diciembre 21, 2024

carnes rojas

La ingesta excesiva de calorías y carbohidratos dificultan la calidad del sueño.

Una dieta sana para dormir mejor

Se estima que 1 de cada 3 adultos duerme menos del tiempo recomendado y ya se considera a la privación del sueño una epidemia, toda vez que no dormir bien puede ocasionar, a corto plazo, deficiente función cognitiva, dificultad para concentrarse, irritabilidad y cambios de humor, así como pérdida de memoria; y a largo plazo, mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataque al corazón, diabetes, obesidad, hipertensión o depresión. [1]

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By Laboratorio de Datos contra la Obesidad, ago
salud del cerebro

Cuidando nuestra salud cerebral y disminir el riesgo de deterioro cognitivo con estos consejos

La doctora Liliana Ramírez Gómez del Massachusetts General Hospital nos comparte valiosa información sobre cómo cuidar la salud cerebral y maximizarla para disminuir el riesgo de deterioro cognitivo. Este tema cobra especial relevancia, ya que el 22 de julio, se celebra el Día Mundial de la Salud Cerebral. Es fundamental abordar estos temas de manera integral y en un contexto latinoamericano.

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By Alejandro Arcos, ago

La gota, enfermedad que puede afectar a cualquier persona; descubre cómo prevenirla a través de una alimentación saludable y actividad física

El doctor José Roberto Chévez Cruz, especialista en Medicina Interna del Hospital General de Zona (HGZ) No. 30 del IMSS, explicó que la gota es un tipo de artritis que causa dolor e inflamación en las articulaciones y tendones debido al exceso de ácido úrico en la sangre. Es importante estar informados sobre la prevención de la gota, ya que esta enfermedad puede afectar a cualquier persona. Adoptar un estilo de vida saludable es la mejor forma de prevenir la gota y otras enfermedades crónicas.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago
Carne de conejo con vegetales en tabla de madera

Conoce grandes cualidades de carne de conejo, calidad es equiparable al pescado y huevo

A pesar de tener grandes cualidades alimenticias, la carne de conejo es poco consumida en México, apenas 128 gramos per cápita. En cambio, el pollo supera 32 kilogramos por persona al año, de acuerdo con la Unión Nacional de Avicultores; en el caso de pescados y mariscos, es de 13.8 kilogramos anuales, según datos del Consejo Mexicano de Promoción de los Productos Pesqueros y Acuícolas.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago

Necesarios cambios en forma de producción y patrones de consumo para alcanzar a una alimentación sustentable

La humanidad tienen 2 retos ambientales en el siglo XXI para evitar un estado de inestabilidad para la vida: detener el incremento del cambio climático y la pérdida de la biodiversidad. Esto es irreversible, advirtió Julia Carabias Lillo, profesora de la Facultad de Ciencias de la UNAM e integrante de El Colegio Nacional. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, ago
Niña que sostiene el modelo globo y manzana sobre fondo borroso, concepto de día de la tierra

Estudio demuestra que alimentación amigable con clima protegen el planeta, promueven la salud y reducen costos de salud

«Se necesita una política pública bien diseñada en todo el mundo para apoyar la creación de un sistema alimentario global que ya no exacerbe la crisis climática ni la carga de las enfermedades no transmisibles«, afirma Jono Drew, investigador principal del estudio y estudiante de medicina de la Universidad de Otago.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago
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