Cuando te sientes mal, probablemente te preguntes si hacer ejercicio te ayudará a sentirte mejor o si empeorará tus síntomas. Aunque mantenerse activa es clave para la salud, entrenar mientras estás enferma requiere cuidado, según el Dr. Donald Brown, especialista en medicina interna del Hospital Houston Methodist.
“La actividad física es importante para el bienestar general, pero cuando estás enferma, escuchar a tu cuerpo y consultar con un médico es fundamental”, explica el especialista.
¿Cuándo es seguro ejercitarte si estás enferma?
El Dr. Brown recomienda aplicar la «regla del cuello»: si los síntomas están por encima del cuello, como congestión nasal, estornudos o dolor de garganta leve, puedes realizar ejercicio ligero y por menos tiempo. Caminar, yoga suave o estiramientos pueden ayudarte a mantener la circulación sin sobreexigirte.
Si tus síntomas están por debajo del cuello, como fiebre, escalofríos, tos persistente, náuseas o diarrea, el descanso es la mejor medicina. Ejercitarte en esas condiciones puede empeorar los síntomas y retrasar tu recuperación.
Incluso, un poco de movimiento puede aliviar síntomas como la congestión nasal, siempre y cuando no te sientas peor durante o después del ejercicio.
¿Y si estás tomando medicamentos?
El especialista alerta que algunos medicamentos para el resfriado, como los que contienen fenilefrina, pueden aumentar la frecuencia cardíaca y hacer que el ejercicio se sienta más exigente. Además, antihistamínicos pueden causar somnolencia, lo que afecta la coordinación.
“Siempre revisa los efectos secundarios antes de ejercitarte. Si tienes dudas, lo mejor es descansar”, recomienda el Dr. Brown.
Cuándo es mejor descansar
Si tus síntomas están por debajo del cuello, como fiebre, escalofríos, tos persistente, náuseas o diarrea, el descanso es la mejor medicina. Ejercitarte en esas condiciones puede empeorar los síntomas y retrasar tu recuperación.
En estos casos, puedes optar por movimientos suaves, como estiramientos dinámicos o respiración profunda, para mantener el cuerpo activo sin forzarlo.
Cómo adaptar tu rutina si decides entrenar
Si decides hacer ejercicio con síntomas leves, el Dr. Brown aconseja:
Bajar la intensidad y duración del entrenamiento
Evitar ejercicios de alta exigencia
Hidratarte bien antes, durante y después
Estar atenta a señales como mareos o fatiga excesiva
Cuando empieces a sentirte mejor, no regreses de inmediato a tu rutina habitual. Aumenta poco a poco la intensidad y permítete días de descanso extra si los necesitas.
“Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse por completo. Entrenar de forma gradual es clave para evitar recaídas”, concluye el Dr. Brown.
Si experimentas dolor en las piernas sin causa aparente, no lo ignores. Podría ser tu espalda pidiendo atención.
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El dolor de pierna es una molestia común que muchas personas atribuyen a esfuerzos físicos recientes o malas posturas. Sin embargo, lo que pocos imaginan es que su origen podría estar en un lugar inesperado: la columna vertebral.
“Una de las fuentes de dolor crónico más incomprendidas que veo es el dolor de pierna relacionado con la espalda”, advierte el Dr. Jonathan Paek, especialista en manejo del dolor del Hospital Houston Methodist. “Ya sea dolor de cadera, rodilla o pierna, los pacientes se sorprenden al descubrir que la causa real está en la parte baja de la espalda, incluso sin presentar molestias dorsales evidentes”.
El dolor de pierna es una molestia común que muchas personas atribuyen a esfuerzos físicos recientes o malas posturas. Sin embargo, lo que pocos imaginan es que su origen podría estar en un lugar inesperado: la columna vertebral.
De acuerdo con el Dr. Paek, esta desconexión entre el lugar del dolor y su origen puede deberse a problemas como hernias de disco o estenosis espinal, condiciones que comprimen los nervios y causan dolor irradiado. En estos casos, los síntomas incluyen ardor, hormigueo, entumecimiento y molestias que empeoran al estar de pie y mejoran al inclinarse hacia adelante, lo que se conoce como el «signo del carrito de compras».
“El diagnóstico correcto es fundamental. Algunas personas incluso se someten a reemplazos de cadera o rodilla sin mejorar, solo para descubrir después que el problema estaba en la columna”, explica el especialista.
Aunque el daño nervioso por problemas de espalda es poco común, el dolor persistente puede deteriorar la calidad de vida si no se atiende a tiempo. El Dr. Paek recomienda acudir a un especialista ante cualquier dolor de pierna que no mejore con tratamientos convencionales o que se acompañe de sensaciones nerviosas inusuales.
