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La reforma impulsada por el Senado de la República, que prohíbe el castigo corporal y humillante a niñas, niños y adolescentes, como método correctivo o disciplinario; fue publicada el 12 de enero de 2021 en el Diario Oficial de la Federación.
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El Gobierno de México comenzará el 13 de enero de 2021 la vacunación simultánea contra COVID-19 en las 32 entidades federativas del país para personal sanitario que atiende pacientes con esta enfermedad y paulatinamente se irá cubriendo a toda la población, afirmó el subsecretario de Prevención y Promoción de la salud, Hugo López-Gatell Ramírez.
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En este inicio de año la depresión se va a incrementar notablemente, debido a la pérdida de seres queridos, el empleo y la propia salud. Es necesario aprender a identificar los trastornos del estado de ánimo para darles atención oportuna.
Por su alcance y afectación a quienes la sufren, sobre todo en esta temporada invernal y frente a Covid-19, la depresión se perfila como la nueva pandemia del siglo XXI.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la depresión afecta a más de 300 millones de personas en el mundo y es la principal causa de discapacidad.
Actualmente se estima que estas cifras pueden incrementarse debido a la pandemia de Covid-19, que ha afectado la salud mental de la mayoría de la población a nivel mundial.
En el marco del Día Mundial de la Depresión, que se conmemora el 13 de enero, el Dr. Aldo Suárez, especialista en psiquiatría y Expresidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, A.C., informó que en la temporada invernal la depresión se incrementa coincidiendo con el fin e inicio del año.
“El fin de un año es visto como un ciclo que se cierra y el balance suele ser más negativo, ya que las personas ponen más atención a los trastornos afectivos y las carencias. Por este motivo, caen en estados depresivos,” explicó el especialista.
La depresión constituye un problema importante de salud pública. En México afecta a 15 de cada 100 habitantes y la cifra podría ser mayor porque algunas personas jamás han sido diagnosticadas y viven hasta 15 años sin saber que tienen esta afección; asimismo, ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres.
La depresión tiene una alta correlación con otros trastornos como la ansiedad y el consumo de sustancias, con importantes costos económicos y sociales.
“Este inicio de año la depresión se va a incrementar notablemente debido a la pérdida de seres queridos, el empleo y la propia salud, como consecuencia en gran parte de la pandemia de Covid-19, situación que ha llevado a numerosas familias y personas a la catástrofe financiera y emocional. Por este motivo, se espera que los índices de suicidio también aumenten sensiblemente”, señaló el Dr. Suárez.
El especialista en psiquiatría indicó que es muy importante mantenerse atentos al tema, ya que en estas fechas los duelos se recrudecen y los conflictos familiares también. “Se añora a los seres queridos que se fueron durante el año y con el cierre de ciclo se formalizan rupturas familiares. En esta temporada, aumenta el índice de separaciones.”
Otro factor que contribuye a la depresión en la temporada invernal son las expectativas de un mundo consumista contra las posibilidades económicas reales de la mayor parte de la población.
“Los anuncios publicitarios nos venden una imagen ideal de la Navidad llena de abundancia en cosas materiales, pero en realidad las personas no pueden comprarlo todo y el aguinaldo sólo alcanza para cubrir deudas.
Además, el índice de desempleo es muy alto y las familias no cuentan con los recursos suficientes para su subsistencia básica. Todos estos factores incrementan la frustración, el desgaste emocional, el estrés y la depresión, por lo que los problemas intrafamiliares se recrudecen”, advirtió el especialista.
Debido a que este tipo de trastornos del estado de ánimo no respetan condición social ni edad, y forman parte de la vida cotidiana de la mayor parte de la población, el Dr. Suárez hizo énfasis en la importancia de su detección para darles atención oportuna.
“Empecemos por conocer los síntomas de la depresión, como tristeza, desesperanza, falta de interés por las cosas, aislamiento y consumo en exceso de sustancias como alcohol y drogas, que se incrementa en un 13% debido a la depresión invernal”, indicó el Dr. Suárez.
