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“Aunque en la actualidad parezca difícil decidirnos por un desarrollo por la cantidad de opciones que existen en el mercado, es importante revisar solo aquellas que aportan una mejor calidad de vida personal y familiar«, nos explica la Arquitecta Thalía Sánchez Salgado.
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La Secretaría de Salud, Jorge Alcocer Varela presentó a las personas integrantes del Consejo Nacional de Salud (Conasa), el proyecto de los nuevos parámetros de medición del Semáforo de Riesgo Epidémico, que responden a la actual dinámica de contagios, hospitalizaciones y defunciones, así como de las edades principalmente afectadas por la epidemia, aspectos modificados por el avance de la política nacional de vacunación.
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La diputada Janet Melanie Murillo Chávez propuso reformas para que las y los trabajadores que sean madres o padres de niñas y niños de cero hasta antes de 6 años, puedan convenir con el patrón, desempeñar sus actividades bajo la modalidad de teletrabajo. Esto con el fin de adaptar sus horarios de trabajo a las tareas domésticas y responsabilidades familiares.
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Los Módulos de Atención Respiratoria del Seguro Social (MARSS) operan a nivel nacional en 1,053 Unidades de Medicina Familiar (UMF) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para detectar casos de COVID-19 de manera temprana, a fin de romper cadenas de contagio y evitar cuadros graves de la enfermedad que requieran hospitalización.
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El embarazo es un proceso que la mayoría de las mujeres viven acompañadas y suele ser una etapa feliz y con mucha ilusión; en contraste, el posparto puede ser solitario, aislado y poco nombrado. Además, las mujeres experimentan muchísimos cambios corporales causando distintas dudas acerca de cuáles son comunes y con cuáles deben acostumbrarse a vivir, uno de ellos es la incontinencia.
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de poca o mucha orina y durante el embarazo es común que la pérdida de orina aumente.
En etapas tempranas incrementa de 17 a 25% y en etapas posteriores de 36 a 67%. Asimismo, la incontinencia posparto es algo común, a veces, los músculos quedan distendidos por la fuerza ejercida, pero no suele ser grave y si no hay complicaciones, normalmente dura entre 8 y 12 semanas.
Las causas de la incontinencia durante el embarazo y el posparto van desde cambios hormonales hasta el aumento de peso y la presión que recae en la vejiga por el tamaño del bebé.
Además, el peso del bebé durante los meses de gestación provoca un aumento de la presión intraabdominal; conforme la gestación avanza, se altera la posición normal de los órganos pélvicos, el útero crece y esto deja menor espacio a la vejiga, reduciendo la posibilidad de almacenar orina en mayores cantidades.
Karla Lara, experta en parto y posparto, explica que este síntoma suele presentarse en muchas mujeres y aunque es muy común, la mayoría de ellas no lo habla.
Incluso, ha habido casos en los que han presentado el síntoma por años y de alguna manera, esperan que se vaya mágicamente, lo que las lleva a no aceptar que tienen incontinencia y, por ende, usan los productos inadecuados, como toallas para menstruación.
Por otro lado, Arturo Hernández, uroginecólogo de TENA, destaca la importancia de acudir al especialista para tratar este síntoma y a su vez, utilizar los productos correctos que brinden protección, comodidad y seguridad.
Además, nos comparte una serie de tratamientos y técnicas que pueden ayudar a tratar la incontinencia:
1 · Técnicas de micción programada con el fin de mantener vejiga siempre vacía. Es muy importante vaciar la vejiga con mayor frecuencia (lo recomendable cada 2-3 horas).
2 · El estreñimiento puede debilitar la musculatura pélvica, por lo que es importante mantener una buena hidratación y una dieta rica en fibra.
3 · Alimentarse bien y llevar un buen control de peso, evitar alimentos picantes e irritantes, además de disminuir el consumo de bebidas que contengan cafeína.
4 · Evitar realizar ejercicios que requieran grandes esfuerzos (no levantar objetos mayores de 6 kilos).