El dolor persistente puede deteriorar la calidad de vida si no se atiende a tiempo.
La buena noticia es que el 85-90% de los casos pueden tratarse sin cirugía. El tratamiento incluye fisioterapia, fortalecimiento del core, inyecciones antiinflamatorias y ajustes en el estilo de vida. “El control del peso, dejar de fumar y realizar ejercicios para el core son esenciales para prevenir y tratar este tipo de dolor”, concluye.
Si experimentas dolor en las piernas sin causa aparente, no lo ignores. Podría ser tu espalda pidiendo atención.
La primavera llegó y con ella el esplendor de la naturaleza en su máxima expresión. Sin embargo, junto al color y la energía del sol, también aumentan los riesgos de exposición a los rayos ultravioleta (UV), lo que hace esencial hablar del cuidado diario de la piel.
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La primavera llegó y con ella el esplendor de la naturaleza en su máxima expresión. Sin embargo, junto al color y la energía del sol, también aumentan los riesgos de exposición a los rayos ultravioleta (UV), lo que hace esencial hablar del cuidado diario de la piel. En el marco del festival FYJA 2025: Jardines del Futuro, expertos recuerdan la importancia de proteger la piel todos los días, incluso cuando las temperaturas no parecen extremas.
En este evento, que cada año transforma a Polanco en un recorrido de jardines e instalaciones artísticas, los asistentes encontrarán una experiencia única en Casa FYJA, donde el cuidado de la piel florece como una extensión del entorno natural.
Esta es la primera vez que POND’S participa en el Festival FYJA, evento que cada año recibe a más 170 mil personas, oportunidad ideal para recordar al público la importancia del cuidado de la piel. Así, en el marco de este evento, la marca que tiene más 150 años de historia presentará su más reciente innovación en cuidado de la piel: POND’S UV Miracle
Casa FYJA, donde el cuidado de la piel florece como una extensión del entorno natural.
“Este protector actúa para mejorar la luminosidad de la piel a la par que la mantiene protegida del sol. Con SPF 50 y PA++++ ofrece un escudo contra el 98% de los rayos UVB”, explicó Rina Amelia Martínez, vocera de la división de cuidado de la piel.
Con espacios fotográficos llenos de color, tecnología interactiva como una cámara UV que revela el daño solar invisible a simple vista y un monumental photo opportunity sobre Masaryk, este jardín urbano es también una invitación a reflexionar sobre cómo el sol influye directamente en la salud cutánea.
La experiencia de Casa FYJA demuestra que cuidar la piel también es un acto de amor por lo natural. Porque así como una flor necesita sombra y agua para crecer, la piel necesita protección solar diaria para mantenerse saludable, radiante y joven.
Si quieres disfrutar de tus vacaciones sin molestias digestivas, la especialista en gastroenterología te comparte 5 recomendaciones prácticas para reducir la inflamación abdominal de forma efectiva.
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Con la llegada de la Semana Santa, muchas personas ya están planeando escapadas a la playa o a destinos turísticos, pero hay un tema que suele incomodar a más de una persona antes de ponerse el bikini o traje de baño: la inflamación abdominal.
Este malestar es más común de lo que se piensa, sobre todo en mujeres. De acuerdo con datos de una encuesta clínica sobre trastornos funcionales digestivos, el 7.6% de la población sufre de Síndrome de Intestino Irritable (SII), con una mayor prevalencia en mujeres. Las razones son múltiples: desde factores hormonales hasta el estilo de vida moderno que afecta directamente la salud intestinal.
“La inflamación abdominal o distensión es una molestia muy frecuente y multifactorial. Puede estar asociada al estrés, mala alimentación, uso de antibióticos o falta de actividad física. Todos estos factores alteran la microbiota intestinal, que es clave para la digestión y el equilibrio del organismo”, explicó la Dra. Ceriolith Tenorio Flores, gastroenteróloga clínica.
Si quieres disfrutar de tus vacaciones sin molestias digestivas, la especialista en gastroenterología te comparte 5 recomendaciones prácticas para reducir la inflamación abdominal de forma efectiva:
1. Cuida tu alimentación
Evita alimentos ultraprocesados, harinas refinadas y azúcares añadidos. Aumenta el consumo de frutas, verduras y cereales integrales. Estos cambios favorecen el tránsito intestinal y reducen la acumulación de gases. Además, disminuir la sal ayuda a prevenir la retención de líquidos y la sensación de pesadez.
