiento, fundamental para prevenir contagios por COVID-19: IMSS
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a la responsabilidad individual y colectiva de la población. Esto con el fin de prevenir contagios por COVID-19 y pidió reforzar las medidas de autocuidado y saneamiento aun en casa o al salir de viaje.
Reforzar las medidas de autocuidado y saneamiento,fundamental para prevenir contagios por COVID-19: IMSS
En este sentido, la doctora María del Rosario Niebla Fuentes, Coordinadora de Programas Médicos en la División de Promoción a la Salud, indicó que son medidas fundamentales que ayudan a prevenir contagios:
lavado de manos
guardar la sana distancia
cubrirse nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interior del codo al toser o estornudar
Recomendaciones
Para las personas que salen de viaje, recomendó:
Usar en todo momento cubrebocas -nariz y boca-
No permanecer demasiado tiempo en espacios cerrados y concurridos
En caso de no poder lavar constantemente las manos, usar alcohol gel al 70%
En la medida de lo posible, guardar la sana distancia de metro y medio entre cada persona
La epidemióloga del IMSS subrayó que las personas que ya padecieron SARS-CoV2 tienen mayor probabilidad de presentar secuelas o recaídas. Es por ello que deben seguir las recomendaciones del personal de salud; acudir a las citas médicas y de laboratorio que se les indiquen, así como vacunarse contra influenza y COVID-19.
“El que se haya enfermado por COVID-19 no brinda seguridad o certeza de no volver a enfermar, por ello, es importante continuar con el autocuidado y no exponerse a cambios bruscos de temperatura que resulten en la baja de defensas”, advirtió.
Reforzar medidas de autocuidado y saneamiento
La doctora Niebla Fuentes manifestó que también es importante reforzar las medidas de autocuidado y saneamiento en personas con enfermedades crónico degenerativas, quienes no deben suspender la toma o aplicación de medicamentos prescritos; además del monitoreo constante de la presión arterial y glucosa, según sea el caso.
Recomendó no descuidar la alimentación, practicar ejercicio en lugares abiertos y en horarios donde no exista aglomeración de personas. También indicó que dormir es otro hábito saludable para la reducción de trastornos y el estrés.
“Crear hábitos de sueño saludables limitando la cafeína por la tarde y reduciendo actividades estimulantes por la noche es benéfico para la salud”, expuso.
Importantes señales
La especialista del IMSS indicó que al presentar:
fiebre
tos
dolor de cabeza o articulaciones
cansancio
Es importante acudir a valoración a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) más cercana y abstenerse de realizar actividades.
Valoración oportuna
“Lo primero es que te valore un médico, si eres positivo a SARS CoV2 debes aislarte, tomarte los medicamentos que te indique tu médico y auto monitoreo diario de la oxigenación en sangre, si esta es menor o igual de 90%, debes acudir inmediatamente a revisión médica en un hospital”, explicó.
Señaló que automedicarse representa un riesgo alto para su salud. Es por ello, importante que al presentar datos respiratorios o se sospeche de estar enfermo de COVID-19 acudir a atención médica y evitar complicaciones.
“Existen múltiples medicamentos y sustancias que se sugieren sean utilizados en caso de presentar COVID-19, sin embargo, en muchos no hay evidencia científica que haya demostrado que tienen beneficio, por el contrario se ha advertido que su utilización puede producir algún daño al organismo”, concluyó.
