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Más de 10,200 trabajadoras y trabajadores de las áreas técnicas, médicas y administrativas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) han participado en 828 talleres de atención a problemas emocionales generados por la pandemia, como parte de la estrategia Fuerza IMSS.
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¿Alguna vez te has preguntado qué es la frecuencia cardíaca en reposo y por qué es importante medirla?
A menudo revisamos nuestra frecuencia cardíaca cuando hacemos ejercicio o cuando sentimos que nuestro corazón late con mucha fuerza, pero pocas veces lo hacemos cuando estamos en reposo, ya que pensamos que no es necesario.
«Por ejemplo, una frecuencia cardíaca en reposo constantemente alta puede ser una señal de que tu corazón no está funcionando tan eficientemente como debería. En algunos casos, incluso puede ser un signo de una afección cardíaca subyacente,” explicó la Dra. Bindu Chebrolu, cardióloga del Hospital Houston Methodist.
Tu corazón nunca para de latir, entonces tu frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que tu corazón late en un minuto mientras estás en descanso.
“Es normal que tu frecuencia cardíaca en reposo difiera de la de otra persona, y también es normal que tu propia frecuencia cardíaca varíe ligeramente a lo largo del día”, explicó la Dra. Chebrolu.
Medir tu frecuencia cardíaca en reposo es tan fácil como controlar tu pulso, que se puede sentir en el costado de tu cuello (al lado de la tráquea) o en la parte inferior de la muñeca (más cerca del mismo lado que el pulgar).
Mientras estás sentado, y una vez que sientas tu pulso, cuenta el número de latidos que sientes en un lapso de 30 segundos con cronómetro en mano. Multiplica este número por dos para calcular los latidos de tu corazón por minuto.
“Para obtener una representación precisa de tu frecuencia cardíaca en reposo, repite este proceso varias veces y por varios días,” agregó la Dra. Chebrolu.
El experto comentó que existen varios monitores de actividad física, oxímetros e incluso relojes inteligentes que proporcionan información sobre la frecuencia cardíaca, y dado que estos dispositivos recopilan mediciones a lo largo del día, son una forma sencilla de monitorear con mayor precisión tu frecuencia cardíaca promedio en reposo.
“Las mediciones de frecuencia cardíaca tomadas por dispositivos portátiles pueden no ser tan confiables como controlar el pulso a mano, pero pueden ayudarte a rastrear tendencias generales y detectar cambios en la frecuencia cardíaca en reposo,” concluyó la Dra. Chebrolu.
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En la presentación del cuadernillo “Las NIÑAS tenemos DERECHOS”, la diputada Verónica Juárez Piña resaltó la importancia de reconocer los derechos de las niñas y las adolescentes, pero sobre todo que sean garantizados por las personas adultas.
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Con más de año y medio sin clases presenciales en México, millones de estudiantes de diferentes grados de 25 entidades regresarán a las escuelas para comenzar el ciclo escolar 2021-2022 con las medidas de seguridad que eviten un aumento de contagios como: la utilización de cubrebocas; uso de gel antibacterial; y un sistema híbrido de clases.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha avanzado en el fortalecimiento de los servicios que ofrece a los pacientes pediátricos oncológicos; y con ello ha cumplido con el compromiso institucional de brindar servicios de calidad y mejorar los procesos de atención.
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Un postre tradicional para acompañar la hora del té en Reino Unido, son los Scones, un pequeño pan dulce que se puede mezclar con alguna mermelada o una fruta, para hacerlos aún más deliciosos.
Su elaboración es muy sencilla y puedes utilizar ingredientes que estamos seguros tienes en casa.
Es por eso que en esta ocasión, HSI México, te invita a prepararlos y acompañarlos con té, café o la bebida que más prefieras.
Reducir el consumo de carne es una gran manera de ganar energía, sentirse mejor e, incluso, prevenir la obesidad, enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes, derrames cerebrales e hipertensión arterial, además de que ayudas de sobremanera al medio ambiente.
Recuerda que con estas pequeñas acciones, hacemos la diferencia.
4 porciones
Ingredientes
Elaboración
1. Precalienta el horno a 200ºC.
2. En un bowl, hidrata la linaza molida con el agua y agrega la leche.
3. En otro contenedor mezcla harina, azúcar, sal, canela y ralladura de naranja.
4. Añade el aceite de coco y con ayuda de un tenedor o cortador de masa, corta en pedacitos con la finalidad de que queden pequeños trozos entre la masa, no completamente incorporado en ella.
5. Añade la mezcla de linaza y las cerezas e incorpora en la masa.
6. Transfiere a una superficie enharinada y con tu manos forma un disco de aproximadamente 2-3cm de altura.
7. Corta tu disco en 6-8 rebanadas dependiendo el tamaño deseado, y con la ayuda de una espátula coloca en una charola con papel encerado.