2. Cuida tu microbiota intestinal
El equilibrio de los microorganismos intestinales es esencial para una buena digestión. Incluir alimentos fermentados como yogur natural, kéfir o vegetales encurtidos puede ser útil. También existen suplementos con probióticos y prebióticos, recomendados bajo supervisión médica, que ayudan a mantener la flora intestinal en balance.
3. Hidrátate constantemente
Beber al menos dos litros de agua al día favorece la digestión, mejora el tránsito intestinal y ayuda a eliminar toxinas. La hidratación también reduce la sensación de hinchazón y mejora la absorción de nutrientes.
4. Muévete y reduce el estrés
El ejercicio regular, como caminar, nadar o hacer yoga, no solo estimula el intestino, sino que reduce el estrés, un factor que impacta directamente en la salud digestiva. Actividades como la meditación o la respiración consciente pueden ser grandes aliadas para un intestino más tranquilo.
5. Prioriza el descanso
Dormir entre 7 y 8 horas por noche es fundamental para el funcionamiento del sistema digestivo. Un mal descanso altera hormonas que regulan el metabolismo y puede aumentar los niveles de cortisol, lo que favorece la inflamación y la hinchazón abdominal. Mantén horarios regulares y reduce el uso de pantallas antes de dormir.
Viaja sin molestias y disfruta de tu mejor versión
Tomando en cuenta estos consejos, puedes llegar a tus vacaciones sintiéndote ligera, cómoda y llena de energía. La inflamación abdominal no tiene por qué arruinar tus planes, y con pequeños ajustes en tu rutina, puedes marcar una gran diferencia.
Cada 2 de abril se conmemora el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, una oportunidad para generar empatía, combatir la desinformación y fomentar una sociedad más inclusiva.
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Cada 2 de abril se conmemora el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, una oportunidad para generar empatía, combatir la desinformación y fomentar una sociedad más inclusiva.
A pesar del creciente conocimiento sobre el Trastorno del Espectro Autista (TEA), persisten muchos mitos sobre el autismo que dificultan la comprensión y aceptación de quienes lo viven.
De acuerdo con datos de Autism Speaks, se estima que en México 1 de cada 115 niños presenta autismo. Sin embargo, la falta de estudios actualizados limita la visibilidad del trastorno en la adolescencia y la adultez. Para Claudia Medeiros, fundadora de Autism Center México (ACMC), el reto más grande sigue siendo la desinformación:
“El autismo no es una enfermedad, es una condición de vida. Necesitamos romper con las falsas creencias que aíslan y estigmatizan a las personas dentro del espectro”, señala Medeiros.
Cada 2 de abril se conmemora el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, una oportunidad para generar empatía, combatir la desinformación y fomentar una sociedad más inclusiva.
6 mitos comunes sobre el autismo (y sus realidades)
A pesar de los avances en la comprensión del autismo, persisten muchos mitos que generan desinformación. Claudia Medeiros aclara algunos de ellos:
1. Mito: Las vacunas causan autismo Realidad: No existe evidencia científica que relacione las vacunas con el desarrollo del autismo. Esta teoría fue desmentida hace años y ha sido desacreditada por la comunidad médica internacional.
2. Mito: Las personas con autismo no se comunican Realidad: Muchas personas con TEA tienen formas distintas de comunicarse. Existen herramientas como los sistemas de comunicación aumentativa que les permiten expresar sus pensamientos y necesidades.
3. Mito: No sienten emociones Realidad: Las personas con autismo sienten y expresan emociones. La diferencia está en cómo las manifiestan, lo que puede no coincidir con las normas sociales tradicionales.
4. Mito: Todas tienen talentos extraordinarios (como los “savants”) Realidad: Aunque algunas personas con TEA sobresalen en ciertas áreas, este no es un rasgo generalizado. Cada persona en el espectro es única y presenta habilidades diversas.
5. Mito: El autismo genera conductas agresivas Realidad: La agresividad no es una característica propia del autismo. Las reacciones desafiantes pueden deberse a dificultades sensoriales, frustración o falta de herramientas de comunicación.
6. Mito: El autismo se cura Realidad: El autismo no es una enfermedad. No se “cura”, pero sí es posible desarrollar habilidades, autonomía y bienestar con el apoyo adecuado.
Hacia una sociedad más empática e informada
“Al entender qué es y qué no es el autismo, damos el primer paso hacia una verdadera inclusión”, comenta Claudia Medeiros. Desde Autism Center México, se promueven programas personalizados para mejorar la calidad de vida de niños, adolescentes y adultos con TEA.