5 · Realizar ejercicios de aspiración diafragmática y ejercitar el piso pélvico con ejercicios de Kegel, que se pueden realizar en distintas posiciones y en cualquier momento, consisten en contraer y relajar voluntariamente los músculos de la pelvis.
Es importante saber que vivir con incontinencia NO debe ser un impedimento para seguir y disfrutar de la vida y de tu bebé durante el posparto.
Puedes platicarlo con expertos, con personas que estén viviendo lo mismo que tú; descubrirás que existe mucha información al respecto, así como productos que van de acuerdo con las diferentes necesidades.
Hay desde toallas para incontinencia ligera, que son sumamente discretas, hasta ropa interior absorbente lavable, que te dará más seguridad y tranquilidad.
Este síntoma es tan común que debemos hablar de cómo se vive y de cómo se siente, para así saber qué hacer, con qué especialista acudir y qué producto es el ideal para ti, de esta forma podrás sentirte mejor, más protegida y feliz.
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Con el Plan de Reforzamiento de la Vacunación anti Covid-19 en Chiapas se han logrado vacunar más de 100 mil personas del 9 al 16 de julio, dio a conocer el Director General del Instituto Mexicano del Seguro Social y encargado del Plan, Mtro. Zoé Robledo, al encabezar rueda de prensa desde el centro de vacunación ubicado en el plantel 069 del Conalep de Palenque, Chiapas.
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La diputada Verónica Beatriz Juárez Piña impulsa una iniciativa para establecer que el Estado creará espacios de intercambio de opiniones, inquietudes, demandas, peticiones y propuestas de las niñas, niños y adolescentes, a través del uso de las tecnologías de la información y comunicación.
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Ahora que los niños ya están de vacaciones consiéntelos con un postre que además de ser dulce y delicioso es muy saludable.
Este postre contiene ingredientes como la Tapioca, que es una gran fuente de micronutrientes como la vitamina B, vitamina C, calcio, magnesio, manganeso, fósforo, zinc, hierro y potasio, lo que ayuda a prevenir la anemia, a fortalecer el sistema inmune al combatir los efectos celulares de los radicales libres causantes del envejecimiento.
Con una alimentación saludable basada en plantas, puedes ayudar a mejorar tu salud y al medio ambiente, por tal motivo, Humane Society International, una de las organizaciones de protección animal más importantes del mundo, te invita a preparar esta receta que estamos seguros será una gran propuesta para consentir a todos en casa.
5 porciones
– 300 gr perlas de tapioca secas
– 1 cdita de vainilla
– 1 cdita canela en polvo
– 500 ml agua
– 3 duraznos
– ½ tz azúcar mascabado
– leche de soya 300ml
Para el crumble
– 1 cdita de vainilla
– 1 cdita canela en polvo
– ¼ tz aceite de coco
– Una pizca de sal
– ⅓ tz azúcar mascabado
– ⅓ tz nuez molida
– 2 cdas harina de trigo
– 50 gr nuez troceada
• Remoja las perlas de tapioca durante la noche en refrigeración
• Cocina las perlas previamente hidratadas en agua con azúcar, vainilla y canela durante 10
• min aprox. Comenzarás a ver que las perlas se vuelven translúcidas.
• Corta dos de los duraznos en cubos pequeños y el otro en medias lunas
• Añade a la olla de cocción la leche de soya y duraznos en cubos y cocina por 10 min más, o hasta que las perlas estén suaves, y retira del fuego
• Porciona en pequeños recipientes aptos para horno y reserva
• En otro recipiente mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa terrosa, debe desmoronarse fácilmente
• Coloca las medias lunas de durazno sobre la tapioca y agrega la tierra de nuez sobre ellas, espolvorea con un poco de azúcar y lleva al horno por 10 min a 180ºC o hasta que tu crumble haya dorado
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La microinfusora de insulina, como también se le conoce en el ramo médico, es un sistema de administración de insulina que autoajusta la dosis de insulina basal o de base, de acuerdo con los requerimientos del paciente y las indicaciones médicas. Los pacientes necesitarán registrar sus datos en la microinfusora de insulina cuando ingieran alimentos. La bomba identifica la información y, en sincronización con el dispositivo de Monitoreo Continuo de Glucosa (CGM, por sus siglas en inglés continuous glucose monitor) del paciente, realiza micro ajustes cada 5 minutos. De esta forma, la tecnología automáticamente se adapta a las necesidades de la gente con diabetes con tratamiento de insulina.
