Desde hace un par de años hemos tornado toda nuestra atención al cuidado de la piel facial; sin embargo, llegó el momento de preocuparnos de la misma manera por nuestro cuerpo y consentirlo correctamente. Muchos piensan que el hacer ejercicio de forma constante es suficiente y no, existen complementos que Read more…
Cuando pensamos en hábitos, a menudo solemos pensar en disciplina para alimentarnos, o hacer ejercicio, pero cosas tan comunes como cepillarte los dientes, o ponerte el cinturón de seguridad al subir al automóvil, son también hábitos que hemos generado a lo largo de nuestra vida. Los hábitos están destinados a Read more…
Si buscas mantenerte activa y trabajar tu cuerpo, te presentamos una rutina de glúteos que puedes hacer en casa, ¿estás lista? (más…)
La práctica de yoga es una excelente herramienta para conectar con la paz y el equilibrio, y potenciar de manera consciente el autocuidado y la contención, especialmente en momentos difíciles, como los vividos durante esta contingencia. Así lo comentaron, en conferencia virtual, especialistas y maestros de esta disciplina, quienes anunciaron el 17° Encuentro Nacional de Yoga. (más…)
Durante estos meses de confinamiento, hemos perdido la constancia de hacer ejercicio, ya que los gimnasios permanecen cerrados, pero eso no es impedimento para mantenernos en forma. Te compartimos algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar los brazos.
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Quizá uno de tus propósitos de este 2020 fue enfocarte en cuidar de tu cuerpo y con ello ir al gimnasio todos los días. Todo iba muy bien hasta que un día te enteras de que entramos en contingencia sanitaria a causa de una pandemia y de que tu gimnasio favorito se mantendrá cerrado por algunos días. Pero no te preocupes, siempre puedes encontrar opciones que te ayuden a complementar tu rutina sin la necesidad de salir de casa. (más…)
Para dar batalla a la inactividad física en personas con obesidad, que han mostrado que son más propensas a tener consecuencias más graves en caso de una infección por Covid-19, el Dr. Rolando Flores, Especialista en Medicina de la Actividad Física y el Manejo del Sobrepeso y la Obesidad, nos brinda prácticas recomendaciones para personas con obesidad en esta cuarentena. (más…)
La osteoporosis se considera una enfermedad silenciosa debido a que no ocasiona dolor o molestias en el cuerpo hasta que la persona sufre una fractura. (más…)
Llegaron las fiestas y con ello, la comida, celebraciones, desveladas y mucha diversión, por lo que muchos dan vacaciones a los buenos hábitos, olvidándose del ejercicio y la sana alimentación. (más…)
La incontinencia urinaria es un tema que ha mucha mujeres preocupa, sin embargo, es una condición que se puede prevenir, incluso, ser reversible con algunas técnicas que aquí te compartimos. (más…)
Creado en Italia por el maestro Gennaro Setola, FlyBoard es una nueva disciplina holística que se practica sobre una tabla curva, la cual a través del ritmo de la respiración y de movimientos conscientes y trabajo cardiovascular sin impacto busca aumentar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el nivel articular de quienes la practican. (más…)