Este Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo es una oportunidad para dejar atrás prejuicios, escuchar a las personas dentro del espectro, y construir entornos más empáticos, accesibles y respetuosos para todos.
La Secretaría de Salud confirmó el primer caso humano de influenza aviar A (H5N1) en México.
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La Secretaría de Salud confirmó el primer caso humano de influenza aviar A (H5N1) en México. La paciente es una niña de tres años de edad residente en el estado de Durango, quien fue hospitalizada en estado grave en una unidad de tercer nivel ubicada en la ciudad de Torreón, Coahuila.
La confirmación del caso fue realizada el pasado 1 de abril por el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (InDRE). La menor inició tratamiento con oseltamivir, medicamento antiviral que forma parte de la reserva estratégica nacional.
“Estamos actuando conforme a los protocolos establecidos por el Reglamento Sanitario Internacional, notificando de inmediato a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y desplegando operativos de contención”, informó la Dra. Ana Lucía Romero, vocera de la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud.
Medidas de respuesta inmediata
Tras la detección, las autoridades sanitarias han implementado acciones coordinadas:
Capacitación al personal de salud en Durango y Coahuila sobre manejo y respuesta ante influenza zoonótica.
Búsqueda activa de casos sospechosos de enfermedades respiratorias virales en la zona.
Muestreo biológico de aves silvestres y sinantrópicas por parte de la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat) y la Conanp, en áreas cercanas al domicilio de la paciente.
Vigilancia epidemiológica activa en unidades avícolas por parte de Senasica, quien confirmó que no hay reportes de granjas comerciales afectadas por H5N1 en el país.
¿Qué es la influenza aviar H5N1 y cómo se transmite?
La influenza aviar A (H5N1) es una enfermedad zoonótica, lo que significa que puede transmitirse de animales a humanos, especialmente en contextos de contacto directo con aves enfermas. Hasta ahora, no hay evidencia de transmisión sostenida de persona a persona.
“El riesgo para la población en general es bajo, siempre que se sigan medidas básicas de higiene y se evite el contacto con aves enfermas o muertas”, señaló la Dra. Romero.
La Secretaría de Salud recomienda solicitar atención médica en caso de presentar fiebre,
conjuntivitis (ardor, comezón, enrojecimiento de ojos), tos, ardor de garganta, escurrimiento
nasal, dificultad para respirar, dolor de cabeza, vómito, diarrea, sangrado o alteraciones de
la conciencia, posterior al contacto con aves u otros animales enfermos o muertos.
Recomendaciones a la población
La Secretaría de Salud emitió una serie de recomendaciones para prevenir contagios:
Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón o usar gel antibacterial al 70%.
Cocer completamente alimentos como carne de pollo y huevo.
Evitar tocar aves silvestres o de corral que parezcan enfermas o muertas.
Utilizar protección (guantes, cubrebocas) en caso de trabajar con animales o en granjas.
Solicitar atención médica inmediata ante síntomas como fiebre, tos, dificultad para respirar, conjuntivitis o diarrea, especialmente si hubo contacto reciente con aves.
Vigilancia y prevención activa
Actualmente, la Secretaría de Salud mantiene una reserva estratégica de 40 mil tratamientos de oseltamivir y monitoreo constante en coordinación con autoridades ambientales y agroalimentarias. También se enfatiza que el consumo de pollo o huevo bien cocido no representa ningún riesgo para la salud.
“La prevención es la mejor herramienta para enfrentar enfermedades zoonóticas como esta. Es importante mantener la calma, informarse por medios oficiales y atender las recomendaciones de salud pública”, concluyó la Dra. Romero.
especialistas en salud femenina hacen un llamado a visibilizar la importancia del cuidado menstrual
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La salud menstrual es una parte fundamental del bienestar femenino. Aun así, sigue siendo un tema invisibilizado dentro del debate sobre la salud integral de las mujeres. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un ciclo menstrual saludable no solo es señal de un sistema reproductivo en equilibrio, sino que también influye en la salud emocional, mental y física de las mujeres en todas las etapas de su vida.
En el marco del Día Mundial de la Salud, que se conmemora el 7 de abril, especialistas en salud femenina hacen un llamado a visibilizar la importancia del cuidado menstrual como una prioridad dentro de las políticas públicas, la educación en salud y la equidad de género.
La salud menstrual es una parte fundamental del bienestar femenino. Aun así, sigue siendo un tema invisibilizado dentro del debate sobre la salud integral de las mujeres.