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Cuidar nuestra piel de manera correcta puede ser sencillo si entendemos sus necesidades; especialmente si nuestra piel es hiperreactiva o atópica, términos que hacen referencia a una patología cutánea que indica que nuestra piel reacciona de forma negativa ante factores como contaminación, cosméticos, estrés, alimentos, etc.
Si tu piel se inflama, arde o se enrojece ante ciertas circunstancias, es momento de darle la atención necesaria y aprender a consentirla de adentro hacia afuera.
Parte importante de entender nuestra piel es aprender a diferenciar dos conceptos elementales: la hidratación y la humectación.
Nuestro cuerpo está compuesto mayoritariamente por agua y la capa superior de la piel, que funciona como barrera protectora, está expuesta a elementos ambientales como el calor, el polvo y más, que provocan que esta se deshidrate y pierda sus propiedades haciendo que la piel luzca opaca, reseca e incluso pueda descamarse.
La hidratación nos ayuda a que la piel mantenga su elasticidad y mejora su capacidad de absorción tanto de humedad como de nutrientes; la humectación, consiste en retener la humedad en la barrera protectora natural de tu piel evitando que pierda agua, dándole una textura suave.
Toma al menos 8 vasos de agua al día o lo que tu cuerpo te pida. Aprende a escuchar a tu cuerpo, seguramente has tenido la sensación de que tu piel pide a gritos agua.
Come frutas y vegetales con alto contenido de agua como pepino, lechuga, sandía, fresa, apio, calabaza, rábano y melón.
Tu alimentación es muy importante. Toma alimentos ricos en vitamina A (color naranja), vitamina C (color verde) y vitamina E (aceite de oliva y cereales integrales). Consume pescados ricos en Omega 3, 6 y 9.
Para mantener tu piel saludable, es importante utilizar los productos adecuados. Tenemos arraigada la costumbre de tallarnos con zacate al bañarnos, esto daña la capa superficial de la piel dejándola irritada y vulnerable a los factores ambientales.
La dermocosmiatra Beatriz Magrassi, vocera de Sopharma pH5, recomienda sustituir la barra de jabón por gel de ducha y eliminar todo tipo de zacate. Lo mejor es utilizar tus manos suavemente para evitar dañar la barrera natural de la piel.
Tus baños deben ser cortos y de preferencia con agua tibia, esto para evitar que la piel se reseque.
Y en cuanto a cremas humectantes, busca aquellas que sean absorbentes, emolientes y de rápida absorción que contengan ingredientes como D- Pantenol, trehalosa Kokum, avena coloidal, alantoína, glicerina y vitamina E.
La crema no se unta, se aplica con la mano a pequeñas palmaditas para mejorar la absorción.
La piel es el único órgano del cuerpo que puede absorber nutrientes desde el exterior y nutrirse desde el interior; por eso la importancia de mantenerla sana a través de productos especializados.
Tanto la hidratación como la humectación van de la mano; los activos cosméticos de tus productos son clave para que tu piel obtenga todo lo que necesita.
Si sigues estos consejos, que nos compartieron los expertos de Sopharma pH5, notarás cómo tu piel luce más saludable.
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Ante el aumento de casos de personas con trastornos de ansiedad y estrés a causa de la pandemia por COVID-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) brinda atención integral en salud mental a través de sus servicios de Psicología y Psiquiatría.
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El número de virus, aún sin estudiar, que los mamíferos albergan es de aproximadamente 600 mil a nivel mundial. Varios de ellos con potencial de afectar al ser humano, y aunque todavía no han evolucionado circulan de manera silenciosa entre los animales.