8. Añade azúcar en la parte superior.
9. Hornea aprox por 25 min o hasta que esponjen y se dore por las orillas.
10. Retira del horno y deja enfriar.
Información de Humane Society International.
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Gracias al altruismo de los familiares de un hombre de 38 años originario de Salamanca, Guanajuato, quien sufrió muerte encefálica secundaria a traumatismo craneoencefálico severo; se procuró: corazón; hígado; dos riñones, dos córneas. Estos órganos que beneficiarán a 6 personas; uno de ellos es derechohabiente, de 43 años, que se encontraba en espera de un corazón en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital General “Dr. Gaudencio González Garza” Centro Médico Nacional (CMN) La Raza.
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El 18 de agosto de 2021, la Secretaría de Salud publicó la actualización del Lineamiento para la estimación de riesgos del semáforo por regiones COVID-19 [1], en el que la actividad educativa se considera esencial para el correcto desarrollo de la niñez y las juventudes, anunció el subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell Ramírez.
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Investigadores del IMSS y CINVESTAV trabajan de la mano con sus
colegas del University College London (UCL) y con Hakken Enterprise en
un ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo de terapia antiviral
temprana contra COVID 19, llamado FANTAZE.
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El personal de Enfermería del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) es una pieza fundamental para enseñar y sensibilizar a la madre sobre la importancia de la lactancia materna, además de brindarles técnicas de amamantamiento y el momento adecuado para ofertar la leche al bebé.
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Conforme aumenta la edad y aparecen los cambios propios del envejecimiento, también se puede incrementar la predisposición de sufrir deficiencias nutrimentales en los adultos mayores, especialmente de calcio, ácido fólico, hierro y tiamina.
Por ello, es importante promover diversas acciones de salud y nutrición, como el asegurar un consumo adecuado de todos los grupos de alimentos en las tres comidas principales del día, a fin de prevenir o controlar enfermedades, y así, tener una mejor calidad de vida.
De acuerdo con indicadores de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2018 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México el 28.7 por ciento de la población de adultos mayores presenta anemia, cifra que aumenta a 43.6 por ciento en las personas de más de 80 años.
La anemia es la deficiencia nutricional más común en el mundo y afecta la calidad de vida de la población, por lo que representa un serio problema de salud pública en el país.
Por otro lado, la diabetes es otra enfermedad que está presente en la población mexicana y que aumenta para el grupo de las personas de mayor edad.
La ENSANUT 2018 también revela que el 14.4 por ciento de los adultos mayores a 20 años padecen diabetes, número que se dispara a más del 30 por ciento en adultos mayores de 50 años.
“Los adultos mayores de 60 años pueden obtener grandes beneficios en su salud a través de mejores hábitos en su dieta y actividad física, al reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles como las afecciones cardiovasculares, diabetes y cáncer”, indicó Georgina Gómez, nutrióloga del área de investigación y desarrollo de Unilever México y el Caribe.
Para ello, es aconsejable planificar los menús de forma balanceada, considerando el método del plato, el cual consiste en dividirlo en cuatro secciones: la mitad para verduras, un cuarto para cereales (arroz, maíz, trigo, avena, amaranto, etcétera) y el otro cuarto a alimentos que brinden proteínas, ya sean de origen animal (pescado, pollo, etcétera) o vegetal (frijoles, lentejas, habas, garbanzos, etcétera).
De hecho, el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF) y Knorr destacan la importancia de estos en el informe de los 50 Alimentos del Futuro, entre los cuales sobresalen 17 por su amplia disponibilidad en México, como la espinaca, nopales, flor de calabaza, habas, frijoles, lentejas y garbanzo, por mencionar algunos.
Hidratarse con agua potable y preferir grasas vegetales como las nueces, almendras, pistaches, entre otras.
El envejecimiento puede generar un mayor desgate de la superficie de los dientes, que puede afectar su alimentación, se recomienda de ser necesario consistencias más suaves en los alimentos.
Este 28 de agosto se celebra el Día de los Abuelos y el mejor regalo que le puedes dar es estar al pendiente de su salud, en convivencia familiar y cuidando que su alimentación sea nutritiva.
Para festejarlo, Unilever te comparte una sencilla, nutritiva y deliciosa receta que seguro le encantará:
Para prepararlos sólo requieres:
Para descubrir más platillos que se adapten a todos los gustos de la familia, puedes visitar Recepedia, en donde encontrarás más de mil recetas clasificadas por tipos de ingredientes, nivel de dificultad, ocasiones especiales y diferentes presupuestos.
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A fin de que la población e investigadores cuenten con información confiable, la UNAM y el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) del gobierno federal lanzaron un nuevo sitio para conocer la situación en México del proceso de vacunación de la COVID-19; así como para presentar testimonios, expresar dudas, encontrar artículos científicos sobre el tema y contar con ligas a sitios de interés.