Cuidado menstrual: más allá de la higiene
El bienestar menstrual no se limita al uso de productos higiénicos. También implica el acceso a información confiable, productos seguros y sostenibles, así como una cultura libre de tabúes y estigmas. La falta de educación menstrual puede afectar la autoestima, el rendimiento escolar o laboral, e incluso llevar a complicaciones ginecológicas por el uso inadecuado de ciertos productos.
Elegir alternativas saludables y ecológicas puede marcar una gran diferencia. Cada vez más mujeres están optando por productos reutilizables, como copas menstruales, toallas de tela o ropa interior absorbente, debido a sus beneficios en salud, comodidad y medio ambiente. Estas opciones están fabricadas con materiales seguros para el cuerpo y reducen significativamente el impacto ambiental generado por los productos desechables.
Un enfoque integral del bienestar menstrual también incluye el respeto por la diversidad de cuerpos y experiencias: desde la adolescencia hasta la menopausia, cada etapa requiere información, acceso y acompañamiento adecuado.
Menstruación sostenible: una decisión consciente
Además de los beneficios para la salud íntima, el uso de productos reutilizables contribuye a la reducción de residuos sanitarios. Se estima que una sola persona puede desechar hasta 10 mil productos menstruales a lo largo de su vida fértil. Adoptar alternativas duraderas representa un acto de autocuidado y responsabilidad ambiental.
Un enfoque integral del bienestar menstrual también incluye el respeto por la diversidad de cuerpos y experiencias: desde la adolescencia hasta la menopausia, cada etapa requiere información, acceso y acompañamiento adecuado.
Salud menstrual como derecho
Expertos en salud pública y derechos reproductivos coinciden en que hablar de menstruación es hablar de justicia social, salud preventiva y calidad de vida. Garantizar el acceso a productos menstruales seguros y a información basada en evidencia debe ser una prioridad dentro de los sistemas de salud y educación.
“La menstruación no debería ser motivo de incomodidad ni exclusión. Promover una experiencia menstrual digna es parte del derecho a la salud de todas las mujeres y personas menstruantes”, señalan especialistas.
Este 7 de abril, el llamado es claro: poner el bienestar menstrual en el centro de la conversación sobre salud femenina, fomentar la educación desde una edad temprana y asegurar que todas las personas tengan acceso a los recursos que necesitan para vivir su ciclo de forma cómoda, segura y libre de prejuicios.
Con avances significativos en la lucha contra la Fibrosis Pulmonar Progresiva, Boehringer Ingelheim dio a conocer los primeros resultados positivos.
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Con avances significativos en la lucha contra la Fibrosis Pulmonar Progresiva, Boehringer Ingelheim dio a conocer los primeros resultados positivos del estudio clínico FIBRONEER™-ILD, el cual evaluó la eficacia de un tratamiento oral en fase de investigación diseñado para mejorar la función pulmonar en pacientes con esta enfermedad progresiva.
El estudio demostró que Nerandomilast mejoró la función pulmonar, logrando un cambio significativo en la capacidad vital forzada a la semana 52 en comparación con placebo. Este hallazgo refuerza el potencial de Nerandomilast como una opción terapéutica innovadora para pacientes con enfermedades pulmonares intersticiales.
Con avances significativos en la lucha contra la Fibrosis Pulmonar Progresiva, Boehringer Ingelheim dio a conocer los primeros resultados positivos.
Un Nuevo Horizonte en el Tratamiento de la Fibrosis Pulmonar Progresiva
Nerandomilast actúa como un inhibidor de la enzima PDE4B, desempeñando un papel clave en la modulación de la inflamación pulmonar. Forma parte del programa global FIBRONEER™, que abarca dos estudios avanzados de Fase III:
FIBRONEER™-IPF: Dirigido a pacientes con Fibrosis Pulmonar Idiopática.
FIBRONEER™-ILD: Enfocado en Fibrosis Pulmonar Progresiva.
Los resultados preliminares confirman que Nerandomilast tiene un perfil de seguridad y tolerabilidad consistente, alineado con estudios previos en pacientes con FPI.
Impacto Global y Participación de México en el Estudio
El estudio FIBRONEER™-ILD contó con la participación de 1,178 pacientes de 40 países en más de 400 centros médicos, destacando a México como un actor clave en la investigación clínica. Gracias a la colaboración de siete centros especializados, la participación de pacientes mexicanos en el estudio aumentó en un 196 por ciento.
Uno de los centros más relevantes fue el Hospital Universitario Dr. José Eleuterio González en Monterrey, Nuevo León, que contribuyó con el 42% de los pacientes mexicanos en el programa FIBRONEER™.