En la vida cotidiana, es necesario cuidar el consumo de alimentos, así como de alcohol u otras sustancias. El Dr. Suárez señaló que “la comida y la bebida son una forma de regular las emociones. Los trastornos afectivos nos hacen comer y beber más, por lo que es necesario cuidar lo que se come y se bebe, con plena consciencia de ello.”
Agregó que otro aspecto importante es vencer el estigma que existe en torno a la salud mental. “Necesitar ayuda del psicólogo o el psiquiatra no es de locos; es importante romper este prejuicio y buscar el apoyo del profesional en salud mental lo antes posible.”
La depresión puede tratarse, con lo que disminuyen los síntomas y mejora la salud mental y vida de las personas.
“A nivel mundial se ha planteado que el tratamiento más adecuado para la depresión combina el uso de fármacos antidepresivos con psicoterapia cognitivo conductual o interpersonal.
Sólo el especialista podrá indicar el tratamiento adecuado, de acuerdo con la situación individual de cada paciente,” señaló el ex presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana.
A este respecto, la Dra. Nuria Marcos, Directora Médica, Regulatoria y de Calidad de Lundbeck, comentó que “estamos comprometidos con la restauración de la salud mental para que cada persona tenga la mejor calidad de vida posible.
Nuestra sólida herencia y extensa experiencia en neurociencia nos permiten brindar opciones terapéuticas innovadoras a las personas que viven con depresión y otras afecciones mentales.
Trabajamos para mejorar el tratamiento, ampliar la aceptación social de las enfermedades mentales, y brindar soporte tanto a pacientes como a sus familiares y cuidadores.”
Para concluir, el Dr. Suárez hizo un llamado a la sociedad a “voltear a ver al personal de salud, que sufre el mayor desgaste físico y emocional ante Covid-19, sobre todo quienes tienen contacto directo con los pacientes, como el personal de enfermería.
Este desgaste debe atenderse con prontitud, ya que el personal de salud está exhausto, ha sufrido la pérdida de colegas y presenta trastornos del estado de ánimo graves. El índice de depresión y suicidio es más elevado en el personal de salud que en el resto de la población.”
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Este 12 de enero, el Ejecutivo federal publica en el Diario Oficial de la Federación (DOF), el Reglamento de la Ley General de Salud en materia de control sanitario para la producción, investigación y uso medicinal de la cannabis y sus derivados farmacológicos, que forma parte de las acciones de cumplimiento de la Secretaría de Salud y la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), a la ejecutoria 57/2019 de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN).
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El padre o madre podrá decidir la duración de la licencia para el cuidado del menor diagnosticado con cáncer, que podrá ser de uno y hasta 28 días por cada licencia.
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El Gobierno de México recibió este martes el quinto embarque con 439,725 dosis de vacunas contra el virus SARS-CoV-2 de la farmacéutica Pfizer–BioNTech. Las que se usarán para continuar con la inmunización de las 750 mil trabajadoras y trabajadores del sector salud en todo el territorio nacional; que están en la primera línea de atención de pacientes COVID-19.
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El consumo de productos de origen animal, está ligado con muchas enfermedades.
Reducir y eliminar el consumo de estos productos puede ayudar a tratar, prevenir, e incluso en algunos casos revertir enfermedades crónicas degenerativas en las cuales desgraciadamente México participa con altos índices, como obesidad y diabetes infantil, diabetes tipo II, hipertensión, y algunos tipos de cáncer.
HSI México, una de las organizaciones más importantes de protección animal a nivel mundial te invita a iniciar con una alimentación saludable a base de vegetales y con una gran dosis de sabor, que podrás compartir con quien quieras.
Conoce nuestra receta de sopa de zanahoria y jengibre, que además de ser deliciosa es poco costosa y muy fácil de preparar. ¡Buen Provecho!
