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Importante conocer la osteoporosis y tomar medidas preventivas desde la niñez; mantente alerta y proactiva con respecto a tu salud ósea

¿Sabía que la osteoporosis es una enfermedad silenciosa?. Se caracteriza por una disminución de la densidad ósea que a los huesos más porosos, frágiles y susceptibles de sufrir fracturas. Las personas mayores de 65 años son las más propensas a desarrollarla e incluso pueden no experimentar ningún síntoma o molestia hasta que se presenta una fractura nos explica el Dr. Juan Humberto Medina Chávez, Jefe de la División de Excelencia Clínica de la Coordinación de Innovación en Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

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By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosabril 10 2023 ago

Mujer deportista embarazada mirando a la cámara mientras estira la pierna.

Mujer saludable

Cuál es tu estilo de vida: ¿saludable, sedentario, activo, minimalista?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la definición de estilo de vida se refiere al conjunto de hábitos que nos permiten disfrutar de un bienestar físico, mental y social. Por cierto, el estilo de vida influye además en tus sensaciones y emociones, por eso es importante Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosfebrero 18 2023 ago

En forma

6 razones para agregar entrenamiento de fuerza a tu rutina de ejercicio para ayudar a mejorar tu salud física y mental

Realizar ejercicio de manera regular – previamente aprobado por tu profesional de la salud – es una victoria. Aprovechar al máximo tu rutina, incorporando ejercicios de fuerza, también conocidos como ejercicios de resistencia, es imprescindible. El Dr. Óscar Quintero, director Médico en Abbott, te comparte seis razones para agregar un Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosnoviembre 15 2022 ago

Alimentación saludable y pérdida de peso

Buena vida

6 recomendaciones que debes seguir después de entrenar

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física aporta grandes beneficios para el corazón, cuerpo y mente. Así mismo, reduce los síntomas de la depresión, ansiedad y que en general apoya al bienestar general de las personas. Las encuestas del INEGI afirman que aproximadamente el Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosagosto 5 2022 ago

Alimentación Saludable

Proteína vegana: ¿quiénes la pueden consumir y cuáles son sus beneficios?

Proteína vegana: ¿quiénes la pueden consumir y cuáles son los principales beneficios para nuestro bienestar? Si eres de las personas que les gusta llevar un estilo de vida saludable, haces deporte o simplemente te gusta sentirte bien, la proteína en polvo es un suplemento alimenticio que te hará la vida Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosjulio 15 2022 ago

Buena vida

Montar en bici, una actividad con muchos beneficios para cuerpo y mente

La bicicleta es un medio de transporte asequible que contribuye de forma positiva al cuidado del medio ambiente y brinda grandes beneficios a la salud física y mental. Desde 2018, cada 3 de junio se conmemora el Día Mundial de la Bicicleta, fecha designada por la Organización de las Naciones Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosjunio 3 2022 ago

Buena vida

¿Quieres retomar tu rutina de entrenamiento? 4 pasos fáciles para comenzar

Los beneficios de la actividad física son indiscutibles. Pero eso no significa que no tengas preguntas sobre la planeación de una rutina para principiantes. “Al pensar en el ejercicio desde la perspectiva de un principiante, lo más importante que se debe hacer es crear la estructura necesaria para moverse de Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosabril 6 2022 ago

Primer plano de las manos de las mujeres escribiendo en un cuaderno

Estilo de Vida

Organiza tu día de forma eficaz: planifica tus labores diarias, alimentos, recreación, hasta el ejercicio físico

¿Te has preguntado cuántos planes realizas en un día? Seguro son más de los que imaginabas, ya que tus planes del día pueden empezar desde la noche previa, cuando programas la alarma del despertador con el objetivo de aprovechar el mayor tiempo posible. Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosfebrero 12 2022 ago

Cloe up de una encantadora joven morena de pie

Estilo de Vida

¡Que la cuesta no te cueste! Cumple tus propósitos con estos consejos

La rosca de reyes marca el fin de la temporada de apapachos y alimentos hipercalóricos; teniendo esto en cuenta, es momento de activarnos y con nuestra máxima energía modificar nuestro estilo de vida para mejorar nuestra salud, nuestra mente y nuestro cuerpo. Sabemos que uno de los puntos débiles que Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosenero 20 2022 ago

Ejercicio de fitness con concepto de mancuernas

En forma

Razones para agregar ejercicios de fuerza a tu rutina diaria

“Cualquier actividad física es mejor que nada. Pero para obtener todos los beneficios para la salud que brinda el ejercicio, es mejor si tu rutina incluye una combinación de tipos de ejercicio, que incluyen una rutina cardiovascular con entrenamiento de fuerza. La mayoría de las personas incorporan el cardio en Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosenero 11 2022 ago

Estilo de Vida

No dañes tu metabolismo saltándote comidas pensando que eso te hará bajar de peso

Estamos a tan solo un mes de que termine el año, con ello se acerca la temporada de festividades, posadas, cenas con amigos y familiares, lo que implica la tendencia a subir de peso y cuando llegue fin de año no te sentirás cómodo para usar el outfit que tanto Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosnoviembre 29 2021 ago

Alimentación Saludable

¿Estás iniciando con el hábito del ejercicio?

Uno de los factores más importantes para poder tener una vida saludable es ejercitarse, ya que la actividad física nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollo de algunas enfermedades como hipertensión, obesidad y diabetes tipo 2. Si ya estás decidido a ponerte en forma y cuidar de tu salud, Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosnoviembre 23 2021 ago