Próximos Pasos: Solicitud de Aprobación y Expansión del Tratamiento
Con estos resultados positivos, Boehringer Ingelheim planea solicitar la aprobación de Nerandomilast ante la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) y otras agencias reguladoras a nivel mundial.
Shashank Deshpande, responsable de Salud Humana en Boehringer Ingelheim, destacó la importancia de estos hallazgos: «Estamos observando un perfil de seguridad y tolerancia que podría marcar un antes y un después en el tratamiento de la Fibrosis Pulmonar Progresiva.»
El compromiso de Boehringer Ingelheim con la innovación en enfermedades pulmonares se consolida con estos avances, ofreciendo nuevas esperanzas a los pacientes con FPP y FPI en todo el mundo.
es fundamental cambiar la percepción social de la menopausia y brindar información confiable para que las mujeres puedan acceder a tratamientos seguros y eficaces.
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La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el cese definitivo de la menstruación, generalmente entre los 45 y 55 años. Sin embargo, una reciente investigación denominada «Estudio de experiencia y actitudes hacia la menopausia» realizado por Astellas Farma, ha revelado que las mujeres mexicanas son las más impactadas emocionalmente por este proceso en comparación con otros países. Sentimientos como vergüenza, ansiedad y depresión son comunes durante esta transición, lo que evidencia la necesidad de mayor educación y apoyo en salud femenina.
Astellas Farma realizó un estudio sobre el impacto del estigma de la menopausia, con lo que sigue impulsando el conocimiento de esta etapa de las mujeres alrededor del mundo.
El estigma de la menopausia en México
El estudio Menopause Experience & Attitudes Study se llevó a cabo en varios países y demostró que el 57% de las mujeres mexicanas considera que la menopausia es un tema tabú. Además, el 66% cree que los síntomas no se toman en serio, lo que impide que muchas mujeres busquen ayuda médica oportuna.
Los principales síntomas que afectan la calidad de vida de las mujeres en esta etapa incluyen:
56% – Bochornos
48% – Sudores nocturnos
39% – Cambios de humor
35% – Problemas de sueño
15% – Niebla mental
El 93% de las encuestadas afirmó que estos síntomas impactan su bienestar diario, tanto a nivel personal como laboral.
Impacto de la menopausia en el trabajo y la salud mental
La menopausia también afecta la vida laboral de las mujeres. Según el estudio, el 33% de las mujeres en México ha visto disminuida su productividad debido a los síntomas, mientras que un 11% teme hablar del tema en su entorno laboral. Aún más preocupante, el 8% ha experimentado discriminación en el trabajo debido a la menopausia.
Desde el punto de vista emocional, el 65% de las mujeres mexicanas reporta sentir vergüenza, mientras que el 53% ha experimentado ansiedad y el 46% depresión. Esto resalta la urgencia de generar espacios seguros de conversación y atención médica especializada.
México es el país que registró más impacto emocional durante esta etapa de la vida de las mujeres, con sentimientos como vergüenza, depresión y ansiedad.
El llamado de los expertos: rompiendo mitos sobre la menopausia
Según la doctora Erandi Fernández, especialista en salud femenina de Astellas Farma México, es fundamental cambiar la percepción social de la menopausia y brindar información confiable para que las mujeres puedan acceder a tratamientos seguros y eficaces. “Muchas mujeres sienten vergüenza de hablar del tema, lo que impide que reciban la atención médica que necesitan. Es momento de cambiar esa narrativa y priorizar su bienestar”, destacó la especialista.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha enfatizado la importancia de tratar la menopausia como un tema de salud pública, garantizando el acceso a servicios sanitarios adecuados para todas las mujeres.
Un futuro sin tabúes: la apuesta de Astellas Farma
Para hacer frente a este reto, Astellas Farma México ha fortalecido su compromiso con la salud femenina al ofrecer opciones terapéuticas innovadoras y fomentar la educación sobre la menopausia. Su objetivo es que más mujeres puedan identificar sus síntomas, recibir tratamiento oportuno y mejorar su calidad de vida.
Hablemos de menopausia
La menopausia no es el fin de la plenitud, sino el inicio de una nueva etapa.
Informarnos y hablar del tema es clave para romper mitos y mejorar la calidad de vida.
Consulta a un especialista para conocer opciones seguras y eficaces.
La menopausia no debe ser un tema silenciado. Con información, apoyo y acceso a tratamientos adecuados, las mujeres pueden vivir esta etapa con plenitud y bienestar.
Las manchas en la piel y el tono desigual pueden ser un desafío, pero con la innovación dermatológica adecuada es posible recuperar una piel uniforme y luminosa. La línea dermatológica Melascreen, de DUCRAY, ha sido desarrollada para combatir eficazmente la hiperpigmentación, incluso en momentos sensibles como el embarazo y la lactancia.