Rinde 4 porciones
· 6-7 zanahorias peladas y picadas
· 2 papas amarillas medianas, peladas y picadas (Yukon Gold de preferencia)
· 1 cebolla grande o 2 cebollas medianas, picadas
· 2 cucharaditas de ajo finamente picado
· 2 1/2 cucharaditas de jengibre fresco, finamente picado
· 4 tazas (1 litro) de caldo de verduras o agua (o 2 tazas (500 ml) de caldo y 2 tazas (500 ml) de agua)
· 1/2 cucharadita de sal
· 1/2 cucharadita de pimienta blanca
· Agua para saltear las cebollas y el ajo (para cocinar sin grasa)
• Cuando substituyas las hierbas frescas por hierbas secas, la conversión es simple. Reduce las cucharadas a las cucharaditas; Por ejemplo, dos cucharadas de orégano fresco es igual a dos cucharaditas secas.
El jengibre, sin embargo, es una excepción a esta regla intercambiable. Si una receta requiere jengibre fresco, no se puede sustituir con molido. Por lo tanto, se tiene que mantener el jengibre fresco para esta receta.
• Para la crema agria no láctea: las cremas agrias de marca Wildwood o Tofutti son deliciosas. Puedes encontrarlas en Whole Foods u otras tiendas grandes de alimentos naturistas grandes. (O pídele a tu supermercado favorito que la venda.)
Si deseas hacer tu propia crema no-láctea, simplemente agrega una caja de 12 onzas (340 g) de tofu “silk” o suave a una licuadora o procesador de alimentos junto con 2 cucharadas de jugo de limón fresco.
• Sirve caliente, adornando con una ramita de perejil.
• Siempre toma el lado de la precaución. Añade sólo una pizca de sal al principio, y añade más si es necesario.
Receta cortesía de Compassionate Cooks, LLC.
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Las autoridades de Salud tardaron 3 años a lo largo de dos sexenios, pero finalmente en los primeros minutos de este 12 de enero emitieron el reglamento tan esperado para detonar el avance médico y científico de los derivados del cannabis medicinal en México.
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Los establecimientos públicos, como las escuelas, las guarderías, las residencias de ancianos, los hospitales, los centros penitenciarios y los comedores de los establecimientos públicos pueden ser fundamentales para que todos comamos alimentos saludables y para prevenir así los 8 millones de defunciones que se registran cada año a causa de la alimentación insalubre.
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Por Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT, Vicepresidenta, Rendimiento deportivo mundial y Fitness en Herbalife Nutrition. Es innegable que este 2020 fue un año desafiante. Entre una pandemia que alteró la vida tal como la conocíamos, y muchos otros eventos que nos provocaron ansiedad.
Estoy segura de que muchos de nosotros estamos listos para presionar el botón “reinicio» este 2021 y llenar este nuevo año con tanta positividad y bienestar como sea posible.
De hecho, de acuerdo con primera encuesta anual “Fiestas de Fin de Año 2020”, se encontró que los principales objetivos para 2021 serán hacer más ejercicio, tomar decisiones alimenticias más saludables y centrarse en el cuidado personal.
El inicio del Año Nuevo es un buen momento para establecer nuevos objetivos de acondicionamiento físico y trabajar para llevar un estilo de vida más saludable.
Aquí te comparto cinco propósitos que te ayudarán a tener un 2021 más feliz y saludable.
Si algo hemos aprendido este año, es que la familia y nuestra salud son lo más importante.
Muchos de nosotros pasamos más tiempo con nuestras familias durante el 2020. Además de aprender las lecciones de la escuela de los niños desde casa ¿acaso no se sintió genial tener más tiempo con tus seres queridos?
A medida que retomamos nuestra vida en esta “nueva normalidad”, asegúrate de reservar un tiempo para seguir estando con la familia, ya sea en persona o de forma digital a través del chat de video.
Las actividades físicas, en el interior o al aire libre, son pasatiempos que a las familias les encanta hacer juntos.
Las actividades de acondicionamiento físico pueden ser caminatas o mini desafíos de acondicionamiento en la casa, mantenerse activo mientras se divierte con la familia es siempre beneficioso para todos.
Si ya cuentas con una rutina de ejercicios regular ¡genial! Pero incorporar una variedad de actividades te ayudará a seguir desafiando tu cuerpo.
Por ejemplo, jugar voleibol, unirse a una liga local de béisbol o inscribirse en esas clases de yoga aéreo que siempre quisiste tomar, comprométete a probar una nueva actividad este año.
