Categoría: Nutrición

Información, noticias. conocimientos de los procesos fisiológicos y bioquímicos relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación de los alimentos y sus vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, enzimas, químicos, bioquímicos, hormonas para lograr un equilibrio saludable en el cuerpo.

Cómo dejar de comer en exceso: los 10 mejores consejos de una nutrióloga

cena navideña en familia

Cuando estamos enfrente de una comida, fiesta o alguna celebración familiar, los ojos nos suelen crecer más que el estómago por el exceso de comida a nuestro alrededor. ¿Esto solo te ocurre cuando estas en una fiesta o buffet; o es algo que vives del día a día? ¿Te has preguntado cuánta comida es realmente […]

Fin de Año sin excesos que puedan afectar tu salud; toma nota de estas 5 recomendaciones

Mujer vivaz en una divertida fiesta de Año Nuevo — Foto de Stock Mujer vivaz en una divertida fiesta de Año Nuevo

Llega diciembre y con él la temporada en la que más celebraciones y compromisos se concentran. Entre reuniones laborales, con amigos y familiares, el mes se nos pasa disfrutando de desayunos, comidas y cenas caracterizados en su mayoría por estar saturados de alimentos ricos en grasas y carbohidratos que, acompañados de alcohol, conllevan un significativo […]

Comienza tus mañanas con un desayuno nutritivo

desayuno nutritivo

El desayuno es el alimento más importante del día ya que al estar en un ayuno prolongado durante la noche, nuestro cuerpo necesita la energía necesaria para poder arrancar el día con todo. Por tal motivo, y con la idea elegir opciones vegetarianas en lugar de carne y huevo en beneficio de nuestra salud, HSI […]

Ingesta adecuada de magnesio sirve para promover bienestar y salud

Alimentos saludables de alto contenido de magnesio

El magnesio es el aliado perfecto para ayudar a nuestro cuerpo a mejorar la calidad de su sueño, reducir la tensión muscular y tener energía. Este mineral es el cuarto elemento más abundante en el cuerpo y participa en más de 600 reacciones químicas, se estima que más del 68% de las personas adultas no […]

Llegó la época de lucirnos. Prepara unas galletas de nuez ¡deliciosas!

papá preparando galletas

Llegó la época de lucirnos con los que más queremos y qué mejor manera que con un postre, estamos próximos a celebrar el fin de año y si quieres consentir a los tuyos con unas deliciosas galletas de nuez, con ingredientes saludables, esta es la opción. La nuez orgánica pecana es el ingrediente principal de […]

Conoce los beneficios reales de la chía y 9 maneras de integrarla a tu dieta

preparando agua con chia

Seguramente has escuchado por ahí sobre la semilla de la chía y su popularidad creciente. Se le atribuyen varios beneficios a la salud, desde lograr saciedad hasta la pérdida de peso. Recientemente, se le ha llamado “la ducha interna” por limpiar nuestro interior y hacer que todo se mueva en la dirección correcta. “Las semillas […]

Chips de manzana: el snack saludable para disfrutar en familia

familia cocinando

Si durante los encuentros mundialistas tienes antojo de algo sano, tenemos la receta perfecta y crujiente para compartir con quien quieras. Cuando hablamos de futbol llegan a nuestra mente esos 90 minutos llenos de intensidad donde el gritar ¡GOOOOOOL! es una bomba de emociones que te puede llevar hasta el llanto; especialmente si este viene […]