Melascreen Concentrado Despigmentante: Corrige las manchas desde el interior
Este tratamiento avanzado actúa en tres niveles de la piel, corrigiendo manchas oscuras y unificando el tono con resultados visibles en solo dos semanas.
Beneficios principales:
Despigmenta eficazmente las manchas localizadas.
Unifica el tono y deja la piel más luminosa.
Resultados visibles en poco tiempo.
Melascreen Contorno de Ojos: Ilumina tu mirada con su acción 3 en 1
El contorno de ojos es una de las zonas más delicadas del rostro, y Melascreen ofrece una solución integral para combatir manchas, ojeras y arrugas.
Beneficios principales:
Atenúa manchas en el contorno de ojos.
Reduce la apariencia de ojeras.
Alisa las arrugas y reafirma la piel.
DUCRAY sigue revolucionando el mundo del cuidado de la piel, ofreciendo soluciones seguras, eficaces y científicamente comprobadas. Descubre Melascreen y dale a tu piel el tratamiento que se merece.
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La desaparición forzada es una herida abierta en el tejido social de México.
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En el contexto de la crisis de desapariciones en México y el impacto profundo que esto deja en miles de familias, la Asociación Psicoanalítica Mexicana nos comparte el presente artículo que explora el sufrimiento de quienes viven en la incertidumbre, atrapados en un duelo ambiguo que nunca encuentra cierre.
A través de un enfoque psicoanalítico y humanista, aborda el costo emocional de la impunidad, el desgaste de la búsqueda incesante y la importancia del acompañamiento terapéutico y considera que esta reflexión es fundamental para visibilizar una realidad que, aunque silenciada, afecta profundamente el tejido social de nuestro país.
La desaparición forzada es una herida abierta en el tejido social de México. Recientemente, el hallazgo de un rancho utilizado como centro de exterminio, con hornos de cremación clandestinos, ha expuesto la brutalidad con la que opera la violencia en el país. Sin embargo, más allá del horror del hecho en sí, este caso deja al descubierto el sufrimiento silencioso y prolongado que enfrentan las familias de las víctimas: el duelo ambiguo.
El acompañamiento a las familias de personas desaparecidas requiere sensibilidad y comprensión. No se trata de forzar la «aceptación» de la pérdida, sino de ofrecer un espacio seguro donde puedan expresar rabia, miedo y esperanza.
A diferencia de la muerte confirmada, la desaparición impone un duelo inacabado, atrapando a los familiares en un limbo emocional donde la esperanza y la desesperación coexisten. Sin cuerpo, sin verdad, sin cierre, la incertidumbre consume a quienes esperan respuestas que muchas veces nunca llegan.
El limbo emocional del duelo ambiguo
El duelo convencional tiene etapas claras: negación, ira, tristeza, aceptación. Pero cuando una persona es desaparecida, este proceso se queda suspendido. No hay confirmación definitiva ni ritual de despedida. En su lugar, surge un ciclo interminable de esperanza y desesperanza, conocido como duelo ambiguo.
Como psicoanalistas, hemos acompañado a madres, padres, hijos y hermanos que oscilan entre la convicción de que su ser querido regresará y la desoladora sospecha de que no lo hará. Esta ambigüedad prolongada provoca ansiedad crónica, depresión e insomnio.
El caso del rancho y sus hornos de cremación clandestinos refleja la dimensión más cruel de este proceso: cuando finalmente aparecen restos humanos, la esperanza se apaga, pero el dolor no concluye. En muchos casos, recibir un fragmento óseo o un vestigio irreconocible no ofrece un cierre real, sino que revive la brutalidad del crimen.
El costo emocional de la impunidad
La crisis de desapariciones en México está marcada por altos índices de impunidad, lo que agrava el sufrimiento de las familias. La falta de respuestas, la revictimización y la negligencia institucional generan un desgaste profundo, que impacta la salud mental:
Ansiedad y estrés postraumático: La espera constante genera hipervigilancia y pesadillas.
Depresión persistente: La falta de cierre emocional profundiza la tristeza crónica y el aislamiento.
Dolor físico y somatización: Dolores de cabeza, problemas gástricos y afecciones cardíacas son comunes.
A diferencia de la muerte confirmada, la desaparición impone un duelo inacabado, atrapando a los familiares en un limbo emocional donde la esperanza y la desesperación coexisten.