No puedes mejorar tu estado físico si siempre estás haciendo lo mismo. No importa qué actividad física estés haciendo, la mejor manera de asegurarse de estar haciendo lo suficiente es cuando programas tus entrenamientos.
Con lo ocupados que llegamos a estar, el ejercicio puede ser lo primero de lo que fácilmente nos olvidamos.
Además, hacer un seguimiento de tu ejercicio diario y de cuánto tiempo hiciste ejercicio puede ayudarte a ser responsable cuando no tengas familiares, amigos o un grupo de apoyo que te ayude a mantenerte motivado.
Es mucho más fácil completar un programa de entrenamiento cuando tienes un compañero que lo esté haciendo contigo.
En el último año, hemos tenido que confiar aún más en la tecnología para ayudarnos en nuestros entrenamientos y ser más responsables con ellos.
Si bien la tecnología es una gran herramienta para encontrar recetas, rutinas de ejercicios y contenido motivador, debes asegurarte que la estás usando para mejorar y no para llenar tu cerebro con mensajes negativos.
La ansiedad puede ser un distractor para tus objetivos de alcanzar el bienestar.
Ayuda a tu salud mental este año tomando un descanso del teléfono y estando más presente.
Invita a un amigo o familiar a hacer ejercicio contigo, no solo te hará más feliz sólo con pasar tiempo con ellos, sino que también obtendrás esa conexión que es tan necesaria para nuestra psique y nuestros resultados fitness.
Herbalife Nutrition llevó a cabo recientemente una encuesta a 1.000 mexicanos y descubrió que el 44% ha cambiado hacia dietas basadas en plantas este año.
Los alimentos de origen vegetal como las papas y los cereales integrales proporcionan excelentes carbohidratos para obtener energía, pero es importante asegurarse de obtener igualmente proteínas de alta calidad que ayuden a desarrollar y reparar los músculos, una combinación perfecta para un refrigerio después del entrenamiento.
Evitar las calorías vacías y optar por alimentos ricos en nutrientes es esencial cuando se está estresado y ocupado, esto te ayudará a mantenerte satisfecho por más tiempo.
En pocas palabras: si no pones suficiente atención a tus hábitos alimenticios, no verás los resultados que deseas.
Como entrenadora, tu condición física es siempre mi prioridad, pero ahora estoy hablando de llevar tus hábitos saludables un paso más allá y mirar más allá de ti mismo para comenzar a pensar más en brindar nutrición de manera sostenible a los demás.
La pandemia mundial ha incrementado la inseguridad alimentaria, y potencialmente se verán afectadas 132 millones de personas por problemas de desnutrición para fines de 2020.
Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, un tercio (o 1.300 millones de toneladas) de todos los alimentos producidos en todo el mundo se pierde o desperdicia, agravando aún más la crisis de inseguridad alimentaria mundial.
A través de la campaña Nutrición para el Hambre Cero, ayudamos a mitigar estos desafíos globales del hambre, la inseguridad alimentaria y la desnutrición, proporcionando recursos críticos y experiencia a comunidades de todo el mundo con la ayuda de nuestra red de socios líderes sin fines de lucro.
En este año nuevo, busca una causa que sea importante para ti y encuentra formas en las que puedas retribuir a tus comunidades.
El inicio de año es el momento perfecto para reflexionar sobre las cosas que deseas cambiar o mejorar en tu vida. ¡Buena suerte en tu viaje personal y salud por tu bienestar este 2021!
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A fin de dar cumplimiento a los principios de igualdad y no discriminación para toda la población, el senador José Alejandro Peña Villa propuso sustituir los términos “marido y mujer” por el de “cónyuges” en el Código Civil Federal y así generar mayor certeza jurídica de los derechos y obligaciones en los matrimonios del mismo sexo.
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Durante esta emergencia sanitaria por COVID-19, se debe privilegiar la
responsabilidad en el cuidado y la protección de los trabajadores. En este
sentido, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con diversos
esquemas de aseguramiento para que los patrones registren desde el primer
día a sus trabajadores.
