Es muy común que al terminar una rutina de ejercicio solo tengas ganas de acostarte y recuperar todas las calorías pérdidas comiendo algún postrecito, pero ¡no lo hagas! Tenemos la solución perfecta para que recuperes la energía y continúes con tus actividades con actitud positiva con unos smoothies extraordinarios. Te Read more…
Mente sana en cuerpo sano, ¿acaso hemos olvidado esas enseñanzas del pasado? En este mundo moderno, donde los valores se sustentan en el consumo, trabajo y estrés, olvidamos nuestra conexión personal. Hemos perdido la capacidad de observar y de escuchar a nuestro cuerpo. Una de las consecuencias más graves que Read more…
Uno de los principales retos de nuestra vida moderna es la falta de tiempo que se refleja en nuestra falta de atención a la salud mediante el ejercicio. De manera puntual, el sedentarismo es el protagonista de la mortandad a nivel mundial y está en aumento constante. De acuerdo con Read more…
#MerezcoAmarme es un movimiento que busca comunicar a todas las personas la importancia de la autoestima y el amor propio. La idea es fomentarlo como base para desarrollar mecanismos y herramientas que fomenten el autocuidado de la salud física y emocional. Además, busca propiciar tu desarrollo profesional, así como cuidar Read more…
¿Te gusta caminar? Pues te diremos que es un excelente hábito que tiene múltiples beneficios. Al ser una actividad que siempre hacemos, es una forma accesible de hacer ejercicio y mantenernos saludables. Levantarte de tu silla y salir a pasear puede ayudar a prevenir muchas dolencias que van desde enfermedades Read more…
¿A qué le llamamos energía? Antes que nada, es necesario aclarar términos que nos ayuden a entender los procesos físicos y mentales por los que pasamos. Lo anterior con el objetivo de tomar las decisiones adecuadas en cada aspecto de nuestra vida. Si empezamos con lo físico nos apoyaremos de Read more…
No hay duda de que el ejercicio es un aspecto importante de la vida. Desde la Grecia antigua, los filósofos propusieron una educación armónica y completa con la intención de potenciar las facultades físicas y mentales de los ciudadanos. “La gimnasia para el cuerpo y la música para el alma”, Read more…
En conmemoración del Día de la Familia, que se celebra cada 15 de mayo, la organización Queremos Mexicanos Activos (QUEMA) nos recuerda la importancia de la actividad física en el núcleo familiar. En un mundo donde las responsabilidades cotidianas pueden limitar el tiempo en familia, el ejercicio conjunto emerge como Read more…
Si haces ejercicio con frecuencia, es probable que el dolor no sea un concepto extraño para ti. Rodillas adoloridas, pantorrillas tensas, dolor en los isquiotibiales que dura días y la lista continúa. Pero, ¿cuándo es que el dolor es solo una parte del ejercicio y cuándo se convierte en un Read more…
La prevención de la aterosclerosis a través de una alimentación balanceada y actividad física regular es crucial desde una edad temprana. Este enfoque no solo promueve un estilo de vida saludable sino que también reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, según expertos del IMSS. Adoptar estas medidas puede tener un impacto positivo duradero en la salud cardiovascular.
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Un estudio reciente realizado en mujeres demuestra los beneficios del Ejercicio Aeróbico en Pacientes con Artritis Reumatoide y Presión Arterial Alta. Se informa que la actividad física aeróbica puede beneficiar a mujeres con artritis reumatoide y presión arterial alta, así como a otras enfermedades inflamatorias autoinmunes.
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Con la llegada del último trimestre del año, la determinación de alcanzar nuestras metas de bienestar y fitness se vuelven primordiales, por lo que, las actividades al aire libre toman un papel protagónico en nuestra rutina diaria. Mantenernos activos y disfrutar del entorno es fundamental para una vida saludable, sin embargo, el Read more…