Acompañamiento psicológico: sostener la esperanza sin invalidar el dolor
El acompañamiento a las familias de personas desaparecidas requiere sensibilidad y comprensión. No se trata de forzar la «aceptación» de la pérdida, sino de ofrecer un espacio seguro donde puedan expresar rabia, miedo y esperanza.
Desde la Asociación Psicoanalítica Mexicana, hemos identificado estrategias clave para el apoyo emocional:
Validar la ambivalencia emocional: Permitir que los familiares oscilen entre la esperanza y la desesperanza sin ser juzgados.
Trabajar la culpa y la impotencia: Muchos sienten culpa por no haber protegido a su ser querido o por intentar seguir adelante.
Promover rituales simbólicos: La creación de altares, cartas o actos conmemorativos ayuda a canalizar el dolor.
“Además del trauma primario —la desaparición forzada—, existe un trauma secundario agravado por la reacción social. La revictimización, la estigmatización y el aislamiento profundizan aún más el sufrimiento de las familias”, señala la Dra. Dolores Montilla Bravo, presidenta de la Asociación Psicoanalítica Mexicana y especialista en trauma.
Memoria colectiva como reparación emocional
El hallazgo del rancho con sus hornos clandestinos es un recordatorio brutal de la urgencia de la verdad y la justicia. Pero más allá de la reparación legal, las familias también necesitan reparación emocional.
La memoria colectiva es una herramienta poderosa: nombrar a las víctimas, honrar su historia y exigir su dignidad. Como sociedad, tenemos la responsabilidad de acompañar el duelo de las familias, no solo con empatía, sino también con acciones concretas que garanticen su derecho a la verdad.
Solo así será posible empezar a cerrar las heridas invisibles que deja la desaparición forzada: aquellas que marcan el alma de quienes esperan sin certezas.
Para ayudar a padres y cuidadores a tomar decisiones informadas, nació Kinedu, una app basada en ciencia que ofrece evaluaciones personalizadas, contenido validado por expertos y herramientas para la estimulación temprana del bebé.
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Ser mamá o papá primerizo puede ser abrumador. Entre consejos de familiares, recomendaciones en redes sociales y opiniones contradictorias en internet, encontrar información confiable sobre el desarrollo infantil puede ser todo un reto.
Para ayudar a padres y cuidadores a tomar decisiones informadas, nació Kinedu, una app basada en ciencia que ofrece evaluaciones personalizadas, contenido validado por expertos y herramientas para la estimulación temprana del bebé.
María Josefa Avalos, directora de Proyectos Estratégicos y Excelencia en Kinedu explicó que “desarrollaron esta plataforma para acompañar a madres, padres y cuidadores en cada paso del desarrollo infantil. Su enfoque se basa en investigaciones de instituciones como Harvard y Stanford, ofreciendo planes personalizados que evolucionan junto a cada bebé», explicó.
Criar y acompañar el crecimiento de un bebé es un desafío, pero con la combinación correcta de ciencia, tecnología y asesoramiento profesional, los padres pueden sentirse seguros y confiados en cada etapa del desarrollo de sus hijos.
Cuatro pilares del desarrollo infantil
María Josefa Avalos destacó que el crecimiento de un bebé abarca diferentes aspectos clave, por ello esta app se enfoca en cuatro áreas fundamentales:
Cognitiva: Estimula el pensamiento crítico y la resolución de problemas.
Lingüística: Fomenta el desarrollo del lenguaje y la comunicación.
Física: Apoya habilidades motoras finas y gruesas para la movilidad y exploración.
Socioemocional: Promueve la gestión emocional y relaciones saludables.
“Nuestro objetivo es brindar contenido respaldado por ciencia sobre desarrollo infantil, estimulación temprana y acompañamiento. Queremos que los padres cuenten con información confiable y herramientas útiles para criar con confianza», explicó Avalos.
El juego como herramienta de aprendizaje
La experta en desarrollo infantil reconoció que el juego es clave para el aprendizaje temprano. Por eso, Kinedu ofrece un Plan de Actividades Diarias personalizado, que ayuda a fortalecer el vínculo entre padres e hijos mientras el bebé desarrolla habilidades esenciales.
Actualmente, la app cuenta con más de 2 mil actividades diseñadas por expertos y más de 10 millones de familias usuarias en 163 países. Investigaciones han demostrado que los bebés que utilizan la plataforma han mejorado su desarrollo entre 12% y 21%, de acuerdo con Avalos.
“Criar y acompañar el crecimiento de un bebé es un desafío, pero con la combinación correcta de ciencia, tecnología y asesoramiento profesional, los padres pueden sentirse seguros y confiados en cada etapa del desarrollo de sus hijos”, concluyó.
